Café de Manhã:
Café: 0 pt
5 biscoitos de leite Piraquê light: 3 pt
1 banana: 1 pt
Rosquinha dourada: 1 pt
Total: 5 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Picanha ao ponto: 3 pt
1/2 enroladinho de salsicha + 1/2 quibe: 2 pt
2 ovinhos de codorna: 1 pt
cubinhos de queijo branco: 1 pt
salada de alface, tomate, brócolis e champignon: 0 pt
cenoura + milho: 1 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 fatia de pão integral: 1 pt
2 fatias de blanquet: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
Orégano: 0 pt
Suco light morango: 0 pt
1 maçã: 1 pt
Total: 4 pt
Lanche da noite:
2 fatias de pão integral: 2 pt
Pasta de soja de cenoura: 3 pt
Total: 5 pt
Jacada na night:
Chopp
Bolinho de bacalhau
Batata Pax
Chocolate
Total do dia: 24 pt bonitinhos mais N flex horrorosos...
Bom, o dia seguiu bonitinho o dia todo. Contei os pontinhos, e estava programando que já ia usar os pontos flex para os chopps da noite, por isso fiz um lanche antes de sair de casa para não comer na rua.
Só na hora do almoço que quebrei a cara, peguei o enroladinho de salsicha e o quibe que nem acabei comendo tudo porque não estava bons. Bem feito pra mim!
Mas aí... acabei exagerando nos chopps e aí bateu aquela larica da meia-noite e acabei comendo uns bolinhos de bacalhau que o namorado pediu no barzinho. Chegamos em casa de madrugada e aí com mais fome ainda, ataquei umas batatinhas Pax de onion e sour cream e uns quadradinhos de chocolate. Acho que deu pra estourar os 35 flex... :-P
Daqui a pouco conto sobre o fim de semana!
Beijos!
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quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009
sexta-feira, 30 de janeiro de 2009
Cardápio 28/01/09
Café da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde 1:
Lanche da tarde 2:
Jantar:
Total do dia: 24 pt
Não deu pra eu vir postar ontem, mas hoje fiz questão de vir postar esse cardápio de quarta-feira, porque ficou muito legal.
Mais uma vez não deixei de comer nadinha do que quis... Comi pastel na hora do almoço, que estava divino por sinal! hehehehe Mais uma vez, repito: não é o tipo de coisa que se deve comer todo dia, mas de vez em quando não tem problema nenhum.
Lógico que seria lindo se todo mundo mundo tivesse uma alimentação 100%, ninguém comesse gordura trans e todos fossem vegetarianos e de preferência só comessem orgânicos... hehehehe
Mas cada um evoliu ao seu tempo. ;-)
Bom, mais uma vez, ainda nesse cardápio, o planejamento me ajudou em tudo. Comia estava anotando tudo o dia todo, pude ver que seria melhor dividir meu lanche da tarde em dois. Também pude optar pela fruta À tarde, já sabendo que à noite não comeria salada.
Como sabia que ia chegar em casa e me dedicar a arrumar algumas coisas e que, assim, não daria tempo para ficar cozinhando, optei pela lasanha que já tinha no freezer e que coube direitinho com a pontuação do dia.
Fiquei muito satisfeuta com o resultado!
Beijos!
- 1 banana maçã: 1 pt
- 1 fatia de pão de centeio: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
- Um pouquinho de orégano: 0 pt
- Café: 0 pt
Almoço:
- Pastel de queijo: 4 pt
- 1/4 de pão sírio com hommus: 3 pt
- 1 sobrecoxa de frango pequena: 3 pt
- Alface, tomate, cenoura, espinafre, champignon e brócolis: 0 pt
- Azeite: 1 pt
- Coca Zero: 0 pt
- Sobremesa: 1 balinha de leite: 1 pt
- Café: 0 pt
Lanche da tarde 1:
- 1 xícara de manga: 1 pt
Lanche da tarde 2:
- Biscoitinho Ebicen Mini Requeijão: 2 pt
Jantar:
- Lasanha Perdigão Light e Fibras Bolonhesa de Peito de Peru: 6 pt
- Coca Zero: 0 pt
Total do dia: 24 pt
Não deu pra eu vir postar ontem, mas hoje fiz questão de vir postar esse cardápio de quarta-feira, porque ficou muito legal.
Mais uma vez não deixei de comer nadinha do que quis... Comi pastel na hora do almoço, que estava divino por sinal! hehehehe Mais uma vez, repito: não é o tipo de coisa que se deve comer todo dia, mas de vez em quando não tem problema nenhum.
Lógico que seria lindo se todo mundo mundo tivesse uma alimentação 100%, ninguém comesse gordura trans e todos fossem vegetarianos e de preferência só comessem orgânicos... hehehehe
Mas cada um evoliu ao seu tempo. ;-)
Bom, mais uma vez, ainda nesse cardápio, o planejamento me ajudou em tudo. Comia estava anotando tudo o dia todo, pude ver que seria melhor dividir meu lanche da tarde em dois. Também pude optar pela fruta À tarde, já sabendo que à noite não comeria salada.
Como sabia que ia chegar em casa e me dedicar a arrumar algumas coisas e que, assim, não daria tempo para ficar cozinhando, optei pela lasanha que já tinha no freezer e que coube direitinho com a pontuação do dia.
Fiquei muito satisfeuta com o resultado!
Beijos!
quarta-feira, 28 de janeiro de 2009
Cardápio 27/01/09
Café da Manhã:
Almoço no Bob's:
Lanche da tarde:
Jantar - Saladão Compensativo:
Total do dia: 25 pt
Flex utilizados: 1 pt
Esse é um dia difícil de explicar se foi bom ou se foi ruim...
Eu diria que foi bom. Tudo bem, não foi saudável, mas acredito que fiz boas escolhas.
Comi pouco no café da manhã, mas estava mesmo sem fome.
No almoço, me deu muita vontade de ir no Bob's, já que eu ia almoçar sozinha. Então tratei de escolher o melhor que eu pude. Escolhi um sanduíche de frango grelhado que vem uma saladinha de alface, tomate, repolho e cenoura e ainde pedi sem molho. Ah! E o pão é integral!
Não fugi da batata frita, mas tudo bem...
À tarde tive também muita vontade de comer esse biscoito recheado... Hmmmm! Acho que fiz bem pois comi só 4 e não meio pacote como eu estava comendo... E conei os pontos! E anotei! Acho que essa é a grande vitória!
À noite procurei compensar com uma boa salada! Ficou ótima, e como tem muita fibra, saciou bastante. Adoro fazer esse tipo de salada. Acabei passando um pontinho porque na hora que fui colocando os ingredientes, esqueci de contar o atum. Ainda bem que passou só um pontinho! :-) Se eu tivesse contado direito, ia tirar a ameixa, pra não passar dos pontos. O certo seria eliminar a batata palha, pois é o item que deveria estar em primeiro lugar na hora de dizer "Isso não!", mas resolvi deixar ela lá...
Esse cardápio é bom para mostrar que podemos sim comer de tudo que queremos, basta saber controlar. Claro que não dá pra viver de fast food e biscoito todo dia, mesmo se mantendo dentro dos pontos, pois o resultado não será nada bom.
A vantagem de anotar é que, por exemplo, se eu não tivesse anotado, com certeza ia comer muito mais à tarde e à noite e passaria em muito a minha cota diária, em vez de passar só um pontinho.
Bom, hoje prometo que a alimentação será mais leve (está sendo!) e amanhã tem pesagem!!!
Decidi que vou a mais duas reuniões do VP, que já estão pagas, e depois eu decido o que vou fazer.
Super beijos a todas!!!
- Café: 0 pt
- 1 fatia de pão de centeio: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
Almoço no Bob's:
- Coca Zero 300ml: 0 pt
- Batata frita pequena: 5 pt
- Sanduíche Franfilé sem molho: 6 pt
Lanche da tarde:
- Café: 0 pt
- 4 biscoitos recheados de chocolate: 6 pt
Jantar - Saladão Compensativo:
- 1 xic de alface: 0 pt
- 1 tomate pequeno: 0 pt
- 3 champignons graúdos: 0 pt
- 1 CS de alcaparra: 0 pt
- 1 CS de mostarda: 0 pt
- Pimenta do reino: 0 pt
- 1/2 xic de cenoura + 1/4 de xic de milho: 1 pt
- 1 CS de maionese sem colesterol: 1 pt
- 1/2 xic de batata palha: 2 pt
- 1/2 latinha de atum ralado em água: 1 pt
- 2 ameixas secas: 1 pt
- Coca Zero: 0 pt
Total do dia: 25 pt
Flex utilizados: 1 pt
Esse é um dia difícil de explicar se foi bom ou se foi ruim...
Eu diria que foi bom. Tudo bem, não foi saudável, mas acredito que fiz boas escolhas.
Comi pouco no café da manhã, mas estava mesmo sem fome.
No almoço, me deu muita vontade de ir no Bob's, já que eu ia almoçar sozinha. Então tratei de escolher o melhor que eu pude. Escolhi um sanduíche de frango grelhado que vem uma saladinha de alface, tomate, repolho e cenoura e ainde pedi sem molho. Ah! E o pão é integral!
Não fugi da batata frita, mas tudo bem...
À tarde tive também muita vontade de comer esse biscoito recheado... Hmmmm! Acho que fiz bem pois comi só 4 e não meio pacote como eu estava comendo... E conei os pontos! E anotei! Acho que essa é a grande vitória!
À noite procurei compensar com uma boa salada! Ficou ótima, e como tem muita fibra, saciou bastante. Adoro fazer esse tipo de salada. Acabei passando um pontinho porque na hora que fui colocando os ingredientes, esqueci de contar o atum. Ainda bem que passou só um pontinho! :-) Se eu tivesse contado direito, ia tirar a ameixa, pra não passar dos pontos. O certo seria eliminar a batata palha, pois é o item que deveria estar em primeiro lugar na hora de dizer "Isso não!", mas resolvi deixar ela lá...
Esse cardápio é bom para mostrar que podemos sim comer de tudo que queremos, basta saber controlar. Claro que não dá pra viver de fast food e biscoito todo dia, mesmo se mantendo dentro dos pontos, pois o resultado não será nada bom.
A vantagem de anotar é que, por exemplo, se eu não tivesse anotado, com certeza ia comer muito mais à tarde e à noite e passaria em muito a minha cota diária, em vez de passar só um pontinho.
Bom, hoje prometo que a alimentação será mais leve (está sendo!) e amanhã tem pesagem!!!
Decidi que vou a mais duas reuniões do VP, que já estão pagas, e depois eu decido o que vou fazer.
Super beijos a todas!!!
quarta-feira, 14 de janeiro de 2009
Cardápio 13/01/09
Café da Manhã:
1 fatia de pão integral: 1 pt
Margarina: 1 pt
2 ameixas frescas: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 5 pt
Almoço no Spoleto:
Salada de folhas verdes: 0 pt
Cenoura, champignon, palmito e brócolis: 1 pt
Molho mostarda e mel light: 1 pt
Fusili integrale Bambini: 3 pt
Alho poró, alcaparra, champignon: 0 pt
Bacon: 3 pt
Molho de tomate: 1 pt
Coca Zero: 0 pt
Total: 9 pt
Lanche da tarde:
1 fatia de pão integral: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
1 goiaba: 0 pt
Total: 5 pt
Jantar:
Algumas batatinhas pax: 2 pt
1/2 disco de pizza: 3 pt
Molho de tomate VP: 0 pt
Mussarela: 3 pt
Tomate, manjericão e champignon: 0 pt
Queijo parmesão: 1 pt
Total: 9 pt
Total do dia: 28 pt
Pontos Flex utilizados: 4 pt
É, até que o saldo do dia foi bom! Eu tinha planejado tudo direitinho. Na hora do lanche da tarde eu já sabia o que ia comer à noite e ia ficar dentro dos pontos, porque no meu planejamento não incluía o parmesão e a batata pax. Só que fui ao supermercado à noite e cheguei meio tarde em casa e varada de fome... Aí meu mô abriu a batatinha e me ofereceu... Como estava com muita fome, acabei comendo... Mas não comi muito, então nem extrapolei muito a cota. O parmesão eu achei que ia combinar tão bem com a pizza que acabei abrindo uma exceção! hehehehe
Durante o fim de semana eu não anotei, mas acho que acabei consumindo alguns pontos além da minha cota diária, então não vou abusar muito até quinta, que é o dia da minha pesagem e aí começará outra semana e terei outros pontos flex! hehehehe
Ah! Outra coisa que esqueci de comentar ontem foi que na hora do almoço eu já sabia que ia comer a pizza à noite, pois já tinha combinado com meu mô que íamos fazer a pizza, então esse foi um dos pontos a me fazer escolher pela salada + massa, e não só a massa, pois já sabia que meu jantar ia ser basicamente massa também.
Outra coisa que percebi foi que, quando estava no supermercado, a fila que eu estava era a mais leeeenta de todas e tinha um stand de salgadinhos Elma Chips bem na minha frente e o fundo do meu ser queria que eu catasse um saco de Rufles Churrasco e fosse comendo no caminho pra casa!!!! Só porque eu estava com fome e de saco cheio pela fila estar lenta. Que coisa horrível né? Acho que isso é um bom exemplo de querer "comer os problemas". E não adianta nada né? A gente bem sabe disso...
Bom, fiquei satisfeita com a minha performance! Especialmente porque anotei tudinho e estou aqui blogando bunitinha! hehehe E também bebi 2 litros de água ontem! E também fui nadar!
lá lá lá lá
Tudo lindo!!!!!
Hoje vai ser mais difícil... Vou ter aula do curso de verão na Estácio e pretendo ver qual é a do sanduíche natural que tem lá e da salada de frutas. Vamos ver se vale a pena. Se não valer, quarta-feira que vem eu levo um lanchinho.
Ah!!! Já ia me esquecendo! Obrigada a todos as dicas de levar lanche para a faculdade! Adorei!!! Continuem escrevendo mais!!!
Beijos a todas e uma ótima quarta!car
1 fatia de pão integral: 1 pt
Margarina: 1 pt
2 ameixas frescas: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 5 pt
Almoço no Spoleto:
Salada de folhas verdes: 0 pt
Cenoura, champignon, palmito e brócolis: 1 pt
Molho mostarda e mel light: 1 pt
Fusili integrale Bambini: 3 pt
Alho poró, alcaparra, champignon: 0 pt
Bacon: 3 pt
Molho de tomate: 1 pt
Coca Zero: 0 pt
Total: 9 pt
Lanche da tarde:
1 fatia de pão integral: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
1 goiaba: 0 pt
Total: 5 pt
Jantar:
Algumas batatinhas pax: 2 pt
1/2 disco de pizza: 3 pt
Molho de tomate VP: 0 pt
Mussarela: 3 pt
Tomate, manjericão e champignon: 0 pt
Queijo parmesão: 1 pt
Total: 9 pt
Total do dia: 28 pt
Pontos Flex utilizados: 4 pt
É, até que o saldo do dia foi bom! Eu tinha planejado tudo direitinho. Na hora do lanche da tarde eu já sabia o que ia comer à noite e ia ficar dentro dos pontos, porque no meu planejamento não incluía o parmesão e a batata pax. Só que fui ao supermercado à noite e cheguei meio tarde em casa e varada de fome... Aí meu mô abriu a batatinha e me ofereceu... Como estava com muita fome, acabei comendo... Mas não comi muito, então nem extrapolei muito a cota. O parmesão eu achei que ia combinar tão bem com a pizza que acabei abrindo uma exceção! hehehehe
Durante o fim de semana eu não anotei, mas acho que acabei consumindo alguns pontos além da minha cota diária, então não vou abusar muito até quinta, que é o dia da minha pesagem e aí começará outra semana e terei outros pontos flex! hehehehe
Ah! Outra coisa que esqueci de comentar ontem foi que na hora do almoço eu já sabia que ia comer a pizza à noite, pois já tinha combinado com meu mô que íamos fazer a pizza, então esse foi um dos pontos a me fazer escolher pela salada + massa, e não só a massa, pois já sabia que meu jantar ia ser basicamente massa também.
Outra coisa que percebi foi que, quando estava no supermercado, a fila que eu estava era a mais leeeenta de todas e tinha um stand de salgadinhos Elma Chips bem na minha frente e o fundo do meu ser queria que eu catasse um saco de Rufles Churrasco e fosse comendo no caminho pra casa!!!! Só porque eu estava com fome e de saco cheio pela fila estar lenta. Que coisa horrível né? Acho que isso é um bom exemplo de querer "comer os problemas". E não adianta nada né? A gente bem sabe disso...
Bom, fiquei satisfeita com a minha performance! Especialmente porque anotei tudinho e estou aqui blogando bunitinha! hehehe E também bebi 2 litros de água ontem! E também fui nadar!
lá lá lá lá
Tudo lindo!!!!!
Hoje vai ser mais difícil... Vou ter aula do curso de verão na Estácio e pretendo ver qual é a do sanduíche natural que tem lá e da salada de frutas. Vamos ver se vale a pena. Se não valer, quarta-feira que vem eu levo um lanchinho.
Ah!!! Já ia me esquecendo! Obrigada a todos as dicas de levar lanche para a faculdade! Adorei!!! Continuem escrevendo mais!!!
Beijos a todas e uma ótima quarta!car
quinta-feira, 13 de março de 2008
Cardápio 12/03/08
Café da manhã:
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz branco: 2 pt
Strogonofe de frango: 4 pt
Batata frita: 4 pt
Alface e tomate: 0 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 iogurte de morango: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Yakissoba colorido: frango picado (4) + cenoura (1) + pimentão vermelho, verde e amarelo (0) + cebola (0) + repolho roxo e verde (0) + couve (0) + shoyo (0) + óleo (1) + 1/4 de miojo (1) = 7 pt
Sobremesa: 1 flan diet: 1 pt
Total: 8 pt
Total do dia: 24 pt
Flex utlizados: 2 pt
Olá meninas!!!! E aí como está indo a semaninha de vocês?
A minha está indo mais ou menos, né... Como vocês devem ter acompanhado...
Mas apesar de tudo estou satisfeita com algumas coisas. Voltei a fazer minha jantinha à noite, em vez de comer porcarias, fiz gelatina e o flanzinho, tenho caminhado todos os dias. Essas coisas todas pra mim são vitórias! Ainda que no quesito "comer" as coisas não estejam tão boas assim...
Hoje é dia de pesagem pra mim e vamos ver no que vai dar...
Hoje é quinta-feira, então vim trabalhar no fórum. Tem aquela comidinha deliciosa na cantina. Mas eu vou resistir, vocês vão ver!! hehehehehe
AH!! Ontem eu fui num restaurante que eu adoro com uma amiga e nós duas dividimos um prato executivo!!! Isso mesmo!!! Nada de um pra cada uma! hehehehhe Procurei comer bem pouquinho, mas estava uma delícia! Ela foi muito esperta e tirou a parte dela do prato principal e me deu o prato! Lógico que a minha parte ficou maior né!!! Mas eu deixei quase metade do arroz e umas batatinhas. :-)
Fiquei muito orgulhosa porque não comi muito!!!
Ponto pra mim! hehehehehe
Ah! Tirei várias fotos do Yakissoba de ontem, depois eu posto! Estou pensando seriamente em comprar uma câmera digital. Nossa, sinto muita falta!!! Tenho tirado as fotos no celular do meu namorado mas ele nunca passa pro PC pra mim :-( Bom, estou pensando ainda...
Ô Pá, se você passar por aqui, me responde uma coisa? O que você coloca de tempero no seu Yakissoba? Eu vi que você postou o modo de fazer o seu yakissoba lá no seu blog mas eu não me lembro e não dá pra eu passar lá agora... Eu coloco só um tico de óleo no início pra dourar a cebola e depois acrescento o frango e os outros legumes aos poucos. Regando o tempo todo com um pouco de shoyo de vez em quando. Como você faz?
Beijos a todas!!!!!!!!!!!!!!
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sábado, 12 de janeiro de 2008
Cardápio 12/07/08
Café da manhã:
2 biscoitos Pretty: 3 pt
Almoço:
Saladão de alface, tomate, cenoura, pimentão amarelo, cebola, alcaparra, azeitona, repolho roxo, shoyo, mostarda, pasta de soja de azeitona, curry, pimenta calabresa, parmesão e orégano: 4 pt
1/2 lazanha verde à bolonhesa: 10 pt
Sobremesa: sorvete napolitano light: 1 pt
Calda de chocolate: 1 pt
Farofa de nozes: 1 pt
Lanche 1:
Café: 0 pt
Bolo de maracujá: 4 pt
Lanche 2:
2 castanhas-do-pará: 2 pt
1 colher de sopa de passas: 1 pt
Jantar:
Mesmo saladão do almoço sem azeitonas, orégano, parmesão , curry e a pasta de soja: 2 pt
1 fatia de pão light de ervas tostado: 1 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Maionese com alho e manjericão: 1 pt
Total: 33 pt
Flex: 11 pt
Passei dos pontos, mas a alimentação não foi tão ruim. Tirando essa lazanha que foi uma facada hehehe. Mas valeu a pena. Tinha muito tempo que não comia lazanha e estava super com preguiça de ir pra cozinha. Amanhã vai ser 10!!!
2 biscoitos Pretty: 3 pt
Almoço:
Saladão de alface, tomate, cenoura, pimentão amarelo, cebola, alcaparra, azeitona, repolho roxo, shoyo, mostarda, pasta de soja de azeitona, curry, pimenta calabresa, parmesão e orégano: 4 pt
1/2 lazanha verde à bolonhesa: 10 pt
Sobremesa: sorvete napolitano light: 1 pt
Calda de chocolate: 1 pt
Farofa de nozes: 1 pt
Lanche 1:
Café: 0 pt
Bolo de maracujá: 4 pt
Lanche 2:
2 castanhas-do-pará: 2 pt
1 colher de sopa de passas: 1 pt
Jantar:
Mesmo saladão do almoço sem azeitonas, orégano, parmesão , curry e a pasta de soja: 2 pt
1 fatia de pão light de ervas tostado: 1 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Maionese com alho e manjericão: 1 pt
Total: 33 pt
Flex: 11 pt
Passei dos pontos, mas a alimentação não foi tão ruim. Tirando essa lazanha que foi uma facada hehehe. Mas valeu a pena. Tinha muito tempo que não comia lazanha e estava super com preguiça de ir pra cozinha. Amanhã vai ser 10!!!
quarta-feira, 5 de setembro de 2007
terça-feira, 4 de setembro de 2007
Cardápio 03/09/07
Café da manhã:
Nesfit: 1 pt
Leite: 1 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Salada de alface, rúcula, cenoura, vagem: 0 pt
Azeite: 1 pt
Ovinhos: 1 pt
1 e 1/2 panqueca de palmito: 5 pt
Total: 7 pt
Lanche 1:
1 bolinho Suavipan light: 2 pt
Total: 2 pt
Lanche 2:
Café: 0 pt
Cookies integrais frutas vermelhas Vitao: 3 pt
Total: 3 pt
Jantar:
2 pedacinhos de cachorro quente de forno: 4 pt
6 torradinhas com pastinhas lights de frango e atum: 2 pt
Bolo de chocolate e de baunilha com doce de leite (pedacico): 6 pt
Coca zero: 0 pt
Total: 12 pt
Total do dia: 26 pt :-)
Flex utilizados: 4 pt
Flex utilizados na semana: 28 pt
O dia foi bonzinho, acho que não extrapolei. Não comi frutinhas novamente hihihi
Mas isso está mudando!
O desafio da semana do Desafio de Verão 2008 é comer 3 a 4 frutas por dia e estou colocando isso em prática hoje!
À noite comi uns restinhos das guloseimas do chá de panela. Mas não comi muito. Utilizei a técnica de montar o pratinho e guardar o resto na geladeira e sentar lá na sala pra não correr o risco de ficar comendo e comendo e comendo. Funcionou. :-)
Obrigada pelos recadinhos de todas! Podem deixar que eu não vou sumir não. Ontem passei na casinha de vocês mas não deu pra comentar em todo mundo... Já estava tarde! Zá, adorei o layout novo!!!
Ontem eu fiz Ioga e hoje já fui na Curves. :-) Vou tentar intercalar as atividades para não me esforçar demais em um dia e não fazer nada no outro.
Beijocas meninas, vou trabalhar um pouquinho!
Nesfit: 1 pt
Leite: 1 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Salada de alface, rúcula, cenoura, vagem: 0 pt
Azeite: 1 pt
Ovinhos: 1 pt
1 e 1/2 panqueca de palmito: 5 pt
Total: 7 pt
Lanche 1:
1 bolinho Suavipan light: 2 pt
Total: 2 pt
Lanche 2:
Café: 0 pt
Cookies integrais frutas vermelhas Vitao: 3 pt
Total: 3 pt
Jantar:
2 pedacinhos de cachorro quente de forno: 4 pt
6 torradinhas com pastinhas lights de frango e atum: 2 pt
Bolo de chocolate e de baunilha com doce de leite (pedacico): 6 pt
Coca zero: 0 pt
Total: 12 pt
Total do dia: 26 pt :-)
Flex utilizados: 4 pt
Flex utilizados na semana: 28 pt
O dia foi bonzinho, acho que não extrapolei. Não comi frutinhas novamente hihihi
Mas isso está mudando!
O desafio da semana do Desafio de Verão 2008 é comer 3 a 4 frutas por dia e estou colocando isso em prática hoje!
À noite comi uns restinhos das guloseimas do chá de panela. Mas não comi muito. Utilizei a técnica de montar o pratinho e guardar o resto na geladeira e sentar lá na sala pra não correr o risco de ficar comendo e comendo e comendo. Funcionou. :-)
Obrigada pelos recadinhos de todas! Podem deixar que eu não vou sumir não. Ontem passei na casinha de vocês mas não deu pra comentar em todo mundo... Já estava tarde! Zá, adorei o layout novo!!!
Ontem eu fiz Ioga e hoje já fui na Curves. :-) Vou tentar intercalar as atividades para não me esforçar demais em um dia e não fazer nada no outro.
Beijocas meninas, vou trabalhar um pouquinho!
segunda-feira, 3 de setembro de 2007
Olááááááá!!!
Oi meninas!!!
Acredito que esse mês vai ficar difícil para eu postar e visitar vocês, pois minha chefa desse mês costuma ficar aqui direto e não vou poder ficar de moleza à toa, hehehehe
Mas vou fazer o máximo para visitar vocês aos pouquinhos e postar sempre. Se der, de casa.
Se possível me dêem notícias sempre que passarem por aqui, tá?
Vamos ao meu fim de semana:
Sexta-feira, 31/08/07:
Café da Manhã:
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho: 1 pt
1 kiwi: 0 pt
Total: 3 pt
Almoço:
2 ovinhos: 1 pt
Frango parmegiana: 4 pt
Salada: alface, rúcula, palmito, champignon, couve-flor, vagem, pepino: 0 pt
Cenoura, 2 fiapos de kani, queijinho: 1 pt
Sobremesa: Moranguinhos com Molico: 1 pt
Total: 7 pt
Lanche:
1 iogurte Corpus Morango: 1 pt
Torta de chocolate: 7 pt
Total: 8 pt
Jantar:
2 choppinhos: 6 pt
Água com gás: 0 pt
Pizza de quatro queijos e presunto: 12 pt
Total: 18 pt
Total do dia: 36 pt
Flex utilizados: 14 pt
Flex utilizados na semana: 24 pt
O dia foi bom mas tive um stress na hora do almoço que fez meu estômago ficar destrambelhado até hoje...
Teve festinha de despedida de uma funcionária aqui do trabalho e me comportei muito bem. Resisti aos salgadinhos, YEEES!!!! MAS não resisti à torta, nooooooo..... hehehehe
À noite também acho que me saí muito bem. Fui tomando o choppinho junto com a água com gás e, assim, não extrapolei. Comi as pizzas normalmente, como todo mundo estava comendo. :-)
Fiquei orgulhosa de mim mesma.
Sábado, 01º/09/07:
Café da manhã:
Leite integral com Nescau: 5 pt
2 Pãezinhos de leite com queijo branco: 5 pt
Total: 10 pt
Almoço:
Muita saladinha de alface, rúcula, couve-flor, berinjela, palmito, champignon e sei lá mais o que: 0 pt
Macarrão com pesto: 5 pt
3 nuggets: 3 pt
Total: 8 pt
Lanche:
Café preto: 0 pt
1 pão integral com requeijão: 2 pt
1 fatia de bolo de fubá light: 2 pt
Total: 4 pt
Jantar:
"Tacos": 1 fatia e meia de pão sírio integral, carne moída de frango temperada com pimentão tomate, cebola, alho, salsinha, cebolinha, shoyo, sal, pimenta, pimenta e tabasco (hehehe) com alface e 1 fatia de queijo prato light: 6 pt
Sobremesa: 1 colher de sobremesa de doce de banana com açúcar mascavo e missô da mamãe: 1 pt
Total: 7 pt
Total do dia: 29 pt
Flex utilizados: 7 pt
Flex utilizados na semana: 31
O meu sábado também acho que foi muito bom. :-) Não fui compulsiva em nenhum momento, apesar de ter comido coisinhas "não-lights". Mas acho que me saí bem. :-)
Minha mamãe chegou para me visitar e para o chá de panela amanhã. Começamos os preparativos!
Não contei os pontos no dia, contei só agora.
Domingo, 02/09/07:
Café da manhã:
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Requeijão: 1 pt
Ades de chocolate light: 2 pt
Total: 4 pt
Almoço, lanche e jantar no chá de panela:
Salgadinhos, cachorro de forno, torta de palmito, pastinhas com torradinhas, biscoitinho, pãezinhos, tortinhas, torta, pudim, sorvete, brigadeiro...
e amora! hehehehe E cervejinha, hihihih (será que deu 18 pt só? huhauahuahuah não né...)
O chá de panela foi muito legal!!! hehehehe
Não aprontaram muuuuito comigo não, só um pouquinho. Quando eu tiver as fotos, eu posto, ok?
O dia foi bom, em nenhuma momento eu senti que comi demais. Algumas vezes eu própria me policiei para comer algumas coisas. Eu pensava: "hmmmm, vou comer isso agora... Não, não vou, não... Nem estou com fome! Deixa pra depois!" :-D
Foi muito legal, estava tudo muuuuito gostoso!
Principalmente adorei TODOS os elogios que recebi. Várias amigas que falaram que leram o meu bloguinho e outras que falaram que eu estou "magrinha" hauahuahauh
A-DO-REI! hauahuaha
Brigada meninas, vocês são lindaaaaaaaas!
Minha mãe me disse que uma prima minha falou que "acompanha minha dieta na internet" hauahuah Achei super CHIQUE isso! hauahauhauhauha É muito legal, né?
Um beijo a todos que passarem por aqui e uma ótima semana!!! E deixem recadinhos viu!!!
Acredito que esse mês vai ficar difícil para eu postar e visitar vocês, pois minha chefa desse mês costuma ficar aqui direto e não vou poder ficar de moleza à toa, hehehehe
Mas vou fazer o máximo para visitar vocês aos pouquinhos e postar sempre. Se der, de casa.
Se possível me dêem notícias sempre que passarem por aqui, tá?
Vamos ao meu fim de semana:
Sexta-feira, 31/08/07:
Café da Manhã:
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho: 1 pt
1 kiwi: 0 pt
Total: 3 pt
Almoço:
2 ovinhos: 1 pt
Frango parmegiana: 4 pt
Salada: alface, rúcula, palmito, champignon, couve-flor, vagem, pepino: 0 pt
Cenoura, 2 fiapos de kani, queijinho: 1 pt
Sobremesa: Moranguinhos com Molico: 1 pt
Total: 7 pt
Lanche:
1 iogurte Corpus Morango: 1 pt
Torta de chocolate: 7 pt
Total: 8 pt
Jantar:
2 choppinhos: 6 pt
Água com gás: 0 pt
Pizza de quatro queijos e presunto: 12 pt
Total: 18 pt
Total do dia: 36 pt
Flex utilizados: 14 pt
Flex utilizados na semana: 24 pt
O dia foi bom mas tive um stress na hora do almoço que fez meu estômago ficar destrambelhado até hoje...
Teve festinha de despedida de uma funcionária aqui do trabalho e me comportei muito bem. Resisti aos salgadinhos, YEEES!!!! MAS não resisti à torta, nooooooo..... hehehehe
À noite também acho que me saí muito bem. Fui tomando o choppinho junto com a água com gás e, assim, não extrapolei. Comi as pizzas normalmente, como todo mundo estava comendo. :-)
Fiquei orgulhosa de mim mesma.
Sábado, 01º/09/07:
Café da manhã:
Leite integral com Nescau: 5 pt
2 Pãezinhos de leite com queijo branco: 5 pt
Total: 10 pt
Almoço:
Muita saladinha de alface, rúcula, couve-flor, berinjela, palmito, champignon e sei lá mais o que: 0 pt
Macarrão com pesto: 5 pt
3 nuggets: 3 pt
Total: 8 pt
Lanche:
Café preto: 0 pt
1 pão integral com requeijão: 2 pt
1 fatia de bolo de fubá light: 2 pt
Total: 4 pt
Jantar:
"Tacos": 1 fatia e meia de pão sírio integral, carne moída de frango temperada com pimentão tomate, cebola, alho, salsinha, cebolinha, shoyo, sal, pimenta, pimenta e tabasco (hehehe) com alface e 1 fatia de queijo prato light: 6 pt
Sobremesa: 1 colher de sobremesa de doce de banana com açúcar mascavo e missô da mamãe: 1 pt
Total: 7 pt
Total do dia: 29 pt
Flex utilizados: 7 pt
Flex utilizados na semana: 31
O meu sábado também acho que foi muito bom. :-) Não fui compulsiva em nenhum momento, apesar de ter comido coisinhas "não-lights". Mas acho que me saí bem. :-)
Minha mamãe chegou para me visitar e para o chá de panela amanhã. Começamos os preparativos!
Não contei os pontos no dia, contei só agora.
Domingo, 02/09/07:
Café da manhã:
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Requeijão: 1 pt
Ades de chocolate light: 2 pt
Total: 4 pt
Almoço, lanche e jantar no chá de panela:
Salgadinhos, cachorro de forno, torta de palmito, pastinhas com torradinhas, biscoitinho, pãezinhos, tortinhas, torta, pudim, sorvete, brigadeiro...
e amora! hehehehe E cervejinha, hihihih (será que deu 18 pt só? huhauahuahuah não né...)
O chá de panela foi muito legal!!! hehehehe
Não aprontaram muuuuito comigo não, só um pouquinho. Quando eu tiver as fotos, eu posto, ok?
O dia foi bom, em nenhuma momento eu senti que comi demais. Algumas vezes eu própria me policiei para comer algumas coisas. Eu pensava: "hmmmm, vou comer isso agora... Não, não vou, não... Nem estou com fome! Deixa pra depois!" :-D
Foi muito legal, estava tudo muuuuito gostoso!
Principalmente adorei TODOS os elogios que recebi. Várias amigas que falaram que leram o meu bloguinho e outras que falaram que eu estou "magrinha" hauahuahauh
A-DO-REI! hauahuaha
Brigada meninas, vocês são lindaaaaaaaas!
Minha mãe me disse que uma prima minha falou que "acompanha minha dieta na internet" hauahuah Achei super CHIQUE isso! hauahauhauhauha É muito legal, né?
Um beijo a todos que passarem por aqui e uma ótima semana!!! E deixem recadinhos viu!!!
sexta-feira, 31 de agosto de 2007
Cardápio 30/08/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche 1:
Lanche 2:
Jantar:
Total do dia: 33 pt
Flex utilizados no dia: 11
Flex utlizados na semana 11
Mesmo "comendo" todos esses flex, meu dia foi muito bom. Consegui comer frutinhas - maçã e moranguinhos. A história do moranguinho foi ótima! hauhauah
Saí da reunião do Vigilantes muito mal-humorada, não sei o por quê. Emagreci bem, a receitinha foi mais ou menos (lasanha de chuchu, hehehehe) e a palestra também foi mais ou menos. Mas levei uma coisa boa: uma das causas de a gente não comer direito é dormir pouco. Eu já reparei que quando durmo pouco fico meio mal-humorada e acaba descontando na comida. Então vou me focar nisso, para melhorar.
Mas então... hehehe Eu tava de mau humor e não tava afim de comer nada. Eu estava com fome, mas ficava pensando: Salgado do mundo Verde? Não... Restaurante de todo dia? Não... Spoleto? Não... Até uma salada com grelhado no Bob's e no McDonald's eu pensei e não quis... NEm sanduíche. Aí me lembrei do outro restaurante a quilo que tem aqui perto do trablho que eu gosto muito e tem um macarrão com molho pesto que eu aaaaamo! Aí resolvi ir lá comer muita saladinha e o macarrão.
Chegando lá tinha uma travessa enoooorme de ovinhos de codorna (que eu amo e como todo dia) e ela estava toda enfeitada com MORANGOS. huahauah E eu pensei: "Que desperdício esse monte de moranguinhos aqui... Só enfeitando..." hauahauha Catei TODOS os moranguinhos para a minha sobremesa... hauahuaauh Mas estavam booooonnsss!!
A salada estava maravilhosa, a de lá é bem diferente da do restaurante onde almoço todo dia. Parece que a alface tem mais gosto, os legumes são mais bonitos e mais temperados. Mas não tem muitas opções lights na parte de quentes. Não tem arroz integral e todo dia tem arroz à piamontese, aí já viu o perigo né! Mas gosto de ir lá de vez em quando. Especialmente com o namorado, que também adora lá. :-)
A noite não considero que tenha sido uma jacada, pois foi planejado. EM PARTES. hauhauahuah
Eu já sabia que ia ser risoto com vinho, tinha planejado tomar só uma taça e só uma porção de risoto e também fazer uma salada. Mas fiquei com preguiça de comprar as coisas para a salada e de fazer também. Depois que tomo a primeira taça de vinho é difííííícil resistir à segunda, hauhauahauhuah Mas, pelo menos, eu disse NÃO! para a quarta taça! hauahuahauh Também repeti o risoto, mas é que estava muito bom. Mas no geral, até que comi pouco, é que as coisas são bem calóricas mesmo.
Bom, é isso meninas.
Domingo será meu chá de panela! :-D
As coisas do apartamento estão finalmente caminhando e não vejo a hora de mudar logo! :-D
Torçam por mim!
Agora vou trabalhar um pouquinho pois último dia do mês eu tenho que arrumar tudo porque mês que vem meu chefe está de férias e eu vou ter uma nova chefa. Já conheço ela, é muito bacana. E ela tem um corpão, vai ser uma inspiração para me manter na linha esse mês! :-D
UM BEIJOOOOOOOOO
- Café com Molico: 1 pt
- 1 fatia de pão integral: 1 pt
- Lombo canadense: 1 pt
- Queijo prato light: 1 pt
Almoço:
- Salada de alface, chuchu, tomatinho cereja, palmito, champignon, brócolis: o pt
- 2 ovinhos de codorna: 1 pt
- 1 queijinho branco (de cabra?): 1 pt
- Macarrão penne: 3 pt
- Molho pesto: 2 pt
- Moranguinhos: 0 pt
- Coca Zero: 0 pt
Lanche 1:
- 1 maçã: 1 pt
Lanche 2:
- Suco de morango light: 0 pt
- 1 club social peito de peru: 2 pt
Jantar:
- Vinho: 6 pt
- Queijo parmesão aperitivo: 4 pt
- Risoto de aspargos (com repeteco): 6 pt
- Mais parmesão ralado: 3 pt
- Sobremesa: Sorvete Carte d'Or Chocolate 0% gordura: 0 pt
Total do dia: 33 pt
Flex utilizados no dia: 11
Flex utlizados na semana 11
Mesmo "comendo" todos esses flex, meu dia foi muito bom. Consegui comer frutinhas - maçã e moranguinhos. A história do moranguinho foi ótima! hauhauah
Saí da reunião do Vigilantes muito mal-humorada, não sei o por quê. Emagreci bem, a receitinha foi mais ou menos (lasanha de chuchu, hehehehe) e a palestra também foi mais ou menos. Mas levei uma coisa boa: uma das causas de a gente não comer direito é dormir pouco. Eu já reparei que quando durmo pouco fico meio mal-humorada e acaba descontando na comida. Então vou me focar nisso, para melhorar.
Mas então... hehehe Eu tava de mau humor e não tava afim de comer nada. Eu estava com fome, mas ficava pensando: Salgado do mundo Verde? Não... Restaurante de todo dia? Não... Spoleto? Não... Até uma salada com grelhado no Bob's e no McDonald's eu pensei e não quis... NEm sanduíche. Aí me lembrei do outro restaurante a quilo que tem aqui perto do trablho que eu gosto muito e tem um macarrão com molho pesto que eu aaaaamo! Aí resolvi ir lá comer muita saladinha e o macarrão.
Chegando lá tinha uma travessa enoooorme de ovinhos de codorna (que eu amo e como todo dia) e ela estava toda enfeitada com MORANGOS. huahauah E eu pensei: "Que desperdício esse monte de moranguinhos aqui... Só enfeitando..." hauahauha Catei TODOS os moranguinhos para a minha sobremesa... hauahuaauh Mas estavam booooonnsss!!
A salada estava maravilhosa, a de lá é bem diferente da do restaurante onde almoço todo dia. Parece que a alface tem mais gosto, os legumes são mais bonitos e mais temperados. Mas não tem muitas opções lights na parte de quentes. Não tem arroz integral e todo dia tem arroz à piamontese, aí já viu o perigo né! Mas gosto de ir lá de vez em quando. Especialmente com o namorado, que também adora lá. :-)
A noite não considero que tenha sido uma jacada, pois foi planejado. EM PARTES. hauhauahuah
Eu já sabia que ia ser risoto com vinho, tinha planejado tomar só uma taça e só uma porção de risoto e também fazer uma salada. Mas fiquei com preguiça de comprar as coisas para a salada e de fazer também. Depois que tomo a primeira taça de vinho é difííííícil resistir à segunda, hauhauahauhuah Mas, pelo menos, eu disse NÃO! para a quarta taça! hauahuahauh Também repeti o risoto, mas é que estava muito bom. Mas no geral, até que comi pouco, é que as coisas são bem calóricas mesmo.
Bom, é isso meninas.
Domingo será meu chá de panela! :-D
As coisas do apartamento estão finalmente caminhando e não vejo a hora de mudar logo! :-D
Torçam por mim!
Agora vou trabalhar um pouquinho pois último dia do mês eu tenho que arrumar tudo porque mês que vem meu chefe está de férias e eu vou ter uma nova chefa. Já conheço ela, é muito bacana. E ela tem um corpão, vai ser uma inspiração para me manter na linha esse mês! :-D
UM BEIJOOOOOOOOO
quinta-feira, 30 de agosto de 2007
Cardápio 29/08/07
Café da manhã:- Café com Molico: 1 pt
- 1 pão integral: 1 pt
- 1 polenguinho light: 1 pt
Almoço Spoleto:
- Salada de folhas com cenoura, brócolis, alcaparras e ovo de codorna com molho italiano light: 2 pt
- Fusili integrale bambini (pequeno) com alho, champignon, tomate seco e gorgonzola com molho de tomate: 5 pt
- Coca Zero: 0 pt
Lanche 1:
- Ebicen Mini Requeijão: 2 pt
Lanche 2:
- Café com Molico: 1 pt
- Bolo de Fubá light: 2 pt
Jantar:
- Pizza de Frigideira: 6 pt (Disco de pizza de frigideira Frescarini: 3 pt; lombo canadense: 1 pt; queijo prato light: 2 pt; molho pomarola light, cebola, champignon, orégano: 0 pt)
- Suco de morango: 0 pt
- Sobremesa: Gelatina diet de goiaba: 0 pt
Ceia:
- 1 danoninho de banana: 1 pt
Total do dia: 22 pt :-)
Que dia bonitinho! hehehehe Não comi frutas (mais uma vez...) Mas pelo menos tomei um suquinho de morango de-li-cio-so! :-D
Meninas, hoje estou com muitas coisas a fazer aqui no trabalho e não sei se vai dar tempo de passar na casinha de vocês. Também tenho exercícios em atraso de italiano para fazer e hoje tem aula.
Minha mamãe deve chegar aqui em casa hoje ou amanhã. Ou sábado hehehehe Ao contrário do que muitos falam, quando eu estou na casa da minha mãe ou ela está aqui, é muuuito fácil comer direito. Minha mãe só come coisinhas integrais e de soja e leguminhos e frutinhas e verdurinhas hehehe Se eu tivesse aprendido com ela desde que ela adquiriu esses hábitos, não tinha chegado onde eu cheguei... Mas tudo bem, hoje ela me ajuda muito. :-) Amo minha mamãe!!!
Também tem algumas amigas novas que me visitaram aqui no blog ultimamente que ainda não deu tempo de visitar vocês, assim que eu puder eu vou tá e muito obrigada pelo carinho!!
(A Lagarta, Belyne (ainda não te linkei, desculpaaaaa), Dih, Gleicy, Rayssa (não deixou endereço), Serena (não deixou endereço), Surya Gaúcha, Tetê, Tata (preciso atualizar seu link!!!), Vanda (não deixou endereço), Viviane (não deixou endereço))
LARA: Por favor, deixe o endereço do seu blog, pois você ainda não deixou. Assim que eu puder eu te visito tá? Não demoro, hehehehe
quarta-feira, 29 de agosto de 2007
Cardápio 28/08/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 21 pt
Fiz o nhoque dessa receita aqui e ficou muito bom! :-D
Só não coloquei presunto e mussarela. Recheei com blanquet, queijo branco e palmito. Ficou bom deveras! hauahuahauhauha Também taquei uns oréganos, hehehehe Adoro orégano! E quem não gosta, né?
Bem, ontem foi dia de...
hehehehe Comprei uma massa de pizza para fazer na frigideira, que já vi algumas pessoas comentando, mas a marca é Frescarini. Ainda não contei os pontos, mas vou fazer, talvez hoje e aí venho contar pra vocês. :-)
Gente, não sei o que me deu que eu comprei duzentos mil tipos de iogurte diferentes!! hauahauhauh
Acho que é porque estou enjoando de iogurtes... Tenho comido com bem menos freqüência.
Comprei o Molico de morango/maçã/ameixa para experimentar, comprei aquele Corpus pedaços de abacaxi, comprei aquele Corpus que tem uma geléia de morango no fundo e comprei danoninho!!! :-O ahuahauahuah
Quando eu vi aquele danoninho ali de morango, banana e maçã me deu uma vontaaaaaaaaaade!!!
Ai que menina feia! Mas comprei. De vez em quando como um. :-)
AH!! Comprei também aquele Corpus de brigadeiro para sobremesa no fim de semana. :-)
Comprei suquinhos de morango e maracujá, chá verde de limão, chá de morango, chá de maçã, comprei maçã, morango, alface, queijo prato light, ebicen...
Ai que saudade da minha câmera digital.............
:-(
Quero poder logo consertar ela ou comprar outra para poder tirar muitas fotinhas e postar aqui.
Ri muito com a Déia Aoki que disse que me imaginava morena de cabelos pretos! heheheheh
Essas coisas são engraçadas, hehehehe
Bom gente, acho que é isso! Agora eu vou trabalhar um pouquinho que o dever me chama!
BEIJOOOOOOOOOO
- Café com Molico: 1 pt
- 1 fatia de pão integral: 1 pt
- 1 polenguinho light: 1 pt
Almoço:
- Arroz integral: 2 pt
- Peixe ensopado: 3 pt
- 2 ovinhos de codorna: 1 pt
- 3 damascos secos: 1 pt
- Salada de espinafre, alface, tomate, champignon e couve-flor com azeite: 1 pt
- Coca light: 0 pt
- Trio light mousse: 1 pt
Lanche:
- Cookie integral Vitao frutas vermelhas: 3 pt
- 1 iogurte Corpus Ameixa: 1 pt
Jantar:
- Nhoque de forno: 4 pt
- Alface com mostarda e shoyo: 0 pt
- 1 danoninho: 1 pt
Total do dia: 21 pt
Fiz o nhoque dessa receita aqui e ficou muito bom! :-D
Só não coloquei presunto e mussarela. Recheei com blanquet, queijo branco e palmito. Ficou bom deveras! hauahuahauhauha Também taquei uns oréganos, hehehehe Adoro orégano! E quem não gosta, né?
Bem, ontem foi dia de...
hehehehe Comprei uma massa de pizza para fazer na frigideira, que já vi algumas pessoas comentando, mas a marca é Frescarini. Ainda não contei os pontos, mas vou fazer, talvez hoje e aí venho contar pra vocês. :-)Gente, não sei o que me deu que eu comprei duzentos mil tipos de iogurte diferentes!! hauahauhauh
Acho que é porque estou enjoando de iogurtes... Tenho comido com bem menos freqüência.
Comprei o Molico de morango/maçã/ameixa para experimentar, comprei aquele Corpus pedaços de abacaxi, comprei aquele Corpus que tem uma geléia de morango no fundo e comprei danoninho!!! :-O ahuahauahuah
Quando eu vi aquele danoninho ali de morango, banana e maçã me deu uma vontaaaaaaaaaade!!!
Ai que menina feia! Mas comprei. De vez em quando como um. :-)
AH!! Comprei também aquele Corpus de brigadeiro para sobremesa no fim de semana. :-)
Comprei suquinhos de morango e maracujá, chá verde de limão, chá de morango, chá de maçã, comprei maçã, morango, alface, queijo prato light, ebicen...
Ai que saudade da minha câmera digital.............
:-(
Quero poder logo consertar ela ou comprar outra para poder tirar muitas fotinhas e postar aqui.
Ri muito com a Déia Aoki que disse que me imaginava morena de cabelos pretos! heheheheh
Essas coisas são engraçadas, hehehehe
Bom gente, acho que é isso! Agora eu vou trabalhar um pouquinho que o dever me chama!
BEIJOOOOOOOOOO
terça-feira, 28 de agosto de 2007
Cardápio 27/08/07
Café da manhã
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Frango grelhado: 3 pt
Kani: 1 pt
Ovo de codorna: 1 pt
Salada de milho, alface, rúcula, tomate e vinagrete: 1 pt
Total: 8 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
Cookie integral Vitao Frutas Vermelhas: 3 pt
Café com Molico: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
1 paõ francês: 3 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Molho pomarola light, alcaparra e champignon: 0 pt
Sopa de cebola: 1 pt
Total: 6 pt
Total do dia: 21 pontos :-)
Fiquei na dúvida se postava o cardápio ou parava de postar... Mas algumas pessoas já falaram que gostaram do meu cardápio que tiveram ajuda, etc. então eu resolvi deixar, já que pode vir a ajudar alguém :-)
E também porque me ajuda a ver o que estou comendo, mas mesmo se eu deixasse de postar o cardápio não ia deixar de anotar tudo no meu caderninho.
O dia foi bom, ainda com dificuldades (preguiça) em inserir a frutinha...
Será que se pelo menos eu trocar por suco já compensa? O que vocês acham?
Fui na Curves, malhei bastante. Saí de lá e esqueci de alongar! hauahuah A professora foi me buscar lá na escada hauahuahuahuah
Não fui na Ioga porque à noite tive aula de italiano e tinha me esquecido...
Tomei água direitinho e agora estou tomando o chá verde com centella asiática. Tá bem bonzinho também. :-)
Fiz gelatina de goiaba, mas não ficou pronta a tempo de comer... :-(
Uma beijoca meninas, estou visitando a casinha de vocês e, em breve, vou atualizar os links de amigas novas que têm me visitado e começarei a trabalhar no novo template! :-D
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Frango grelhado: 3 pt
Kani: 1 pt
Ovo de codorna: 1 pt
Salada de milho, alface, rúcula, tomate e vinagrete: 1 pt
Total: 8 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
Cookie integral Vitao Frutas Vermelhas: 3 pt
Café com Molico: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
1 paõ francês: 3 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Molho pomarola light, alcaparra e champignon: 0 pt
Sopa de cebola: 1 pt
Total: 6 pt
Total do dia: 21 pontos :-)
Fiquei na dúvida se postava o cardápio ou parava de postar... Mas algumas pessoas já falaram que gostaram do meu cardápio que tiveram ajuda, etc. então eu resolvi deixar, já que pode vir a ajudar alguém :-)
E também porque me ajuda a ver o que estou comendo, mas mesmo se eu deixasse de postar o cardápio não ia deixar de anotar tudo no meu caderninho.
O dia foi bom, ainda com dificuldades (preguiça) em inserir a frutinha...
Será que se pelo menos eu trocar por suco já compensa? O que vocês acham?
Fui na Curves, malhei bastante. Saí de lá e esqueci de alongar! hauahuah A professora foi me buscar lá na escada hauahuahuahuah
Não fui na Ioga porque à noite tive aula de italiano e tinha me esquecido...
Tomei água direitinho e agora estou tomando o chá verde com centella asiática. Tá bem bonzinho também. :-)
Fiz gelatina de goiaba, mas não ficou pronta a tempo de comer... :-(
Uma beijoca meninas, estou visitando a casinha de vocês e, em breve, vou atualizar os links de amigas novas que têm me visitado e começarei a trabalhar no novo template! :-D
sexta-feira, 17 de agosto de 2007
Cardápio 16/08/07
Projeto Impulso II - 4º dia
Café da manhã:- Café com Molico: 1 pt
- Bolo de Fubá Suavipan Light: 2 pt
- Uvas: 1 pt
Almoço:
- Pão de batata com mussarela e tomate seco: 5 pt
- Suco de uva light: 1 pt
Lanche:
- 1/2 fatia de pão sírio integral: 1 pt
- 2 fatias de blanquet e um cadinho de requeijão: 1 pt
Jantar:
- 1 fatia de pão sírio integral: 2 pt
- 1 chicken filé perdigão: 2 pt
- 1 fatia de cheddar Vita Light: 1 pt
- Maionese 0%: 1 pt
- Pasta de Soja Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt
- Creme de cebola: 1 pt
- Gelatina light de amora: 0 pt
- Morangos com iogurte corpus de morango: 1 pt
Total do dia: 21 pt :-)
Pontos flex utilizados: 0 pt
Pontos flex utilizados na semana: 0 pt
Atividade física: Não
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã
Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não
Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim ( ) Não
Faltam só 6 dias.
Consegui introduzir as frutinhas, mas faltou a saladinha... hehehe
Meu almoço às quintas-feiras é geralmente só um salgado integral por causa da reunião do VP. Confesso que eu gostaria de ir na reunião de sábado porque não tenho que correr na quinta e posso almoçar sossegada, mas tanto que a orientadora pediu pra quem pudesse ir nesse horário porque se não ia fechar e etc. que eu fui. E também por que o horário de sábado é lotaaaaado.
Mas é melhor, menos corrido.
À noite fui pra casa do namorado e não tinha salada lá e minha alface tinha acabado e não levei.
Acabou sobrando muuuito ponto pra eu comer à noite e tive que ficar inventando coisa hauahuah Já que não estava bem preparada. Tá vendo, planejamento é tudo na vida de uma pessoa!!!
Meninas, estou achando que vai ser suuuuuuper difícil eliminarmos esse 2 kilos em 10 dias!!!!
HAuahauhauhauhauah Acho que pensamos muito grande ahuahauhauahuaha
Hoje é o meio do desafio e eu certamente não eliminei 1 kg nesses 5 dias...
Bom, mas veremos o que vai acontecer.
Fim de semana vamos fazer o Spa em casa??? Acho que vai ser super legal!!!
Passem lá no site e vejam a listinha de compras para dar tudo certo. É pouquinha coisa, nada de mais. A maioria a gente já até tem em casa...
Ainda não fiz a caixa de quilos e de elogios, mas estou anotando... No final vou postar tudo. É impressionante quando a gente anota que a gente vê como faz diferença...
O quanto de coisas que poderíamos ter comido mas resistimos e o quanto de coisas boas nos acontecem. :-)
Vocês viram que eu não postei meu pesinho da pesagem de ontem?? hehehe
Tudo pelo desafio, hehehehe
Semana que vem eu conto! Mas posso garantir que o resultado foi bom!!!
Um beijo a todas!
quinta-feira, 16 de agosto de 2007
Cardápio 15/08/07
Projeto Impulso II - 3º dia
Café da manhã:
- Café com Molico: 1 pt
- Pão francês se miolo: 2 pt
- Requeijão: 1 pt
- Blanquet: 1 pt
Almoço:
- Arroz com lentilha: 2 pt
- 1 pedaço de quibe de forno: 4 pt
- Alface, couve-flor, palmito, cenoura, tomatinho cereja, azeitona com azeite: 1 pt
- Sobremesa: Gelatina diet sabor morango: 0 pt
Lanche:
- Café: 0 pt
- Biscoitinho ruim: 2 pt
Jantar:
- 1/2 pão sírio integral: 1 pt
- Hamburguer de peru light perdigão: 2 pt
- Cheddar Vita light: 1 pt
- Pasta de Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt
- Alface: 0 pt
- Creme de aspargos Maggi: 1 pt
- Sobremesa: Gelatina light de amora: 0 pt
Total do dia: 20 pt :-)
Pontos flex utilizados: 0 pt
Pontos flex utilizados na semana: 48 pt
Atividade física: Sim, Curves (30 min) e Ioga (1h)
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã
Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não
Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não
Faltam só 7 dias.
Gostei do dia hoje... À noite fui pra casa do meu namorado e não ia dar pra fazer sopinha pois já chegamos lá tarde. Então comprei esse creme de aspargos da Maggi que tem só um pontinho e bem pouco de gordura, só 0,7 g.
Fiz um sanduichinho bem gostoso e ainda comi uma gelatininha pra ficar mais saciada.
Comprei um pão francês pro café da manhã pois esqueci de levar pão pro trabalho. Fiquei com bastante contade de comer blanquet + requeijão, então não resisti, hehehe Ficou boooommm... :-P
O biscoitinho ruim da tarde é parecido com aquele Ebicen que eu indiquei, mas é mais duro e, na verdade, sacia bastantão, então vale a pena...
Mais uma vez faltou a fruta, mas já estou providenciando essa mudança!!!
Hoje é dia de pesagem e espero que dê tudo certo. Lembrando que essa pesagem não vai contar para o Projeto Impulso, uma vez que me pesei na balança de casa no primeiro dia e me pesarei na mesma balança de casa no último dia.
Sábado terá um churrascão da minha turma... Ai, ai, ai... Não sei como vai ser... Espero me controlar bastante!!!
Um beijo a todas vocês meninas!!!
quarta-feira, 15 de agosto de 2007
Cardápio 14/08/07
Projeto Impulso II - 2º dia
Café da manhã:- Café com Molico: 1 pt
- 1 fatia de pão branco light: 1 pt
- Requeijão light: 1 pt
Almoço:
- Macarrão ao óleo: 3 pt
- Couve-flor, espinafre, champignon, tomate e palmito: 0 pt
- Azeitona: 1 pt
- Salmão desfiado: 3 pt
- Sobremesa: Gelatina Diet Morango: 0 pt
Lanche:
- 16:00 - Iogurte Itambé Fir Light Maçã: 1 pt
- 17:00 - 1 bolinho Suavipan Light Morango: 2 pt
Jantar:
- Sopinha de alho poró, abóbora e repolho: 0 pt
- Super Mega Chicken Sandubão: 7 pt (1 pão sírio integral: 2 pt; 1 Chicken Filé Perdigão: 2 pt; Alface, champignon, mostarda e catchup: 0 pt; maionese 0%: 1 pt; Pasta de Soja Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt; Queijo processado light sabor cheddar Sadia Vita Light: 1 pt)
- Coca zero: 0 pt
Total de pontos do dia: 20 pt :-)
Pontos Flex utilizados: 0 pt
Pontos Flex utilizados na semana: 48 pt
Atividade física: Não (serve supermercado + lavar muita louça? hehehe)
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã
Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não
Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não
Faltam só 8 dias.
Meu dia, mais uma vez, só não foi melhor porque não comi frutinhas... :-( Eu ia até comer moranguinhos à noite, mas o sandubão me encheu bem e depois fui arrumar o quarto e depois dormi.
Fiz váááárias comprinhas lights, precisava de coisinhas novas, já que já estava enjoando da mesma coisa (requeijão, blanquet, blá blá blá...)
Então comprei esse Chicken Filé da Perdigão (recomendo) e hamburguer de peru da Perdigão (ainda vou provar). Essa sopinha que eu fiz também ficou muito boa, recomendo... :-) Depois ei posto a receitinha, mas é bem prática.
Troquei o iogurte para o Corpus e o requeijão para o Elegê, em vez do Damatta. Tudo porque estavam mais baratos, hehehehe
Eu ia caminhar depois do trabalho, mas gastei mó tempão no supermercado, aí não deu...
Que mais??? Estou sem inspiração... Acho que não vou sossegar enquanto não sair esse treco do apartamento. Ô meu Deus, dá uma forcinha aí, vai... PLEEEAAASE!!!
Vou visitar a casinha de vocês agora, tá?
Beijocas
terça-feira, 14 de agosto de 2007
Cardápio 13/08/07
Projeto Impulso II - 1º dia
Café da Manhã:
- 2 biscoitos água e sal light: 1 pt (antes da Academia)
- 1 fatia de pão branco light: 1 pt
- Requeijão light: 1 pt
Almoço:
- Arroz com brócolis: 2 pt
- Salada de couve, cenoura e alface: 1 pt
- Filé de frango grelhado: 3 pt
- 1 colher de sopa de torta de alho poró: 2 pt
- Sobremesa: Gelatina diet sabor morango: 0 pt
Lanche:
- 16:00 - 1 club social Ervas finas: 2 pt
- 17:00 - 1 iogurte itambé fit light ameixa: 1 pt
Jantar:
- 2 fatias de pão branco light: 2 pt
- Maionese 0%: 1 pt
- Requeijão: 1 pt
- Presunto: 2 pt
- Alface: 0 pt
- Sopa de abóbora, repolho e alho poró: 0 pt
Total do dia: 20 pt :-)
Atividade física: Sim - Curves (30 min) e Ioga (1h)
Água: OK - cerca de 2,1 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã
Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não
Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não
Faltam só 9 dias.
Marquei o dia como bom pois não comi frutinhas... À noite eu até comprei tangerina, morangos e uvas, mas não comi ainda.
Fora isso, o primeiro dia do Projeto foi sensacional!!! :-D
Malhei, comi direitinho e atingi todas as metas a que me propus. :-)
Então, minha meta para os próximos dias do desafio é comer frutas todos os dias. :-)
Estou muito feliz!!!!
AAAAHHHH!!! Me pesei na balança lá de casa hoje e esse vai ser o peso que vai ficar valendo para o desafio, pois no final me pesarei na mesma balança. Eu sei que ela dá um quilo de diferença pra balança do VP, mas não tem problema. O objetivo é comparar o meu peso inicial com o final do desafio e ver quanto perdi em 10 dias. Então o peso de hoje que fica valendo só para o desafio é: 73 kg (tirei até foto pra postar, depois eu boto aqui porque está no celular do meu namorado :-) )
segunda-feira, 13 de agosto de 2007
Cardápio 12/08/07
Café da manhã:
1 copo de suco de maracijá light: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Geléia numa metade e requeijão na outra metade: 1 pt
Bolinho light suavipan de chocolate: 2 pt
Total: 5 pt
Lanche da manhã:
2 biscoitos água e sal light: 1 pt
Total: 1 pt
Almoço:
Arroz: 3 pt
Camarão: 2 pt
Peixe à milanesa: 4 pt
Catupiry: 7 pt
Molho de tomate: 0 pt
Soda diet: 0 pt
Total: 16 pt
Lanche:
1 tortona de bombom: 12 pt
Total: 12 pt
Jantar: (hauahuahauh)
1/2 pacote de balinhas de gelatina de frutinhas: 3 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 37 pontos
Total de flex: 15
Total de flex na semana: 48 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) (13 acima do permitido)
Carácules, fui pro brejo com esses flex essa semana...
Comi torta TRÊS VEZES essa semana...
Deveria ter escolhido uma coisa mais light em vez do camarão com catupiry, mas tava tão bom, hehehe
Fomos num restaurante que tem frutos do mar como especialidade e tinha muuuitos pratos com camarão, que eu aaaaamo e é bem bom porque tem muito pouco ponto. 1/2 xícara = 1 ponto.
Cansei até de tanto comer camarão, tava muito gostoso. :-)
Depois fomos em busca de uma sobremesa e eu acabei comendo uma torta de bombom monstra... Aff... Muito grande, sem necessidade de comer aquilo tudo. :-(
Depois eu fiquei triste, não devia ter comido tanto. Eu sabia que ia estourar os flex com aquela torta... Tinha uma tartalete de cereja que ficou me olhando e dizendo "Tá vendo, deveria ter me comido! Seria muito melhor!" E ela tinha razão... :-(
Fiquei triste mesmo o resto do dia e nem entrei na net para postar e nem visitar os bloguinhos como tinha prometido. Desculpem meninas, fraquejei e me ferrei... :-(
Pra arrematar o dia, meu namorado quis abrir o pacote de balinhas e eu acabei comendo também. Nem tava com taaanta vontade assim. Mas ficou com cheirinho da balinha no ar e eu aaaamo aquela balinha. :-(
Ponto positivo: me livrei do chocolate e da Pringles. :-) Fica pra próxima.
Não comi mais nada o resto do dia porque realmente não tive mais fome... Da próxima vez que nós formos nesse restaurante, vou optar por melhores opções, de repente só de camarão, que é mais leve. E também comerei menos arrozinho. :-)
E nada de tortonas! Fora tortas! Ai, preciso dar um jeito de aprender a dizer NÃO bem grandão assim, mesmo com vontade de comer... Afinal, eu já tinha comido torta DUAS vezes essa semana e as tortas não vão ser banidas da face da Terra, né?
Então, agora é sacudir a poeira, dar a volta por cima e iniciar uma semana bem light com o Projeto Impulso da Neblina, que estou correndo agora no site dela pra ver o que tenho que fazer.
1 copo de suco de maracijá light: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Geléia numa metade e requeijão na outra metade: 1 pt
Bolinho light suavipan de chocolate: 2 pt
Total: 5 pt
Lanche da manhã:
2 biscoitos água e sal light: 1 pt
Total: 1 pt
Almoço:
Arroz: 3 pt
Camarão: 2 pt
Peixe à milanesa: 4 pt
Catupiry: 7 pt
Molho de tomate: 0 pt
Soda diet: 0 pt
Total: 16 pt
Lanche:
1 tortona de bombom: 12 pt
Total: 12 pt
Jantar: (hauahuahauh)
1/2 pacote de balinhas de gelatina de frutinhas: 3 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 37 pontos
Total de flex: 15
Total de flex na semana: 48 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) (13 acima do permitido)
Carácules, fui pro brejo com esses flex essa semana...
Comi torta TRÊS VEZES essa semana...
Deveria ter escolhido uma coisa mais light em vez do camarão com catupiry, mas tava tão bom, hehehe
Fomos num restaurante que tem frutos do mar como especialidade e tinha muuuitos pratos com camarão, que eu aaaaamo e é bem bom porque tem muito pouco ponto. 1/2 xícara = 1 ponto.
Cansei até de tanto comer camarão, tava muito gostoso. :-)
Depois fomos em busca de uma sobremesa e eu acabei comendo uma torta de bombom monstra... Aff... Muito grande, sem necessidade de comer aquilo tudo. :-(
Depois eu fiquei triste, não devia ter comido tanto. Eu sabia que ia estourar os flex com aquela torta... Tinha uma tartalete de cereja que ficou me olhando e dizendo "Tá vendo, deveria ter me comido! Seria muito melhor!" E ela tinha razão... :-(
Fiquei triste mesmo o resto do dia e nem entrei na net para postar e nem visitar os bloguinhos como tinha prometido. Desculpem meninas, fraquejei e me ferrei... :-(
Pra arrematar o dia, meu namorado quis abrir o pacote de balinhas e eu acabei comendo também. Nem tava com taaanta vontade assim. Mas ficou com cheirinho da balinha no ar e eu aaaamo aquela balinha. :-(
Ponto positivo: me livrei do chocolate e da Pringles. :-) Fica pra próxima.
Não comi mais nada o resto do dia porque realmente não tive mais fome... Da próxima vez que nós formos nesse restaurante, vou optar por melhores opções, de repente só de camarão, que é mais leve. E também comerei menos arrozinho. :-)
E nada de tortonas! Fora tortas! Ai, preciso dar um jeito de aprender a dizer NÃO bem grandão assim, mesmo com vontade de comer... Afinal, eu já tinha comido torta DUAS vezes essa semana e as tortas não vão ser banidas da face da Terra, né?
Então, agora é sacudir a poeira, dar a volta por cima e iniciar uma semana bem light com o Projeto Impulso da Neblina, que estou correndo agora no site dela pra ver o que tenho que fazer.
Cardápio 11/08/07
Café da manhã:
Café: 0 pt
1 faia de pão integral light: 1 pt
1/2 polenguinho light 1 1 fatia de blanquet: 1 pt
Geléia de frutas vermelhas light: 1 pt
Morangos: 0 pt
Total: 3 pt
Lanche da manhã:
Gelatina diet de amora: 0 pt
Total: 0 pt
Almoço:
Macarrão: 2 pt
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Lingüiça: 3 pt
Salada de alface e tomate com azeite: 1 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 fatia de pão light: 1 pt
1/2 polenguinho: 0 pt
Iogurte itambé fit light ameixa: 1 pt
1 biscoito de chocolate re cheado: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
1 pão francês: 3 pt
Carne assada: 4 pt
Sobremesa: 1 fatia de bolo: 10 pt
Total: 17 pt
Total do dia: 33 pt :-( :-)
Total de pontos flex: 11
Total de pontos flex na semana: 33
É... Tô quase na minha cota de pontos flex e nem cheguei no almoço de dias dos pais... Ferrou o barraco! hehehe
Mas tudo bem, acho que poderia se melhor né? O almoço principalmente, mas só tinha isso, fazer o que... :-(
Preciso aprender a dizer não quando não tiver as opções que eu quero comer... Não devia ter comido lingüiça, é muita gordura, conseqüentemente, muitos pontinhos.
O jantar também não foi nada exemplar. Comemos em casa antes de ir pro aniversário do amigo do meu namoradinho e foi melhor do que se tivéssemos comido na rua.
Lá resisti ao choppinho e fiquei na Pepsi Light. Comi um pedaço de bolo, bem devagarinho, saboreando bastante, pra não repetir e me sentir satisfeita! Não é que deu certo? hehehe
Todo mundo já tinha comido 2, 3 pedaços e já estavam até indo embora e eu ainda lá no meu primeiro pedaço, hauhauahuah. Como ele não era um pedaço pequeno e tinha tudo que tinha direito (cobertura, recheio, caldinha, hmmm, tava bom...) contei um montão de pontos pra ele. Mas valeu a pena :-P
Fui com meu amor ver moveizinhos pra casa nova. Precisamos de um sofá e de um conjunto de mesas/cadeiras, mas só vamos comprar se não for nada absurdo. Achamos algumas ótimas opções em preços razoáveis com parcelamento em até 10x sem juros no cheque! :-D Vale muito a pena para o que nós vimos. Mas preciso que minha restituição do IR saia logo pra eu poder me esbaldar nas comprinhas! hauahuah Esse mês já vi que não foi liberada ainda, que droga... Tomara que saia mês que vem. :-) Torçam por mim!
Café: 0 pt
1 faia de pão integral light: 1 pt
1/2 polenguinho light 1 1 fatia de blanquet: 1 pt
Geléia de frutas vermelhas light: 1 pt
Morangos: 0 pt
Total: 3 pt
Lanche da manhã:
Gelatina diet de amora: 0 pt
Total: 0 pt
Almoço:
Macarrão: 2 pt
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Lingüiça: 3 pt
Salada de alface e tomate com azeite: 1 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 fatia de pão light: 1 pt
1/2 polenguinho: 0 pt
Iogurte itambé fit light ameixa: 1 pt
1 biscoito de chocolate re cheado: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
1 pão francês: 3 pt
Carne assada: 4 pt
Sobremesa: 1 fatia de bolo: 10 pt
Total: 17 pt
Total do dia: 33 pt :-( :-)
Total de pontos flex: 11
Total de pontos flex na semana: 33
É... Tô quase na minha cota de pontos flex e nem cheguei no almoço de dias dos pais... Ferrou o barraco! hehehe
Mas tudo bem, acho que poderia se melhor né? O almoço principalmente, mas só tinha isso, fazer o que... :-(
Preciso aprender a dizer não quando não tiver as opções que eu quero comer... Não devia ter comido lingüiça, é muita gordura, conseqüentemente, muitos pontinhos.
O jantar também não foi nada exemplar. Comemos em casa antes de ir pro aniversário do amigo do meu namoradinho e foi melhor do que se tivéssemos comido na rua.
Lá resisti ao choppinho e fiquei na Pepsi Light. Comi um pedaço de bolo, bem devagarinho, saboreando bastante, pra não repetir e me sentir satisfeita! Não é que deu certo? hehehe
Todo mundo já tinha comido 2, 3 pedaços e já estavam até indo embora e eu ainda lá no meu primeiro pedaço, hauhauahuah. Como ele não era um pedaço pequeno e tinha tudo que tinha direito (cobertura, recheio, caldinha, hmmm, tava bom...) contei um montão de pontos pra ele. Mas valeu a pena :-P
Fui com meu amor ver moveizinhos pra casa nova. Precisamos de um sofá e de um conjunto de mesas/cadeiras, mas só vamos comprar se não for nada absurdo. Achamos algumas ótimas opções em preços razoáveis com parcelamento em até 10x sem juros no cheque! :-D Vale muito a pena para o que nós vimos. Mas preciso que minha restituição do IR saia logo pra eu poder me esbaldar nas comprinhas! hauahuah Esse mês já vi que não foi liberada ainda, que droga... Tomara que saia mês que vem. :-) Torçam por mim!
sábado, 11 de agosto de 2007
Cardápio 10/08/07
Café da manhã:
Almoço:
Lanche:
Jantar:
Total do dia: 34 pontos
Pontos Flex utilizados: 12 pontos
Pontos Flex utilizados na semana: 12 pontos
Apesar das cervejinhas, o dia foi muito bom.
À tarde tive uma vontade imeeeensa
de comer uma mega torta de chocolate e usei a tática de daqui a pouco eu como, daqui a pouco, daqui a pouco... Aí acabei não comendo e lanchei o ebicen e depois um caldinho. :-) Bem mais no lucro!! :-D
Acredito que essa vontade toda tenha sido por causa do stress de organizar o chá de cozinha e também de pedir a documentação do apartamento, tive que fazer mil coisas à tarde, e fiquei super nervosa. É impressionante como mesmo depois de aprendendo tanto e alcançando tanta coisa boa, a gente ainda busca fuga na comida. Como se ela fosse consolo pra alguma coisa...
Depois do trabalho não fui na Ioga, pois tinhaque ir na imobiliária levar uma papelada e encontrar as meninas que estão organizando meu chazinho de panela lindo. Encontrei com elas na galeria perto da minha casa e tomamos uma cervejinha. (menos a Tatá que tá gravidinha da Malu, hihihi)
Depois encontrei com meu namô e fizemos várias comprinhas na nova Americanas Express + Blockbuster. Dentre elas, opções nada lights (ou quase isso): chocolate Hershey's de brigadeiro (25g = 1/6 da barra = 3 pt), Pringles LIGHT Onion and Sour cream (25g = 13 batats = 3 pt), mais cervejinhas (1 lata = 3 pt) e balinhas de frutinhas (1/2 pacote = 3 pt).
Vou comer essas coisas gostosas todas contando muito bem os pontinhos, querem ver?
Também comprei um esmalte novo para pintar as unhas esse fim de semana e algumas calcinhas que estavam super baratinhas. :-)
Vou entrar no Projeto Impulso II, no site da Neblina, hoje à noite eu volto para visitar todas vocês e organizar as coisas pro projeto. NEBLINAAA, se passar por aqui, eu quero ajudar sim, hoje à noite nos falamos. Beijo!!!!
- 1/2 maçã: 1 pt
- 1 biscoito Club Social Ervas Finas: 2 pt
Almoço:
- Salada de Alface, couve-flor e couve com azeite: 1 pt
- 1 salgadinho de salsicha: 2 pt
- 1 pedaço de torta de alho poró: 4 pt
- Coca-zero: 0 pt
- Sobremesa: 1 bombonzinho dinamarquês com recheio de menta: 1 pt
Lanche:
- Ebicen camarão: 2 pt
- Meu Caldinho de Queijo Maggi: 1 pt
Jantar:
- Macarrão hoje eu quero Champignon com ervas finas Maggi: 6 pt
- 1 salsicha de peru vita light: 2 pt
- 4 cervexinhas: 12 pt
Total do dia: 34 pontos
Pontos Flex utilizados: 12 pontos
Pontos Flex utilizados na semana: 12 pontos
Apesar das cervejinhas, o dia foi muito bom.
À tarde tive uma vontade imeeeensa
de comer uma mega torta de chocolate e usei a tática de daqui a pouco eu como, daqui a pouco, daqui a pouco... Aí acabei não comendo e lanchei o ebicen e depois um caldinho. :-) Bem mais no lucro!! :-D
Acredito que essa vontade toda tenha sido por causa do stress de organizar o chá de cozinha e também de pedir a documentação do apartamento, tive que fazer mil coisas à tarde, e fiquei super nervosa. É impressionante como mesmo depois de aprendendo tanto e alcançando tanta coisa boa, a gente ainda busca fuga na comida. Como se ela fosse consolo pra alguma coisa...
Depois do trabalho não fui na Ioga, pois tinhaque ir na imobiliária levar uma papelada e encontrar as meninas que estão organizando meu chazinho de panela lindo. Encontrei com elas na galeria perto da minha casa e tomamos uma cervejinha. (menos a Tatá que tá gravidinha da Malu, hihihi)
Depois encontrei com meu namô e fizemos várias comprinhas na nova Americanas Express + Blockbuster. Dentre elas, opções nada lights (ou quase isso): chocolate Hershey's de brigadeiro (25g = 1/6 da barra = 3 pt), Pringles LIGHT Onion and Sour cream (25g = 13 batats = 3 pt), mais cervejinhas (1 lata = 3 pt) e balinhas de frutinhas (1/2 pacote = 3 pt).
Vou comer essas coisas gostosas todas contando muito bem os pontinhos, querem ver?
Também comprei um esmalte novo para pintar as unhas esse fim de semana e algumas calcinhas que estavam super baratinhas. :-)
Vou entrar no Projeto Impulso II, no site da Neblina, hoje à noite eu volto para visitar todas vocês e organizar as coisas pro projeto. NEBLINAAA, se passar por aqui, eu quero ajudar sim, hoje à noite nos falamos. Beijo!!!!
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