Café da manhã:
Cappuccinno light Sabor e Leveza Pilão: 2 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Salada de alface, cenoura, tomate, vagem: 1 pt
Batata Cozida com ervas: 2 pt
Carne moída: 3 pt
Total: 6 pt
Lanche 1:
Biscoito Wafer diet chocolate Itamaraty: 2 pt
Total: 2 pt
Lanche 2:
Biscoito Integral alho e Orégano: 2 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Salada de alface, rúcula, agrião, tomatinho com azeite, mostarda, curry e sal: 1 pt
Frango: 2 pt
Macarrão com berinjela: 2 pt
1 figo: 1 pt
Doritos: 4 pt
Total: 10 pt
Total do dia: 22 pt
O dia foi mais ou menos... O café da manhã foi fraco, mas ainda não estava muito boa da comilança de domingo à noite...
Almoço foi bom, mas tinha alguma coisa que não tava muito legal, não sei se a batata ou a carne, tava com uma gordura que grudava no céu da boca... Argh!
Fiz dois lanches à tarde pois fiquei com fome umas 15h e como tinha Ioga às 19h, precisava comer alguma coisa ás 17h para não morrer de fome até as 20:30.
O jantar foi bom, não fiz nada de novo, estava muuuuito frio e comemos rapidinho o que tinha pronto na geladeira e entramos debaixo da coberta para ver O Aprendiz. Amorzinho resolveu comer Doritos e eu fui na onda. Mas tudo bem, não comi muito não, e ainda ficou dentro dos pontos.
Ainda não me decidi se gosto de figos maduros ou não, hehehe A minha vida toda eu achei que não gostava, mas comprei no fds por causa do SPA e acho que gostei. Não estava muito maduro não, mas estava bom.
terça-feira, 31 de julho de 2007
Cardápio do Fim de semana
Cardápio 27/07/07 - Sexta-feira:
Café da manhã:
Almoço:
Lanche: não teve
Jantar do SPA:
Ceia:
Total do dia: 20 pontos
Sem necessidade dois pastéis no almoço... Aff!
Podia muuuito bem ter sido um só, e olhe lá!! Já decidi que só comerei pastel na sexta-feira e me comprometi com isso muito bem, mas não adianta comer dois né! Puxa vida...
Fiquei empanturradinha e nem lanchei... Não tive fome.
À noite comecei com o SPA, mas a sopa que tinha no cardápio do SPA levava muuuita coisa e eu não consegui comprar tudo, então resolvi fazer um caldo verde mesmo. Bem leve, sem carnes, só couve, batata, cebola, alho e caldo de carne 0%. Azeite no prato.
O suco de couve com maçã e limão é bem gostoso, não tem gosto de couve não. É rico em antioxidantes e é desintoxicante, ótimo para o fígado.
Depois eu vou postar o roteiro do SPA completinho pra vocês tá? Tem exercícios, máscara para o cabelo, máscara facial, é muito bom.
Só que eu achei que para poder fazer tuuuudo que tem lá nos horários certos é preciso simplesmente ter uma empregada 24h por dia para fazer as comidas e arrumar a bagunça da louça, porque se for só você, não dá mesmo.
E é preciso tirar um fim de semana SÓ PRA ISSO, porque não dá para fazer mais nada da vida...
Acho que com algumas adaptações, o programa é perfeito!
Cardápio 28/07/07 - Sábado:
Café da manhã:
Lanche da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 19 pt
Bom, esse dia foi quase todinho dentro do SPA, e foi bem bom. Não passei fome, fiz várias refeições e comi muito melhor do que costumo comer. Isso me deu uma idéia. Vou tentar bolar um cardápio para os fins de semana que incluam mais frutas e mais refeições, assim como esse. Já que não dá para fazer durante a semana, que seja durante o fim de semana, pelo menos.
Simplesmente A-DO-REI esse tal de Nesfit, é tipo um sucrilhos, só que é integral. É muito gostoso e 1/2 xícara tem só 1 pontinho. Contém açúcar, mas acho que isso não é muito problema, pelo menos para mim.
De manhã fui caminhar, caminhei por uma hora! :-D Tava um frio do caçamba e eu fui super determinadíssima, ponto pra mim! Em compensação não fiz nenhum dos outros exercícios do dia (pular corda e pilates, hauhauah) Mas também, como eu disse antes, fiquei o dia todo na cozinha lavando louça, fazendo comida, lavando mais louça, preparando suco, lavando louça, preparando máscara disso, máscara daquilo, lavando louça... Só isso já deu pra gastar muuuitas calorias... hehehe
O almoço do SPA eu dei uma adaptada. Mandava fazer berinjela grelhada, só que eu nunca tinha feito berinjela na vida e também não gosto muito, fiquei com medo de ficar ruim... Então resolvi fazer uma caponata de panela, taquei azeite, alho, cebola, pimentão, tomate e a berinjela na panela, temperada com orégano e manjericão, hmm... Ficou uma delícia.
Aí não teve jeito, tive que apelar para um pãozinho para acompanhar, hehehe
O SPA também mandava fazer peixe com molho de laranja, mas eu não quis comprar peixe e frango para fazer em um só fim de semana, então optei pelo frango para os dois dias.
No jantar ainda tinha uma maçã, mas eu dormi vendo o jogo de vôlei e acabei não comendo :-(
Comi um quadradinho de uma barrona de chocolate que o meu namorado e minha amiga estavam comendo lá em casa. :-)
Com a maçã ia dar 20 pontos certinho, mas não comi e deu 19. Mas acho que comi muito bem, então não faz problema... hehehehe
Cardápio de 29/07/07 - Domingo:
Café da manhã:
Almoço:
Lanche/Janta/Jacadão:
Total do dia: 56 pontos = 22 + 34 pontos flex
Que jacadaaaaaaaa!!!!! hauahauhauah Depois de um fim de semana liiiindo spazento, termino com essa jacada feiosa! Foi aniversário do afilhado do meu namorado.
Fiquei até me sentindo mal depois, comi demais. Olha, mas tava um frio tãããoooo grande que não tava dando. Só comendo mesmo.
Nem contabilizei os refrigerantes... Afff......
Estorei a cota de flex da semana, pois já tinha consumido 11 na quinta-feira, quero só ver qual vai ser o resultado dessa semana... Aff...
Mas até que foi bom, é a primeira vez que escrevo de verdade quantos pontos eu comi em uma festinha tipo essa. É bom porque dá uma idéia de quantos pontos tem cada coisa e da próxima vez vou poder usar essa experiência para me controlar e dividir meus pontos.
No almoço, era pra eu ter feito gelatina, mas acabei esquecendo e comemos os morangos com creme de leite desnatado e adoçante. Eu ia por açúcar mesmo, mas não tinha lá em casa. Com adoçante ficou um pouco esquisito, mas não ficou ruim não...
Misturei o macarrão com a berinjela que tinha sobrado e ficou di-vi-no, depois eu arrumo uma receita e posto aqui. :-)
Balanço do SPA:
O fim de semana SPA inclui, além do cardápio mencionado:
Vou tentar bolar um outro roteiro, baseado nesse, mas de qualquer forma vou publicar esse aí em breve. A matéria saiu na Boa Forma de 2001, abril eu acho... Assim que eu terminar de digitar eu posto. Um beijo!
Café da manhã:
- 1 bolinho Suavipan light de chocolate: 2 pt
- Café com adoçante: 0 pt
Almoço:
- 1 panqueca verde de ricota: 3 pt
- Frango com queijo e presunto: 3 pt
- 2 pastéis: 6 pt (!!!)
- Salada de rúcula com tomate seco: 1 pt
Lanche: não teve
Jantar do SPA:
- Caldo verde com azeite: 4 pt
- Suco de couve, maçã e limão: 1 pt
Ceia:
- Chá verde: 0 pt
Total do dia: 20 pontos
Sem necessidade dois pastéis no almoço... Aff!
Podia muuuito bem ter sido um só, e olhe lá!! Já decidi que só comerei pastel na sexta-feira e me comprometi com isso muito bem, mas não adianta comer dois né! Puxa vida...
Fiquei empanturradinha e nem lanchei... Não tive fome.
À noite comecei com o SPA, mas a sopa que tinha no cardápio do SPA levava muuuita coisa e eu não consegui comprar tudo, então resolvi fazer um caldo verde mesmo. Bem leve, sem carnes, só couve, batata, cebola, alho e caldo de carne 0%. Azeite no prato.
O suco de couve com maçã e limão é bem gostoso, não tem gosto de couve não. É rico em antioxidantes e é desintoxicante, ótimo para o fígado.
Depois eu vou postar o roteiro do SPA completinho pra vocês tá? Tem exercícios, máscara para o cabelo, máscara facial, é muito bom.
Só que eu achei que para poder fazer tuuuudo que tem lá nos horários certos é preciso simplesmente ter uma empregada 24h por dia para fazer as comidas e arrumar a bagunça da louça, porque se for só você, não dá mesmo.
E é preciso tirar um fim de semana SÓ PRA ISSO, porque não dá para fazer mais nada da vida...
Acho que com algumas adaptações, o programa é perfeito!
Cardápio 28/07/07 - Sábado:
Café da manhã:
- Iogurte desnatado Itambém Fit Light de morango: 1 pt
- 1/2 xícara de Nesfit: 1 pt
- 1 mamãozinho: 1 pt
Lanche da manhã:
- Chá de Centella: 0 pt
- 2 biscoitos água e sal light: 1 pt
Almoço:
- Salada de alface, rúcula, tomatinho cereja, manga e castanha de caju: 3 pt
- Frango grelhado com molho de laranja: 3 pt
- Caponata de berinjela ultra light: 1 pt
- Pão sírio integral: 2 pt
- 1 figo: 1 pt
- Chá verde: 0 pt
Lanche:
- 1 copo de suco de laranja com mamão: 1 pt
Jantar:
- Sopa de abóbora com ricota: 2 pt
- Croutons de pão sírio integral: 1 pt
- 1 quadradinho de chocolate Diamante Negro: 1 pt
Total do dia: 19 pt
Bom, esse dia foi quase todinho dentro do SPA, e foi bem bom. Não passei fome, fiz várias refeições e comi muito melhor do que costumo comer. Isso me deu uma idéia. Vou tentar bolar um cardápio para os fins de semana que incluam mais frutas e mais refeições, assim como esse. Já que não dá para fazer durante a semana, que seja durante o fim de semana, pelo menos.
Simplesmente A-DO-REI esse tal de Nesfit, é tipo um sucrilhos, só que é integral. É muito gostoso e 1/2 xícara tem só 1 pontinho. Contém açúcar, mas acho que isso não é muito problema, pelo menos para mim.
De manhã fui caminhar, caminhei por uma hora! :-D Tava um frio do caçamba e eu fui super determinadíssima, ponto pra mim! Em compensação não fiz nenhum dos outros exercícios do dia (pular corda e pilates, hauhauah) Mas também, como eu disse antes, fiquei o dia todo na cozinha lavando louça, fazendo comida, lavando mais louça, preparando suco, lavando louça, preparando máscara disso, máscara daquilo, lavando louça... Só isso já deu pra gastar muuuitas calorias... hehehe
O almoço do SPA eu dei uma adaptada. Mandava fazer berinjela grelhada, só que eu nunca tinha feito berinjela na vida e também não gosto muito, fiquei com medo de ficar ruim... Então resolvi fazer uma caponata de panela, taquei azeite, alho, cebola, pimentão, tomate e a berinjela na panela, temperada com orégano e manjericão, hmm... Ficou uma delícia.
Aí não teve jeito, tive que apelar para um pãozinho para acompanhar, hehehe
O SPA também mandava fazer peixe com molho de laranja, mas eu não quis comprar peixe e frango para fazer em um só fim de semana, então optei pelo frango para os dois dias.
No jantar ainda tinha uma maçã, mas eu dormi vendo o jogo de vôlei e acabei não comendo :-(
Comi um quadradinho de uma barrona de chocolate que o meu namorado e minha amiga estavam comendo lá em casa. :-)
Com a maçã ia dar 20 pontos certinho, mas não comi e deu 19. Mas acho que comi muito bem, então não faz problema... hehehehe
Cardápio de 29/07/07 - Domingo:
Café da manhã:
- Iogurte Itambém Fit Light MOrango: 1 pt
- Nesfit: 1 pt
- Morangos: 0 pt
Almoço:
- Salada de alface, rúcula, agrião e tomatinho com molho da Tia Tita: 1 pt
- Filé de peito de frango assado com shoyo e molho de laranja: 3 pt
- Macarrão integral com brinjela: 3 pt
- Sobremesa: Morango com creme de leite desnatado e adoçante: 1 pt
Lanche/Janta/Jacadão:
- 4 cachorrinhos quentes: 10 pt
- Salgadinhos: 1 ovinho de codorna, 2 empadas de queijo, 2 bolinhas de queijo, 1 croquete de carne, 3 pasteizinhos assados de carne, 3 quibes: 24 pt
- Um pedaço pequeno de bolo: 4 pt
- 4 docinhos: 8 pt
Total do dia: 56 pontos = 22 + 34 pontos flex
Que jacadaaaaaaaa!!!!! hauahauhauah Depois de um fim de semana liiiindo spazento, termino com essa jacada feiosa! Foi aniversário do afilhado do meu namorado.
Fiquei até me sentindo mal depois, comi demais. Olha, mas tava um frio tãããoooo grande que não tava dando. Só comendo mesmo.
Nem contabilizei os refrigerantes... Afff......
Estorei a cota de flex da semana, pois já tinha consumido 11 na quinta-feira, quero só ver qual vai ser o resultado dessa semana... Aff...
Mas até que foi bom, é a primeira vez que escrevo de verdade quantos pontos eu comi em uma festinha tipo essa. É bom porque dá uma idéia de quantos pontos tem cada coisa e da próxima vez vou poder usar essa experiência para me controlar e dividir meus pontos.
No almoço, era pra eu ter feito gelatina, mas acabei esquecendo e comemos os morangos com creme de leite desnatado e adoçante. Eu ia por açúcar mesmo, mas não tinha lá em casa. Com adoçante ficou um pouco esquisito, mas não ficou ruim não...
Misturei o macarrão com a berinjela que tinha sobrado e ficou di-vi-no, depois eu arrumo uma receita e posto aqui. :-)
Balanço do SPA:
O fim de semana SPA inclui, além do cardápio mencionado:
- Exercícios de respiração para relaxar
- Exercícios de espreguiçar e alongar na cama pela manhã
- Relaxamento com música
- Auto-massagem (não fiz)
- Caminhada de uma hora (fiz só no sábado)
- Exercícios de Pilates (não fiz)
- Pular corda ou subir e descer escadas (não fiz)
- Máscara de brilho para cabelos secos/oleosos/normais (o meu é oleoso, a base de babosa)
- Máscara para pontas secas de abacate (não fiz - era domingo - não deu tempo)
- Máscara de limpeza para o rosto de aveia e mel
- Mascára iluminadora de morangos
- Máscara tensora (não fiz)
- Máscara para olheiras de alface (fiz) e de camomila (não fiz)
- Máscara anti-manchas para a pele (não fiz)
- O lanche de domingo era um suco de maracujá com torrada e cottage
- O jantar de domingo era sopa de mandioquinha (não fiz, de repente faço hoje, já que já tá tudo comprado) e suco de acerola
- Dicas de banho (óleos, velas, aromas, tipos de banhos)
- Tempo para fazer as unhas
- Tempo para ler um livro ou ver um filme
- Maior tempo entre as atividades, não dá pra respirar!
Vou tentar bolar um outro roteiro, baseado nesse, mas de qualquer forma vou publicar esse aí em breve. A matéria saiu na Boa Forma de 2001, abril eu acho... Assim que eu terminar de digitar eu posto. Um beijo!
Voltei!!
Olá amigas!
Que saudade! Nossa, desde sexta-feira que não venho aqui nesse cantinho!
Esse fim de semana resolvi fazer o tal SPA e não tive tempo mais para nadaaaaaa!
Queria vir aqui e postar todo dia, mas não deu... E ontem fiquei super atolada aqui no trabalho e também não deu para atualizar.
Então agora vou mandar um montão de posts! hehehe
Um beijão a todas, especialmente para a Lu e para a Lu! hehehe (Luciana e Luiza), morri de saudades de vocês também, meninas!
Que saudade! Nossa, desde sexta-feira que não venho aqui nesse cantinho!
Esse fim de semana resolvi fazer o tal SPA e não tive tempo mais para nadaaaaaa!
Queria vir aqui e postar todo dia, mas não deu... E ontem fiquei super atolada aqui no trabalho e também não deu para atualizar.
Então agora vou mandar um montão de posts! hehehe
Um beijão a todas, especialmente para a Lu e para a Lu! hehehe (Luciana e Luiza), morri de saudades de vocês também, meninas!
sexta-feira, 27 de julho de 2007
Sexta-feira, dia de mudar de vida!
Depois de trabalhar duro por cinco dias, espremer-se no metrô, parar horas no trânsito, todo mundo quer uma cerveja, um doce... Mas o melhor que você pode fazer pelo seu corpo é encarar o regime na própria sexta, não engordar no fim de semana e sair dois dias antes da turma da segunda-feira!por Lucília DinizResponda rápido: dieta combina com sexta-feira? Se você pensa que sim, parabéns! São raras as pessoas que raciocinam assim (todas magras, diga-se de passagem). Quase sempre eu escuto sonoros “nãos” como resposta. Então quando pergunto qual seria o dia mais adequado para começar a dieta, geralmente me apontam a segunda-feira. Afinal, trata-se do início de um novo ciclo de trabalho. Mas seria também o início de um novo ciclo de vida? Não. É certo que toda segunda-feira exige muita disciplina, assim como as terças, quartas, quintas e até as sextas-feiras. Também é verdade que a disciplina é um dos ingredientes mais importantes para manter-se na linha, sempre em forma. Mas não basta ter disciplina se não houver “vontade de mudança”. E ela sempre aparece na sexta-feira. Podem reparar. Toda sexta-feira, por pior que esteja nossa agenda, sempre encontramos tempo para refletir sobre a vida. Ou, pelo menos, para pensar como vamos celebrar a vida no fim de semana. Refletir é pensar em chances. Triste é que, entre os primeiros programas sonhados para o fim da semana, destaca-se o de dormir até tarde no dia seguinte. “Atividade” que é seguida de uma série de programas passivos, do tipo cinema, barzinho, cabeleireiro, shopping, fofoca com as amigas e futebol para os homens (assistir, não jogar, que fique claro).
Do macarrão à feijoada
Pior ainda são os alimentos campeões de audiência do fim de semana. Feijoada, churrasco, pizza, macarronada, entre outros exageros energéticos que vão da rabada com polenta ao fast food das crianças. Nada leve. Nada light. Tudo mergulhado na gordura... e todas as boas intenções da semana se tornam um quilo a mais em seu corpo.
A curtição de cozinhar...
Que tal aproveitar a próxima sexta-feira para refletir em como mudar de vida? Isso mesmo! Procure ver o fim de semana como um tempo de preparação. Um momento para planejar a SUA grande virada. Agindo assim, você terá dois dias para por em prática uma rotina mais saudável e acostumar-se à idéia de mudança. Isso sim é o mais difícil. A disciplina vem naturalmente. Ela faz parte do dia-a-dia.
Para começar, planeje cardápios light. Selecione boas receitas em revistas, livros e até na internet. Ao sair do escritório, passe no supermercado e compre todos os ingredientes selecionados. A curtição já começa aí.
Outra dica é não ficar em casa de bobeira. Aposte em caminhadas pelo bairro e no parque, malhação no clube, esportes, etc. Melhor ainda se você puder fazer uma viagem que a afaste da rotina. Se puder gastar algum dinheiro, recomendo uma estada curta no novo hotel SPA Jequiti, no Guarujá. Fica a uma hora de São Paulo e oferece conforto, gastronomia e tratamentos de primeiro mundo. Viagens, ainda que curtas, inspiram grandes mudanças.
Hummm, esse texto me deu uma super idéia... Tenho uma cópia de uma matéria de revista em casa de um "Spa em casa". São dicas para um fim de semana completo com tratamento digno de uma rainha, com o horário todo certinho de refeições, exercícios, dicas de beleza, tudo sem gastar muto. Acho que estou precisando disso!!! Vou ver se consigo fazer! Se der certo eu posto aqui pra vocês fazerem também!!!
Update às 15:55:
Achei no site da Boa Forma uma matéria de Day Spa em casa:
http://boaforma.abril.com.br/edicoes/190/fechado/Beleza/conteudo_176.shtml
O que eu tenho em casa é para o fim de semana todo, mas é bem parecido. Quem quiser ir se adiantando, façam esse aí. Mas tem que ser um dia inteirinho dedicado só pra você!
Ou então dividam as tarefas entre sábado e domingo...
Beijos!
Eu!
Gente,
Resolvi mostrar minha careta aqui pra vocês! hehehe
É uma pena que aqui nesse computador eu não tenha mais fotos, mas vou catar em casa umas outras fotos e vou postando.
Achei dez fotos, de todas as épocas e as organizei mais ou menos cronologicamente, hehehe
Algumas eu não me lembro a data exata, mas é mais ou menos isso aí:
1. 2002 - Essa sou eu logo que vim morar em Petrópolis, bem magrita!
2. 2003 - Essa foto foi tirada em Juiz de Fora, na formatura de uma prima. (eu acho, huahauha)
3. 2003 - Essa foto foi numa boate aqui perto de casa. (quando ela era boa!)
4. 2004 - Aí eu já tava gorducha hauhauah
5. 2004 - Mesmo dia da anterior
6. 2004 - Mais gorduchinha ainda, mas aí eu estava mais magra do que estou agora
7. 2006 - Essa foto foi em julho do ano passado, acredito que agora estou mais magrinha que isso aí, porque essa bermuda já está larguinha...
8. 2007 - Em maio fui magrinha, ops... quer dizer, madrinha do casamento do meu primo. :-P
9. 2007 - Eu já estava mais magrinha do que estava na foto de 2006
10. 2007 - Mas agora já estou mais magrinha do que isso!
Depois eu quero postar umas fotos das minhas calças, da minha barriguinha, do meu rosto, umas mais atuais, mas pra isso preciso de uma máquina nova! hehehehe
Essa foi a série do "engordamento", depois eu faço uma do emagrecimento! :-)
Quem quiser ver mais fotos minhas pode acessar esse fotolog: Fofoglog da Déia e da Ana ou esse: Óia eu!
Beijos!
Resolvi mostrar minha careta aqui pra vocês! hehehe
É uma pena que aqui nesse computador eu não tenha mais fotos, mas vou catar em casa umas outras fotos e vou postando.
Achei dez fotos, de todas as épocas e as organizei mais ou menos cronologicamente, hehehe
Algumas eu não me lembro a data exata, mas é mais ou menos isso aí:
1. 2002 - Essa sou eu logo que vim morar em Petrópolis, bem magrita!
2. 2003 - Essa foto foi tirada em Juiz de Fora, na formatura de uma prima. (eu acho, huahauha)
3. 2003 - Essa foto foi numa boate aqui perto de casa. (quando ela era boa!)
4. 2004 - Aí eu já tava gorducha hauhauah
5. 2004 - Mesmo dia da anterior
6. 2004 - Mais gorduchinha ainda, mas aí eu estava mais magra do que estou agora
7. 2006 - Essa foto foi em julho do ano passado, acredito que agora estou mais magrinha que isso aí, porque essa bermuda já está larguinha...
8. 2007 - Em maio fui magrinha, ops... quer dizer, madrinha do casamento do meu primo. :-P
9. 2007 - Eu já estava mais magrinha do que estava na foto de 2006
10. 2007 - Mas agora já estou mais magrinha do que isso!
Depois eu quero postar umas fotos das minhas calças, da minha barriguinha, do meu rosto, umas mais atuais, mas pra isso preciso de uma máquina nova! hehehehe
Essa foi a série do "engordamento", depois eu faço uma do emagrecimento! :-)
Quem quiser ver mais fotos minhas pode acessar esse fotolog: Fofoglog da Déia e da Ana ou esse: Óia eu!
Beijos!
Cardápio 26/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar Jaca:
Ceia:
Total do dia: 33 pontos = 22 + 11 flex
O dia foi bom, eu já sabia que ia estourar os pontinhos porque ia lá na adega que eu falei e me comportei muito bem lá. Fui encontrar com uns amigos e a professora do meu curso de Italiano, já que ela está recebendo um amigo/namorado que veio lá de Palermo, na Sicilia. Muito legal, ficamos iguais uns doidos parlando a noite toda. O mais difícil era virar o botãozinho e falar português com os garçons. hehehehe
Pedi minha taça de vinho (que era quase um balde) e decidi que ia tomar só aquela a noite toda. Pedi minha água com gás para acompanhar e depois mais umas 20 águas... Mas a taça de vinho foi só uma.
Eu ia pedir um sanduíche (o de lá é espetacular) e escolhi as opções menos calóricas possíveis. Eu não ia pedir um sanduíche de queijo branco com blanquet porque isso eu como todo dia, né? hauhauahuha Escolhi então um sanduíche de mussarela de búfala com frios de champignon e ervas com tomate seco no pão sírio com salada e sem maionese. Mas não comi nada disso... hauahuahauhauha
O pessoal resolveu pedir uma tábua de picanha na pedra e eu fui no embalo. Como cada um tinha seu pires individual, resolvi colocar ali o que eu ia comer e demorar o máximo possível, assim as outras pessoas iam comendo o que estava na tábua e quando eu acabasse de comer o que estivesse no meu pires, não ia ter o que repetir. Deu quase certo! heheheh
Acabei de comer o meu pratinho e ainda tinha pãozinho e todos estavam molhando no caldinho da picanha que tinha sobrado na pedra e eu comi um cadinho também.
Mas comi normal, sem aquela voracidade, sem aquele desespero de "ai meu deus como isso tá bom, vou comer tudooooo!" Normal. Fina, chique e elegante, hauahuahauh
Depois pediram outra tábua, repeti o processo e me achei um sucesso. Não comi demais, tirei toda a gordurinha da picanha, pouca batatinha, bastante cebola (estou com bafo até agora, hauhauah) e uns pãezinhos.
São essas pequenas diferenças que fazem a gente emagrecer e mudar nossos hábitos. Por isso que eu digo e repito: não precisamos deixar de comer nada, apenas saber comer as coisas.
Confesso que tive o ímpeto de pegar o cardápio e pedir uma sobremesa, mas pensei duas vezes: primeiro porque eu não estou com tanta grana assim, segundo porque eu sabia que já estava estrapolando e que com a sobremesa ia extrapolar mais. Deixei para comer uma sobremesa no fim de semana junto com meu amor. E também percebi que eu era a única que tava preocupada com sobremesa!! O resto estava conversando se divertindo e já estavam satisfeitos! Então, era melhor eu sossegar meu facho e ficar quietinha, hehehe
Quando meu vinho estava acabando (eram umas 21h e pouquinho) liguei pro meu namorado ir me buscar, eu já estava com soninho. Só que aí uma das minhas amigas pediu mais uma rodada de vinho pra todo mundo e OUTRA tábua de picanha, hauahuahauhauh
Fiquei sem graça porque ela queria comemorar uma cirurgia que ela havia feito com sucesso e o prazer de estarmos todos reunidos ali. Então tomei a segunda taça de vinho quase sem culpa, afinal eu sabia que meu namorado estava a caminho e que não ia dar tempo de tomar a taça toda, hehehehehe
Quando a terceira tábua chegou eu já estava indo embora porque meu ragazzo já tinha chegado pra me buscar. Perguntei a ele se ele queria ficar mas ele estava também cansado.
Então fui embora feliz da vida comiga mesma! ehehehe
Só que cheguei na casa dele e não resisti e ataquei um pão de leite que ele ia lanchar!
hauhauahuahauhauah
Eu mereço! Mas acho que o saldo final foi vantajoso, né?
- Cappuccino Pilão Sabor e Leveza Light: 2 pt
- Wafer diet de chocolate Itamaraty: 2 pt
Almoço:
- Salada de alface, tomate , cenoura, palmito: 1 pt
- Kani com shoyo: 2 pt
- Arroz à piamontese: 4 pt
Lanche:
- 1 Itambé Fit Light de Pêssego: 1 pt
Jantar Jaca:
- Picanha na Pedra: 4 pt
- Batattinha Portuguesa: 3 pt
- 1 baguetinha: 3 pt
- 2 taças de vinho: 6 pt
- Cebola com caldinho da picanha: 1 pt
Ceia:
- 1 pão de leite: 3 pt
- Margarina: 1 pt
Total do dia: 33 pontos = 22 + 11 flex
O dia foi bom, eu já sabia que ia estourar os pontinhos porque ia lá na adega que eu falei e me comportei muito bem lá. Fui encontrar com uns amigos e a professora do meu curso de Italiano, já que ela está recebendo um amigo/namorado que veio lá de Palermo, na Sicilia. Muito legal, ficamos iguais uns doidos parlando a noite toda. O mais difícil era virar o botãozinho e falar português com os garçons. hehehehe
Pedi minha taça de vinho (que era quase um balde) e decidi que ia tomar só aquela a noite toda. Pedi minha água com gás para acompanhar e depois mais umas 20 águas... Mas a taça de vinho foi só uma.
Eu ia pedir um sanduíche (o de lá é espetacular) e escolhi as opções menos calóricas possíveis. Eu não ia pedir um sanduíche de queijo branco com blanquet porque isso eu como todo dia, né? hauhauahuha Escolhi então um sanduíche de mussarela de búfala com frios de champignon e ervas com tomate seco no pão sírio com salada e sem maionese. Mas não comi nada disso... hauahuahauhauha
O pessoal resolveu pedir uma tábua de picanha na pedra e eu fui no embalo. Como cada um tinha seu pires individual, resolvi colocar ali o que eu ia comer e demorar o máximo possível, assim as outras pessoas iam comendo o que estava na tábua e quando eu acabasse de comer o que estivesse no meu pires, não ia ter o que repetir. Deu quase certo! heheheh
Acabei de comer o meu pratinho e ainda tinha pãozinho e todos estavam molhando no caldinho da picanha que tinha sobrado na pedra e eu comi um cadinho também.
Mas comi normal, sem aquela voracidade, sem aquele desespero de "ai meu deus como isso tá bom, vou comer tudooooo!" Normal. Fina, chique e elegante, hauahuahauh
Depois pediram outra tábua, repeti o processo e me achei um sucesso. Não comi demais, tirei toda a gordurinha da picanha, pouca batatinha, bastante cebola (estou com bafo até agora, hauhauah) e uns pãezinhos.
São essas pequenas diferenças que fazem a gente emagrecer e mudar nossos hábitos. Por isso que eu digo e repito: não precisamos deixar de comer nada, apenas saber comer as coisas.
Confesso que tive o ímpeto de pegar o cardápio e pedir uma sobremesa, mas pensei duas vezes: primeiro porque eu não estou com tanta grana assim, segundo porque eu sabia que já estava estrapolando e que com a sobremesa ia extrapolar mais. Deixei para comer uma sobremesa no fim de semana junto com meu amor. E também percebi que eu era a única que tava preocupada com sobremesa!! O resto estava conversando se divertindo e já estavam satisfeitos! Então, era melhor eu sossegar meu facho e ficar quietinha, hehehe
Quando meu vinho estava acabando (eram umas 21h e pouquinho) liguei pro meu namorado ir me buscar, eu já estava com soninho. Só que aí uma das minhas amigas pediu mais uma rodada de vinho pra todo mundo e OUTRA tábua de picanha, hauahuahauhauh
Fiquei sem graça porque ela queria comemorar uma cirurgia que ela havia feito com sucesso e o prazer de estarmos todos reunidos ali. Então tomei a segunda taça de vinho quase sem culpa, afinal eu sabia que meu namorado estava a caminho e que não ia dar tempo de tomar a taça toda, hehehehehe
Quando a terceira tábua chegou eu já estava indo embora porque meu ragazzo já tinha chegado pra me buscar. Perguntei a ele se ele queria ficar mas ele estava também cansado.
Então fui embora feliz da vida comiga mesma! ehehehe
Só que cheguei na casa dele e não resisti e ataquei um pão de leite que ele ia lanchar!
hauhauahuahauhauah
Eu mereço! Mas acho que o saldo final foi vantajoso, né?
quinta-feira, 26 de julho de 2007
Lero, lero...
Peso: 75,6Perda: -1,1
Total: -11,1
Yeeesss!!! Sensacional!!!!
MÓÓÓÓÓÓITO FELIZ!!!!
Caramba, nem acreditei... Quando subi na balança, a menina que estava antes de mim estava na casa dos 60, então joguei a bolona pro 70 e a "antena" da balança caiu... ploft! Aí fui jogando a bolinha pra baixo e ela parou no lugar certinho! 75,6kg! Ou seja, fui eu que "me pesei" hoje hehehehehe
Isso foi um presentão pra mim mesma pela minha semana toda certinha e bonitinha. E quer saber? Nem deu vontade de comer doce nem nada de "estragante" pra "comemorar"... Hehehe Tô doida pra chegar em casa pra ver se a minha calça 44 vai ter algum progresso... hehehe
Hoje à noite vou sair pra jantar numa adega, acho que vai ter um estraguinho. Mas vou tentar me controlar, hehehe
Cardápio 25/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jacadinha:
Total do dia: 39 pontos = 22 + 17 pontos flex
Flex usados na semana: 39 (!!!)
Ferrou o barraco... hauahuahauh Vou me pesar e comi isso tuuuuudo ontem... hehehe
Foi aniversário da minha sogra. Até que eu acho que não comi muitooooo não. Sei que em outras épocas teria comido muuuuito mais. Teria comido até a comida acabar. Aff... Não tinha refri light, então fui de Pepsi comum. Tinha Aquarius, mas eu não tava a fim de tomar e era da minha cunhadinha que também está de dieta. Depois fiquei com peso na consicência e tomei um pouquinho.
Comi dois pedaços de bolo pequenos. Mas deveria ter comido um só! Escolhido um e comido só um! Mas também... quem manda a criatura fazer dois bolos de aniversário? huahauahuah Ai, ai, ai...
Hoje vou me pesar e vamos ver qual vai ser o resultado da balancinha minah amiga. Estou tranqüila, mesmo que eu engorde um pouquinho essa semana não vou ligar não. O importante é que:
1. Não me empanturrei
2. Já voltei à dieta normalmente
3. Tomei bastaaaante água para dissolver as gorduras ingeridas
4. Não vou me punir por causa disso
:-)
Além do mais, tinha um bebê coisa mais fofa lá ontem e eu brinquei muito com ele, fiquei com ele no colo, sacudi ele, tentei fazer ele dormir, meus braços estão até doendo hoje hauhauahuah
Então acho até que queimei umas caloriazinhas, hehehehe
Um beijo meninas, e boa sort pra mim! :-D
- 1 banana: 1 pt
- Wafer de chocolate diet Itamaraty: 2 pt
- Cappuccino light Pilão: 2 pt
Almoço:
- Salada de alface e agrião com meio ovo cozido: 1 pt
- Macarrão com berinjela, tomate, pimentão vermelho: 4 pt
- Sobremesa: Pavê de chocolate e morango: 2 pt
Lanche:
- Biscoito integral Jasmine de alho e orégano: 2 pt
- Café com adoçante: 0 pt
Jacadinha:
- 4 mini pizzas: 12 pt
- Pedacinhos de lingüiça frita: 3 pt
- Pepsi comum: 3 pt
- Bolo de chocolate e de côco: 7 pt
Total do dia: 39 pontos = 22 + 17 pontos flex
Flex usados na semana: 39 (!!!)
Ferrou o barraco... hauahuahauh Vou me pesar e comi isso tuuuuudo ontem... hehehe
Foi aniversário da minha sogra. Até que eu acho que não comi muitooooo não. Sei que em outras épocas teria comido muuuuito mais. Teria comido até a comida acabar. Aff... Não tinha refri light, então fui de Pepsi comum. Tinha Aquarius, mas eu não tava a fim de tomar e era da minha cunhadinha que também está de dieta. Depois fiquei com peso na consicência e tomei um pouquinho.
Comi dois pedaços de bolo pequenos. Mas deveria ter comido um só! Escolhido um e comido só um! Mas também... quem manda a criatura fazer dois bolos de aniversário? huahauahuah Ai, ai, ai...
Hoje vou me pesar e vamos ver qual vai ser o resultado da balancinha minah amiga. Estou tranqüila, mesmo que eu engorde um pouquinho essa semana não vou ligar não. O importante é que:
1. Não me empanturrei
2. Já voltei à dieta normalmente
3. Tomei bastaaaante água para dissolver as gorduras ingeridas
4. Não vou me punir por causa disso
:-)
Além do mais, tinha um bebê coisa mais fofa lá ontem e eu brinquei muito com ele, fiquei com ele no colo, sacudi ele, tentei fazer ele dormir, meus braços estão até doendo hoje hauhauahuah
Então acho até que queimei umas caloriazinhas, hehehehe
Um beijo meninas, e boa sort pra mim! :-D
quarta-feira, 25 de julho de 2007
Cappuccino Pilão Sabor e Leveza Light
Pra mim que sou viciada em café, essa é uma boa pedida. Eu gosto de café, mas às vezes o tomo com leite, pra dar uma amenizada no estômago. Porém o café com leite me enjoa. Então adotei essa opção de cappuccino para substituir o café de vez em quando. Além de ser super gostoso!!!
Não é muito barato, mas vale a pena pra variar um pouquinho e fazer um lanche mais gostoso e diferente do bê-a-bá de cada dia.
Eu me lembro que comparei com outras marcas de cappuccino light e comum e achei esse o melhor. Lembrem-se: na hora de comprar um produto light, comparem sempre com produtos de outras marcas, lights ou não. Veja a quantidade de calorias, de gorduras, de fibras, vitaminas, minerais, etc. Nem sempre o mais barato é o melhor, ou o que tem menos calorias... Ontem mesmo fui comprar um pão sírio e o grande integral valia mais a pena que o pequeno light. Não tive dúvidas.
Olha aí o cappuccino:
Tabela nutricional:
Porção de 23 g = 1 e 1/2 colher de sopa
Valor energético: 82 kcal
Carboidratos: 15 g
Proteínas: 4,5 g
Gorduras totais: 0 g
Gorduras saturadas: 0 g
Gorduras trans: 0 g
Fibra alimentar: 0,6 g
Sódio: 104 mg
Não vou postar o site do Café Pilão, porque infelizmente ele não estava funcionando... Então, nem entrem... hehehehe
Não é muito barato, mas vale a pena pra variar um pouquinho e fazer um lanche mais gostoso e diferente do bê-a-bá de cada dia.
Eu me lembro que comparei com outras marcas de cappuccino light e comum e achei esse o melhor. Lembrem-se: na hora de comprar um produto light, comparem sempre com produtos de outras marcas, lights ou não. Veja a quantidade de calorias, de gorduras, de fibras, vitaminas, minerais, etc. Nem sempre o mais barato é o melhor, ou o que tem menos calorias... Ontem mesmo fui comprar um pão sírio e o grande integral valia mais a pena que o pequeno light. Não tive dúvidas.
Olha aí o cappuccino:
Porção de 23 g = 1 e 1/2 colher de sopa
Valor energético: 82 kcal
Carboidratos: 15 g
Proteínas: 4,5 g
Gorduras totais: 0 g
Gorduras saturadas: 0 g
Gorduras trans: 0 g
Fibra alimentar: 0,6 g
Sódio: 104 mg
Não vou postar o site do Café Pilão, porque infelizmente ele não estava funcionando... Então, nem entrem... hehehehe
Sanduíche de peito de peru com pimentão
Ingredientes:
Modo de fazer:
Em uma tigelinha, amasse a ricota com o leite e misture o peito de peru picado e a cebolinha picada. Reserve. Refogue o azeite com a cebola e adicione o pimentão. Cozinhe até amaciarem. Espalhe a pasta de peito de peru nas fatias de pão e por cima coloque o refogado de pimentão.
Rende 4 porções de 4 pontos cada.
Adorei esse sanduíche. Você pode acompanhar com uma saladinha e/ou uma sopinha, como eu fiz. Uma de-lí-cia!
Quem quiser pode trocar o peito de peru por blanquet, presunto, apenas observe os pontos ou calorias, pode colocar o pimentão verde, pode trocar o pão, faz do jeito que quiser! :-)
Se vocês repararem, cada porção leva só uma fatia de pão. Honestamente, eu acho que realmente não precisa de 2 fatias. O recheio é beeeem farto. Ainda mais se você for acompanhar com salada e/ou sopinha.
Mas, se quiser, adicione outra fatia de pão e adicione um pontinho (ou calorias) ao total.
Ontem, quando fiz essa receita, eu troquei a fatia de pão de forma light por uma fatia média de pão sírio integral, que tem 2 pontos. Então, em vez de contar 4 pontos o sanduíche, contei 5, porque troquei um pão de 1 ponto por um pão de 2 pontos. E ficou muitcho bão! :-) E tudo certinho dentro dos meus pontinhos.
- 180 gramas de ricota
- 4 colheres de sopa de leite desnatado
- 120 gramas de peito de peru defumado picado
- 1 colher de chá de cebolinha verde picadinha
- 1 colher de chá de azeite
- 1 cebola pequena
- 1 pimentão vermelho picado (em tiras ou quadradinho, o que preferir)
- 4 fatias de pão light
Modo de fazer:
Em uma tigelinha, amasse a ricota com o leite e misture o peito de peru picado e a cebolinha picada. Reserve. Refogue o azeite com a cebola e adicione o pimentão. Cozinhe até amaciarem. Espalhe a pasta de peito de peru nas fatias de pão e por cima coloque o refogado de pimentão.
Rende 4 porções de 4 pontos cada.
Adorei esse sanduíche. Você pode acompanhar com uma saladinha e/ou uma sopinha, como eu fiz. Uma de-lí-cia!
Quem quiser pode trocar o peito de peru por blanquet, presunto, apenas observe os pontos ou calorias, pode colocar o pimentão verde, pode trocar o pão, faz do jeito que quiser! :-)
Se vocês repararem, cada porção leva só uma fatia de pão. Honestamente, eu acho que realmente não precisa de 2 fatias. O recheio é beeeem farto. Ainda mais se você for acompanhar com salada e/ou sopinha.
Mas, se quiser, adicione outra fatia de pão e adicione um pontinho (ou calorias) ao total.
Ontem, quando fiz essa receita, eu troquei a fatia de pão de forma light por uma fatia média de pão sírio integral, que tem 2 pontos. Então, em vez de contar 4 pontos o sanduíche, contei 5, porque troquei um pão de 1 ponto por um pão de 2 pontos. E ficou muitcho bão! :-) E tudo certinho dentro dos meus pontinhos.
Creme de palmito com requeijão
Ingredientes:
Modo de fazer:
Ferva a água e adicione o caldo de galinha. Reserve. Em outra panelinha, refogue o azeite com a cebola e adicione o palmito. Deixe fritar um pouquinho. Adicione a farinha aos poucos e vá mexendo. Coloque o caldo fervente nessa panela e mexa para não empelotar. Misture a polpa de tomate e deixe cozinhar por 20 minutos. Adicione o requeijão e sirva em seguida. No prato, coloque a cebolinha picada, se quiser.
Rende 4 porções de 1 ponto cada.
Escrevi essa receita de cabeça porque o livro não está aqui. hehehe Mas está tudo certinho, pode confiar.
Eu fiz com o caldo de carne, porque o de galinha tinha acabado, e ficou uma tristeza de tão gostoso!!! Usei o sachê de caldo 0% de gordura. Também usei o requeijão 0% de gordura.
Acredito que pode bater no liqüidificador a sopa, eu não bati, mas acho que deve ficar bom pra caramba.
Coloquei uma xícara e meia de palmito, porque comprei o palmito de vidro e não de lata. Minha sugestão é picar o palmito bem pequenininho, eu já comprei picado e não repiquei, então ficou uns pedaços meio grandes.
Façam essa receita que é muuuuito boa... Até minha mamãe falou que tava muito boa! hehehe E olha que ela nem gosta de caldo pronto.
- 1 litro de água
- 1 cubo de caldo de galinha
- 1 colher de chá de azeite
- 1 cebola pequena
- 1 lata de palmito em conserva
- 1 colher de sopa de farinha
- 4 colheres de sopa de polpa de tomate (Pomodoro, não é Pomarola não!)
- 1/2 xícara de requeijão light
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
Modo de fazer:
Ferva a água e adicione o caldo de galinha. Reserve. Em outra panelinha, refogue o azeite com a cebola e adicione o palmito. Deixe fritar um pouquinho. Adicione a farinha aos poucos e vá mexendo. Coloque o caldo fervente nessa panela e mexa para não empelotar. Misture a polpa de tomate e deixe cozinhar por 20 minutos. Adicione o requeijão e sirva em seguida. No prato, coloque a cebolinha picada, se quiser.
Rende 4 porções de 1 ponto cada.
Escrevi essa receita de cabeça porque o livro não está aqui. hehehe Mas está tudo certinho, pode confiar.
Eu fiz com o caldo de carne, porque o de galinha tinha acabado, e ficou uma tristeza de tão gostoso!!! Usei o sachê de caldo 0% de gordura. Também usei o requeijão 0% de gordura.
Acredito que pode bater no liqüidificador a sopa, eu não bati, mas acho que deve ficar bom pra caramba.
Coloquei uma xícara e meia de palmito, porque comprei o palmito de vidro e não de lata. Minha sugestão é picar o palmito bem pequenininho, eu já comprei picado e não repiquei, então ficou uns pedaços meio grandes.
Façam essa receita que é muuuuito boa... Até minha mamãe falou que tava muito boa! hehehe E olha que ela nem gosta de caldo pronto.
Cardápio 24/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 22 pontos
Ai, ai... Tá ficando chato esse negócio de ser certinha todo dia... heheheh
Assim vou ficar tão magra e linda... Ai que chato! huahauahuah
Mas sério... Estou suuuuper gripada, com uma tosse de cachorro... :-(
Hoje no café da manhã fiz o teste da fruta. Tomei o suco em jejum, esperei meia hora e comi o biscoito. Deu certinho, não tive nada no estômago.
Na hora do almoço levei minha mãe para ver o apartamento que gostei, para nós comprarmos e ela adorou!! Estamos muito empolgados.
Daí não deu pra almoçar direito e recorri ao salgado do Mundo Verde. Como já comi o salgado essa semana, na quinta feira vou ver se recorro a uma salada do Spoleto. Hummmm!
De tarde fomos na imobiliária fechar o negócio, agora é só esperar as certidões correrem. :-)
O sucão do almoço eu fui tomando durante à tarde e quando cheguei em casa, umas 17:00 comi a salada de frutas.
À noite fiz duas receitinhas do livro do VP Lanches e Sopas, o Creme de palmito com requeijão e o Sanduíche de peito de peru e pimentão.
Se fosse antigamente eu faria só a sopa e ia dormir. Assim, ia ficar abaixo dos meus pontos e do mínimo e ia ficar com fome. Dessa vez eu pude calcular meus pontinhos direitinho e vi que ainda dava pra um sanduichinho. E ainda repeti meio prato de sapo. :-) Porque tava bom pra caraca! hehehehe Eu ia até tirar uma fotinha dos meus pratinhos, mas a câmera não tava lá.
Vou postar as duas receitinhas hoje. Fiquei muito orgulhosa, pois várias vezes já postei receitinhas aqui que ainda não fiz, e há muito tempo não fazia receitinhas novas. Como anteontem eu comprei o creme de palmito pronto e não gostei muito, fiquei com água na boca e resolvi fazer essa receitinha! Aproveitem!
- Suco de laranja natural: 2 pt
- Club social Pizza: 2 pt
Almoço:
- Pão de batata integral com recheio de frango com requeijão: 5 pt
- Sucão de laranja orgânico: 3 pt
Lanche:
- Salada de frutas com mel: 2 pt
Jantar:
- Creme de palmito com requeijão: 2 pt
- 6 torradinhas: 1 pt
- Sanduíche de peito de peru e pimentão: 5 pt
Total do dia: 22 pontos
Ai, ai... Tá ficando chato esse negócio de ser certinha todo dia... heheheh
Assim vou ficar tão magra e linda... Ai que chato! huahauahuah
Mas sério... Estou suuuuper gripada, com uma tosse de cachorro... :-(
Hoje no café da manhã fiz o teste da fruta. Tomei o suco em jejum, esperei meia hora e comi o biscoito. Deu certinho, não tive nada no estômago.
Na hora do almoço levei minha mãe para ver o apartamento que gostei, para nós comprarmos e ela adorou!! Estamos muito empolgados.
Daí não deu pra almoçar direito e recorri ao salgado do Mundo Verde. Como já comi o salgado essa semana, na quinta feira vou ver se recorro a uma salada do Spoleto. Hummmm!
De tarde fomos na imobiliária fechar o negócio, agora é só esperar as certidões correrem. :-)
O sucão do almoço eu fui tomando durante à tarde e quando cheguei em casa, umas 17:00 comi a salada de frutas.
À noite fiz duas receitinhas do livro do VP Lanches e Sopas, o Creme de palmito com requeijão e o Sanduíche de peito de peru e pimentão.
Se fosse antigamente eu faria só a sopa e ia dormir. Assim, ia ficar abaixo dos meus pontos e do mínimo e ia ficar com fome. Dessa vez eu pude calcular meus pontinhos direitinho e vi que ainda dava pra um sanduichinho. E ainda repeti meio prato de sapo. :-) Porque tava bom pra caraca! hehehehe Eu ia até tirar uma fotinha dos meus pratinhos, mas a câmera não tava lá.
Vou postar as duas receitinhas hoje. Fiquei muito orgulhosa, pois várias vezes já postei receitinhas aqui que ainda não fiz, e há muito tempo não fazia receitinhas novas. Como anteontem eu comprei o creme de palmito pronto e não gostei muito, fiquei com água na boca e resolvi fazer essa receitinha! Aproveitem!
terça-feira, 24 de julho de 2007
O Carlos
Gente, vocês não vão acreditar na mãe das coincidências!!!!
Sabe o Carlos, do blog Homem também faz dieta?
Pois é, descobrimos que já nos conhecemos há muuuito tempo, hehehehe
Ele morava aqui na minha cidade e nós trabalhávamos no mesmo lugar!
Na verdade, hoje eu trabalho exatamente no mesmo setor que ele trabalhava, hehehe Não é legal demais??
Bom, eu não acredito em coincidências... Então achei muito legal a gente ter se encontrado aqui nesse mundo blogosférico imeeenso!
Carlos, estou torcendo muito pela sua RA e espero que você consiga alcançar seus objetivos e que seus resultados sejam definitivos!
Um grande beijo!
Sabe o Carlos, do blog Homem também faz dieta?
Pois é, descobrimos que já nos conhecemos há muuuito tempo, hehehehe
Ele morava aqui na minha cidade e nós trabalhávamos no mesmo lugar!
Na verdade, hoje eu trabalho exatamente no mesmo setor que ele trabalhava, hehehe Não é legal demais??
Bom, eu não acredito em coincidências... Então achei muito legal a gente ter se encontrado aqui nesse mundo blogosférico imeeenso!
Carlos, estou torcendo muito pela sua RA e espero que você consiga alcançar seus objetivos e que seus resultados sejam definitivos!
Um grande beijo!
Carne Sauté com Pimentão
Ingredientes:
Modo de fazer:
Aqueça uma caçarola antiaderente com o azeite e doure a cebola e o alho.
Misture a carne com a farinha de trigo.
Junte com a cebola e cozinhe por 5 minutos, sem mexer muito, até dourar.
Acrescente o pimentão e cozinhe mais 5 minutos.
Adicione o caldo, deixe levantar fervura e reduza o fogo.
Cozinhe até amaciar.
Sirva sobre o arroz.
Rende 1 porção de 4 pontos
Gente, mais uma receita que ainda não fiz... Ai ai ai! Eu estou precisando dar o exemplo! Vocês vão ver quando eu tiver minah casinha! Vai ser uma receita nova a cada dia! hehehehe
Mas parece ser muito boa não?
Para quem gosta de pimentão mas tem problemas de azia, uma dica: antes de preparar o prato, espete o pimentão em um garfo e ligue o fogo de uma das bocas do fogão. Vá passando o pimentão até ele ficar pretinho e depois retire a casca. Pronto! Use o pimentão sem a casca e não terá problemas! :-)
Acho que deve ficar bom de por no pão também... Hummmmmmmm!
Complete a refeição com uma saladinha e ficou dez!
- 1 xícara de cebolas em rodelas
- 1 dente de alho amassado
- 1 colher de chá de azeite
- 1 bife de carne magra em tiras finas (90 g)
- 2 colheres de chá de farinha de trigo
- 1/2 xícara de pimentão vermelho em tiras
- 1/2 xícara de pimentão verde em tiras
- 1/4 xícara de caldo de carne 0% de gordura
Modo de fazer:
Aqueça uma caçarola antiaderente com o azeite e doure a cebola e o alho.
Misture a carne com a farinha de trigo.
Junte com a cebola e cozinhe por 5 minutos, sem mexer muito, até dourar.
Acrescente o pimentão e cozinhe mais 5 minutos.
Adicione o caldo, deixe levantar fervura e reduza o fogo.
Cozinhe até amaciar.
Sirva sobre o arroz.
Rende 1 porção de 4 pontos
Gente, mais uma receita que ainda não fiz... Ai ai ai! Eu estou precisando dar o exemplo! Vocês vão ver quando eu tiver minah casinha! Vai ser uma receita nova a cada dia! hehehehe
Mas parece ser muito boa não?
Para quem gosta de pimentão mas tem problemas de azia, uma dica: antes de preparar o prato, espete o pimentão em um garfo e ligue o fogo de uma das bocas do fogão. Vá passando o pimentão até ele ficar pretinho e depois retire a casca. Pronto! Use o pimentão sem a casca e não terá problemas! :-)
Acho que deve ficar bom de por no pão também... Hummmmmmmm!
Complete a refeição com uma saladinha e ficou dez!
Pensamento do dia!
Esse pensamento é ótimo para qualquer dia, para qualquer hora. Caiu? Levante e continue!!!
Retirado do blog da Dea Aoki.
Retirado do blog da Dea Aoki.
Cardápio 23/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 22 pontos
Dia bonitinho. Tá certo, comi uns trecos atravessados, tipo pão de queijo comum... Mas a minha amiga me ligou bem na hora do meu lanchinho e me ofereceu... :-(
E, como eu estou gripadinha, me deixei comer o pãozinho. Como diz meu namorado, eu sou muito auto-indulgente! hehehehe
Bem feito pra mim, um deles estava horrível! hehehehehe
Ainda bem que só comi três, a vontade era de comer um montão! :-)
O bacafrango do almoço é porque eu jurava que o arroz era de bacalhau (ou outro peixe qualquer) e era de frango... hauhauahauh
À noite me programei para comer a pastinha de gorgonzola e o creme de palmito, que é um desses de pacote da Maggi, mas não gostei muito, é meio sem graça. Vou procurar uma receitinha light de creme de palmito e vou testar. Se ficar bom eu posto aqui. :-)
Estou meio sumida do cantinho de vocês, mas coloco ordem no galinheiro amanhã, tá?
Um beijinho!!
- 1 copo de suco de pêssego light Del Valle: 0 pt
- 2 biscoitos Piraquê água e sal light: 1 pt
- 1 banana: 1 pt
Almoço:
- 2 ovinhos de codorna: 2 pt
- Kani: 2 pt
- Shoyu: 0 pt
- Arroz com bacalhango: 4 pt
- Salada de alface, couve-flor, azeitona, milho e cenoura: 1 pt
Lanche:
- Bolinho de chocolate light Suavipan: 2 pt
- 3 pãezinhos de queijo: 3 pt
Jantar:
- 15 torradinhas Graça's: 2 pt
- Pastinha de Gorgonzola com creme de leite light: 2 pt
- Creme de Palmito: 3 pt
Total do dia: 22 pontos
Dia bonitinho. Tá certo, comi uns trecos atravessados, tipo pão de queijo comum... Mas a minha amiga me ligou bem na hora do meu lanchinho e me ofereceu... :-(
E, como eu estou gripadinha, me deixei comer o pãozinho. Como diz meu namorado, eu sou muito auto-indulgente! hehehehe
Bem feito pra mim, um deles estava horrível! hehehehehe
Ainda bem que só comi três, a vontade era de comer um montão! :-)
O bacafrango do almoço é porque eu jurava que o arroz era de bacalhau (ou outro peixe qualquer) e era de frango... hauhauahauh
À noite me programei para comer a pastinha de gorgonzola e o creme de palmito, que é um desses de pacote da Maggi, mas não gostei muito, é meio sem graça. Vou procurar uma receitinha light de creme de palmito e vou testar. Se ficar bom eu posto aqui. :-)
Estou meio sumida do cantinho de vocês, mas coloco ordem no galinheiro amanhã, tá?
Um beijinho!!
segunda-feira, 23 de julho de 2007
Cardápio 22/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 29 pontos = 22 + 7 pontos flex
Fim de semana muiiiito tranqüilo, não fizemos nenhum exagero. Domingo muito bom sem doces e/ou pizzas... Passei dos pontos sim, é verdade. Mas nada de alarmante... :-)
Me permiti comer coisas que não como normalmente como: mussarela, bolo suíço, farofa, margarina comum...
Isso porque eu não tava em casa! Quando eu tiver minha casinha tuuuudo vai ser diferente, e olhe que não está longe hein!!! :-D
Quando passo o fim de semana na casa do meu namorado, sempre levo bolsas e mais bolsas com as minhas coisinhas lights e confesso que é muito chato... Na segunda-feira sempre chego no trabalho cheeeeia de coisas... Não vejo a hora de nós dois termos o nosso cantinho e as coisas se acertarem melhor... Torçam por mim!
- 1 suco de pêssego light: 0 pt
- 2 fatias de pão branco light: 2 pt
- 1 fatia de mussarela: 1 pt
- Gorgonzolinha: 2 pt
- Bolo suíço de chocolate: 4 pt
Almoço:
- Salada de alface, tomate, cenoura com vinagrete: 1 pt
- Arroz: 2 pt
- Feijão: 1 pt
- Farofa: 2 pt
- Coxa de frango: 2 pt
- Coca Zero: 0 pt
- Sobremesa: Queijo com frutas Danubio Frutas Vermelhas: 2 pt
Lanche:
- Café com adoçante: 0 pt
- 7 torradinhas: 1 pt
- Margarina: 1 pt
- Bolinho light de chocolate: 2 pt
Jantar:
- Aquarius Fresh: 0 pt
- Biscoito Piraquê Água e Sal Light: 4 pt
- Pastinha de atum: 2 pt
Total do dia: 29 pontos = 22 + 7 pontos flex
Fim de semana muiiiito tranqüilo, não fizemos nenhum exagero. Domingo muito bom sem doces e/ou pizzas... Passei dos pontos sim, é verdade. Mas nada de alarmante... :-)
Me permiti comer coisas que não como normalmente como: mussarela, bolo suíço, farofa, margarina comum...
Isso porque eu não tava em casa! Quando eu tiver minha casinha tuuuudo vai ser diferente, e olhe que não está longe hein!!! :-D
Quando passo o fim de semana na casa do meu namorado, sempre levo bolsas e mais bolsas com as minhas coisinhas lights e confesso que é muito chato... Na segunda-feira sempre chego no trabalho cheeeeia de coisas... Não vejo a hora de nós dois termos o nosso cantinho e as coisas se acertarem melhor... Torçam por mim!
domingo, 22 de julho de 2007
Cardápio 21/07/07
Café da manhã:
Almoço japonês:
Lanche: não teve
Jantar:
Total do dia: 37 pontos = 22 + 15 flex
Honestamente, não foi tão ruim para um fim de semana quase sem regras. Quando eu atingir meu peso ideal, eu pretendo levar o fim de semana bem tranqüila, sem me preocupar muito. E durante a semana sim, fazer tudo direitinho. Hoje eu já faço mais ou menos isso, mas não me seguro tão bem durante a semana quanto eu gostaria. E não faço as melhores escolhas durante o fim de semana. Mas estou melhorando!! :-) Fim de semana passado foi bem pior, muito desequilibrado...
Gorgonzolinha! hauahuaha Eu não conséééégo ficar sem... :-) Até comprei creme de leite desnatado pra fazer uma pastinha, mas quis fazer bem direitinho, contando os pontos das quantidades, mas eu não estou em casa esse fim de semana, então desanimei. Mas isso em breve irá mudar, quando eu achar uma casinha! :-)
Na hora do almoço, eu me meu namô fomos olhar um apartamento, gostamos bastante. E por isso resolvemos ter um almoço bem bonzinho! :-) O bom de comida chinesa/japonesa é que você fica satisfeito sem ficar cheio! Nós gostamos muito. E acabamos almoçando super tarde, por isso nem lanchamos.
O jantar foi uma pizzazinha básica já que eu não estava a fim de ir para a cozinha... Mais uma vez: quando eu tiver a minha casinha, vou fazer pizzas lights e congelá-las, aí fica mais fácil! :-)
Não fizemos o pic nic, mas também... esse fds teve fórmula 1!!! Acho que o namorado não tinha lembrado disso, ele é viciado! hehehehe Fica para o próximo...
Um beijo a todos e obrigada pelas mensagens, amanhã respondo tudo, tá?
- Café com Molico: 1 pt
- 2 fatias de pão branco light: 2 pt
- 4 fatias de blanquet: 1 pt
- Gorgonzolinha: 2 pt
Almoço japonês:
- Kani com pepino: 1 pt
- Guiosa: 3 pt
- Rolinho de legumes: 5 pt
- Sushis: 8 pt
- Coca Zero: 0 pt
- Sobremesa: 1/2 torta crocante: 6 pt
Lanche: não teve
Jantar:
- Pizza Perdigão: 1/4 de calabresa e 1/4 de mussarela: 8 pt
- Aquarius Fresh Limão: 0 pt
Total do dia: 37 pontos = 22 + 15 flex
Honestamente, não foi tão ruim para um fim de semana quase sem regras. Quando eu atingir meu peso ideal, eu pretendo levar o fim de semana bem tranqüila, sem me preocupar muito. E durante a semana sim, fazer tudo direitinho. Hoje eu já faço mais ou menos isso, mas não me seguro tão bem durante a semana quanto eu gostaria. E não faço as melhores escolhas durante o fim de semana. Mas estou melhorando!! :-) Fim de semana passado foi bem pior, muito desequilibrado...
Gorgonzolinha! hauahuaha Eu não conséééégo ficar sem... :-) Até comprei creme de leite desnatado pra fazer uma pastinha, mas quis fazer bem direitinho, contando os pontos das quantidades, mas eu não estou em casa esse fim de semana, então desanimei. Mas isso em breve irá mudar, quando eu achar uma casinha! :-)
Na hora do almoço, eu me meu namô fomos olhar um apartamento, gostamos bastante. E por isso resolvemos ter um almoço bem bonzinho! :-) O bom de comida chinesa/japonesa é que você fica satisfeito sem ficar cheio! Nós gostamos muito. E acabamos almoçando super tarde, por isso nem lanchamos.
O jantar foi uma pizzazinha básica já que eu não estava a fim de ir para a cozinha... Mais uma vez: quando eu tiver a minha casinha, vou fazer pizzas lights e congelá-las, aí fica mais fácil! :-)
Não fizemos o pic nic, mas também... esse fds teve fórmula 1!!! Acho que o namorado não tinha lembrado disso, ele é viciado! hehehehe Fica para o próximo...
Um beijo a todos e obrigada pelas mensagens, amanhã respondo tudo, tá?
sábado, 21 de julho de 2007
Cardápio 20/07/07
Café da manhã:
2 fatias de pão branco light: 2 pt
1 colher de chá de pasta de soja: 1 pt
4 fatias de blanquet: 1 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Salada de brócolis, couve-flor, cenoura, azeitona, tomate, espinafre, couve e molho de iogurte light: 1 pt
lasanha de ricota e orégano: 5 pt
Sobremesa: 1 quadradinho de chocolate: 1 pt
Total: 7 pt
Lanche:
1 banana: 1 pt
1 Itambé fit light pêssego: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Não teve
Total do dia: 13 pontos
O dia foi ótimo, estava até me poupando porque pensei que ia ter visitas em casa, mas ninguém apareceu. Então combinei com meu namorado de irmos pra casa dele e acabamos discutindo e fomos dormir. :-(
Tinha até planejado um pic-nic para amanhã, mas acho que não vai rolar... Depois de hoje...
Triste.
2 fatias de pão branco light: 2 pt
1 colher de chá de pasta de soja: 1 pt
4 fatias de blanquet: 1 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Salada de brócolis, couve-flor, cenoura, azeitona, tomate, espinafre, couve e molho de iogurte light: 1 pt
lasanha de ricota e orégano: 5 pt
Sobremesa: 1 quadradinho de chocolate: 1 pt
Total: 7 pt
Lanche:
1 banana: 1 pt
1 Itambé fit light pêssego: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Não teve
Total do dia: 13 pontos
O dia foi ótimo, estava até me poupando porque pensei que ia ter visitas em casa, mas ninguém apareceu. Então combinei com meu namorado de irmos pra casa dele e acabamos discutindo e fomos dormir. :-(
Tinha até planejado um pic-nic para amanhã, mas acho que não vai rolar... Depois de hoje...
Triste.
sexta-feira, 20 de julho de 2007
Shake matinal
Ingredientes:
Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes no liqüidificador. Pulse 3-4 vezes para picar a fruta e o gelo. Aumente a velocidade e bata por mais 15 segundos. Divida em dois copos e sirva em seguida.
Rende 2 porções de 2 pontos no VP, e mais:
Valor energético: 121 kcal
Proteína: 3 g
Carboidrato: 28 g
Gordura: 1 g
Fibra: 3 g
Ainda não experimentei essa, até porque não sou muito chegada a vitaminas... Mas postei essa receitinha em atenção especial àquelas amigas que gostam e/ou que não são muito chegadas em cozinhar hehehehe.
Acho que é um shake bom para tomar de café da manhã com uns biscoitinhos apenas, ou então para aquele café da manhã já tarde, perto do almoço, só pra tapear. :-)
Espero que gostem!
- 1 e 1/2 xícaras de suco de abacaxi fresco
- 3 colheres de sopa de leite desnatado em pó
- 2 kiwis descascados
- 2 bananas pequenas
- 8 cubos de gelo
Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes no liqüidificador. Pulse 3-4 vezes para picar a fruta e o gelo. Aumente a velocidade e bata por mais 15 segundos. Divida em dois copos e sirva em seguida.
Rende 2 porções de 2 pontos no VP, e mais:
Valor energético: 121 kcal
Proteína: 3 g
Carboidrato: 28 g
Gordura: 1 g
Fibra: 3 g
Ainda não experimentei essa, até porque não sou muito chegada a vitaminas... Mas postei essa receitinha em atenção especial àquelas amigas que gostam e/ou que não são muito chegadas em cozinhar hehehehe.
Acho que é um shake bom para tomar de café da manhã com uns biscoitinhos apenas, ou então para aquele café da manhã já tarde, perto do almoço, só pra tapear. :-)
Espero que gostem!
Pasta de soja Gaiatri
Essa pastinha eu não sei se tem em outras cidades, porque ela é feita aqui na minha cidade (Petrópolis). Mas se tiver aí no seu supermercado, vale a pena experimentar!
Eu tinha um preconceito danado, por ser uma pasta de soja, mas gente... é uma delícia! Não tem gosto de soja ou de nada esquisito! hehehe
Tem vááários sabores, um mais gostoso que o outro... Não achei foto do potinho pra postar, mas quando achar eu coloco aqui. Ou então tiro uma foto e posto.
Os sabores que já provei são: cenoura, alho, cebolinha, orégano, manjericão, azeitona preta e azeitona verde. Tem também de: alho e cebolinha, cenoura e cebolinha, picante, salsa e cebolinha, shitake, tofu defumado e tomate seco.
A vantagem dessa pastinha é que a soja é gordura boa! :-) Dos 1,91 de gorduras totais, apenas 0,23 é de saturada, ou seja, 1,68 é de gordura insaturada e/ou poliinsaturadas, que fazem bem à nossa saúde! :-)
Tabela Nutricional (manjericão):
Porção de 35 g = 1 colher de sopa
Valor calórico: 98,62 kcal
Carboidratos: 17,51 g
Proteínas: 2,84 g
Gordura total: 1,91 g
Gordura saturada: 0,23 g
Gordura trans: 0 g
Fibra alimentar: 2,3 g
Sódio: 159,47 mg
Valor no VP: 2 pontos
Para duas colheres de sopa: 3 pt
O site da Gaiatri ainda está em construção, mas existe: http://www.gaiatri.com.br/
Eu tinha um preconceito danado, por ser uma pasta de soja, mas gente... é uma delícia! Não tem gosto de soja ou de nada esquisito! hehehe
Tem vááários sabores, um mais gostoso que o outro... Não achei foto do potinho pra postar, mas quando achar eu coloco aqui. Ou então tiro uma foto e posto.
Os sabores que já provei são: cenoura, alho, cebolinha, orégano, manjericão, azeitona preta e azeitona verde. Tem também de: alho e cebolinha, cenoura e cebolinha, picante, salsa e cebolinha, shitake, tofu defumado e tomate seco.
A vantagem dessa pastinha é que a soja é gordura boa! :-) Dos 1,91 de gorduras totais, apenas 0,23 é de saturada, ou seja, 1,68 é de gordura insaturada e/ou poliinsaturadas, que fazem bem à nossa saúde! :-)
Tabela Nutricional (manjericão):
Porção de 35 g = 1 colher de sopa
Valor calórico: 98,62 kcal
Carboidratos: 17,51 g
Proteínas: 2,84 g
Gordura total: 1,91 g
Gordura saturada: 0,23 g
Gordura trans: 0 g
Fibra alimentar: 2,3 g
Sódio: 159,47 mg
Valor no VP: 2 pontos
Para duas colheres de sopa: 3 pt
O site da Gaiatri ainda está em construção, mas existe: http://www.gaiatri.com.br/
Cardápio 19/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 29 pt = 22 pt + 7 pontos flex
ÊÊÊÊ... É só me pesar que já começo a comer... Aff... Mas tudo bem. Tiva alguns progressos. O primeiro de todos é que estou escrevendo aqui exatamente o que comi. Antigamente eu dava uma floreada, principalmente no vinho... hauahauhauhauh
Eu tomava váááááárias taças e contava só uma! Que triste... :-P
Adooooro vinho! É muito difícil pra mim resistir. Estava em casa com duas amigas e estávamos tomando vinho e elas compraram queijo, torradinhas e pastinha.
Eu já tinha feito meus planos. Ia tomar um pouquinho de sopa e ficar esperando meu namorado ir me buscar pra gente ir pra casa dele. Aí, lá eu ia fazer a pastinha de atum light.
Mas aí elas estavam comendo e eu fiquei com vontadinha e comi um pouquinho também. Ia tomar só uma taça de vinho, mas não deu... Ai, como eu gosto desse troço!!! heheheh
Quanto ao queijinho, fui muito brava. Elas iam cortando os quadradinhos e eu pegava unzinho e comia bem devagarzinho. Se eu quisesse comer e não tivesse quadradinho cortado, eu não comia. :-)
As torradinhas que comi com elas foram acho que só umas 4 ou 5 e passei bem pouca pastinha.
Só que estava mesmo com fome e ainda tinha sopinha de ervilha, então fui lá e tomei um pratinho. Igual ontem, tirei todos os bacons.
Cheguei na casa do namorado e a maionese 0% so tinha um pouquinho, então coloquei mais um pouco de maionese comum e da pastinha de soja. Ficou boa pacas. :-)
Outra coisa boa: separei as 15 torradinhas pra mim e 15 pra ele. Antes a gente (eu) comia o pacote todo!!!
Eu ia comprar a Pita Toast, que minha orientadora sugeriu, mas custava quase 5 reais... :-(
Daí comprei essa Graça's mesmo, que é quase a mesma coisa em temos de calorias/gorduras/fibras.
Só que a Pita Toast é fininha como uma batata chips, então se come 30 dela para dar 2 pontos.
Outro dia eu experimento. :-)
Hoje vai uma galera lá pra casa à noite e vai ter comilança... E beberagem de vinho! Ai Jesus!
huaahauhauahuah
Vou me comportar durante o dia para poder abusar um pouquinho à noite. :-)
- 1 copo de suco de uva light: 1 pt
- 1 fatia de pão branco light: 1 pt
- 1 fatia de queijo prato light: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
Almoço:
- 1 cachorro quente de forno integral de frango: 5 pt
- 1 trufa light: 3 pt
- Nestea de pêssego light: 0 pt
Lanche:
- 1 banana: 1 pt
Jantar:
- 3 taças de vinho: 9 pt
- queijinho gouda holandês: 3 pt
- torradinha com pasta de berinjela: 2 pt
- sopa de ervilha: 2 pt
- 15 torradinhas Graças: 2 pt
- Pasta de atum com maionese 0%, maionese comum, pastinha de soja de manjericão, milho e alcaparras: 2 pt
Total do dia: 29 pt = 22 pt + 7 pontos flex
ÊÊÊÊ... É só me pesar que já começo a comer... Aff... Mas tudo bem. Tiva alguns progressos. O primeiro de todos é que estou escrevendo aqui exatamente o que comi. Antigamente eu dava uma floreada, principalmente no vinho... hauahauhauhauh
Eu tomava váááááárias taças e contava só uma! Que triste... :-P
Adooooro vinho! É muito difícil pra mim resistir. Estava em casa com duas amigas e estávamos tomando vinho e elas compraram queijo, torradinhas e pastinha.
Eu já tinha feito meus planos. Ia tomar um pouquinho de sopa e ficar esperando meu namorado ir me buscar pra gente ir pra casa dele. Aí, lá eu ia fazer a pastinha de atum light.
Mas aí elas estavam comendo e eu fiquei com vontadinha e comi um pouquinho também. Ia tomar só uma taça de vinho, mas não deu... Ai, como eu gosto desse troço!!! heheheh
Quanto ao queijinho, fui muito brava. Elas iam cortando os quadradinhos e eu pegava unzinho e comia bem devagarzinho. Se eu quisesse comer e não tivesse quadradinho cortado, eu não comia. :-)
As torradinhas que comi com elas foram acho que só umas 4 ou 5 e passei bem pouca pastinha.
Só que estava mesmo com fome e ainda tinha sopinha de ervilha, então fui lá e tomei um pratinho. Igual ontem, tirei todos os bacons.
Cheguei na casa do namorado e a maionese 0% so tinha um pouquinho, então coloquei mais um pouco de maionese comum e da pastinha de soja. Ficou boa pacas. :-)
Outra coisa boa: separei as 15 torradinhas pra mim e 15 pra ele. Antes a gente (eu) comia o pacote todo!!!
Eu ia comprar a Pita Toast, que minha orientadora sugeriu, mas custava quase 5 reais... :-(
Daí comprei essa Graça's mesmo, que é quase a mesma coisa em temos de calorias/gorduras/fibras.
Só que a Pita Toast é fininha como uma batata chips, então se come 30 dela para dar 2 pontos.
Outro dia eu experimento. :-)
Hoje vai uma galera lá pra casa à noite e vai ter comilança... E beberagem de vinho! Ai Jesus!
huaahauhauahuah
Vou me comportar durante o dia para poder abusar um pouquinho à noite. :-)
quinta-feira, 19 de julho de 2007
Valorize o que você come!
Fazer dieta é algo complicado. Não é fácil ter que parar de comer aquilo que mais gostamos, como todas as besteiras que bem sabemos quais são.
Eu nunca gostei e/ou consegui fazer dieta por causa disso.
Ia na nutricionista, ela me dava aquele cardápio básico que todo mundo tem guardado em alguma gaveta, eu seguia aquilo por algum tempo e logo enjoava. Eu simplesmente não consigo comer todo dia a mesma coisa! Todo dia era: leite desnatado com café e pão francês sem miolo com margarina no café da manhã. Pô!! Haja saquinho, hein! Eu quero tomar suco, chá, comer biscoito, torrada, bolo!! Requeijão, patê, geléia! Não consigo simplesmente seguir aquilo ali à risca. Tá, tudo bem, tem as tais substituições... Mas mesmo assim. Aquilo ficava martelado na minha cabeça e um dia eu enjoava.
Hoje eu sei que não precisa ser assim. Hoje eu aprendi que posso comer até macarrão na hora do café, se eu quiser! É só ter consciência do que se está comendo e fazer escolhas sábias.
É por isso que eu gosto tanto de cozinhar. Quando você cozinha, você se permite criar, fazer as coisas bem do seu jeitinho. Mudar receitas, trocar um tempero por outro, aumentar um pouquinho disso aqui, diminuir uma pouquinho daquilo lá... Ai, eu adoro! Me dá mais a sensação de controle sobre o que estou comendo. Além do que é divertido e se gasta bastante calorias abaixando pra pegar panela, esticando o braço para pegar a farinha lá no alto do armário, mexendo alguma coisa que está no fogo, lavando louça!! Como eu só cozinho nos fins de semana e, às vezes, à noite, eu me divirto e passo bastante tempo na cozinha, e eu gosto!
Mas tem gente que não gosta né? Fazer o quê... Cada um é cada um, e é preciso tirar sempre proveito de tudo. Se você não gosta de cozinhar, procure comprar mais comidas prontas, congelados ou que seja só colocar água e tacar no microondas.
De um jeito ou de outro, procure sempre dar uma enfeitadinha no que estiver fazendo.
Por exemplo: sabe aquela sopeira linda que você ganhou de presente de casamento e nunca usou?? Pois é, faça a sua sopinha ou compre pronta ou semi-pronta, e coloque-a na sopeira! Prepare uma mesa bonita, coloque torradinhas em pratinhos ou cestinhas. Coloque guardanapo, jogo americano, taças, tudo que você tem direito! Você merece!
Aí você fica pensando: Mas e quem vai limpar isso tudo? EEEUUU??? Nem morta??
O que você prefere: ter um pouquinho de trabalho na cozinha ou continuar acima do peso e infeliz????
Se você quer mudar, tem que mudar mesmo! Às vezes, o que faz a gente desistir não é o alimento, ou a restrição de coisas gostosas na alimentação... É o ato de comer aquilo daquele jeito.
Quando você não estava de dieta, fazia aquela macarronada no domingo, chamava os amigos, colocava mesa, fazia sobremesa... Ai como era bom! Agora que você está dieta... Come só uma torradinha com cottage no banquinho da cozinha de frente pra parede... Nem coloca à mesa porque come tão pouquinho que não vale à pena... Ah, me poupe né???
Se valorize! Valorize o que você come! Se cuide melhor!
Comprou o cottage? (ô treco mais sem graça) Dê uma temperadinha nele e coloque naquele potinho/vidrinho de porcelana/vidro/inox que está escondido lá no fundo do armário. Você vai ver como o gosto fica diferente!
Tem uma tábua de frios, daquelas de madeira (super chique!)? Espalhe ali o seu blanquet, seu queijo prato light, já nas porções a serem consumidas por você e por quem mais for comer e se delicie!
Pra mim essas coisas fazem muita diferença... Eu não gosto só de comer... Eu gosto de comer bonito! E isso tem me ajudado bastante. Você acaba se sentindo como se estivesse jantando fora, ou em alguma ocasião especial. E isso sempre coloca a gente pra cima não é mesmo?
Então! Escolha uma receita bem legal, ou compre os pãezinhos que você mais gosta e se dê um banquete de presente. Tudo dentro do que você pode comer, mas tudo bem bonito. Se delicie com tudo, coma devagar, aprecie não só a comida, mas a companhia de quem estiver do seu lado. Fique longe da TV, do computador, coloque uma musiquinha suave.
Você vai ver como se pode achar o ato de comer muito prazeroso mesmo com as nossas comidinhas leves e você nem vai sentir falta dos... de... da... do que mesmo?
:-)
Eu nunca gostei e/ou consegui fazer dieta por causa disso.
Ia na nutricionista, ela me dava aquele cardápio básico que todo mundo tem guardado em alguma gaveta, eu seguia aquilo por algum tempo e logo enjoava. Eu simplesmente não consigo comer todo dia a mesma coisa! Todo dia era: leite desnatado com café e pão francês sem miolo com margarina no café da manhã. Pô!! Haja saquinho, hein! Eu quero tomar suco, chá, comer biscoito, torrada, bolo!! Requeijão, patê, geléia! Não consigo simplesmente seguir aquilo ali à risca. Tá, tudo bem, tem as tais substituições... Mas mesmo assim. Aquilo ficava martelado na minha cabeça e um dia eu enjoava.
Hoje eu sei que não precisa ser assim. Hoje eu aprendi que posso comer até macarrão na hora do café, se eu quiser! É só ter consciência do que se está comendo e fazer escolhas sábias.
É por isso que eu gosto tanto de cozinhar. Quando você cozinha, você se permite criar, fazer as coisas bem do seu jeitinho. Mudar receitas, trocar um tempero por outro, aumentar um pouquinho disso aqui, diminuir uma pouquinho daquilo lá... Ai, eu adoro! Me dá mais a sensação de controle sobre o que estou comendo. Além do que é divertido e se gasta bastante calorias abaixando pra pegar panela, esticando o braço para pegar a farinha lá no alto do armário, mexendo alguma coisa que está no fogo, lavando louça!! Como eu só cozinho nos fins de semana e, às vezes, à noite, eu me divirto e passo bastante tempo na cozinha, e eu gosto!
Mas tem gente que não gosta né? Fazer o quê... Cada um é cada um, e é preciso tirar sempre proveito de tudo. Se você não gosta de cozinhar, procure comprar mais comidas prontas, congelados ou que seja só colocar água e tacar no microondas.
De um jeito ou de outro, procure sempre dar uma enfeitadinha no que estiver fazendo.
Por exemplo: sabe aquela sopeira linda que você ganhou de presente de casamento e nunca usou?? Pois é, faça a sua sopinha ou compre pronta ou semi-pronta, e coloque-a na sopeira! Prepare uma mesa bonita, coloque torradinhas em pratinhos ou cestinhas. Coloque guardanapo, jogo americano, taças, tudo que você tem direito! Você merece!
Aí você fica pensando: Mas e quem vai limpar isso tudo? EEEUUU??? Nem morta??
O que você prefere: ter um pouquinho de trabalho na cozinha ou continuar acima do peso e infeliz????
Se você quer mudar, tem que mudar mesmo! Às vezes, o que faz a gente desistir não é o alimento, ou a restrição de coisas gostosas na alimentação... É o ato de comer aquilo daquele jeito.
Quando você não estava de dieta, fazia aquela macarronada no domingo, chamava os amigos, colocava mesa, fazia sobremesa... Ai como era bom! Agora que você está dieta... Come só uma torradinha com cottage no banquinho da cozinha de frente pra parede... Nem coloca à mesa porque come tão pouquinho que não vale à pena... Ah, me poupe né???
Se valorize! Valorize o que você come! Se cuide melhor!
Comprou o cottage? (ô treco mais sem graça) Dê uma temperadinha nele e coloque naquele potinho/vidrinho de porcelana/vidro/inox que está escondido lá no fundo do armário. Você vai ver como o gosto fica diferente!
Tem uma tábua de frios, daquelas de madeira (super chique!)? Espalhe ali o seu blanquet, seu queijo prato light, já nas porções a serem consumidas por você e por quem mais for comer e se delicie!
Pra mim essas coisas fazem muita diferença... Eu não gosto só de comer... Eu gosto de comer bonito! E isso tem me ajudado bastante. Você acaba se sentindo como se estivesse jantando fora, ou em alguma ocasião especial. E isso sempre coloca a gente pra cima não é mesmo?
Então! Escolha uma receita bem legal, ou compre os pãezinhos que você mais gosta e se dê um banquete de presente. Tudo dentro do que você pode comer, mas tudo bem bonito. Se delicie com tudo, coma devagar, aprecie não só a comida, mas a companhia de quem estiver do seu lado. Fique longe da TV, do computador, coloque uma musiquinha suave.
Você vai ver como se pode achar o ato de comer muito prazeroso mesmo com as nossas comidinhas leves e você nem vai sentir falta dos... de... da... do que mesmo?
:-)
Luiza
Gente, a Luiza é uma fofa!!
Me deu os parabéns lá no bloguinho dela!!
:-D
Brigada minha melhor amiguinha da blogosfera light!!!
Um beijão pra você!!!
Me deu os parabéns lá no bloguinho dela!!
:-D
Brigada minha melhor amiguinha da blogosfera light!!!
Um beijão pra você!!!
Wafer de chocolate
Pessoal! Consegui a tabela nutricional do wafer. Tá lá no post.
É 2 pontos mesmo no VP! Experimentem!!
Em breve terei uma dica de torradinha... hmmmm! Delícia!
Beijos!
É 2 pontos mesmo no VP! Experimentem!!
Em breve terei uma dica de torradinha... hmmmm! Delícia!
Beijos!
Pesagem 19/07/07
Peso: 76,7 kg
Perda: -0,4 kg
Total: 10,0 kg
GENTEEEEEEMMM!!!! MENOS DEZ QUILOOOOSSS!!
Yu-hul!!
Tô muito feliz...
Obrigada a todas as amiguinhas que me ajudaram e me deram força... Vocês são muito importantes! Chuif, chuif! (Imagina só quando eu chegar na meta! hauahuahuah)
Hoje eu dei o endereço do bloguinho pra minha orientadora, será que ela vai passar por aqui? :-D Vou ter que me comportar mais! hahahahaha
Perda: -0,4 kg
Total: 10,0 kg
GENTEEEEEEMMM!!!! MENOS DEZ QUILOOOOSSS!!
Yu-hul!!
Tô muito feliz...
Obrigada a todas as amiguinhas que me ajudaram e me deram força... Vocês são muito importantes! Chuif, chuif! (Imagina só quando eu chegar na meta! hauahuahuah)
Hoje eu dei o endereço do bloguinho pra minha orientadora, será que ela vai passar por aqui? :-D Vou ter que me comportar mais! hahahahaha
Um dia, um adeus
Essa musiquinha é muito bonitinha e é do Guilherme Arantes. Ouvi ela esses dias e me imaginei cantando pra mim mesma!! É como se fosse meu eu antigo cantando pro meu eu novo! :-)
Um Dia Um Adeus (Guilherme Arantes)
Só você
Pra dar à minha vida a direção
O tom
A cor
Me fez voltar a ver
A luz
Estrela no deserto
A me guiar
Farol no mar
Da incerteza
Um dia um adeus
E eu indo embora
Quanta loucura
Por tão pouca aventura
Agora entendo
Que andei perdido
O que é que eu faço
Pra você me perdoar
Ah, que bom
Seria se eu pudesse te abraçar
Beijar, sentir
Como a primeira vez
Te dar
O carinho que você merece ter
E eu sei te amar
Como ninguém mais
Ninguém mais
Como ninguém jamais te amou
Ninguém jamais
Te amou, te amou...
...como eu,
Como eu.
Rolinho de frango
Ingredientes:
Molho:
Modo de fazer:
Tempere os filés com o sal, o molho de soja e a cebola.
Recheie cada filé com a maçã e prenda com palitos.
Coloque os rolinhos em um pirex untado. (pouquinho!)
Misture todos os ingredientes do molho e regue os rolinhos.
Leve ao forno por mais ou menos 30 minutos.
Retire os palitos antes de servir.
Rende 4 porções de 4 pontos cada.
Dica: Bata os filés de frango como se fossem bifes para que o tempero penetre melhor e eles fiquem mais fininhos, assando mais rapidinho sem esturricar a carne.
Esse eu pretendo fazer no sábado ou no domingo próximo! Eu não gosto muito de comida agridoce, mas esse frango tá com um jeito de ser muito bom! E meu namorado adooora frango com maçã, então demorou! :-P
- 4 filés de frango
- sal
- 2 colheres de chá de molho de soja (shoyo)
- 1 cebola ralada
- 1 maçã descascada cortada em palitos
Molho:
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 2 colheres de sopa de água
- 1 colher de chá de Tal e Qual
- 1 colher de chá de maisena
- sal
Modo de fazer:
Tempere os filés com o sal, o molho de soja e a cebola.
Recheie cada filé com a maçã e prenda com palitos.
Coloque os rolinhos em um pirex untado. (pouquinho!)
Misture todos os ingredientes do molho e regue os rolinhos.
Leve ao forno por mais ou menos 30 minutos.
Retire os palitos antes de servir.
Rende 4 porções de 4 pontos cada.
Dica: Bata os filés de frango como se fossem bifes para que o tempero penetre melhor e eles fiquem mais fininhos, assando mais rapidinho sem esturricar a carne.
Esse eu pretendo fazer no sábado ou no domingo próximo! Eu não gosto muito de comida agridoce, mas esse frango tá com um jeito de ser muito bom! E meu namorado adooora frango com maçã, então demorou! :-P
Hoje é dia de pesagem
GENTEM!
Pesagem daqui a 30 minutos!!! AIIII!
hehehe
Que nervosinho!
Mas tudo bem, se emagrecer ótimo! Se engordar, tudo bem... Bola pra frente, jaquei mesmo esse fim de semana e se eu engordar vai ser bem feito pra mim.
Se emagrecer é sinal de que apesar da jacagem eu fui bem essa semana.
Terei mais uma receitinha e mais várias dicas da minha super orientadora!!
Yu-hul!!
Adoro dia de pesagem!!!
:-D
Pesagem daqui a 30 minutos!!! AIIII!
hehehe
Que nervosinho!
Mas tudo bem, se emagrecer ótimo! Se engordar, tudo bem... Bola pra frente, jaquei mesmo esse fim de semana e se eu engordar vai ser bem feito pra mim.
Se emagrecer é sinal de que apesar da jacagem eu fui bem essa semana.
Terei mais uma receitinha e mais várias dicas da minha super orientadora!!
Yu-hul!!
Adoro dia de pesagem!!!
:-D
Cardápio 18/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Ceia:
Total do dia: 22 pontos
Yupiii!!!! Fiquei dentro dos meus pontinhos!!
Hoje tive jantar e ceia porque fui no cinema, então o jantar foi bem cedo e quando cheguei em casa estava com fome. Não sei quantos pontos tem a sopa, mas eu calculei que 1/2 xícara de ervilha seca (2 pontos) deve ser o que dá mais ou menos para duas conchas de sopa pronta. Até porque estava bem ralinha.
Ponto pra mim: apesar de eu ter colocado bacon na sopa, não coloquei nenhum pedacinho no meu pratinho. :-)
Mais pontos pra mim: Ir ao cinema e não comer pipoca???? :-O
Pois é! Eu fiz! Pra não dizer que não comi, eu comi, literalmente, uma pipoquinha roubada do saquinho da minha amiga.
Mais muitos pontos pra mim que sou linda: Mais um dia sem refrigerante e café. Também percebi que nesses três dias não comi carne vermelha e nem doce de verdade.
EEEE!!!! Vivaaa!!!
- 1 copo de leite desnatado: 1 pt
- 1 colher de chá de cacau em pó: 0 pt
- 2 torradas Vicki Bold light: 1 pt
- 1 fatia de queijo prato light: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
Total: 4 pontos
Almoço:
- Arroz integral: 2 pt
- Peixe cozido: 3 pt
- Salada de brócolis, espinafre, champignon, couve-flor: 0 pt
- Sobremesa: Gelatina diet: 0 pt
Lanche:
- 1 club social de pizza: 2 pt
- 1 sobremesa queijo com frutas light Danubio: 2 pt
Jantar:
- 1 copo de suco de uva light: 1 pt
- 2 fatias de pão branco light: 2 pt
- 1 fatia de queijo prato light: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
- Pasta de soja de manjericão: 0 pt
- Sobremesa: Pavê light de chocolate e morango: 2 pt
Ceia:
- Um prato de sopa de ervilha: 2 pt
Total do dia: 22 pontos
Yupiii!!!! Fiquei dentro dos meus pontinhos!!
Hoje tive jantar e ceia porque fui no cinema, então o jantar foi bem cedo e quando cheguei em casa estava com fome. Não sei quantos pontos tem a sopa, mas eu calculei que 1/2 xícara de ervilha seca (2 pontos) deve ser o que dá mais ou menos para duas conchas de sopa pronta. Até porque estava bem ralinha.
Ponto pra mim: apesar de eu ter colocado bacon na sopa, não coloquei nenhum pedacinho no meu pratinho. :-)
Mais pontos pra mim: Ir ao cinema e não comer pipoca???? :-O
Pois é! Eu fiz! Pra não dizer que não comi, eu comi, literalmente, uma pipoquinha roubada do saquinho da minha amiga.
Mais muitos pontos pra mim que sou linda: Mais um dia sem refrigerante e café. Também percebi que nesses três dias não comi carne vermelha e nem doce de verdade.
EEEE!!!! Vivaaa!!!
quarta-feira, 18 de julho de 2007
Cardápio 17/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 33 pontos = 22 + 11 pontos flex
O dia estava indo muito bem até o jantar, né... Fui jantar na casa do sogro e cheguei lá com muita fome e ataquei os biscoitinhos com atum. Se não fosse isso, até que ia bem.
Poderia ter deixado o parmesão de lado também, já que o macarrão já tinha parmesão...
E olha que o estrago poderia ter sido maior, porque ainda tinha bife à milanesa e pudim de sobremesa. E coca-cola comum!!! Não comi nenhum deles.
Eu poderia ter pensado: "Ah, só um bifinho não tem problema..." Mas não! Fui bem forte e disse não ao bifinho! Mesmo com todo mundo à mesa dizendo como estava maravilhoso e etc etc etc...
O pudim até que foi fácil dispensar. Eu não estava mais com fome e sabia que tinha comido demais, por causa dos biscoitinhos... hauahauhauhaha Coitados dos biscoitinhos, a culpa é toda deles!
O almoço também deveria ter tido só uma opção de batata...
Ponto para mim: Mais um dia sem refrigerante e café!!! Acho que vou colocar um contadorzinho em algum lugar por aqui, hehehe
- 1 copo de suco de uva light: 1 pt
- 1 pão francês sem miolo: 2 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
- 1 fatia de queijo prato light: 1 pt
Almoço:
- Purê de batata: 2 pt
- Kani: 2 pt
- Batata baroa: 1 pt
- Salada de vagem, brócolis e alface com shoyu: 0 pt
- Mate diet: 0 pt
- Sobremesa: Queijo com frutas Danubio: 2 pt
Lanche:
- Club social peito de peru: 2 pt
- Itambé Fit light de pêssego: 1 pt
- 1 copo de suco de uva light: 1 pt
Jantar:
- 1 taça de vinho: 3 pt
- Biscoitinho: 3 pt
- Pasta de atum: 2 pt
- Salada de alface, agrião e tomate com muito azeite: 2 pt
- Macarrão ao sugo com parmesão: 5 pt
- 1 ovo cozido: 2 pt
Total do dia: 33 pontos = 22 + 11 pontos flex
O dia estava indo muito bem até o jantar, né... Fui jantar na casa do sogro e cheguei lá com muita fome e ataquei os biscoitinhos com atum. Se não fosse isso, até que ia bem.
Poderia ter deixado o parmesão de lado também, já que o macarrão já tinha parmesão...
E olha que o estrago poderia ter sido maior, porque ainda tinha bife à milanesa e pudim de sobremesa. E coca-cola comum!!! Não comi nenhum deles.
Eu poderia ter pensado: "Ah, só um bifinho não tem problema..." Mas não! Fui bem forte e disse não ao bifinho! Mesmo com todo mundo à mesa dizendo como estava maravilhoso e etc etc etc...
O pudim até que foi fácil dispensar. Eu não estava mais com fome e sabia que tinha comido demais, por causa dos biscoitinhos... hauahauhauhaha Coitados dos biscoitinhos, a culpa é toda deles!
O almoço também deveria ter tido só uma opção de batata...
Ponto para mim: Mais um dia sem refrigerante e café!!! Acho que vou colocar um contadorzinho em algum lugar por aqui, hehehe
terça-feira, 17 de julho de 2007
Seja feliz!
Durante um seminário para casais, perguntaram à esposa:
"Seu marido lhe faz feliz ? Ele lhe faz feliz de verdade?"
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança. Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento.
Todavia, sua esposa lhe respondeu com um "Não", bem redondo...
"Não, não me faz feliz".
Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima.
"Não me "faz" feliz... Eu sou feliz. O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele e sim de mim."
E continuou dizendo:
"Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida; pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância, sobre a face da terra, eu estaria com sérios problemas. Tudo o que existe nesta vida muda constantemente... O ser humano, as riquezas, meu corpo, o clima, meu chefe, os prazeres, etc. E assim poderia citar uma lista interminável.
Às demais coisas eu chamo "experiências"; esqueço-me das experiências passageiras e vivo as que são eternas: amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar. Lembro-me de viver de modo eterno. Talvez seja por isso que quando alguém me faz perguntas como esta: "Você é feliz no seu casamento?" ou "Você é feliz?", gosto de responder com apenas uma frase, como se esta fosse a conclusão de todo o seminário, como se esta fosse a chave de toda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto de responder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimos compreender: "A felicidade está centrada em mim".
Há pessoas que dizem: "Hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque alguém não soube me dar valor..."
SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.
SEJA FELIZ! Sempre...
"Seu marido lhe faz feliz ? Ele lhe faz feliz de verdade?"
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando segurança. Ele sabia que sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento.
Todavia, sua esposa lhe respondeu com um "Não", bem redondo...
"Não, não me faz feliz".
Neste momento, o marido já procurava a porta de saída mais próxima.
"Não me "faz" feliz... Eu sou feliz. O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele e sim de mim."
E continuou dizendo:
"Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida; pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância, sobre a face da terra, eu estaria com sérios problemas. Tudo o que existe nesta vida muda constantemente... O ser humano, as riquezas, meu corpo, o clima, meu chefe, os prazeres, etc. E assim poderia citar uma lista interminável.
Às demais coisas eu chamo "experiências"; esqueço-me das experiências passageiras e vivo as que são eternas: amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar. Lembro-me de viver de modo eterno. Talvez seja por isso que quando alguém me faz perguntas como esta: "Você é feliz no seu casamento?" ou "Você é feliz?", gosto de responder com apenas uma frase, como se esta fosse a conclusão de todo o seminário, como se esta fosse a chave de toda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto de responder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimos compreender: "A felicidade está centrada em mim".
Há pessoas que dizem: "Hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque alguém não soube me dar valor..."
SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.
SEJA FELIZ! Sempre...
Bolo dinamarquês
Ingredientes:- 100 gramas de abacaxi picado
- 12 ameixas secas sem caroço
- 2 colheres de sopa de passas embebidas em 2 colheres de sopa de vinho branco por meia hora
- 4 ovos separados
- 1 xícara de iogurte natural light
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de baunilha
- 4 fatias de pão de forma light esfarelado
- 1 pacote de pudim diet sabor caramelo
- 6 colheres de sopa de adoçante em pó próprio para ir ao fogo (Tal e Qual)
Modo de fazer:
Cozinhe separadamente o abacaxi e as ameixas com um pouco de água. Escorra numa peneira para sair toda a água e pique. Reserve. Bata as claras em neve e reserve. Numa vasilha, junte os ingredientes restantes, menos as frutas picadas, misture bem. Cuidadosamente, misture as claras em neve com as frutas e incorpore à massa. Coloque numa forma antiaderente própria para pão untada e leve ao forno. Deixe esfriar para desenformar.
Rende 12 porções de 2 pontos cada.
Ainda não testei essa, mas já tenho até o pacotinha de pudim lá e assim que acabar o pavê que eu fiz ontem, vou fazer essa!
Cardápio 16/07/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 16 pt
Muito pouco... Mas tudo bem, foi para compensar o fim de semana. E também porque eu não ia conseguir comer mais que isso porque ainda não estava me sentindo bem. Resultado ainda da comilança de domingo, que coisa triste!
Ponto pra mim: não tomei refrigerante e nem café! :-D
Obrigada às amigas que comentaram!!! Podem deixar que eu não vou desistir da reunião de quinta não! Vou lá firme e forte e encarar os resultados, seja quais forem! E foi uma bela lição pra mim, para eu parar de ficar comendo descontroladamente pra passar mal e me arrepender depois.
Aquele pavê ali é o mesmo dessa receita, só troquei a fruta e o sabor do pudim. Ficou 10!!!!!
- Suco de 1 maçã com adoçante: 1 pt
Almoço:
- Arroz integral: 2 pt
- Kani: 2 pt
- Salada de cenoura, brócolis e rúcula com shoyo extra: 1 pt
- Mate diet: 0 pt
Lanche:
- 1 Itambé Fit Light Pêssego: 1 pt
- 1 Club Social Pizza: 2 pt
Jantar:
- 2 pratões de salada de alface, cenoura, tomatinho cereja, palmito, champignon, azeitona, milho: 1 pt
- Croutons: 2 pt
- Molho da Tia Tita: 2 pt
- Sobremesa: Pavê diet de chocolate e morangos: 2 pt
Total do dia: 16 pt
Muito pouco... Mas tudo bem, foi para compensar o fim de semana. E também porque eu não ia conseguir comer mais que isso porque ainda não estava me sentindo bem. Resultado ainda da comilança de domingo, que coisa triste!
Ponto pra mim: não tomei refrigerante e nem café! :-D
Obrigada às amigas que comentaram!!! Podem deixar que eu não vou desistir da reunião de quinta não! Vou lá firme e forte e encarar os resultados, seja quais forem! E foi uma bela lição pra mim, para eu parar de ficar comendo descontroladamente pra passar mal e me arrepender depois.
Aquele pavê ali é o mesmo dessa receita, só troquei a fruta e o sabor do pudim. Ficou 10!!!!!
segunda-feira, 16 de julho de 2007
Dicas da Lu Francesa
Essas dicas eu achei no Blog da Lu Francesa e achei muito boas, estou postando aqui!
- Beber de 2 a 3 litros de água por dia. (acho que eu faço isso...)
- Beber pelo menos 3 xícaras de chá verde por dia. (não bebo chá verde... :-( )
- Comer 5 porções entre legumes, verduras e frutas por dia (comer pelo menos 1 de cada e repetir alguma delas para completar). (acho que não como cinco não...)
- Consumir 2 porções de leite e derivados por dia (leite desnatado, iogurte, queijo). (estou melhorando)
- Consuma alimentos ricos em proteínas todos os dias (carnes, peixes, ovos, feijão, soja, nozes...). (ah, isso eu como, heheheh)
- Limite o consumo de doces e gorduras. (hmmm, desde segunda que estou comendo doces só no domingo hauahauha brincadeira... Decidi só comer doces de verdade só no domingo. Gorduras é um pouco mais difícil, de vez em quando como um pastel, uma batatinha, um arroz com molho, mas só de vez em quando e bem pouquinho)
- Se possível, anote tudo que você come, para saber o que possa estar comendo de errado e para ter um maior controle sobre sua alimentação. (comecei a anotar quando entrei pro VP. Parei de anotar em março e voltei agora graças ao blog!)
- Consuma alimentos ricos em fibras diaramente (feijão cozido, pipoca sem gordura, aveia cozida, grão-de-bico...). (como)
- Coma de 3h em 3h ou no maximo de 4h em 4h. (como)
- Faça a última refeição 3h ou 4h antes de dormir. (hmm... não faço isso)
- Evite beber líquido durante as refeições. (não faço isso também. Não me faz bem não beber. Não tomo muuuuuito líquido, geralmente no máximo 200ml)
- Procure se exercitar pelo menos 3 vezes por semana. (não faço exercícios por enquanto. Faço Ioga, serve? Pretendo começar a andar de bicicleta)
- Comece sua reeducação alimentar diminuindo a quantidade de comida, você já notará diferença no seu peso. (é verdade)
- Procure comer carboidratos somente até as 18h. (não faço isso. Sinto muita fome à noite...)
- Coma alguma coisa mais leve à noite, como sopa, salada e/ou fruta. (faço, mas às vezes opto por sanduíches leves)
- Não queira eliminar em 1 mês os kgs que você levou meses ou anos para ganhar, vá com calma, tenha paciência, o ideal é emagrecer até 4 kg por mês. (ok! Não tenho pressa nenhuma)
- Não estipule metas impossíveis, seja realista, estipule somente metas que você sabe que será possível conseguir no determinado tempo estipulado. (ok também!)
- Comemore a cada GRAMA eliminada, não fique achando ruim eliminar "300 gramas" por semana: "De grão em grão a galinha enche o papo". (Nossa, faço demais isso! Mesmo se eliminar só 100 gramas fico feliz, melhor que engordar! e, no nosso caso, "De grão em grão, a galinha esvazia o papo! hehehe)
- Seja sempre positiva (o), você é capaz e VAI conseguir!!! (Isso aí!! Eu vou conseguir!!)
- Tome a decisão: "Eu quero e vou emagrecer!". (Tomei essa decisaõ em janeiro desse ano e desde então só tenho tido sucesso!!)
Sobremesa de queijo com frutas light Danubio
Gente, esse trequinho é muito bom! Se você gosta de cheesecake, vai adorar essa sobremesa. Só não tem a massinha, é só o queijo e a geléia.
Pra quem não conhece, é assim: tem um queijo bem suave no fundo, não é salgado. É tipo um cream cheese. E por cima tem uma geléia muito gostosa. A combinação dos dois é uma delícia.
Quando me apresentaram eu fiz cara feia e torci o nariz, mas depois que provei... Não quero mais saber de outra coisa! hehehe É melhor do que iogurte, como sobremesa.
Estava em falta no supermercado aqui perto do trabalho, mas agora já tem. Comprei de damasco, de morango e de frutas vermelhas. Tem também Romeu e Julieta (goiaba) e ameixa.
Experimentem, é muito gostoso!
Informações Nutricionais (do de morango, mas é tudo quase a mesma coisa):
Valor Calórico: 70 kcal
Carboidratos: 9 g
Proteínas: 3 g
Gorduras Totais: 4,5 g
Gorduras Saturadas: 3 g
Colesterol: 15 mg
Fibra Alimentar: menor que 1 g
Cálcio: 60 mg
Ferro: 0,26 mg
Sódio: 200 mg
Para conhecer outros produtos Danubio, visite o site: http://www.danubio.com.br
Pra quem não conhece, é assim: tem um queijo bem suave no fundo, não é salgado. É tipo um cream cheese. E por cima tem uma geléia muito gostosa. A combinação dos dois é uma delícia.
Quando me apresentaram eu fiz cara feia e torci o nariz, mas depois que provei... Não quero mais saber de outra coisa! hehehe É melhor do que iogurte, como sobremesa.
Estava em falta no supermercado aqui perto do trabalho, mas agora já tem. Comprei de damasco, de morango e de frutas vermelhas. Tem também Romeu e Julieta (goiaba) e ameixa.
Experimentem, é muito gostoso!
Informações Nutricionais (do de morango, mas é tudo quase a mesma coisa):
Valor Calórico: 70 kcal
Carboidratos: 9 g
Proteínas: 3 g
Gorduras Totais: 4,5 g
Gorduras Saturadas: 3 g
Colesterol: 15 mg
Fibra Alimentar: menor que 1 g
Cálcio: 60 mg
Ferro: 0,26 mg
Sódio: 200 mg
Para conhecer outros produtos Danubio, visite o site: http://www.danubio.com.br
Viva intensamente!
Viva intensamente a aurora de cada dia.
Faça de cada momento um devaneio contínuo.
Torne-se mais e mais forte.
Sonhe...
E conquiste seus sonhos.
Acorde a cada amanhecer
com a certeza de que tudo poderá acontecer.
Sorria...
E consiga todos os bens que o sorriso pode lhe dar.
Pois sempre que você sorrir uma estrela há de brilhar.
Supere-se...
Seja melhor do que você já é.
Conquiste superioridade a cada dia.
Faça tudo o que você quiser.
Brilhe...
E seja brilhante até nos passos em falso que a vida dá.
Tente, tente até conseguir o que quer.
Brilhe o máximo que você puder.
Ame...
Pois o amor é fundamental.
Tenha sempre alguém ao seu lado no caminho pois,
como dizia o poeta:
“É impossível ser feliz sozinho!“
Autor desconhecido
Uma linda semana pra você!!!
Omelete
Ingredientes:
Modo de fazer:
Numa tigela, bata o ovo, a clara e o leite. Acrescente o queijo e coloque os temperos. Cozinhe em uma frigideira antiadaerente levemente untada.
Rende 01 porção de 3 pontos.
Eu não sou muito chegada em omelete, mas acho que essa deve ficar boa. A dica ótima dessa receita é o jeito de fazer a omelete. Sempre coloque um ovo e uma clara adicional, pois o que tem gordura no ovo (mais) é a gema. Então, em vez de fazer o omelete com dois ovos, faça com um ovo e mais uma clara, para render mais um pouquinho do que só com um ovo.
Os temperos pode-se colocar o que quiser. Também pode colocar tomate, cebola, alho, outros queijos, etc. Vai da imaginação e do gosto de cada um!
- 1 ovo
- 1 clara
- 4 colheres de sopa de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 1/4 xícara de ervas frescas (majericão, salsa, etc.)
- Sal e pimenta a gosto
Modo de fazer:
Numa tigela, bata o ovo, a clara e o leite. Acrescente o queijo e coloque os temperos. Cozinhe em uma frigideira antiadaerente levemente untada.
Rende 01 porção de 3 pontos.
Eu não sou muito chegada em omelete, mas acho que essa deve ficar boa. A dica ótima dessa receita é o jeito de fazer a omelete. Sempre coloque um ovo e uma clara adicional, pois o que tem gordura no ovo (mais) é a gema. Então, em vez de fazer o omelete com dois ovos, faça com um ovo e mais uma clara, para render mais um pouquinho do que só com um ovo.
Os temperos pode-se colocar o que quiser. Também pode colocar tomate, cebola, alho, outros queijos, etc. Vai da imaginação e do gosto de cada um!
Meu fim de semana...
... foi uma bosta...
Nossa, exagerei em tudo e dessa vez com culpa. Preciso me controlar mais no fim de semana. Em alguns pontos até que eu achava que estava indo bem, mas depois... Ferrei tudo. Tenho certeza de que vou engordar essa semana. Já devo ter ganhado mais de 01 kg, então já até sei que vou arrochar de hoje até quinta-feira. Mas, mesmo assim, vou engordar. Talvez eu faça umas caminhadas para compensar... Vou pensar. Um dos maiores erros foi não ter aparecido por aqui mas, devido a algumas tarefas super importantes nesse fim de semana, nem entrei na internet... Só ontem à noite para ver se alguém tinha passado por aqui. Já vi que sim e ganhei alguns puxões de orelha muito bem puxados! Responderei daqui a pouquinho... Obrigada amigas! Puxem minha orelha mais ainda, hoje tem muito material! hehehe
Sexta-feira, 13/07/07:
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 36 pt = 22 + 14 pontos flex
Total de flex da semana: 19 ptf
Meu fim de semana começou uma m... Aí na sexta-feira já! :-(
Eu deveria ter ficado no 1º pastel só e não comido casadinho... Vou deixar o doce só para o domingo.
E também não precisava nem um pouco ter comido dois cachorros quentes.
Nossa, vou ter até vergonha de ir na reunião essa semana... :-(
OBS: Foi sexta-feira 13 e eu nem percebi! hehehe
Sábado, 14/07/07:
Café da manhã:
Almoço:
Lanche: não teve
Jantar:
Total do dia: 17 + N pt = 22 + N ptf
Pontos flex da semana: 19 + N ptf
Horrível esse sábado... No almoço, até que me controlei bem, optei só pelo arroz e batatinha, que era o que eu realmente queria, em outras épocas eu teria colocado mais um monte de besteiras...
Não deu para lanchar, pois o dia foi muito corrido.
À noite, fui em um casamento com meu namorado. Infelizmente (pela família dos noivos, não por mim) foi muito mal servido... Graças a isso não comi muito por lá. Porém, como não tinha lanchado, eu estava com muita fome. A única coisa que tinha para comer era uns ovinhos de codorna e torradinhas com pasta de atum que estavam na mesa que estávamos sentados.
Quando começaram a servir os salgadinhos, serviram todas as mesas, menos a nossa... Como tinham poucos garçons, as pessoas agarravam, puxavam, davam rasteiras nos garçons para que fossem servidas... Um horror! Mas eu fiquei lá quietinha na minha. Eu controlo a comida e não a comida me controla! Se fosse em outras épocas, eu teria ido até a cozinha pegar pratos de salgados, teria brigado com todos os garçons, teria ficado brava, etc. Mas não, o que eu mais senti foi realmente pena dos pais do noivo (amigos do meu sogro) por terem gasto dinheiro com uma coisa que não estava tão boa. Ainda mais um casamento, que é uma recordação pra vida toda, uma coisa tão bonita que a gente quer que tudo esteja perfeito...
Bom, em algum ponto da festa alguém conseguiu um pratinho de folhados e eu comi alguns.
Depois serviram sopa de batata e de ervilha. Eu peguei uma de ervilha que estava ótima.
Porém, no meio do meu pratinho de sopa tivemos que ir embora pois meu namorado e minha sogra estavam muito cansados.
(Depois fiquei sabendo que logo depois que eu fui embora - às 20:00 - eles cortaram o bolo porque a comida tinha acabado... Caraca, fiquei com muita pena das famílias, quer dizer, não sei né se eles sabiam que ia ser assim, mas tinha realmente pouquíssima comida e muitíssima gente...)
Bom, nem precisa dizer que fiquei morrendo de vontade de comer sopa de ervilha. Fomos até o supermercado e compramos um pacotinho de ervilha e bacon e eu fiz uma sopinha maravilhosa.
Novamente, poderia ter comido só um prato, mas o olho grande falou mais alto... Aff!
Domingo, 15/07/07:
Café da manhã:
Almoço:
Lanche / Jantar:
Total do dia: desastre
No almoço foi terrível... Comi demais! Infelizmente, a comida estava deliciosa... Putz. Eu sabia que alguma coisa estava me dizendo para eu não comer na rua. Engraçado, em casa, eu me controlo. Não como demais, mesmo a comida estando muito gostosa... Até porque eu faço pouca quantidade de tudo, um pouquinho para cada um, então nem dá pra repetir...
Fiquei muito triste de comer tanto, mas fiquei muito orgulhosa pois de noite as meninas que estavam lá em casa comeram McDonald's e eu nem quis...
Foi até bom porque passei um mal do caramba, de gases... Levantei de madrugada e fiquei andando pela casa pra passar. Era uma dor horrível na minha barriga que estava toda estufada.
Por isso que se diz que isso é doença! Não se pode comer tanto assim, não é saudável, faz muito mal... :-(
Bom, hoje, segunda-feira, voltamos à nossa programação normal e vou compensar os estragos do fim de semana. E, certamente, não repetirei esse estrago nunca mais.
Nossa, exagerei em tudo e dessa vez com culpa. Preciso me controlar mais no fim de semana. Em alguns pontos até que eu achava que estava indo bem, mas depois... Ferrei tudo. Tenho certeza de que vou engordar essa semana. Já devo ter ganhado mais de 01 kg, então já até sei que vou arrochar de hoje até quinta-feira. Mas, mesmo assim, vou engordar. Talvez eu faça umas caminhadas para compensar... Vou pensar. Um dos maiores erros foi não ter aparecido por aqui mas, devido a algumas tarefas super importantes nesse fim de semana, nem entrei na internet... Só ontem à noite para ver se alguém tinha passado por aqui. Já vi que sim e ganhei alguns puxões de orelha muito bem puxados! Responderei daqui a pouquinho... Obrigada amigas! Puxem minha orelha mais ainda, hoje tem muito material! hehehe
Sexta-feira, 13/07/07:
Café da manhã:
- 1 xícara de morangos: 0 pt
Almoço:
- Arroz com camarão: 4 pt
- Kani com shoyu: 2 pt
- 2 pastéis: 8 pt
- 2 ovinhos de codorna: 1 pt
- Salada de espinafre, chapignon: 0 pt
- Tomate seco e molho do ovinho: 1 pt
- Sobremesa: 1 casadinho: 2 pt
Lanche:
- 1 pão francês: 3 pt
- Pasta de soja de manjericão: 4 pt
Jantar:
- 2 cachorros quentes no pão francês com molho de tomate, salsicha de frango, maionese 0% de gordura, batata palha, mostarda e parmesão: 14 pt
- Coca zero: 0 pt
Total do dia: 36 pt = 22 + 14 pontos flex
Total de flex da semana: 19 ptf
Meu fim de semana começou uma m... Aí na sexta-feira já! :-(
Eu deveria ter ficado no 1º pastel só e não comido casadinho... Vou deixar o doce só para o domingo.
E também não precisava nem um pouco ter comido dois cachorros quentes.
Nossa, vou ter até vergonha de ir na reunião essa semana... :-(
OBS: Foi sexta-feira 13 e eu nem percebi! hehehe
Sábado, 14/07/07:
Café da manhã:
- 1 maçã: 1pt
Almoço:
- Salada de alface, rúcula, agrião, tomate seco, champignon e azeitona: 1 pt
- Arroz à piamontese: 6 pt
- Batata chips: 3 pt
- Sobremesa: 1 torta de limão: N pt
Lanche: não teve
Jantar:
- Casamento: N pt
- 2 pratos de sopa de ervilha com bacon: 6 pt
Total do dia: 17 + N pt = 22 + N ptf
Pontos flex da semana: 19 + N ptf
Horrível esse sábado... No almoço, até que me controlei bem, optei só pelo arroz e batatinha, que era o que eu realmente queria, em outras épocas eu teria colocado mais um monte de besteiras...
Não deu para lanchar, pois o dia foi muito corrido.
À noite, fui em um casamento com meu namorado. Infelizmente (pela família dos noivos, não por mim) foi muito mal servido... Graças a isso não comi muito por lá. Porém, como não tinha lanchado, eu estava com muita fome. A única coisa que tinha para comer era uns ovinhos de codorna e torradinhas com pasta de atum que estavam na mesa que estávamos sentados.
Quando começaram a servir os salgadinhos, serviram todas as mesas, menos a nossa... Como tinham poucos garçons, as pessoas agarravam, puxavam, davam rasteiras nos garçons para que fossem servidas... Um horror! Mas eu fiquei lá quietinha na minha. Eu controlo a comida e não a comida me controla! Se fosse em outras épocas, eu teria ido até a cozinha pegar pratos de salgados, teria brigado com todos os garçons, teria ficado brava, etc. Mas não, o que eu mais senti foi realmente pena dos pais do noivo (amigos do meu sogro) por terem gasto dinheiro com uma coisa que não estava tão boa. Ainda mais um casamento, que é uma recordação pra vida toda, uma coisa tão bonita que a gente quer que tudo esteja perfeito...
Bom, em algum ponto da festa alguém conseguiu um pratinho de folhados e eu comi alguns.
Depois serviram sopa de batata e de ervilha. Eu peguei uma de ervilha que estava ótima.
Porém, no meio do meu pratinho de sopa tivemos que ir embora pois meu namorado e minha sogra estavam muito cansados.
(Depois fiquei sabendo que logo depois que eu fui embora - às 20:00 - eles cortaram o bolo porque a comida tinha acabado... Caraca, fiquei com muita pena das famílias, quer dizer, não sei né se eles sabiam que ia ser assim, mas tinha realmente pouquíssima comida e muitíssima gente...)
Bom, nem precisa dizer que fiquei morrendo de vontade de comer sopa de ervilha. Fomos até o supermercado e compramos um pacotinho de ervilha e bacon e eu fiz uma sopinha maravilhosa.
Novamente, poderia ter comido só um prato, mas o olho grande falou mais alto... Aff!
Domingo, 15/07/07:
Café da manhã:
- Café preto com adoçante: 0 pt
- 1 pão francês com pasta de soja de manjericão, blanquet, queijo padrão light e salaminho:8 pt
- 1/2 pão francês com margarina: 3 pt
Almoço:
- Salada de alface, couve-flor, agrião e tomate com azeite, arroz, feijão, farofa, batata corada, bife à parmegiana, frango recheado, couve e pudim de maria mole... Com coca comum!!!
Lanche / Jantar:
- Algumas pipoquinhas: 1 pt
Total do dia: desastre
No almoço foi terrível... Comi demais! Infelizmente, a comida estava deliciosa... Putz. Eu sabia que alguma coisa estava me dizendo para eu não comer na rua. Engraçado, em casa, eu me controlo. Não como demais, mesmo a comida estando muito gostosa... Até porque eu faço pouca quantidade de tudo, um pouquinho para cada um, então nem dá pra repetir...
Fiquei muito triste de comer tanto, mas fiquei muito orgulhosa pois de noite as meninas que estavam lá em casa comeram McDonald's e eu nem quis...
Foi até bom porque passei um mal do caramba, de gases... Levantei de madrugada e fiquei andando pela casa pra passar. Era uma dor horrível na minha barriga que estava toda estufada.
Por isso que se diz que isso é doença! Não se pode comer tanto assim, não é saudável, faz muito mal... :-(
Bom, hoje, segunda-feira, voltamos à nossa programação normal e vou compensar os estragos do fim de semana. E, certamente, não repetirei esse estrago nunca mais.
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