sexta-feira, 31 de agosto de 2007

Fim de semana perfeito!

Diretamente do Blog da Luiza, vamos ter um...


A idéia não é nada impossível... Consiste apenas em fazer tudo certinho, anotar o que se come, se manter dentro dos pontos/calorias, planejar o que vai fazer... E vir postar o fim de semana todinho no blog na segunda-feira.

E digo mais: Vamos nos cuidar um pouquinho, usar os cremes caríssimos que estão encostados lá no armário, colocar uma música que a gente goste e dançar muito, visitar um amigo que não vemos há muito tempo, ler aquele livro que você queria reler há muito tempo (ou ler pela primeira vez), passear pelo seu bairro admirando a paisagem, fazer aquela receita deliciosa (E LIGHT!! hehehe) no almoço de domingo, namorar bastante, ver aquele filme que você está querendo, tomar um banho de rainha, tomar café na cama, passear no shopping... Tem tanta coisa boa pra fazer!

Vamos começar a semana com o pé direito, lembrando que o fim de semana começa na sexta hein! Vamos começar hoje à noite a fazer tudo certinho, certinho. :-)

Um beijão, queridas!

Cardápio 30/08/07

Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • 1 fatia de pão integral: 1 pt
  • Lombo canadense: 1 pt
  • Queijo prato light: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
  • Salada de alface, chuchu, tomatinho cereja, palmito, champignon, brócolis: o pt
  • 2 ovinhos de codorna: 1 pt
  • 1 queijinho branco (de cabra?): 1 pt
  • Macarrão penne: 3 pt
  • Molho pesto: 2 pt
  • Moranguinhos: 0 pt
  • Coca Zero: 0 pt
Total: 7 pt

Lanche 1:
  • 1 maçã: 1 pt
Total: 1 pt

Lanche 2:
  • Suco de morango light: 0 pt
  • 1 club social peito de peru: 2 pt
Total: 2 pt

Jantar:
  • Vinho: 6 pt
  • Queijo parmesão aperitivo: 4 pt
  • Risoto de aspargos (com repeteco): 6 pt
  • Mais parmesão ralado: 3 pt
  • Sobremesa: Sorvete Carte d'Or Chocolate 0% gordura: 0 pt
Total: 19 pt

Total do dia: 33 pt
Flex utilizados no dia: 11
Flex utlizados na semana 11

Mesmo "comendo" todos esses flex, meu dia foi muito bom. Consegui comer frutinhas - maçã e moranguinhos. A história do moranguinho foi ótima! hauhauah
Saí da reunião do Vigilantes muito mal-humorada, não sei o por quê. Emagreci bem, a receitinha foi mais ou menos (lasanha de chuchu, hehehehe) e a palestra também foi mais ou menos. Mas levei uma coisa boa: uma das causas de a gente não comer direito é dormir pouco. Eu já reparei que quando durmo pouco fico meio mal-humorada e acaba descontando na comida. Então vou me focar nisso, para melhorar.
Mas então... hehehe Eu tava de mau humor e não tava afim de comer nada. Eu estava com fome, mas ficava pensando: Salgado do mundo Verde? Não... Restaurante de todo dia? Não... Spoleto? Não... Até uma salada com grelhado no Bob's e no McDonald's eu pensei e não quis... NEm sanduíche. Aí me lembrei do outro restaurante a quilo que tem aqui perto do trablho que eu gosto muito e tem um macarrão com molho pesto que eu aaaaamo! Aí resolvi ir lá comer muita saladinha e o macarrão.
Chegando lá tinha uma travessa enoooorme de ovinhos de codorna (que eu amo e como todo dia) e ela estava toda enfeitada com MORANGOS. huahauah E eu pensei: "Que desperdício esse monte de moranguinhos aqui... Só enfeitando..." hauahauha Catei TODOS os moranguinhos para a minha sobremesa... hauahuaauh Mas estavam booooonnsss!!
A salada estava maravilhosa, a de lá é bem diferente da do restaurante onde almoço todo dia. Parece que a alface tem mais gosto, os legumes são mais bonitos e mais temperados. Mas não tem muitas opções lights na parte de quentes. Não tem arroz integral e todo dia tem arroz à piamontese, aí já viu o perigo né! Mas gosto de ir lá de vez em quando. Especialmente com o namorado, que também adora lá. :-)
A noite não considero que tenha sido uma jacada, pois foi planejado. EM PARTES. hauhauahuah
Eu já sabia que ia ser risoto com vinho, tinha planejado tomar só uma taça e só uma porção de risoto e também fazer uma salada. Mas fiquei com preguiça de comprar as coisas para a salada e de fazer também. Depois que tomo a primeira taça de vinho é difííííícil resistir à segunda, hauhauahauhuah Mas, pelo menos, eu disse NÃO! para a quarta taça! hauahuahauh Também repeti o risoto, mas é que estava muito bom. Mas no geral, até que comi pouco, é que as coisas são bem calóricas mesmo.
Bom, é isso meninas.
Domingo será meu chá de panela! :-D
As coisas do apartamento estão finalmente caminhando e não vejo a hora de mudar logo! :-D
Torçam por mim!
Agora vou trabalhar um pouquinho pois último dia do mês eu tenho que arrumar tudo porque mês que vem meu chefe está de férias e eu vou ter uma nova chefa. Já conheço ela, é muito bacana. E ela tem um corpão, vai ser uma inspiração para me manter na linha esse mês! :-D
UM BEIJOOOOOOOOO

quinta-feira, 30 de agosto de 2007

Pesagem!!!

Peso atual: 73,9 kg
Perda: -0,6 kg
Perda no mês: -1,7 kg
Perda total: -12,8 kg

Yupiiii! Nem estou feliz né? huahauahuahuah
Confesso que as reuniões estão mesmo se tornando chatas. Eu sempre sento na frente e não vejo nem a cara de ninguém. Vou passar a sentar mais atrás para prestar atenção nas pessoas quando elas falam.
A receita de hoje foi Lasanha de chuchu, confesso que nem me empolguei, mas copiei assim mesmo. Sabe que na hora do almoço até me deu contade de comer chuchu? huahauha Eu hein...
Também não tive vontade de comer salgado do Mundo Verde... Queria uma saladona mesmo! :-D Ai, como eu sou linda e magraaaa!!! HUAHAUAHUAHUAHA
Estou me planejando para hoje à noite, vai ter risoto lá em casa. :-)
Um beijo pra minha amigona Luciana Alexandra que tem me dado a maior força e ficou me pentelhando para saber logo a minha pesagem do dia! hauahuahauh
Vou torcer muito para que todas tenham resultados positivos essa semana!!!!
UM BEIJOOOOOOOO!!!

Inspiração para mudar

Retirado dos primórdios do blog da Larissa hehehehe:

Não importa há quanto tempo você esteja andando para o Norte, com apenas um passo você é capaz de andar para o Sul. O que é preciso para dar uma volta de cento e oitenta graus na sua vida? Apenas um passo.

Você está a apenas um passo de uma dieta mais equilibrada, a um passo de melhorar suas finanças pessoais, a um passo de ser um profissional muito melhor, a um passo de ter um relacionamento mais gratificante.

Daqui a um minuto, seus piores problemas podem estar todos atrás de você, ao invés de estarem na sua frente. Com apenas um passo, o melhor dia da sua vida pode ainda estar por vir, e não estar perdido em algum lugar do passado distante.

Num instante, todas as energias negativas na sua vida podem ser redirecionadas para alguma coisa positiva.

Apenas um passo é necessário para romper essa inércia, e dar à sua vida o rumo que você realmente gostaria que ela tivesse.

Ralph Marston

Cardápio 29/08/07

Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • 1 pão integral: 1 pt
  • 1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço Spoleto:
  • Salada de folhas com cenoura, brócolis, alcaparras e ovo de codorna com molho italiano light: 2 pt
  • Fusili integrale bambini (pequeno) com alho, champignon, tomate seco e gorgonzola com molho de tomate: 5 pt
  • Coca Zero: 0 pt
Total: 7 pt

Lanche 1:
  • Ebicen Mini Requeijão: 2 pt
Total: 2 pt

Lanche 2:
  • Café com Molico: 1 pt
  • Bolo de Fubá light: 2 pt
Total: 3 pt

Jantar:
  • Pizza de Frigideira: 6 pt (Disco de pizza de frigideira Frescarini: 3 pt; lombo canadense: 1 pt; queijo prato light: 2 pt; molho pomarola light, cebola, champignon, orégano: 0 pt)
  • Suco de morango: 0 pt
  • Sobremesa: Gelatina diet de goiaba: 0 pt
Total: 6 pt

Ceia:
  • 1 danoninho de banana: 1 pt
Total: 1 pt

Total do dia: 22 pt :-)

Que dia bonitinho! hehehehe Não comi frutas (mais uma vez...) Mas pelo menos tomei um suquinho de morango de-li-cio-so! :-D
Meninas, hoje estou com muitas coisas a fazer aqui no trabalho e não sei se vai dar tempo de passar na casinha de vocês. Também tenho exercícios em atraso de italiano para fazer e hoje tem aula.
Minha mamãe deve chegar aqui em casa hoje ou amanhã. Ou sábado hehehehe Ao contrário do que muitos falam, quando eu estou na casa da minha mãe ou ela está aqui, é muuuito fácil comer direito. Minha mãe só come coisinhas integrais e de soja e leguminhos e frutinhas e verdurinhas hehehe Se eu tivesse aprendido com ela desde que ela adquiriu esses hábitos, não tinha chegado onde eu cheguei... Mas tudo bem, hoje ela me ajuda muito. :-) Amo minha mamãe!!!
Também tem algumas amigas novas que me visitaram aqui no blog ultimamente que ainda não deu tempo de visitar vocês, assim que eu puder eu vou tá e muito obrigada pelo carinho!!
(A Lagarta, Belyne (ainda não te linkei, desculpaaaaa), Dih, Gleicy, Rayssa (não deixou endereço), Serena (não deixou endereço), Surya Gaúcha, Tetê, Tata (preciso atualizar seu link!!!), Vanda (não deixou endereço), Viviane (não deixou endereço))

LARA: Por favor, deixe o endereço do seu blog, pois você ainda não deixou. Assim que eu puder eu te visito tá? Não demoro, hehehehe

quarta-feira, 29 de agosto de 2007

A vitalidade dos alimentos

Retirado do blog da Zá

Sempre é salutar aliviar o organismo da sobrecarga alimentar. A energia normalmente consumida para realizar a digestão de alimentos pesados poderá ser melhor aproveitada na pronta limpeza do organismo e na regeneração das células. Os produtos da natureza (frutas, folhas, raízes, brotos e sementes) são os alimentos que exigem o menor trabalho digestivo.

Além disso, são dotados de extraordinárias propriedades despoluidoras, ou seja, depurativas. Sua riqueza em fibras assegura uma verdadeira "faxina" no tubo digestivo, levando embora, junto com as fezes, uma grande quantidade de toxinas e resíduos.

Graças ao elevado teor (principalmente nos alimentos da cultura orgânica) de vitaminas, sais minerais, oligoelementos, enzimas e substâncias biologicamente ativas de todo tipo, os vegetais fornecem aos órgãos de eliminação, os elementos de que necessitam para funcionar plena e perfeitamente. Além disso, quando consumidos crus e frescos, fornecem ao corpo uma água plena de vitalidade.

A maioria das folhas demanda calorias ao se deslocarem de uma extremidade à outra do tubo digestivo. Na realidade, para digeri-las, o organismo consome mais calorias do que recebe. Isso gera um balanço calórico negativo, provocando uma potencial perda de peso por combustão das gorduras em excesso.

No livro "Você sabe se desintoxicar" (Dr. Soleil - Ed. Paulus) os alimentos estão classificados em quatro categorias, de acordo com o seu grau de VITALIDADE.

Acho este conceito de extrema sabedoria, e toda vez que acesso um esclarecimento de forma tão clara e objetiva, não resisto, compartilho imediatamente:

1) Alimentos BIOGÊNICOS » GERAM VIDA

São a base ideal da alimentação, usando um ponto de vista qualitativo. São os germes, germinados e os brotos dos grãos, dos cereais, das leguminosas, das ervas e das hortaliças.

Os alimentos biogênicos contêm toda a informação genética para tais plantas iniciarem seu crescimento. São extremamente ricos em substâncias nobres à saúde como as vitaminas, sais minerais e oligoelementos, aminoácidos, enzimas, hormônios vegetais, estimulantes biológicos, etc.

Ao ingerirmos esse tipo de alimento cru e fresco, imediatamente ocorrerá um reforço e vitalização das células. Tanto na regeneração como na construção de células e sistemas saudáveis.

2) Alimentos BIOATIVOS » ATIVAM A VIDA

São a base ideal da nossa alimentação do ponto de vista quantitativo. São as frutas, raízes, hortaliças, leguminosas, nozes (sementes oleaginosas), os bagos, grãos e cereais que já estão maduros e são consumidos em perfeito estado, crus ou deixados de molho.

Os alimentos que geram a vida, e os alimentos que ativam a vida são considerados ALIMENTOS VIVOS. Foram previstos pela natureza para assegurar a vida e o bem estar do ser humano. Seu consumo traz vitalidade e saúde em qualquer idade.

3) Alimentos BIOESTÁTICOS » DIMINUEM A VIDA

São os alimentos cuja força vital foi reduzida pelo tempo (alimentos crus armazenados por muito tempo), pelo frio (refrigeração e congelamento) ou pelo calor (cozimento). Estão inclusos aqui as carnes, o leite e derivados e os ovos.

O consumo de alimentos bioestáticos é o resultado de hábitos sociais. Seu consumo assegura o funcionamento mínimo de nosso organismo, mas provoca o envelhecimento das células, pois não lhes fornece as substâncias vivas necessárias para sua saudável regeneração.

4) Alimentos que DESTROEM A VIDA ou BIOCÍDICOS

São os alimentos que predominam na alimentação moderna. São todos os alimentos cuja força vital foi destruída pelos processos físicos ou químicos de refino, conservação ou preparo.

Os alimentos biocídicos foram inventados pelo homem para sua própria perda. Ganham em praticidade, perdem em qualidade. Ganham em prazer, perdem em saúde.

Falamos do açúcar, principalmente o refinado, sal, chá preto, café, chocolate, bebidas alcoólicas, frituras, alimentos industrializados e aditivados, margarina e óleos refinados.

Envenenam pouco a pouco as células com as substâncias nocivas que contêm. É preciso saber que, mesmo em pequenas doses, qualquer produto químico adicionado aos alimentos é tóxico.

Os processos agrícolas modernos e a industrialização introduzem no organismo substâncias que paralisam o instinto alimentar, perturbam a assimilação e bloqueiam a eliminação. Enfraquecem pouco a pouco o sistema imunológico, causam vários problemas de saúde e abrem portas às chamadas doenças da civilização: doenças cardiovasculares, câncer, reumatismo, diabetes e outras doenças degenerativas e doenças mentais.

RESUMINDO
Alimentos que acordam a vida = elevada energia vital: são os alimentos usados na prática da Alimentação Desintoxicante. São fáceis de digerir e apoiam os mecanismos de desintoxicação do corpo.
  • Biogênicos (geram vida)
  • Bioativos (ativam a vida)

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.

Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Texto extraído de: http://www.docelimao.com.br/alimentacao-vitalidade-dos-alimentos.htm

Citação da Felícia

Tirei uma frasezinha do blog da Felicia, que me chamou a atenção. Ela estava comentando sobre duas festas que ela ia ter em um final de semana. Olha só o tamanho da verdade:

O meu grande prazer nestas 2 ocasiões será usar belas roupas, que caem maravilhosamente bem em mim. Vou me sentir elegante e bem disposta. E o melhor de tudo isso é que quando as festas acabarem, o meu prazer continuará comigo, porque está em mim, e não na comida.

Beijões!!!

Cardápio 28/08/07

Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • 1 fatia de pão integral: 1 pt
  • 1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
  • Arroz integral: 2 pt
  • Peixe ensopado: 3 pt
  • 2 ovinhos de codorna: 1 pt
  • 3 damascos secos: 1 pt
  • Salada de espinafre, alface, tomate, champignon e couve-flor com azeite: 1 pt
  • Coca light: 0 pt
  • Trio light mousse: 1 pt
Total: 9 pt

Lanche:
  • Cookie integral Vitao frutas vermelhas: 3 pt
  • 1 iogurte Corpus Ameixa: 1 pt
Total: 4 pt

Jantar:
  • Nhoque de forno: 4 pt
  • Alface com mostarda e shoyo: 0 pt
  • 1 danoninho: 1 pt
Total: 5 pt

Total do dia: 21 pt

Fiz o nhoque dessa receita aqui e ficou muito bom! :-D
Só não coloquei presunto e mussarela. Recheei com blanquet, queijo branco e palmito. Ficou bom deveras! hauahuahauhauha Também taquei uns oréganos, hehehehe Adoro orégano! E quem não gosta, né?

Bem, ontem foi dia de...
hehehehe Comprei uma massa de pizza para fazer na frigideira, que já vi algumas pessoas comentando, mas a marca é Frescarini. Ainda não contei os pontos, mas vou fazer, talvez hoje e aí venho contar pra vocês. :-)
Gente, não sei o que me deu que eu comprei duzentos mil tipos de iogurte diferentes!! hauahauhauh
Acho que é porque estou enjoando de iogurtes... Tenho comido com bem menos freqüência.
Comprei o Molico de morango/maçã/ameixa para experimentar, comprei aquele Corpus pedaços de abacaxi, comprei aquele Corpus que tem uma geléia de morango no fundo e comprei danoninho!!! :-O ahuahauahuah
Quando eu vi aquele danoninho ali de morango, banana e maçã me deu uma vontaaaaaaaaaade!!!
Ai que menina feia! Mas comprei. De vez em quando como um. :-)
AH!! Comprei também aquele Corpus de brigadeiro para sobremesa no fim de semana. :-)
Comprei suquinhos de morango e maracujá, chá verde de limão, chá de morango, chá de maçã, comprei maçã, morango, alface, queijo prato light, ebicen...
Ai que saudade da minha câmera digital.............
:-(
Quero poder logo consertar ela ou comprar outra para poder tirar muitas fotinhas e postar aqui.
Ri muito com a Déia Aoki que disse que me imaginava morena de cabelos pretos! heheheheh
Essas coisas são engraçadas, hehehehe
Bom gente, acho que é isso! Agora eu vou trabalhar um pouquinho que o dever me chama!
BEIJOOOOOOOOOO

Um pouquinho de humor

Especial para a Déia Aoki e sua mais nova recém adquirida esteira!
heheheheheh

Beijão!!!

terça-feira, 28 de agosto de 2007

Vivi

Vivi Magrelinha, cadê seu blog???

Frasezinha

"Comece fazendo o que é necessário, depois o que possível e, de repente, você estará fazendo o impossível."
São Francisco de Assis

Roubei do blog da Deia Aoki, mas é ótima, não é??
Beijos!

Cookie integral Vitao frutas vermelhas

Ontem eu provei esse biscoitinho e simplesmente a-do-rei! hehehehe
É um cookie integral de uma marca chamada Vitao, que eu não conhecia, com sabor de frutas vermelhas.
Essa marca tem váááários sabores de cookie, cobertos com chocolate, com gotas de chocolate, lights, diets, enfim, muuitas opções para todos os gostos.
Não sei se essa opção que estou colocando aqui é tããããooo light assim hehehe Mas o biscoito é maravilhoso. Muito bom mesmo. Podem comprar. Eu comprei nas Lojas Americanas, mas no Mundo Verde deve ter. E em supermercados também. Olha a fotinha:
Informação nutricional:
Porção de 30 g (4 unidades)
Valor Energético: 136 kcal
Carboidratos: 22 g
Proteínas: 1,9 g
Gorduras Totais: 4,7 g
Gorduras Saturadas: 4,7 g
Gorduras Trans: 0 g
Fibra Alimentar: 1,8 g
Sódio: 66 mg

No VP: 3 pontos

Confiram mais no site da Vitao.

Dica do Carlos

Muito boa a matéria publicada pelo Carlos no seu blog sobre compulsão alimentar.
A idéia do TEM QUE acho que a que mais me pega. É a imposição de alguma coisa que me leva à ansiedade.
Muito boa também para alguns perceberem que o que têm não é compulsão alimentar, é só um ganho de peso temporário ou qualquer outra coisa.
Vejam o post aqui. (e também no seguinte)

Cardápio 27/08/07

Café da manhã
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Frango grelhado: 3 pt
Kani: 1 pt
Ovo de codorna: 1 pt
Salada de milho, alface, rúcula, tomate e vinagrete: 1 pt
Total: 8 pt

Lanche:
Café com Molico: 1 pt
Cookie integral Vitao Frutas Vermelhas: 3 pt
Café com Molico: 1 pt
Total: 4 pt

Jantar:
1 paõ francês: 3 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Molho pomarola light, alcaparra e champignon: 0 pt
Sopa de cebola: 1 pt
Total: 6 pt

Total do dia: 21 pontos :-)

Fiquei na dúvida se postava o cardápio ou parava de postar... Mas algumas pessoas já falaram que gostaram do meu cardápio que tiveram ajuda, etc. então eu resolvi deixar, já que pode vir a ajudar alguém :-)
E também porque me ajuda a ver o que estou comendo, mas mesmo se eu deixasse de postar o cardápio não ia deixar de anotar tudo no meu caderninho.
O dia foi bom, ainda com dificuldades (preguiça) em inserir a frutinha...
Será que se pelo menos eu trocar por suco já compensa? O que vocês acham?
Fui na Curves, malhei bastante. Saí de lá e esqueci de alongar! hauahuah A professora foi me buscar lá na escada hauahuahuahuah
Não fui na Ioga porque à noite tive aula de italiano e tinha me esquecido...
Tomei água direitinho e agora estou tomando o chá verde com centella asiática. Tá bem bonzinho também. :-)
Fiz gelatina de goiaba, mas não ficou pronta a tempo de comer... :-(
Uma beijoca meninas, estou visitando a casinha de vocês e, em breve, vou atualizar os links de amigas novas que têm me visitado e começarei a trabalhar no novo template! :-D

segunda-feira, 27 de agosto de 2007

Olha só como eu posso tá!

Minha meta diária para água é assim: normalmente eu tomo bastante água. Mas tem dias que a gente ACHA que bebeu e não bebeu porcaria nenhuma, hehehehe
Então, eu me "forço" a tomar 1,5l de água no trabalho. Na verdade, vai fácil. Deixo uma garrafa de água mineral de 1,5l na minha mesa e vou tomando durante o dia no trabalho. Com certeza em casa eu bebo mais 0,5l...
Pois é, nesses últimos dias de "fúria" hehehe eu não estava conseguindo beber esse 1,5l e hoje JÁ FOI!!! hehehe
Eu quero, eu posso, eu consigo! YEEEESSSSS

(opa, eu acho que roubei essa frase de alguém... já li isso em alguns lugares!!!! hehehehe)

Foto do Perfil

Corrente da amizade


É com muita honra que informo que entrei na Corrente da Amizade graças à minha grande amiga Luciana Alexandra. :-) Fiquei muito feliz de ela ter me escolhido e vou indicar também 10 amigas que foram muito importantes para mim nesse processo (e ainda estão sendo!) Existem algumas outras que eu considero muito e que não entraram na lista, mas essas abaixo não me deixaram sozinha nesses últimos dias que foram tão difíceis para mim. :-) Amo vocês, amigas!!!
Funciona assim:
"...Cada pessoa escolhida indica mais dez com o objetivo de agradecer a gentileza que tiveram de compartilhar conosco as suas artes, pensamentos e um pouco da sua vida. Depois de escolhidas as participantes, devemos fazer uma visitinha ao blog de cada uma e deixar um comentário avisando da corrente".
Minhas top-ten são:

1. Luciana - nem preciso falar nada né... hehehe Minha super amiga de "blogosfera light"! hehehe Minha maior incentivadora e "injetora de alto-astral"!!! AMO VOCÊ AMIGAAAA!
2. Luiza - a primeira amiga de verdade que fiz aqui virtualmente. Parece que já nos conhecemos há tanto tempo... Torço muito pelo sucesso dela e tenho certeza de que ela também torce muito por mim.
3. Marcília - uma pessoa tão fofa que mesmo com sua vida tão corrida sempra arranja um tempinho pra vir aqui me ajudar.
4. Belyne Lee - a minha mais recente amiga, que mesmo sem me conhecer veio aqui me dar tanta ajuda, tanta força, tanta paz!! Obrigadaa!
5. Vanessa - minha "cara-metade" na blogosfera light! hauhauh Nosso namorado/marido têm o mesmo nome, nossos gatos são I-DÊN-TI-COS, só que os meus são machos e os dela são fêmeas, hehehe Váárias coincidências (que não existem!!!) nos cercaram...
6. Lu Russa - inspiração - conheci o blog dela há pouco tempo, mas disse tudo que eu precisava saber e já sabia e não colocava em prática e agora estou colocando. :-) Obrigadaaa!
7. Carlos - incrível o que aconteceu conosco! Já nos conhecíamos pessoalmente, trabalhamos no mesmo lugar e formos nos reencontrar aqui, no mundo virtual. Muuuito legal mesmo!
8. - Um exemplo a ser seguido, de vida, de concentração, persistência, força de vontade. Uma mulher linda e muito amiga. :-)
9. Deise - Outro grande exemplo de persistência e motivação, um grande exemplo e prova de que quando a gente quer, a gente consegue! Torço muito por você!
10. Crista - criatura que anima o dia da gente com as fotos dos seus "noivos"! huhauha muito engraçada e legal. Dá altos toques de alimentação e também tem um gatinho fofo. :-)

Conheçam os bloguinhos delas, vale a pena! :-)

Obrigada Lu Russa!

Uma das grandes incentivadoras (além da Luciana, claaaaaro!!!! Número 1 sempreeeeee!!! :-D ) da minha volta triunfal heheheh foi a Lu Russa. Uma das coisas que li lá no blog dela e me chamaram muito a atenção, foi:

***Complexo de Rubinho Barrichello leva a derrota

VERDADE >>> sabe qual é o complexo do Barrichelo ??? é aquela pessoa que sempre está feliz em ser o terceiro lugar, ou seja, tudo que vier é bom, nem que seja pouquinho. Bom, gente que pensa pequeno, faz pequeno, gente que sonha baixo, não chega ao lugar alto nunca. Transferindo essa minha filosofia para os blogs de dieta, leio em alguns blogs as meninas morrendo de felicidade por que perderam 1 quilo em 3 meses, ou 1 grama em 15 dias....rsrsrs...na verdade eu to rindo por que não sei se eu rio ou se eu choro. Pois bem, se você não colocar suas expectativas lá em cima, seus sonhos em um lugar alto, seu objetivo ser grande, vc não conseguirá NADA. Isso nos negócios nos aplicamos todos os dias. Cara, não fique feliz em ser o terceiro lugar, fique revoltado e BUSQUE SEMPRE MAIS ! A não ser que vc queria ser confundida com uma ameba, uma lesma, aquelas bem lentas que caminham, caminham, caminham, e acabam morrendo na praia...Quanto mais alto é o seu sonho, mais alto vc vai chegar, quanto maior for seu objetivo, mais resultados vc vai ter.


Isso me motivou pra caramba, portanto: Luciana Alexandra, se cuida porque eu vou passar a perna em você daqui a pouco passo na sua frente! hauahuahauha
Meninas da Curves, me aguardem porque eu quero ser a melhor!!!!! :-D

Marrom Glacê light Fugini

Blog de volta, diquinhas de volta! hehehehe

Esse docinho é muito bom (para quem gosta de marrom glacê, né?)
Ele não tem nenhum pouco de gosto de doce light. Acho que em grande parte por causa do próprio doce da batata-doce. É ideal para aquelas horas de vontade louca de comer um doce.
Uma latinha vem 300g, e a porção ideal é de 40g. Dividi a latinha em 8 partes e quando tinha vontade eu comia uma fatiazinha. Sendo que 1/8 da lata ainda tem menos de 40g, tem exatamente 37,5g. :-) Ficava super satisfeita com essa porção, já que o doce é muito gostoso e eu comia saboreando mesmo! Não achei no site da Fugini informações sobre a versão light do doce, mas as latinhas são iguaizinhas, então vou postar uma foto do comum: (na verdade as únicas diferenças são: Onde é amarelo é branco e onde é branco é amarelo e vem escrito LIGHT em azul abaixo do nome do doce :-) )


Tabela Nutricional:
Porção de 40g = 1 fatia
Valor energético: 56 kcal
Carboidratos: 21g
O resto é tudo 0. :-)

No Vigilantes do Peso = 1 ponto

Para maiores informações, entre no site da Fugini.

UPDATE: Acabei de receber um email da empresa e este doce na versão light não está mais sendo fabricado, que pena... :-( Mas fica valendo a dica se por acaso alguém ainda encontrar em alguma prateleira de supermercado.

sexta-feira, 24 de agosto de 2007

Motivos, Uma semana de fúria e Voltei

Após muito pensar e analisar e ler e decidir... resolvi postar sim as explicações para o meu "sumiço". Porque:
1. eu tenho que vir aqui ler isso no futuro.
2. eu tenho amigas que realmente querem saber o que aconteceu.
3. eu preciso da ajuda de vocês.

Acho que esse post vai ser bem repleto de 1, 2, 3, etc. hauhauahuahuah

Bom, vamos lá... Eu poderia enumerar mil e um motivos (ou desculpas, como preferir) para o meu sumiço e quase desistência... Os mais importantes (que eu me lembre) são:

Obs: Talvez a maioria deles não faça muito sentido, talvez nem pra mim, mas foi o que consegui desvendar...

ANTES DO INÍCIO VEM O PRÓLOGO: ahuahauhauahauh
Desde sexta-feira, dia 17 de agosto, venho me sentindo "esquisita", no mínimo.
Tenho comido quase tudo que tenho vontade, de mega tortas de chocolates a um punhado de salgadinhos, simplesmente porque tenho ou vontade ou porque sei lá. Não vou enumerar aqui tudo que comi pra não ficar dando "idéias" pra vocês hauahuah E também porque não tenho anotado nada, então nem me lembro. Mas tenho comido muuuita besteira. Algumas vezes me sentia cansada de tudo isso, de fazer RA, de ter que controlar tudo que como e ficava pensando: "Por que diabos eu não posso ser NORMAL?". Só que existem vááááárias definições para "ser normal". Depende do louco. hehehehe Normal para mim era poder comer o que eu quisesse na hora em que eu quisesse sem pensar em ficar contando pontos ou deixar para o fim de semana ou comer só um pouquinho ou trocar pela versão light etc. Isso tudo estava me dando nos nervos já. Só que aí, parei para pensar: uma pessoa NORMAL de verdade não quer comer meio quilo de salgadinhos em todas as refeições, não quer comer uma mega torta todos os dias, não pensa em comida 24hs por dia, não fica o tempo todo pensado em qual será a próxima "coisa maravilhosa" que irá comer... Quem faz isso é o compulsivo, e eu sou compulsiva, pois eu sou assim.
(pausa para respirar fundo)
Descobri que nunca vou ser "normal" pois sempre precisarei me policiar nos pensamentos e nos atos. No que eu quero comer e no que eu posso comer. EU TENHO QUE SER ASSIM. A não ser que eu queria morrer aos 40 obesa e de ataque do coração com as veias entupidas. Ou diabética e cega com uma perna amputada. Porque é assim o nosso fim se não nos controlarmos. A verdade é dura, mas é essa aí.
Eu não quero emagrecer só para ficar linda e maravilhosa e sair na capa da revista e ser popularidade da blogosfera light e ter meu nome no hall da fama do Barraco Light ahuahauhauahuahuahauhauha
Eu quero emagrecer para ter saúde, para não ter gastrite, para não ter diabete, para não ter insuficiência renal, para não ter a pele gordurosa, para não ter falta de ar, para não ter... tudo isso de ruim aí que a compulsão e a obesidade trazem.
(observação: acabei de chutar o computador sem querer e começou a tocar Jack Johnson altão aqui! Adorei!!!!!! Acabou de me colocar super pra cima... Sabe quando começa a tocar a trilha sonora no meio do filme em um momento especial? hauhauah Pois é, acabou de acontecer!! hauahuah Incrível!)

Voltando... hehe Depois de constatar que eu não sou normal e que eu não posso "deixar a vida me levar" senão vou engordar tuuudo de novo e já consegui alcançar taaanta coisa... Consegui me controlar um pouquinho melhor.

Mas fiquei pensando o seguinte: até agora eu consegui emagrecer cometendo meu pecadinhos de vez em quando, então por que mudar? Por que cortar tudo de vez? Por que seria mais fácil? Por que seria mais rápido? Não sei... Ainda não decidi o que fazer nesse quesito. Descobri o blog da Lu Russa, que está numa seção especial ali do lado e li algumas coisas ótimas lá. Uma é desbancando o que se fala que se pode emagrecer comendo de tudo. Concordei com ela. Mas confesso que tenho medo de cortar tudo e aí não agüentar e cair na compulsão de novo, como foi essa semana. Pelo menos por agora eu preciso ter o "conforto" de que eu posso aliviar um pouco no fim de semana. Eu sei, deveria ter esse pensamento só quando estivesse na minha meta. Mas quem sabe recomeçando desta maneira agora eu não consigo passar para essa fase daqui a algum tempinho? :-)

(Pausa: escrevi esse mega texto na sexta-feira e hoje estou relendo para publicar e já mudei alguns conceitos... hehehehe Primeiro é sobre isso aí de cima: decidi que vou arrochar mesmo, fazer tudo perfeito durante a semana, comendo tuuudo certinho e no final de semana vou me permitir comer algo a mais. Mas não do jeito que era antes, com coisas "engordiets". Durante a semana não vai ter nada de doce light, nem de biscoitinhos gostosinhos lights, nem isso. Essas são as coisas que vão ficar para o fim de semana. Bolinho light, sorvete 0%, comidinhas mais "fru-frus", mas tudo light, nada de gorduras e açúcares mais na minah vida! heheheh)

Explicado todo esse mundo, vamos às possíveis razões que teriam me levado a esse "ataque de fúria" heheheh

1. O Projeto Impulso II: Tá, eu sei, pode parecer esquisito... MUUUUITO esquisito. Mas isso tem a ver com o acabei de falar aqui em cima. Parece (para mim) que a concepção do projeto era não comer NADA de "mais" durante 10 dias e isso meio que me desesperou. Exatamente porque eu tinha essa "segurança" de que no fim de semana eu podia comer alguma coisa que estivesse a fim, e neste fim de semana eu não poderia... E a pressão de emagrecer os dois kilos? Nossa, eu sabia que eu não ia conseguir... Mas dou meus parabéns às meninas que seguiram e conseguiram eliminar peso. Mesmo que seja só 100g!!!! :-)

2. A pressão do apartamento: vocês sabem (se não sabem, fiquem sabendo, hehehe) que estou comprando um apartamento e tenho que dizer que está dando taaanto problema que não sei mais se vai sair... Isso está me deixando muito nervosa pois nós gostamos muito do apartamento e é tudo perfeito e eu não tenho mais ânimo pra sair pra procurar tudo de novo e etc. Aqui na minha cidade é tudo tão caro e tem cada cacareco, pois é cidade histórica, então é FODA mesmo. É um saco. Ainda mais quando se tem PRESSA!!! Pressa de se começar uma vida... Não tem dinheiro que compre isso. Enfim... O que tiver que ser vai ser. No momento continuo esperando. Dependendo da resposta que eu tiver hoje a venda terá que ser cancelada... Estou muito triste com isso, mas Papai do Céu sabe o que faz e se aquele apêzinho tiver que ser meu, ele vai ser. Se não, paciência. Lu, reze por isso pra mim também, me ajude!

3. Churrasco: no sábado passado (18/08) foi o churrasco de reunião da galera da formatura e acabei ficando super estressada em organizar algumas coisas, as pessoas atrasaram muito para pagar, muita gente desistiu e quase que o dinheiro não deu. Fiquei muito nervosa e muito chateada. Queria que tivesse sido melhor... Não sei se as pessaos gostaram, se ficou tudo legal, como foi a formatura... Mas, paciência... Agora já foi e já passou. Mas parece que ainda tem umas borboletas aqui no meu estômago quando penso no churrasco e na confusão que foi tudo hehehehe

4. Minha calça 44: eu tinha já colocado ali do lado que meu manequim era 44 pois eu já tinha entrado em UMA calça 44 que eu tenho, mas tem umas outras lá que não entrei... E toda semana eu ia lá e vestia a calça e nada de ela entrar. Quer dizer, até já entra e fecha, mas está horrível. Minha meta era entrar logo decentemente nessa calça para ficar mais tranquila. Mas como a bendita (ou mardita hehehe) não entrava nunca fui ficando nervosa e achando que nada tava adiantando naaaadaaaaa... Nossa, até parece né? A gente é muito imbecil... Esquece que antes estava vestindo 50 e estar no 46 é sempre uma vitória!!!!!!!!
Notícia boa: Comprei duas calças 46 lindas! :-) Sem tristeza... Afinal, foi numa loja que eu não comprava há muuuitos anos, a TACO. Melhor vai ser quando tudo estiver super larguinho.
E não entra na nossa cabeça que não É COMENDO MAIS QUE A CALÇA VAI ENTRAR!!!! hauahuahauhauha Ai que patetice... ahuahuaha

5. Reuniões do VP: As reuniões do VP estão se tornando extremamente chatas pra mim... Não sei se é por causa desse meu péssimo estado de humor geral, hehehe Mas as piadinhas são sempre as mesmas, as novatas fazendo sempre as mesmas perguntas óbvias (coitadas, não é culpa delas, né? ninguém nsace sabendo tudo). A única coisa boa são as receitinhas de toda semana e o compromisso de ir lá pesar. Acho que se não fosse isso eu já teria jogado tudo pro alto. Quer dizer, ia acabar jogando... Porque eu ia acabar me pesando em casa e não ia me cobrar tanto, ia ficar naquela de amanhã eu peso porque hoje comi demais, semana que vem eu peso, mês que vem eu peso e aí já viu né... ô tristeza!

6. Meu trabalho: meu trabalho é um saco, para quem não sabe. Mas eu não me permito ficar pensando muito nisso não, porque, afinal de contas, ele paga as minhas contas e me dá muitas mordomias. Com tudo que eu vejo acontecer aqui, agradeço muito a Deus por eu estar aqui. Mas é muito triste, trabalho com casos muito difíceis e às vezes fico arrasada com alguns atendimentos. Fora que meu chefe não é pessoa mais simpática do mundo. Trabalho numa sala minúscula e sozinha a maior parte do tempo. De tempos em tempos eu fico pensando "que que eu to fazeno aquiiiiiiiiii?" E aí me dá uma tristeza mor... Mas passa quando lembro que graças a esse emprego eu estou podendo ter uma vida que pouca gente tem. (Calma lá, não ganho tãããoooo bem assim!!!! hehehe Mas tendo em vista a média do nosso país, sou uma afortunada.) Não posso reclamar.

Acho que não consigo me lembrar de mais nenhuma desculpa (ou motivo) para a comilança...

Retomada: Como disse lá em cima, comecei a escrever esse texto na sexta e hoje é segunda e continuo escrevendo... :-)

Enquanto eu não conseguir o apê, muita coisa na minha vida ainda vai ser tumultuada, pois passo metade da semana na minha casa e a outra metade na casa do namorado, e é um saco ter que ficar levando mil bolsas com roupas, comidas, coisas para estudar, produtos de higiene e beleza... Eu não agüento mais essa vida... :-( Então, acredito que até lá vai ficar um pouco difícil ser 100% na alimentação. Por exemplo: acabo comendo menos frutas do que eu gostaria pois fica difícil ficar carregando muita coisa pra todo lado, e também legumes, acabo fazendo mais sopas prontas e outras comidas prontas e gostaria mesmo que fosse diferente. Mas hoje eu tenho que adotar o que é mais prático.

Bom, meninas, acho que é isso. Uma coisa engraçada eu reparei: o blog tem um monte de acessos mas ninguém comenta... Queria saber quem tem passado por aqui, quem não me abandonou, pois tem várias meninas que eu ia sempre no blog delas e, como parei as visitas também, não vieram aqui ou, se vieram, não comentaram. Fiquei um pouco triste com isso. :-(

Por isso, mais uma vez agardeço de todo coração àquelas que vieram e me deram toda a força do mundo, sem vocês eu não ia conseguir.

Um mega beijo para cada uma de vocês!

ESTOU DE VOLTAAAAAAAAAA

Atendendo a pedidos ahuahauha

Meninas,
Primeiramente gostaria muuuito de agradecer pela força nesses últimos dias, vocês foram umas fofas: Luciana (LINDONA), Beth, Belyne (ainda não fui no seu blog, mas me aguarde!), Neblina, Zá, Marcília, Van e Deise.

ADORO TODAS VOCÊS, MUTO OBRIGADA!!!

Não sei nem como retribuir a força e o carinho... Em breve vou fazer um post explicando tudo que aconteceu...

Segundamente hehehe vim só dizer que sumi porque tive uma semana complicada e feia e desanimei... Da RA e do Blog, mas já tenho planos para voltar (para o blog, a RA continua!)
Apenas me coloquei uma meta: estou com algumas coisas enroladas aqui no trabalho e assim que eu tiver organizado tudo volto às postagens habituais.

Terceiramente... Vi lá no Barraco Light que tem gente fechando blog e colocando senha no blog com "medo de ser fichada" hauahuahauha
Lógico que eu também não quero aparecer por lá e acredito que nem vou tão cedo, acho que tem pessoas mais "famosas" pra entrarem nos posts hehehehe
Maaaassssss, para ninguém ficar na dúvida, uma coisa não teve nada a ver com a outra, então daqui a pouco estou voltando, ok?

Obrigada mais uma vez, minhas migas lindas que deixaram recadinhos para eu voltar e não desanimar... Vocês não sabem a importância que isso teve pra mim. Até daqui a pouco!!!

sexta-feira, 17 de agosto de 2007

Cardápio 16/08/07

Projeto Impulso II - 4º dia
Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • Bolo de Fubá Suavipan Light: 2 pt
  • Uvas: 1 pt
Total:4 pt

Almoço:
  • Pão de batata com mussarela e tomate seco: 5 pt
  • Suco de uva light: 1 pt
Total: 6 pt

Lanche:
  • 1/2 fatia de pão sírio integral: 1 pt
  • 2 fatias de blanquet e um cadinho de requeijão: 1 pt
Total: 2 pt

Jantar:
  • 1 fatia de pão sírio integral: 2 pt
  • 1 chicken filé perdigão: 2 pt
  • 1 fatia de cheddar Vita Light: 1 pt
  • Maionese 0%: 1 pt
  • Pasta de Soja Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt
  • Creme de cebola: 1 pt
  • Gelatina light de amora: 0 pt
  • Morangos com iogurte corpus de morango: 1 pt
Total: 9 pt

Total do dia: 21 pt :-)
Pontos flex utilizados: 0 pt
Pontos flex utilizados na semana: 0 pt

Atividade física: Não
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo


Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não

Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim ( ) Não

Faltam só 6 dias.

Consegui introduzir as frutinhas, mas faltou a saladinha... hehehe
Meu almoço às quintas-feiras é geralmente só um salgado integral por causa da reunião do VP. Confesso que eu gostaria de ir na reunião de sábado porque não tenho que correr na quinta e posso almoçar sossegada, mas tanto que a orientadora pediu pra quem pudesse ir nesse horário porque se não ia fechar e etc. que eu fui. E também por que o horário de sábado é lotaaaaado.
Mas é melhor, menos corrido.
À noite fui pra casa do namorado e não tinha salada lá e minha alface tinha acabado e não levei.
Acabou sobrando muuuito ponto pra eu comer à noite e tive que ficar inventando coisa hauahuah Já que não estava bem preparada. Tá vendo, planejamento é tudo na vida de uma pessoa!!!
Meninas, estou achando que vai ser suuuuuuper difícil eliminarmos esse 2 kilos em 10 dias!!!!
HAuahauhauhauhauah Acho que pensamos muito grande ahuahauhauahuaha
Hoje é o meio do desafio e eu certamente não eliminei 1 kg nesses 5 dias...
Bom, mas veremos o que vai acontecer.
Fim de semana vamos fazer o Spa em casa??? Acho que vai ser super legal!!!
Passem lá no site e vejam a listinha de compras para dar tudo certo. É pouquinha coisa, nada de mais. A maioria a gente já até tem em casa...
Ainda não fiz a caixa de quilos e de elogios, mas estou anotando... No final vou postar tudo. É impressionante quando a gente anota que a gente vê como faz diferença...
O quanto de coisas que poderíamos ter comido mas resistimos e o quanto de coisas boas nos acontecem. :-)

Vocês viram que eu não postei meu pesinho da pesagem de ontem?? hehehe
Tudo pelo desafio, hehehehe
Semana que vem eu conto! Mas posso garantir que o resultado foi bom!!!
Um beijo a todas!

quinta-feira, 16 de agosto de 2007

Cardápio 15/08/07

Projeto Impulso II - 3º dia

Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • Pão francês se miolo: 2 pt
  • Requeijão: 1 pt
  • Blanquet: 1 pt
Total: 5 pt

Almoço:
  • Arroz com lentilha: 2 pt
  • 1 pedaço de quibe de forno: 4 pt
  • Alface, couve-flor, palmito, cenoura, tomatinho cereja, azeitona com azeite: 1 pt
  • Sobremesa: Gelatina diet sabor morango: 0 pt
Total: 7 pt

Lanche:
  • Café: 0 pt
  • Biscoitinho ruim: 2 pt
Total: 2 pt

Jantar:
  • 1/2 pão sírio integral: 1 pt
  • Hamburguer de peru light perdigão: 2 pt
  • Cheddar Vita light: 1 pt
  • Pasta de Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt
  • Alface: 0 pt
  • Creme de aspargos Maggi: 1 pt
  • Sobremesa: Gelatina light de amora: 0 pt
Total: 6 pt

Total do dia: 20 pt :-)
Pontos flex utilizados: 0 pt
Pontos flex utilizados na semana: 48 pt

Atividade física: Sim, Curves (30 min) e Ioga (1h)
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo


Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não

Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não

Faltam só 7 dias.

Gostei do dia hoje... À noite fui pra casa do meu namorado e não ia dar pra fazer sopinha pois já chegamos lá tarde. Então comprei esse creme de aspargos da Maggi que tem só um pontinho e bem pouco de gordura, só 0,7 g.
Fiz um sanduichinho bem gostoso e ainda comi uma gelatininha pra ficar mais saciada.
Comprei um pão francês pro café da manhã pois esqueci de levar pão pro trabalho. Fiquei com bastante contade de comer blanquet + requeijão, então não resisti, hehehe Ficou boooommm... :-P
O biscoitinho ruim da tarde é parecido com aquele Ebicen que eu indiquei, mas é mais duro e, na verdade, sacia bastantão, então vale a pena...
Mais uma vez faltou a fruta, mas já estou providenciando essa mudança!!!
Hoje é dia de pesagem e espero que dê tudo certo. Lembrando que essa pesagem não vai contar para o Projeto Impulso, uma vez que me pesei na balança de casa no primeiro dia e me pesarei na mesma balança de casa no último dia.
Sábado terá um churrascão da minha turma... Ai, ai, ai... Não sei como vai ser... Espero me controlar bastante!!!
Um beijo a todas vocês meninas!!!

quarta-feira, 15 de agosto de 2007

Desafio de Verão - 1ª tarefa

Segundo o Desafio de Verão que também estou participando, a tarefa dessa semana será comer de 3 em 3 horas. Acho que não vai ser tão difícil, se bem que tem alguns dias que me enrolo...
Normalmente eu como nesses horários:
9:00 - 9:30
12:00 - 12:15
16:00 - 17:00
20:00 - 21:00

Gostaria de melhorar os horários da tarde, fazendo dois lanchinhos, um às 15:00 e outro às 17:00 - 17:30. A ceia é bem difícil de eu encaixar porque já janto tarde.
E também gostaria de comer alguma coisa antes de ir para a academia. O que é melhor? Uma fruta ou um carboidrato antes de malhar?

Votei para que a próxima tarefa comer 3 a 4 frutas por dia, porque é a mais difícil para mim. As outras são mais fáceis.

Força para nós todas, meninas!!!

Cardápio 14/08/07

Projeto Impulso II - 2º dia
Café da manhã:
  • Café com Molico: 1 pt
  • 1 fatia de pão branco light: 1 pt
  • Requeijão light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
  • Macarrão ao óleo: 3 pt
  • Couve-flor, espinafre, champignon, tomate e palmito: 0 pt
  • Azeitona: 1 pt
  • Salmão desfiado: 3 pt
  • Sobremesa: Gelatina Diet Morango: 0 pt
Total: 7 pt

Lanche:
  • 16:00 - Iogurte Itambé Fir Light Maçã: 1 pt
  • 17:00 - 1 bolinho Suavipan Light Morango: 2 pt
Total: 3 pt

Jantar:
  • Sopinha de alho poró, abóbora e repolho: 0 pt
  • Super Mega Chicken Sandubão: 7 pt (1 pão sírio integral: 2 pt; 1 Chicken Filé Perdigão: 2 pt; Alface, champignon, mostarda e catchup: 0 pt; maionese 0%: 1 pt; Pasta de Soja Ruppo de tomate seco e rúcula: 1 pt; Queijo processado light sabor cheddar Sadia Vita Light: 1 pt)
  • Coca zero: 0 pt
Total: 7 pt

Total de pontos do dia: 20 pt :-)
Pontos Flex utilizados: 0 pt
Pontos Flex utilizados na semana: 48 pt

Atividade física: Não (serve supermercado + lavar muita louça? hehehe)
Água: OK - mais de 2 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo


Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não

Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não

Faltam só 8 dias.


Meu dia, mais uma vez, só não foi melhor porque não comi frutinhas... :-( Eu ia até comer moranguinhos à noite, mas o sandubão me encheu bem e depois fui arrumar o quarto e depois dormi.
Fiz váááárias comprinhas lights, precisava de coisinhas novas, já que já estava enjoando da mesma coisa (requeijão, blanquet, blá blá blá...)
Então comprei esse Chicken Filé da Perdigão (recomendo) e hamburguer de peru da Perdigão (ainda vou provar). Essa sopinha que eu fiz também ficou muito boa, recomendo... :-) Depois ei posto a receitinha, mas é bem prática.
Troquei o iogurte para o Corpus e o requeijão para o Elegê, em vez do Damatta. Tudo porque estavam mais baratos, hehehehe
Eu ia caminhar depois do trabalho, mas gastei mó tempão no supermercado, aí não deu...
Que mais??? Estou sem inspiração... Acho que não vou sossegar enquanto não sair esse treco do apartamento. Ô meu Deus, dá uma forcinha aí, vai... PLEEEAAASE!!!
Vou visitar a casinha de vocês agora, tá?
Beijocas

terça-feira, 14 de agosto de 2007

Projeto Impulso II

Vou colocar uma listinha fixa ali do lado assim que tiver tempo, sobre o projeto, mas, por enquanto, fica valendo esse post aqui. :-)

Participantes:

Neblina - 80 kg
Marcília - 80,1 kg
Mulher Maravilha - 77,6 kg
Ana - 73 kg
Pat - 66,5 kg (a confirmar participação)
Luiza - 81,3 kg (a confirmar participação)

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:
O desafio começou ontem, mas se você quiser participar, e se a sua segunda-feira tiver sido direitinha dentro da sua RA, você ainda pode participar. Deixe um comentário informando seu peso de hoje e os seus posts deverão seguir as regras que estão no post um pouquinho abaixo.

Em breve terei o selinho!!! Um beijinho!!

Cardápio 13/08/07

Projeto Impulso II - 1º dia

Café da Manhã:
  • 2 biscoitos água e sal light: 1 pt (antes da Academia)
  • 1 fatia de pão branco light: 1 pt
  • Requeijão light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
  • Arroz com brócolis: 2 pt
  • Salada de couve, cenoura e alface: 1 pt
  • Filé de frango grelhado: 3 pt
  • 1 colher de sopa de torta de alho poró: 2 pt
  • Sobremesa: Gelatina diet sabor morango: 0 pt
Total: 8 pt

Lanche:
  • 16:00 - 1 club social Ervas finas: 2 pt
  • 17:00 - 1 iogurte itambé fit light ameixa: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
  • 2 fatias de pão branco light: 2 pt
  • Maionese 0%: 1 pt
  • Requeijão: 1 pt
  • Presunto: 2 pt
  • Alface: 0 pt
  • Sopa de abóbora, repolho e alho poró: 0 pt
Total: 6 pt

Total do dia: 20 pt :-)

Atividade física: Sim - Curves (30 min) e Ioga (1h)
Água: OK - cerca de 2,1 l
Chá verde: OK - 1 caneca com erva-doce pela manhã

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( X ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo


Alguma coisa na caixa de quilos? ( X ) Sim ( ) Não

Alguma coisa na caixa de elogios? ( X ) Sim () Não

Faltam só 9 dias.


Marquei o dia como bom pois não comi frutinhas... À noite eu até comprei tangerina, morangos e uvas, mas não comi ainda.
Fora isso, o primeiro dia do Projeto foi sensacional!!! :-D
Malhei, comi direitinho e atingi todas as metas a que me propus. :-)
Então, minha meta para os próximos dias do desafio é comer frutas todos os dias. :-)
Estou muito feliz!!!!

AAAAHHHH!!! Me pesei na balança lá de casa hoje e esse vai ser o peso que vai ficar valendo para o desafio, pois no final me pesarei na mesma balança. Eu sei que ela dá um quilo de diferença pra balança do VP, mas não tem problema. O objetivo é comparar o meu peso inicial com o final do desafio e ver quanto perdi em 10 dias. Então o peso de hoje que fica valendo só para o desafio é: 73 kg (tirei até foto pra postar, depois eu boto aqui porque está no celular do meu namorado :-) )

segunda-feira, 13 de agosto de 2007

Projeto Impulso II

Participantes:
Inspiração:
As regras:
  • Serão 10 dias direto (contando o fim de semana), começando HOJE (13/8) e indo até o dia 22/8.
  • No sábado, faremos o Spa em Casa. Se você não puder fazer no sábado, escolha um outro dia, o importante é dedicar um dia inteiro só a você!
  • Teremos a Caixa dos Quilos e colocaremos lá dentro tudo o que for "purpurinado" e que não vamos comer nesses 10 dias. Sempre que aparecer uma tentação, não vamos comê-la (essa parte é importante, hehehe) vamos escrever o nome em um papel (exemplo: bolo de chocolate) e depositaremos o papel na caixa de quilos. A caixa dever ser encapada e enfeitada com imagens de estímulo e ter escrito "QUILOS" bem grandão na frente. Devemos fazer a caixa até 15/08 e postar uma foto no blog. Se não der para postar a foto, vamos descrevê-la.
  • Também teremos a Caixa dos Elogios e colocaremos lá dentro tudo o que acontecer de bom conosco nesses 10 dias. Funciona da mesma forma que a anterior, quando acontecer algo bom (exemplo: a calça tal serviu ou recebi elogio tal) vamos escrever em um papel e depositar na caixa. Devemos fazer a caixa até 15/08 e postar uma foto no blog. Se não der para postar a foto, vamos descrevê-la.
  • No fim, abriremos as duas caixas e listaremos nos nossos blogs tudo o que estiver lá dentro.
  • Estabeleceremos uma meta para academia, caminhadas, hidro, enfim, o importante é mexer o corpo.
  • O objetivo de cada uma será eliminar 2 kilos nesses 10 dias.
Peso em 13/08/07:
  • Neblina - 80 kg
  • Marcília - 80.1 kg
  • Sâmera - 77 kg
  • Ana - 74.6 kg
Como o nosso peso é mais ou menos a mesma coisa, coloquei o mesmo objetivo para todo mundo, que tal? Cada uma deverá perder 2 kg nesses 10 dias, ok? O mais importante é seguir o desafio e tomar um verdadeiro impulso para continuar a RA!!!

Obs: Peguei o peso de vocês que está na regüinha, mas não sei se é o peso certo... Vamos todas nos pesar amanhã de manhã e colocar o peso que vai valer no desafio. E aí, no dia 23/08 de manhã nos pesaremos na mesma balança para publicar o resultado, ok? Nenhuma outra pesagem vai contar... Nem de academia, nem de Vigilantes do Peso, nenhuminha! Só essas oficiais do dia 14/08 pela manhã (inicial) e do dia 23/08 pela manhã (final). Que tal???

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: Se mais alguém quiser entrar no desafio, deixe um comentário aqui e se pese amanhã cedo. Se a segunda-feira foi toda dentro da RA direitinho, não vai ter problema, ninguém vai ficar em desvatagem... :-)

Vamos estipular um modelo de postagem? Por exemplo:
Cada post de cada dia do Projeto Impulso II deverá conter:
  • Cardápio do dia com calorias ou pontos, dependendo da dieta alimentar, incluindo informações como a cota diária, se ultrapassou ou ficou dentro, em quanto, etc.
  • Comentários sobre o dia e como se sentiu.
  • Contador de atividade física: Sim/não - qual atividade
  • Contador de água: quanto de água bebeu
  • Contador de chá verde: se bebeu o chá e quanto
  • Classificação do dia: ( ) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
  • Alguma coisa na caixa de quilos? ( ) Sim ( ) Não
  • Alguma coisa na caixa de elogios? ( ) Sim ( ) Não
  • Faltam só X dias.
O que for para dentro das caixas a gente deixa de surpresa para o último dia, ok? ;-)

Quem eliminar mais peso ganhará um selinho de vencedora do desafio! As outras ganharão um selinho informando a participação e quanto eliminou, pois, de um jeito ou de outro, todas seremos vencedoras, não é mesmo?

Também poderemos estabelecer metas individuais e postá-las no blog, que poderão ser utilizadas pelas outras participantes (por exemplo: Hoje não vou comer carne - by Neblina ou Essa semana não vou comer doce.)

Mais dicas no blog da Larissa, aqui e aqui.

SUCESSO PARA TODAS NÓS E O DESAFIO COMEÇOU! :-D

Uma ótima semana a todas!!!


Vamos começar de novo!
Vamos começar do zero!
Vamos recomeçar sempre!
Vamos errar e aprender com nossos erros!
Vamos retirar forças lá do fundinho dos nossos úteros e continuar!
Vamos incentivar as amigas!
Vamos ouvir as críticas das amigas!
Vamos aprender sempre!
Vamos nos aceitar!
Vamos nos cuidar melhor!
Vamos passar um batom e colocar um brinco!
Vamos experimentar coisas novas!
Vamos nos dar de presente o que a vida tem de melhor: muita saúde e alegria!

Uma ótima semana a todas minhas amigas lindas que eu não sei o que faria sem vocês hoje!

Um grande beijo!!

Cardápio 12/08/07

Café da manhã:
1 copo de suco de maracijá light: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Geléia numa metade e requeijão na outra metade: 1 pt
Bolinho light suavipan de chocolate: 2 pt
Total: 5 pt

Lanche da manhã:
2 biscoitos água e sal light: 1 pt
Total: 1 pt

Almoço:
Arroz: 3 pt
Camarão: 2 pt
Peixe à milanesa: 4 pt
Catupiry: 7 pt
Molho de tomate: 0 pt
Soda diet: 0 pt
Total: 16 pt

Lanche:
1 tortona de bombom: 12 pt
Total: 12 pt

Jantar: (hauahuahauh)
1/2 pacote de balinhas de gelatina de frutinhas: 3 pt
Total: 3 pt

Total do dia: 37 pontos
Total de flex: 15
Total de flex na semana: 48 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) (13 acima do permitido)

Carácules, fui pro brejo com esses flex essa semana...
Comi torta TRÊS VEZES essa semana...
Deveria ter escolhido uma coisa mais light em vez do camarão com catupiry, mas tava tão bom, hehehe
Fomos num restaurante que tem frutos do mar como especialidade e tinha muuuitos pratos com camarão, que eu aaaaamo e é bem bom porque tem muito pouco ponto. 1/2 xícara = 1 ponto.
Cansei até de tanto comer camarão, tava muito gostoso. :-)
Depois fomos em busca de uma sobremesa e eu acabei comendo uma torta de bombom monstra... Aff... Muito grande, sem necessidade de comer aquilo tudo. :-(
Depois eu fiquei triste, não devia ter comido tanto. Eu sabia que ia estourar os flex com aquela torta... Tinha uma tartalete de cereja que ficou me olhando e dizendo "Tá vendo, deveria ter me comido! Seria muito melhor!" E ela tinha razão... :-(
Fiquei triste mesmo o resto do dia e nem entrei na net para postar e nem visitar os bloguinhos como tinha prometido. Desculpem meninas, fraquejei e me ferrei... :-(
Pra arrematar o dia, meu namorado quis abrir o pacote de balinhas e eu acabei comendo também. Nem tava com taaanta vontade assim. Mas ficou com cheirinho da balinha no ar e eu aaaamo aquela balinha. :-(
Ponto positivo: me livrei do chocolate e da Pringles. :-) Fica pra próxima.
Não comi mais nada o resto do dia porque realmente não tive mais fome... Da próxima vez que nós formos nesse restaurante, vou optar por melhores opções, de repente só de camarão, que é mais leve. E também comerei menos arrozinho. :-)
E nada de tortonas! Fora tortas! Ai, preciso dar um jeito de aprender a dizer NÃO bem grandão assim, mesmo com vontade de comer... Afinal, eu já tinha comido torta DUAS vezes essa semana e as tortas não vão ser banidas da face da Terra, né?
Então, agora é sacudir a poeira, dar a volta por cima e iniciar uma semana bem light com o Projeto Impulso da Neblina, que estou correndo agora no site dela pra ver o que tenho que fazer.

Nhoque de forno

Ingredientes da massa:
  • 1 kg de batatas cozidas e passadas pelo espremedor
  • 2 colheres de sopa de maisena
  • 2 colheres de sopa de margarina light
  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite desnatado fervendo
  • 1 colher de sopa de creme de arroz
  • sal
Ingredientes do recheio:
  • 4 fatias de presunto light picadas
  • 6 fatias de mussarela light picadas

Para cobrir:
  • Molho de tomate
  • 2 colheres de sopa de parmesão ralado

Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes da massa e amasse bem. Coloque a metade da massa em um pirez untado. Coloque o presunto e a mussarela. Coloque a outra metade da massa.
Leve ao forno por 30 min. Cubra com um pouco de molho de tomate e polvilhe como parmesão. Volte ao forno por mais alguns minutinhos.

Rende 6 porções de 6 pontos cada.

Gente, não acredito que ainda não tinha postado essa receitinha aqui! Aliás, estou bem em falta com as receitinhas, né? :-(
Desculpem, vou tentar postar mais tá? As receitinhas do meu bloquinhos estão acabando, preciso pegar umas dos livros que tenho em casa. Já prometi uma mousse de chocolate e a de pizza... Prometo que vou tentar postar essa semana ainda!
Essa receita eu ainda não fiz, mas tem umas batatas lá em casa doidas, doidas pra virar esse nhoque, hehehe E é bom que não tem aquela trabalheira de ficar cortando bolinha de nhoque, alguns poderiam até falar que é apenas um bolo de batata, mas eu prefiro chamar de "Nhoque do século XXI" hehehe
Espero que gostem! :-D
Ah, se quiser também pode trocar o recheio por carne moída, requeijão, legumes, o que quiserem! :-)

Cardápio 11/08/07

Café da manhã:
Café: 0 pt
1 faia de pão integral light: 1 pt
1/2 polenguinho light 1 1 fatia de blanquet: 1 pt
Geléia de frutas vermelhas light: 1 pt
Morangos: 0 pt
Total: 3 pt

Lanche da manhã:
Gelatina diet de amora: 0 pt
Total: 0 pt

Almoço:
Macarrão: 2 pt
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Lingüiça: 3 pt
Salada de alface e tomate com azeite: 1 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 10 pt

Lanche:
1 fatia de pão light: 1 pt
1/2 polenguinho: 0 pt
Iogurte itambé fit light ameixa: 1 pt
1 biscoito de chocolate re cheado: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
1 pão francês: 3 pt
Carne assada: 4 pt
Sobremesa: 1 fatia de bolo: 10 pt
Total: 17 pt

Total do dia: 33 pt :-( :-)
Total de pontos flex: 11
Total de pontos flex na semana: 33

É... Tô quase na minha cota de pontos flex e nem cheguei no almoço de dias dos pais... Ferrou o barraco! hehehe
Mas tudo bem, acho que poderia se melhor né? O almoço principalmente, mas só tinha isso, fazer o que... :-(
Preciso aprender a dizer não quando não tiver as opções que eu quero comer... Não devia ter comido lingüiça, é muita gordura, conseqüentemente, muitos pontinhos.
O jantar também não foi nada exemplar. Comemos em casa antes de ir pro aniversário do amigo do meu namoradinho e foi melhor do que se tivéssemos comido na rua.
Lá resisti ao choppinho e fiquei na Pepsi Light. Comi um pedaço de bolo, bem devagarinho, saboreando bastante, pra não repetir e me sentir satisfeita! Não é que deu certo? hehehe
Todo mundo já tinha comido 2, 3 pedaços e já estavam até indo embora e eu ainda lá no meu primeiro pedaço, hauhauahuah. Como ele não era um pedaço pequeno e tinha tudo que tinha direito (cobertura, recheio, caldinha, hmmm, tava bom...) contei um montão de pontos pra ele. Mas valeu a pena :-P

Fui com meu amor ver moveizinhos pra casa nova. Precisamos de um sofá e de um conjunto de mesas/cadeiras, mas só vamos comprar se não for nada absurdo. Achamos algumas ótimas opções em preços razoáveis com parcelamento em até 10x sem juros no cheque! :-D Vale muito a pena para o que nós vimos. Mas preciso que minha restituição do IR saia logo pra eu poder me esbaldar nas comprinhas! hauahuah Esse mês já vi que não foi liberada ainda, que droga... Tomara que saia mês que vem. :-) Torçam por mim!

sábado, 11 de agosto de 2007

Cardápio 10/08/07

Café da manhã:
  • 1/2 maçã: 1 pt
  • 1 biscoito Club Social Ervas Finas: 2 pt
Total: 3 pt

Almoço:
  • Salada de Alface, couve-flor e couve com azeite: 1 pt
  • 1 salgadinho de salsicha: 2 pt
  • 1 pedaço de torta de alho poró: 4 pt
  • Coca-zero: 0 pt
  • Sobremesa: 1 bombonzinho dinamarquês com recheio de menta: 1 pt
Total: 8 pt

Lanche:
  • Ebicen camarão: 2 pt
  • Meu Caldinho de Queijo Maggi: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
  • Macarrão hoje eu quero Champignon com ervas finas Maggi: 6 pt
  • 1 salsicha de peru vita light: 2 pt
  • 4 cervexinhas: 12 pt
Total: 20 pt

Total do dia: 34 pontos
Pontos Flex utilizados: 12 pontos
Pontos Flex utilizados na semana: 12 pontos

Apesar das cervejinhas, o dia foi muito bom.
À tarde tive uma vontade imeeeensa
de comer uma mega torta de chocolate e usei a tática de daqui a pouco eu como, daqui a pouco, daqui a pouco... Aí acabei não comendo e lanchei o ebicen e depois um caldinho. :-) Bem mais no lucro!! :-D
Acredito que essa vontade toda tenha sido por causa do stress de organizar o chá de cozinha e também de pedir a documentação do apartamento, tive que fazer mil coisas à tarde, e fiquei super nervosa. É impressionante como mesmo depois de aprendendo tanto e alcançando tanta coisa boa, a gente ainda busca fuga na comida. Como se ela fosse consolo pra alguma coisa...
Depois do trabalho não fui na Ioga, pois tinhaque ir na imobiliária levar uma papelada e encontrar as meninas que estão organizando meu chazinho de panela lindo. Encontrei com elas na galeria perto da minha casa e tomamos uma cervejinha. (menos a Tatá que tá gravidinha da Malu, hihihi)
Depois encontrei com meu namô e fizemos várias comprinhas na nova Americanas Express + Blockbuster. Dentre elas, opções nada lights (ou quase isso): chocolate Hershey's de brigadeiro (25g = 1/6 da barra = 3 pt), Pringles LIGHT Onion and Sour cream (25g = 13 batats = 3 pt), mais cervejinhas (1 lata = 3 pt) e balinhas de frutinhas (1/2 pacote = 3 pt).

Vou comer essas coisas gostosas todas contando muito bem os pontinhos, querem ver?

Também comprei um esmalte novo para pintar as unhas esse fim de semana e algumas calcinhas que estavam super baratinhas. :-)

Vou entrar no Projeto Impulso II, no site da Neblina, hoje à noite eu volto para visitar todas vocês e organizar as coisas pro projeto. NEBLINAAA, se passar por aqui, eu quero ajudar sim, hoje à noite nos falamos. Beijo!!!!

sexta-feira, 10 de agosto de 2007

Um ótimo fim de semana a todas vocês lindonas!!!

Cardápio 09/08/07

Café da manhã:
Café com Molico: 1 pt
1 pão integral light: 1 pt
Blanquet de peru: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 4 pt

Lanche: não teve

Almoço:
1 esfiha integral de frango com espinafre: 4 pt
1 suco de maracujá light: 1 pt
Sobremesa: Queijo com frutas light Danubio damasco: 2 pt
Total: 7 pt

Lanche:
1 iogurte itambé fit light morango: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Requeijão: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
2 fatias de pão integral light: 2 pt
1/2 salsicha de peru sadia vita light: 1 pt
1/2 lingüiça de frango light seara: 2 pt
Maionese helmann's 0% colesterol: 1 pt
Pasta dinamarquesa de curry: 1 pt
Cebola frita dinamarquesa: 1 pt
Alfacinha: 0 pt
Mostarda: 0 pt
Molho de tomate: 0 pt
Total: 8 pt

Ceia:
1 xícara de morangos: 0 pt

Total: 22 pontos :-)
Flex utilizados: 0
Flex utilizados na semana: 0


Muito bom o dia, YES!!!! Comi um cachorro quente super bom à noite e nem extrapolei pos pontos! hehehe Coloquei bem pouquinho dessas coisas dinamarquesas engordativas aí, que foi uma amiga que foi pra lá e trouxe pra gente.
Não sei quem diabos que foi do VP que inventou que salsicha light tem só 1 ponto! Aff... Vou fazer uma bela pesquisa de marcas e "modelos" entre frios e salsichas para achar a melhor opção para sanduíches. O site da Sadia é muito bom, cheio deinformaçoes e com todas as tabelas nutircionais.
Notícia boa: acho que não vai mais ter churrascaria no sábado! hehehehe Mas ainda não sei... Na verdade, eu e namorado ficamos com água na boca e se bobear vamos acabar indo...
Estou também fazendo uma tabela comparativa com os sanduíches do Bob's e McDonald's, em breve eu posto. :-)
Beijocas meninas!!!

PS: Estou colocando uma enquete ali do lado pra saber como vocês acham que deve ser meu próximo template! Por favor, respondam, me ajudeeem hauhauahuah Estou super na dúvida! :-D

quinta-feira, 9 de agosto de 2007

Peso: 74,6 kg
Perda: -0,7 g
Total: -12,1 kg

A imagenzinha aí do lado diz tudo né! Parabéns pra mim!
Mas, meninas, PELAMORDEDEUS, não me tomem como exemplo! hauahauh
Comi muito mal essa semana e ainda perdi isso tudo? :-O
Espero que tenha sido força da academia, que fui 3x, da ginástica em medir o apartamento, das correrias na hora do almoço e depois do trabalho para ir em médicos, ver coisas nas lojas, sobe e desce de escada, etc.
Bom, o que importa é que joguei fora da minha vida mais 700g e rumbora rumo aos -15,0 kg! :-D
Essa semana vai ser bem melhor!! Se bem que hoje já estão programando cahorro quente lá em casa, amanhã talvez vamos almoçar numa creperia nova que abriu aqui perto, sábado aniversário de um amigo do meu namorado numa churrascaria rodízio, domingo almoço de dia dos pais... :-O Ferrou o barracão!!!! hauahuahauhauh Preciso me planejar muito bem pra não ficar jacando total!
Hoje à noite acho que vai ser tranquilo, vou comer só o que os pontos permitirem. Amanhã vou escolher o crepe mais light possível. Se tiver sorvete de sobremesa, também vou escolher um bem light, ou então dividir algo com todo mundo (3 pessoas). Sábado é o maior problema, a churrascaria é tipo MA-RA-VI-LHO-SA, tem de tudo, um buffet enorme com um monte de coisas, hmmmm... Domingo também acho que consigo me controlar, provavelmente vamos comer alguma picanha em algum lugar. :-)
Fiquei muito triste pois não vou passar o dia dos pais com meu pai, que mora em Minas. Por causa de grana e por causa de algumas coisas que eu quero ver do apartamento. Fiquei muito tristinha, até já chorei hoje. :'-( Paizinho desculpa tá? Eu prometo que assim que as coisas melhorarem eu vou muitas vezes aí te ver tá? Te amo!

Observação: Vocês viram que eu atualizei a tabela ali do lado com os pesos de antes da RA? Achei muito legal, pesquisei alguns exames e registros de peso que eu tinha em casa, perguntei pro médico, e aí cheguei a essas datas aí. Incrível não? Meu Deus, aonde eu estava com a cabeça? Como eu deixei chegar a esse ponto?
Graças a Deus meu peso hoje é quase o mais baixo de todo esse período, sinal de que eu já fiz muitos progressos! :-D
Convido vocês a fazerem o mesmo, acho que dá uma animada, uma chacoalhada tipo "Cai na real! Você quer passar por isso tudo de novo?"
Ajuda a gente a visualizar o caminho. :-)
Beijocas

É hoje!!!

Gente, hoje é o tal dia... O dia de saber se minha semana valeu à pena ou não. Sinto falta da Lu, será que ela também vai pesar hoje?
Um beijo pra você amiga!
Meninas, desculpe a falta de posts e a falta de visitas nas casinhas de vocês, mas essa semana estou fazendo mil coisas, pesquisando preços de móveis, coisas para a casa, tentendo comer direito, lutando para fazer tudo direitinho a respeito da documentação do apartamento, me cuidando melhor, tentanto organizar as coisas aqui no trabalho, mas tá difícil... :-(
Estou em falta com as receitinhas e dicas né? E também com o roteiro do SPA que ainda nem acabei de digitar. Mas calma, respira fundo... hummmmmm..... fuuuuuuuu.... que via dar tudo certo!
Tenho que fazer escolhas e só vou poder visitar a casinha de vocês no fim de semana.
Pra completar as auals do italiano voltam hoje!!! :-D
Volto depois para postar o resultado da pesagem, torçam por mim! :-)

Cardápio 08/08/07

Café da manhã:
Café com Molico: 1 pt
1/2 pão sírio integral: 1 pt
Requeijão: 1 pt
1/2 maçã verde: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
Macarrão com óleo e ervas: 3 pt
Frang grelhado: 3 pt
Salada de espinafre, champignon, tomate, agrião: 0 pt
Sobremesa: gelatina diet morango: 0 pt
Total: 6 pt

Lanche:
1 kiwi: 0 pt
Total: 0 pt

Jantar:
Coca light: 0 pt
Salgadinhos: 24 pt
Bolo: 7 pt
Total: 31 pt

Ceia:
Sopa de abóbora com Polenguinho: 1 pt
Total: 1 pt

Total do dia: 42 pt = 22 + 20 pontos flex
Flex utilizados na semana: 55

Ai meu pai, sem comentários...
Estava tudo indo tão bem, desde segunda, pelo menos... Essa semana foi horrível, não vou me espantar se a Dona Balança não der resultados... Mas, em compensação tiveram várias coisas boas essa semana: entrei pra Curves, fui em vários mediquinhos, consegui fazer o cardápio ideal, já constatando que não vai dar pra segui-lo sempre, devido aos meus horários.
Falando nisso, vou pedir a ajuda de vocês. Esses são meus horários normais de refeição:
9:00 - Café da manhã
12:00 - Almoço
Entre 15:00 e 17:00 - Lanche
Entre 20:00 e 21:00 - Jantar
Pra mim fica muuuito difícil inserir um lanche na manhã, pois o intervalo entre meu café da manhã e o almoço já é de 3 horas. Tomo café da manhã quando chego no trabalho, portanto esse horário.
O lanche é um problema, porque: eu tenho fome às 15:00, mas nem sempre dá pra eu lanchar esse horário, dependendo do que estiver fazendo. Normalmente eu lancho às 17:00 pelo seguinte: segunda, quarta e sexta eu tenho Ioga, às 19:00, 19:30 e 19:00 respectivamente, então preciso comer até 2 horas antes do treino, pois não pode fazer o treino com barriga cheia. Então, nesses dias, preciso lanchar mais tarde, e às vezes fico com bastante fome do almoço até p lanche.
A solução seria fazer dois lanches à tarde, de repente passando o lanche da manhã de fruta 0 ponto para as 15h.
Quanto ao jantar, chego em casa por volta de 20h e sempre vou preparar alguma coisa, daí o horário da jantar.
Para fazer uma ceia, teria que ser por volta de 23:00, 24:00 e aí eu normalmente já estou dormindo ou sem fome... Então talvez distribuir os pontos da ceia em outro lugar... Ô dificuldade.
O que vocês me sugerem meninas? :-)

Cardápio 07/08/07

Café da manhã:
Café com leite Molico: 1 pt
1/2 pão sírio: 1 pt
Requeijão: 1 pt
1/2 pêra: 1 pt
Total: 4 pt

Lanche da manhã:
1 copo de suco de maracujá light: 0 pt
Total: 0 pt

Almoço:
Purê de batata: 2 pt
Bife: 3 pt
Salada de espinafre e rúcula: 0 pt
Vagem cozida, rabanete e pepino: 0 pt
Azeite: 1 pt
Sobremesa: 1 gelatina diet sabor morango: 0 pt
Total: 6 pt

Lanche:
Café: 0 pt
Iogurte Itambém Fit Light morango: 1 pt
1/2 pão sírio integral: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
1 fatia de pão integral light: 1 pt
4 fatias de blanquet: 1 pt
Maionese comum: 1 pt
Alface e tomate: 0 pt
Sopa de abóbora: 0 pt
1 polenguinho light: 1 pt
1 ameixa: 1 pt
Total: 5 pt

Ceia: não teve

Total de pontos do dia: 18 :-(

Eu precisava fazer a ceia de 2 pt, mas não deu porque já jantei um pouco tarde e acabei pegando no sono. E realmente não estava com fome, não dava pra comer mais.
Fiz uma sopa de abóbora que ficou dez e Zero Ponto! hehehe Depois eu posto aí a receita.
No cardápio ideal manda comer à noite uma sopa 0 ponto, e no livrinho 1 do VP tem essa receita, mas eu não quis fazer exatamente aquela receita porque ainda duvido da mistura hehehe (repolho+abóbora+vagem+cenoura - todas coisas que não sou muito fã...) então prefiro fazer outra opção de sopa 0 ponto.
Como não dava pra comer 2 pontos de proteína (blanquet) senão ia ter que comer um montão de fatias, sem necessidade, joguei o polenguinho dentro da sopa de abóbora e ficou muuuito bom, :-P Yumi!
Fora essa "falta" de 2 pontos, o dia foi muito bom!
Todo esse ritmo de me cuidar me motivou a fazer um "check-up" hehehe
Marquei homeopata, ginecologista, endocrinologista e vou marcar o oftalmologista! hehehehe
O homeopata eu já tava devendo uma visita há um tempo pois faço tratamento pra bronquite, pra psoríase e agora tô tomando um remedinho que ele falou que ajuda a emagrecer. São esses aí:

Fucus vesiculosus – Obesidade, escrófulas e bócio.
É uma alga marinha que contém alto teor de iodo e com isso se converte em um ativador da lipólise (queima da gordura).
Causa também uma sensação de saciedade por causar um “inchaço”no estômago pelo fato de ser uma mucilagem. Com isso, “engana” a fome .
Ação: diurético, depurativo. Pelo seu alto teor de iodo estimula a tireóide regularizando a produção do hormônio tireotrofina e acelerando o metabolismo de glicose e ácidos graxos.
Contra indicado: - hipertireoidismo, gravidez, lactação, hipertensão, cardiopatas e alérgicos ao iodo.

Petroleum - Dermatología, digestivo
Eczema que piora no inverno e desaparece no verão, em geral atrás das orelhas. Mãos, pés, lábios, dedos e nariz racham e sagram. A pele supura com o mais leve arranhão. Catarros crônicos. Dor de estômago quando em jejum, aliviada ao comer.
Enjôo de mar

Mercurius iodatus ruber (só quando dá crise de amigdalite) - Nos casos leve pode haver apenas inchação e vermelhidão das amígdalas e um pouco de dor de garganta. Estes casos cedem facilmente à alternância de Beladona 3ª e Mercurius iodatus ruber 3ª de hora em hora.
Remédio muito útil para a garganta, especialmente quando as amígdalas estão inchadas. Ossos malares doloridos. Sintomas mais acentuados do lado esquerdo.

Phytolacca berries - Para a garganta inflamada, com dor que se estende até o ouvido, acompanhada de febre alta. Amigdalites, faringites. Bom remédio também para caxumba e escarlatina. Problemas do seio: dores, inchaços, tumores. Ciáticas. Pessoas que têm tendência à furunculose. Amigdalite, dor de garganta.

Blatta orientalis - Indicada em casos de asma crônica com crises freqüentes. Em altas dinamizações tem grande efeito como dissensibilizante em casos de alergias respiratórias. Bom remédio para a bronquite e a asma. Também aplicado na tosse que acompanha estes casos.

Radium bromatum - utilizados para ajudar a limitar os efeitos indesejáveis da radioterapia.

Só esse último que ainda não descobri direito pra que que serve, hehehe Ainda tem o histaminum que tomo aos sábados que é um anti-alérgico. Quando eu tomo esses remedinhos direitinho, eu não fico gripaada nunquinha, é muito bom. Só que Às vezes (muitas vezes) eu deixo o tratamento de lado :-( Mas agora vou firme!!! :-D Ah, e eu também precisava de um atestadinho pra Curves né! hehehehehe
A endocrinologista também ainda não marquei porque a agenda está cheia, só na outra semana que vou poder ligar pra marcar pra setembro. Também faço um tratamento com ela por conta de um cisto na tireóide, mas que não me causa transtornos. Na verdade é só um acompanhamento, nem remédio eu tomo.
A ginecologista que eu fui é nova, tive que abandonar a outra porque toda vez que eu ia lá ficava simplesmente 2 horas na fila de espera, aff... Ninguém merece. Aí desisti dela e procurei outra. Gostei muito da doutora nova, ela é um amorzinho. Também é homeopata e me passou uns tabletinhos para a tireóide também. :-)
Agora deixa eu ir escrever o post de ontem! hauhauahuah

terça-feira, 7 de agosto de 2007

Cardápio 06/08/07

Café da manhã:
  • Café com molico: 1 pt
  • 1 fatia de pão árabe integral: 2 pt
  • Requeijão: 1 pt
Total: 4 pt

Lanche:
  • Só chá verde: 0 pt
Total: 0 pt

Almoço:
  • Salada de alface com tomatinho: 0 pt
  • Azeite: 1 pt
  • Couve-flor e brócolis: 0 pt
  • Arroz integral: 2 pt
  • Kani com shoyo: 2 pt
  • Sobremesa: 1/2 xícara de gelatina diet: 0 pt
Total: 5 pt

Lanche:
  • Pêssego: 0 pt
  • Itambé fit light maçã: 1 pt
  • 1/2 pão árabe integral: 1 pt
  • 1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
  • 1 fatia de pão integral light: 1 pt
  • Atum: 1 pt
  • Maionese 0% colesterol: 1 pt
  • Cebola, alho e alcaparra: 0 pt
  • Sopinha de palmito: 1 pt
  • 1/2 pêra: 1 pt
Total: 5 pt

Ceia:
  • 2 biscoitos piraquê light: 1 pt
  • 1 copo de leite desnatado: 1 pt
  • Cacau: 1 pt
Total: 3 pt

Total do dia: 20 pt

Dia todo certinho! Yu-piiii! :-D
Tive que fazer algumas alterações no cardápio porque errei algumas coisas, coisas de quem não está acostumada... :-P
O café da manhã era 4 pontos, mas era só 1 ponto de pão e 1 ponto de fruta, quando vi o cardápio, já tinha comido o pão, então não comi a fruta.
No lanche da manhã era pra ter uma fruta 0 ponto, mas eu inventei de tomar o tal do chá verde e fiquei cheia, não deu pra comer a fruta... :-( Deixei pra depois.
Hoje tomei 600ml de chá verde. De manhã fiz 300ml com dois saquinhos (achei que um só ia ficar muito fraco, mas ficou forte pra caçapa) e de tarde fiz 300ml com um saquinho de chá verde e um saquinho de capim cidreira, ficou melhor.
Definitivamente eu acho que o chá verde não me faz bem, fiquei o dia inteiro enjoada e à noite fiquei com muita dor na barriga (estômago, intestino, tudo...) e eu acho que é por causa do chá verde... :-( É a única coisa que inseri na alimentação que pode ter mudado alguma coisa.
Vou fazer o seguinte: amanhã (hoje não porque estou me recuperando, hehe) vou tomar só uma caneca e ver o que vou sentir... Se me sentir mal de novo não tomo mais...
Na hora do almoço comi só 2 pontos de proteína, era pra ser 3. Então compensei no jantar com 1 ponto da sopa de palmito, que tem 1 ponto só por causa do requeijão.
No lanche da tarde, inseri a fruta 0 pt que não comi de manhã. Estava ho-rrí-vel o pêssego. Meninas, não comprem pêssego, hauhauha Acho que não está na época...
No jantar não comi salada, não tinha em casa, esqueci que tinha que comer salada à noite e não comprei nada... :-( Tinha palmito (serve como salada?) mas só me lembrei depois de ter comido... Minha "salada" ficou sendo a cebola, o alho e a alcaparra que coloquei na pasta de atum, hauahuahauh
Comi só 1/2 pêra por que achei que ela estava muuuito grande e ia ficar muito. Como não estou acostumada a comer taaaanto assim (sopa+sanduíche+fruta) resolvi que estava bom.
A ceia tive que comer 1 hora e pouquinho depois do jantar e fiquei meio cheia... :-(
Jantei tarde (21h) e fui dormir cedo (22h30), mas queria cumprir o plano certinho. E também precisava ficar dentro dos pontos...
Inseri o cacau na ceia porque ficou faltando mais um ponto da proteína do jantar, que tinha que ser 2 pontos, mas só comi 1 do atum. E olha que foi meia lata de atum!!!
Hoje vou fazer mais direitinho :-)

Ponto pra mim: Várias olhadelas de cima a baixo recebidas de homens babãos! huahauhuah Conhecidos e desconhecidos, mas é bom né?
Outro dia meu namorado até presenciou um momento, hauahuahauha, foi muito engraçado.
A gente estava em frente ao apartamento que estamos comprando e eu estava no portão esperando o corretor chegar e ele estava do outro lado da rua mais pra frente pois tinha ido olhar não sei o que na vizinhança. Estava vindo na minha direção. Passaram dois caras de moto e os dois viraram o pescoço pra me olhar! ahuahauhauhauha
Ele fez maior cara de "nhem-nhem-nhem-hunf" ahuahauha
Foi muito engraçado, comecei a rir...
Quando a gente é magra, a gente nem liga né? Até desdenha. Aí depois engorda e fica sentindo falta, hauhauah E aí quando emagrece de novo, vê o quanto que é bom se sentir "gostosa" ahuahauh Nem quero que ninguém fique me olhando, lógico, mas que é bom é! :-P
Gente, tô me achando hoje!!!
Beijos a todas!