Alou? Tem alguém aí?
Então gente, cá estou de novo pensando em voltar a escrever nesse blog.
Será que alguém ainda me lê? rs Quero saber se ainda tem alguma amiga dazantiga que passa por aqui. :)
Hoje passei em todos aqueles blogs que estão ali do lado e quase ninguém mais escreve... :/ Bom, só posso desejar que estejam felizes e vivendo bem. :) Queria muito saber notícias de algumas como a Déia Aoki, a Zá, a Neblina, etc. A Lu eu tenho no FB e ainda nos falamos! :D
Enfim... É muito difícil voltar a fazer uma alimentação saudável e regrada, principalmente porque eu não sou nenhum pouco disciplinada. Mas o sobrepeso vive como um fantasma me rondando e eu não posso evitar de pensar todos os dias como eu seria mais feliz se fosse mais magra (ou melhor, menos gorda - já me conformei pra sempre que nunca vou ser magra...) Mas queria ter a tranquilidade de poder comprar roupa sem me preocupar que loja tal não vai ter meu tamanho, conseguir ter mais disposição e menos preguiça para levantar cedo, caminhar, preparar minhas refeições, ter uma saúde melhor... Mas, ao mesmo tempo, nunca mais querer viver na escravidão de ter que ir pra academia todo dia e contar todas as calorias/pontos de tudo que eu como. É sim uma escravidão e a sensação que eu tenho é que eu não fiz outra coisa da minha vida por uns dois anos, além de controlar o que eu como e quanto emagreço a cada semana.
Portanto, ainda estou pensando em qual é a melhor maneira de ter uma vida feliz e saudável, sem que isso tenha sentimento de cobrança e aspecto negativo.
No mais, tenho plena consciência que PRECISO emagrecer e vou começar aos poucos. Hoje já tive um café da manhã mais tranquilo, comi frutas no lanche e na hora do almoço resisti à tomar refrigerante junto com a comida e também à sobremesa. Fiquei feliz! Foi difícil, mas preciso ter essa força de vontade para recomeçar.
E vocês que passam pro aqui, como estão?
Comentem para que eu posso lembrar de voltar aqui amanhã! Preciso da ajuda de vocês! :)
Um beijo! ;)
segunda-feira, 24 de junho de 2013
segunda-feira, 17 de janeiro de 2011
O melhor lanchinho
Oi Gente!!
Resolvi dar uma passada aqui rapidinho para dar algumas novidades. Mas tem que ser muito rápido porque eu estou super enrolada, mais tarde eu volto com calma, tá?
- Alguns de vocês sabem que eu moro em Petrópolis, e algumas amigas já vieram aqui me perguntar se está tudo bem comigo, por causa do desastre das chuvas dos último dias... Beth, Mariangela, comigo está tudo bem, o estrago aqui em Petrópolis foi para o lado de Itaipava. Eu moro do outro lado da cidade e trabalho no Centro, por aqui a gente não viu aquela chuva toda, graças a Deus! Eu agradeço muitíssimo a preocupação, de coração, vocês são umas fofas!
- Eu estou de volta pro Vigilantes do Peso. Uma amiga me chamou para ir com ela e resolvi voltar! Afinal, já tava na hora de tomar vergonha na cara e voltar pra RA e prum peso saudável, né?? às vezes eu me lembro que cheguei aos 69 quilos e engordei tudo de novo e mais um pouco... Nossa, fico MUITO brava! Mas, o ser humano é imperfeito e etc. e tamos aí recomençando de novo. Nos próximos posts, vou colocar pesinho, metas e outras coisinhas sobre isso.
- SORTEIO: Eu sei que eu avisei há alguns posts atrás que queria fazer um sorteio e saí espalhando isso nos blogs alheios... rs Acabou que me enrolei e não fiz, mas eu vou fazer! Todo mundo que comentou naquele post até agora vai participar, assim como no próximo, que vai ser específico pro sorteio. Aguardemmmm!
Bom, era isso! rsrs Ah! E tem mais o assunto desse post de verdade, que é o melhor lanchinho, na minha opinião!
É uma dica simpels e rápida, mas que é uma mão na roda para a hora da pressa.
Pode ser consumida no café da manhã ou da tarde, ou ainda à noite... Pra mim não funciona, porque à noite gosto de algo salgado e mais quentinho, de preferência. É o seguinte:
- 1 fruta picada - normalmente uso banana ou maçã e também morangos, quando é época
- 1 copo de iogurte light - os melhores para isso são os de morango e pêssego, mas também pode ser um natural de boa qualidade
- 1 porção (sachê) de aveia em flocos - se for aquela aveia que vem no saco, acho que a porção idel é 1/2 xícara (basta olhar na tabela nutricional). Se for aquele pacote que vem os sachês individuais, use 1 sachê.
- Joga tudo num pote e mistura. Gentemmm, fica uma delícia! E é um lanche super balanceado, pois tem 1 fruta, 1 porção de proteína/laticínio e 1 porção de carboidrato integral. Eu prefiro os iogurtes mais líquidos para esse lanche, como o Corpus light. A aveia pode trocar por granola ou corn flakes também. E olha que eu nem gosto muito de aveia, mas assim de jeito fica muito bom! E sacia, o que é muito importante! rs
Espero que vocês gostem e até a próxima!!
Resolvi dar uma passada aqui rapidinho para dar algumas novidades. Mas tem que ser muito rápido porque eu estou super enrolada, mais tarde eu volto com calma, tá?
- Alguns de vocês sabem que eu moro em Petrópolis, e algumas amigas já vieram aqui me perguntar se está tudo bem comigo, por causa do desastre das chuvas dos último dias... Beth, Mariangela, comigo está tudo bem, o estrago aqui em Petrópolis foi para o lado de Itaipava. Eu moro do outro lado da cidade e trabalho no Centro, por aqui a gente não viu aquela chuva toda, graças a Deus! Eu agradeço muitíssimo a preocupação, de coração, vocês são umas fofas!
- Eu estou de volta pro Vigilantes do Peso. Uma amiga me chamou para ir com ela e resolvi voltar! Afinal, já tava na hora de tomar vergonha na cara e voltar pra RA e prum peso saudável, né?? às vezes eu me lembro que cheguei aos 69 quilos e engordei tudo de novo e mais um pouco... Nossa, fico MUITO brava! Mas, o ser humano é imperfeito e etc. e tamos aí recomençando de novo. Nos próximos posts, vou colocar pesinho, metas e outras coisinhas sobre isso.
- SORTEIO: Eu sei que eu avisei há alguns posts atrás que queria fazer um sorteio e saí espalhando isso nos blogs alheios... rs Acabou que me enrolei e não fiz, mas eu vou fazer! Todo mundo que comentou naquele post até agora vai participar, assim como no próximo, que vai ser específico pro sorteio. Aguardemmmm!
Bom, era isso! rsrs Ah! E tem mais o assunto desse post de verdade, que é o melhor lanchinho, na minha opinião!
É uma dica simpels e rápida, mas que é uma mão na roda para a hora da pressa.
Pode ser consumida no café da manhã ou da tarde, ou ainda à noite... Pra mim não funciona, porque à noite gosto de algo salgado e mais quentinho, de preferência. É o seguinte:
- 1 fruta picada - normalmente uso banana ou maçã e também morangos, quando é época
- 1 copo de iogurte light - os melhores para isso são os de morango e pêssego, mas também pode ser um natural de boa qualidade
- 1 porção (sachê) de aveia em flocos - se for aquela aveia que vem no saco, acho que a porção idel é 1/2 xícara (basta olhar na tabela nutricional). Se for aquele pacote que vem os sachês individuais, use 1 sachê.
- Joga tudo num pote e mistura. Gentemmm, fica uma delícia! E é um lanche super balanceado, pois tem 1 fruta, 1 porção de proteína/laticínio e 1 porção de carboidrato integral. Eu prefiro os iogurtes mais líquidos para esse lanche, como o Corpus light. A aveia pode trocar por granola ou corn flakes também. E olha que eu nem gosto muito de aveia, mas assim de jeito fica muito bom! E sacia, o que é muito importante! rs
Espero que vocês gostem e até a próxima!!
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Compras para um
Recebi hoje a newsletter do Vigilantes do Peso e nela vi um artigo muito interessante, sobre fazer compras para só uma pessoa.
No artigo estão mencionadas dicas muito boas como:
(as observações são minhas)
Beijocas e boa quarta!
No artigo estão mencionadas dicas muito boas como:
(as observações são minhas)
- observar datas de validade - como, ao se fazer dieta, tende-se a comer menos, comprar um saco de arroz de 5kg não faz muito sentido, principalmente se você mora sozinho ou só com o companheiro(a). Especialmente porque é importante ter uma alimentação balanceada e diversificada, e aí você tende a não comer arroz todos os dias. Num dia vai ser uma batatinha, no outro um macarrão, eu pelo menos, odeio rotina e gosto de variar os pratos de um dia pro outro. E mesmo comprando porções menores - ex: saco de arroz de 1kg - é bom ficar atento à validade, pois às vezes nem o quilo inteiro dá pra consumir antes de acabar a validade. Principalmente se vc trabalha o dia todo e só cozinha nos fins de semana (como eu :) )
- evitar comprar em atacado - vale isso que escrevi acima também. E nada de comprar um montão de pacotes disso ou daquilo, mesmo que seja comida saudável. Esquece esse negócio de "tá barato, vou comprar um montão". Promoção tem sempre, pense nisso e compre só o que você realmente precisa. Se comprar um montão, das duas uma: ou você vai acabar comendo muito ou vai ter que jogar comida fora porque ficou velha.
- convidar um amigo para as compras - Por outro lado, fazendo compras com uma amiga, vocês podem aproveitar para comprar produtos que vêm em muita quantidade e trocar produtos entre si. Ex: Cada uma compra um molho de verdura e trocam metade uma com a outra. Eu adoro espinafre mas nunca consegui consumir um molho inteiro daqueles! Ou, ainda, uma bandeja de iogurte, um saco de maçãs, um pacote de damascos ou castanhas.
Beijocas e boa quarta!
terça-feira, 9 de novembro de 2010
Melhor método de malhação
Oi gente!
Tô decidida a voltar com a RA, com exercícios e com o blog! :D
O único problema é falta de tempo mesmo. Mas, enquanto eu vou me estruturando a respeito disso, eu queria pedir a ajuda de vocês para me ajudar a escolher um exercício físico.
Deixem suas opiniões nos comentários. Digam suas impressões, prós e contras, o que vocês acham que surte mais efeito, etc.
Estou até pensando em fazer um sorteio para quem deixar um comentário, o que vocês acham? :D
Vou deixar aqui a minha opinião de alguns tipos de exercícios que já tive alguma experiência. Para cada exercício eu coloquei primeiro uma definição tirada da Wikipedia* e, logo abaixo, a minha opinião.
*exceto o texto sobre a Curves, que tirei do site deles.
Espero que gostem!
Pilates
Yoga
Dança do ventre
Boxe
- Eu pratiquei boxe durante um tempinho com uma personal trainer, e posso dizer que é um exercício que gasta bastante calorias e fortalece bem os músculos, principalmente braços. Trabalha também bem o abdômen e pernas, a medida que você executa os movimentos de esquiva e andada. O único problema que eu vejo é que (apesar de que a minha personal era ótima!) os exercícios são repetitivos e limitados.
Exercício com personal trainer
Academia comum
- Eu nunca gostei de academia comum. Sempe achei mega chato fazer musculação e odiava aqueles professores imbecis mandando eu pegar mais peso ou ir mais rápido quando eu ealmene não conseguia. Fora aquele desfile de bundas e brações pra lá e pra cá, de gente que se acha o último biscoito Piraquê de chocolate do pacote. As aulas de aeróbica, lamba isso, lamba aquilo, eu gostava, mas o problema (sempre) era conciliar o tempo.
Academia só para mulheres (tipo Curves)
Natação
- Eu gostava muuuuuitão de fazer natação. É um exercício completíssimo e divertido! Meu maior problema nesse caso, nem era a falta de tempo em si, mas sim ter que acordar super cedo para ir para as aulas, que são normalmente de manhã. Se algum dia eu realizar o meu sonho de trabalhar só como fotógrafa e poder fazer meu horário, certamente voltarei a nadar, em um horário não tão cedo de manhã.
Bom, é isso. Espero que minhas opiniões possam ajudar a quem está pensando em que exercício fazer.
Agora é a vez de vocês me ajudarem! Deixem as opiniões de vocês nos comentários e concorram a um brinde exclusivo que será sorteado. Amanhã eu conto aqui que brinde será! :D
Super beijos e ótima terça!
Tô decidida a voltar com a RA, com exercícios e com o blog! :D
O único problema é falta de tempo mesmo. Mas, enquanto eu vou me estruturando a respeito disso, eu queria pedir a ajuda de vocês para me ajudar a escolher um exercício físico.
Deixem suas opiniões nos comentários. Digam suas impressões, prós e contras, o que vocês acham que surte mais efeito, etc.
Estou até pensando em fazer um sorteio para quem deixar um comentário, o que vocês acham? :D
Vou deixar aqui a minha opinião de alguns tipos de exercícios que já tive alguma experiência. Para cada exercício eu coloquei primeiro uma definição tirada da Wikipedia* e, logo abaixo, a minha opinião.
*exceto o texto sobre a Curves, que tirei do site deles.
Espero que gostem!
Pilates
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.- Eu nunca fiz pilates, mas eu já morei com uma amiga que fazia e quando ela chegava da aula ela praticamente refazia a aula toda, me mostrando os movimentos... rs Então posso dizer que conheço um pouco e achei bem legal. Mas não tenho como avaliar o resultado desse exercício.
Yoga
Ioga (em sânscrito e páli: योग, IAST: yóga, AFI: [joːgə]) é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia.[1] A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.[2][3] No hinduísmo, o conceito se refere à uma das seis escolas (āstika) ortodoxas da filosofia hindu, e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas práticas.- A Yoga, como vocês podem notar, é muito mais que um exercício. É uma filosofia de vida. Eu já pratiquei por algum tempo e posso dizer que foi um dos exercícios que mais surtiram resultado pra mim. Além de queimar calorias, ajuda a tranquilizar a mente, auxiliando na nossa temida ansiedade. Morro de vontade de voltar a fazer, mas preciso organizar meu tempo para isso.
Dança do ventre
A dança do ventre é uma famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. De origem primitiva e nebulosa, datada entre 7000 e 5000 a.C,[1] seus movimentos aliados a música e sinuosidade semelhente a uma serpente foram registrados no Antigo Egito, Babilônia, Mesopotâmia, Índia, Pérsia e Grécia, e tinham como objetivo preparar a mulher através de ritos religiosos dedicados a deusas para se tornarem mães. Com a invasão dos árabes, a dança foi propagada por todo o mundo. É composta por uma série de movimentos vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo.- Pra mim é um dos melhores estilos de exercício pois envolve o corpo todo, além de elevar a auto-estima. Mas é muito importante procurar uma boa professora, verificar se ela segue as raízes da dança, se o ambiente de aula é exclusivo para isso (isso é muito importante para a prática da dança!). Ao contrário do que muitos pensam, a dança do ventre não deixa ninguém 'barrigudo', pelo contrário, quando o exercício é bem feito, ele define lindamente os múisculos do abdômen. Braços, pernas, músculos das costas são também muito trabalhados. E, assim como a Yoga, os músculos internos do corpo são massageados o tempo todo, promovendo mais vitalidade à saúde em geral.
Boxe
O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, como para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa bater, ou pugilismo (bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.
- Eu pratiquei boxe durante um tempinho com uma personal trainer, e posso dizer que é um exercício que gasta bastante calorias e fortalece bem os músculos, principalmente braços. Trabalha também bem o abdômen e pernas, a medida que você executa os movimentos de esquiva e andada. O único problema que eu vejo é que (apesar de que a minha personal era ótima!) os exercícios são repetitivos e limitados.
Exercício com personal trainer
Treinador pessoal (do inglês personal trainer) é um profissional obrigatoriamente com formação em Educação Física e habilitado através do CONFEF, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os Princípios Básicos do Treinamento. O Personal Trainer poderá seguir diversas áreas da Educação Física, tais como: Musculação, Yoga, Pilates, Alongamento, Corrida, Triatlon, Fitness, Artes Marciais, Esportes Coletivos entre outros. Sua atuação não está restrita a academias ou clubes. Poderá se desenvolver também em praças, residências ou condomínios. O trabalho do Personal Trainer pode ser complementado e obterá melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da Saúde, a saber: Nutrição, Fisioterapia e Cardiologia.- O período de aula que eu fiz com personal foi muuuito legal. Pra mim, que sou super preguiçosa, era muito bom porque ela me incentivava muito, me cobrava, adaptava os exercícios especificamente para mim e minhas necessidades. Para quem tem como pagar, eu indico fortemente, pois o personal pode montar o treino de acordo com o que você precisa e respeitando o seu ritmo.
Academia comum
Uma academia desportiva ou ginásio é um local (que pode ser fechado ou aberto) destinado ao ensino e à prática de esportes (natação, musculação e/ou ginástica com exercícios aeróbicos ou anaeróbios), e dotados de equipamento específico para o trabalho do corpo humano.
- Eu nunca gostei de academia comum. Sempe achei mega chato fazer musculação e odiava aqueles professores imbecis mandando eu pegar mais peso ou ir mais rápido quando eu ealmene não conseguia. Fora aquele desfile de bundas e brações pra lá e pra cá, de gente que se acha o último biscoito Piraquê de chocolate do pacote. As aulas de aeróbica, lamba isso, lamba aquilo, eu gostava, mas o problema (sempre) era conciliar o tempo.
Academia só para mulheres (tipo Curves)
A Curves (Academia para mulheres – 30 minutos de exercícios) oferece um programa completo de saúde, qualidade de vida e emagrecimento. Aliando exercícios aeróbicos para perda de peso com treino de força (musculação) para tonificação dos músculos, o circuito de atividade física da Curves provê um plano de exercícios que pode queimar até 500 calorias em apenas 30 minutos.- Eu vou falar aqui da Curves, porque foi a que eu frequentei, mas acho que o mesmo se aplica a outras academias só para mulheres. A Curves foi um dos melhores programas de exercícios que eu fiz na vida. Você malha só 30 min por dia, 3x na semana e vê resultado! A combinação do circuito, que intercala plataformas (tipo um step baixinho) com aparelhos de localizada, faz com que se tenha um exercícios completo, local e aeróbico. O ambiente é super descontraído, muito legal!! Lá dentro é tudo fofo, lindo e cheiroso, sem aquela nhaca de academia. Ultimamente esse é o tipo de exercício que eu tenho pensado em retomar, pela facilidade do tempo.
Natação
Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.
- Eu gostava muuuuuitão de fazer natação. É um exercício completíssimo e divertido! Meu maior problema nesse caso, nem era a falta de tempo em si, mas sim ter que acordar super cedo para ir para as aulas, que são normalmente de manhã. Se algum dia eu realizar o meu sonho de trabalhar só como fotógrafa e poder fazer meu horário, certamente voltarei a nadar, em um horário não tão cedo de manhã.
Bom, é isso. Espero que minhas opiniões possam ajudar a quem está pensando em que exercício fazer.
Agora é a vez de vocês me ajudarem! Deixem as opiniões de vocês nos comentários e concorram a um brinde exclusivo que será sorteado. Amanhã eu conto aqui que brinde será! :D
Super beijos e ótima terça!
segunda-feira, 5 de julho de 2010
A volta - parte 2.579.921
Um dilema que me assombra todos os dias é: devo voltar com o "Eu me amo" ou não?
Os motivos para isso são bem simples: eu gosto muito desse cantinho, foi aqui que consegui forças para manter minha alimentação mais ou menos debaixo de rédeas curtas, fiz muitas amizades legais, eu podia escrever despretensiosamente e desabafar quando precisasse e, de quebra, ainda ajudava várias pessoas que passavam por aqui com as receitas, dicas, cardápios, etc.
Por isso, sempre fiquei triste de deixar esse bloguinho abandonado, mas sabe como é... A vida da gente é muito corrida, outras prioridades e compromissos vão surgindo, a preguiça fala mais alto... As desculpas são várias. Mas eu nunca deixei de ficar intrigada como que, mesmo depois de tanto tempo sem posts novos, o blog continua tendo uma média de 30 acessos por dia!
Gente, eu nunca tive pretensões de ser blogueira ou de ganhar dinheiro ou de ficar famosa ou qualquer outro pretexto desse tipo com esse blog. Meu intuito aqui sempe foi apenas de escrever e desabafar e me controlar e ajudar quem precisasse.
Por isso eu pergunto: Ei, você! Psiu! É, você mesmo que tá me lendo! Conta pra mim, o que que você tá fazendo aqui? rsrs Contem para mim o que faz vocês acessarem este blog, você já vem aqui há muito tempo? É a primeira vez? O que você está procurando? Conseguiu achar o que queria?
Em que eu posso ajudar? Eu quero te conhecer!
E quem sabe, se eu tiver essas respostas, você poderá me ajudar na motivação de voltar aqui e escrever mais.
Um super beijo!
Ana Telma
Os motivos para isso são bem simples: eu gosto muito desse cantinho, foi aqui que consegui forças para manter minha alimentação mais ou menos debaixo de rédeas curtas, fiz muitas amizades legais, eu podia escrever despretensiosamente e desabafar quando precisasse e, de quebra, ainda ajudava várias pessoas que passavam por aqui com as receitas, dicas, cardápios, etc.
Por isso, sempre fiquei triste de deixar esse bloguinho abandonado, mas sabe como é... A vida da gente é muito corrida, outras prioridades e compromissos vão surgindo, a preguiça fala mais alto... As desculpas são várias. Mas eu nunca deixei de ficar intrigada como que, mesmo depois de tanto tempo sem posts novos, o blog continua tendo uma média de 30 acessos por dia!
Gente, eu nunca tive pretensões de ser blogueira ou de ganhar dinheiro ou de ficar famosa ou qualquer outro pretexto desse tipo com esse blog. Meu intuito aqui sempe foi apenas de escrever e desabafar e me controlar e ajudar quem precisasse.
Por isso eu pergunto: Ei, você! Psiu! É, você mesmo que tá me lendo! Conta pra mim, o que que você tá fazendo aqui? rsrs Contem para mim o que faz vocês acessarem este blog, você já vem aqui há muito tempo? É a primeira vez? O que você está procurando? Conseguiu achar o que queria?
Em que eu posso ajudar? Eu quero te conhecer!
E quem sabe, se eu tiver essas respostas, você poderá me ajudar na motivação de voltar aqui e escrever mais.
Um super beijo!
Ana Telma
terça-feira, 23 de fevereiro de 2010
quinta-feira, 14 de janeiro de 2010
Como ajudar as vítimas do terremoto no Haiti
Pessoal,
Vamos dar uma força...
Lista de organizações confiáveis para efetivar doações para as vítimas do terremoto no Haiti:
Eu já fiz a minha, através da Clinton Foundation. Contibua com o que você puder.
Quem for procurar outro meio de ajudar, lembrem-se apenas que as necessidades, nesse momento, são as mais primárias possíveis, como comida, água, material de higiene pessoal, materias de primeiros socorros. É necessário primeiro conter o desespero da população para somente depois se pensar em móveis, roupas e outras coisas.
AJUDE! Você pode SIM fazer a diferença!
Beijo!
Ana Telma
Veja quais são os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: Top 10 - Celebridades - Música - Esportes
terça-feira, 19 de maio de 2009
Oi gente!!
Então... hehehe Estou eu aqui de volta... Ainda bem longe do peso ideal mas sempre tentando voltar ao caminho.
Quando penso no meu tempo perdido fico muito triste porque fico pensando "Nossa se eu tivesse emagrecido só meio quilo por mês desde que eu parei a RA eu já teria emagrecido um milhão de quilos!" É gente, mas a gente sabe que não é assim né? Bom, eu pelo menos sei né.
Falta é vergonha na cara mesmo. Agora que a última calça do armário não está mais servindo e o sutiã já está quase cortando a pele de tão apertado é que eu resolvo tomar vergonha na cara. E olha que não estou nem lá tão assim convencida.
Hoje eu me alimentei bem. Não tomei refrigerante, comi frutas, fiz um planejamento e me ative a ele. Mas será que amanhã será assim? Sei que só depende de mim e parece meio esquizofrênico ficar tentando lutar comigo mesma.
Mas sabe que tudo o que eu queria era só não ter que ficar pensando em comida 24h por dia, não ter que ficar me controlando, poder comer o que tiver vontade e, acima de tudo, não ter vontade de comer tudo o que vejo pela frente. Mas não interessa, eu não sou assim. Eu tenho problemas e tenho que aprender a lidar com isso.
Bom, estou eu aqui começando uma "dieta" mais uma vez e vamos ver no que dá.
Estou pensando em comprar uma balança digital dessas que mede gordura, água, etc. O que vocês acham?
Definitivamente não tenho mais saco para o VP, todas as palestras já estavam ficando muito repetitivas e eu não aguentava mais ficar ouvindo certas besteiras de pessoas que não estavam nem um pouco gordas e estavam lá para emagrecer (tá, eu tô muito intolerante ultimamente... mas o blog foi feito pra desabafar né???)
Outra coisa, tenho andado bem sem tempo, graças a Deus com vários projetos legais, então peço desculpas se eu ficar sem visitar as pessoas que me visitam (e eu sei que vou ficar devendo visitas...) Se alguém quiser me perguntar alguma coisa, tirar alguma dúvida, me manda um email que é mais fácil para eu responder.
Agradeço de coração todos os comentários, recebo muitas visitas mesmo quando estou sem escrever, e vejo que as pessoas realmente lêem o que eu escrevo e isso é muito importante pra mim!!! Muito obrigada!
Bom é isso meninas... Não sei se vou ficar postando cardápios e etc. Mas sempre que der um tempinho eu venho aqui contar um causo e dar umas dicas.
Posso já até começar: Dêem uma olhada nas matérias sobre a Kelly Bertaco que estão rolando nas revistas e na net. A mulher emagreceu 70kg com pura força de vontade! Grande exemplo! Parabéns e muito obrigada por compartilhar suas histórias conosco. Ah! E ela também tem um bloguinho lindo!
Bom meninas! Minha segunda-feira começou bem e olha que nem foi muito planejado... Talvez eu esteja precisando disso mesmo, algo sem muita pressão, sem desespero. Vamos ver no que dá!
Beijos e boa semana a todos!
Quando penso no meu tempo perdido fico muito triste porque fico pensando "Nossa se eu tivesse emagrecido só meio quilo por mês desde que eu parei a RA eu já teria emagrecido um milhão de quilos!" É gente, mas a gente sabe que não é assim né? Bom, eu pelo menos sei né.
Falta é vergonha na cara mesmo. Agora que a última calça do armário não está mais servindo e o sutiã já está quase cortando a pele de tão apertado é que eu resolvo tomar vergonha na cara. E olha que não estou nem lá tão assim convencida.
Hoje eu me alimentei bem. Não tomei refrigerante, comi frutas, fiz um planejamento e me ative a ele. Mas será que amanhã será assim? Sei que só depende de mim e parece meio esquizofrênico ficar tentando lutar comigo mesma.
Mas sabe que tudo o que eu queria era só não ter que ficar pensando em comida 24h por dia, não ter que ficar me controlando, poder comer o que tiver vontade e, acima de tudo, não ter vontade de comer tudo o que vejo pela frente. Mas não interessa, eu não sou assim. Eu tenho problemas e tenho que aprender a lidar com isso.
Bom, estou eu aqui começando uma "dieta" mais uma vez e vamos ver no que dá.
Estou pensando em comprar uma balança digital dessas que mede gordura, água, etc. O que vocês acham?
Definitivamente não tenho mais saco para o VP, todas as palestras já estavam ficando muito repetitivas e eu não aguentava mais ficar ouvindo certas besteiras de pessoas que não estavam nem um pouco gordas e estavam lá para emagrecer (tá, eu tô muito intolerante ultimamente... mas o blog foi feito pra desabafar né???)
Outra coisa, tenho andado bem sem tempo, graças a Deus com vários projetos legais, então peço desculpas se eu ficar sem visitar as pessoas que me visitam (e eu sei que vou ficar devendo visitas...) Se alguém quiser me perguntar alguma coisa, tirar alguma dúvida, me manda um email que é mais fácil para eu responder.
Agradeço de coração todos os comentários, recebo muitas visitas mesmo quando estou sem escrever, e vejo que as pessoas realmente lêem o que eu escrevo e isso é muito importante pra mim!!! Muito obrigada!
Bom é isso meninas... Não sei se vou ficar postando cardápios e etc. Mas sempre que der um tempinho eu venho aqui contar um causo e dar umas dicas.
Posso já até começar: Dêem uma olhada nas matérias sobre a Kelly Bertaco que estão rolando nas revistas e na net. A mulher emagreceu 70kg com pura força de vontade! Grande exemplo! Parabéns e muito obrigada por compartilhar suas histórias conosco. Ah! E ela também tem um bloguinho lindo!
Bom meninas! Minha segunda-feira começou bem e olha que nem foi muito planejado... Talvez eu esteja precisando disso mesmo, algo sem muita pressão, sem desespero. Vamos ver no que dá!
Beijos e boa semana a todos!
quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009
Sexta, 30/01/09
Café de Manhã:
Café: 0 pt
5 biscoitos de leite Piraquê light: 3 pt
1 banana: 1 pt
Rosquinha dourada: 1 pt
Total: 5 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Picanha ao ponto: 3 pt
1/2 enroladinho de salsicha + 1/2 quibe: 2 pt
2 ovinhos de codorna: 1 pt
cubinhos de queijo branco: 1 pt
salada de alface, tomate, brócolis e champignon: 0 pt
cenoura + milho: 1 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 fatia de pão integral: 1 pt
2 fatias de blanquet: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
Orégano: 0 pt
Suco light morango: 0 pt
1 maçã: 1 pt
Total: 4 pt
Lanche da noite:
2 fatias de pão integral: 2 pt
Pasta de soja de cenoura: 3 pt
Total: 5 pt
Jacada na night:
Chopp
Bolinho de bacalhau
Batata Pax
Chocolate
Total do dia: 24 pt bonitinhos mais N flex horrorosos...
Bom, o dia seguiu bonitinho o dia todo. Contei os pontinhos, e estava programando que já ia usar os pontos flex para os chopps da noite, por isso fiz um lanche antes de sair de casa para não comer na rua.
Só na hora do almoço que quebrei a cara, peguei o enroladinho de salsicha e o quibe que nem acabei comendo tudo porque não estava bons. Bem feito pra mim!
Mas aí... acabei exagerando nos chopps e aí bateu aquela larica da meia-noite e acabei comendo uns bolinhos de bacalhau que o namorado pediu no barzinho. Chegamos em casa de madrugada e aí com mais fome ainda, ataquei umas batatinhas Pax de onion e sour cream e uns quadradinhos de chocolate. Acho que deu pra estourar os 35 flex... :-P
Daqui a pouco conto sobre o fim de semana!
Beijos!
Café: 0 pt
5 biscoitos de leite Piraquê light: 3 pt
1 banana: 1 pt
Rosquinha dourada: 1 pt
Total: 5 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Picanha ao ponto: 3 pt
1/2 enroladinho de salsicha + 1/2 quibe: 2 pt
2 ovinhos de codorna: 1 pt
cubinhos de queijo branco: 1 pt
salada de alface, tomate, brócolis e champignon: 0 pt
cenoura + milho: 1 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 fatia de pão integral: 1 pt
2 fatias de blanquet: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
Orégano: 0 pt
Suco light morango: 0 pt
1 maçã: 1 pt
Total: 4 pt
Lanche da noite:
2 fatias de pão integral: 2 pt
Pasta de soja de cenoura: 3 pt
Total: 5 pt
Jacada na night:
Chopp
Bolinho de bacalhau
Batata Pax
Chocolate
Total do dia: 24 pt bonitinhos mais N flex horrorosos...
Bom, o dia seguiu bonitinho o dia todo. Contei os pontinhos, e estava programando que já ia usar os pontos flex para os chopps da noite, por isso fiz um lanche antes de sair de casa para não comer na rua.
Só na hora do almoço que quebrei a cara, peguei o enroladinho de salsicha e o quibe que nem acabei comendo tudo porque não estava bons. Bem feito pra mim!
Mas aí... acabei exagerando nos chopps e aí bateu aquela larica da meia-noite e acabei comendo uns bolinhos de bacalhau que o namorado pediu no barzinho. Chegamos em casa de madrugada e aí com mais fome ainda, ataquei umas batatinhas Pax de onion e sour cream e uns quadradinhos de chocolate. Acho que deu pra estourar os 35 flex... :-P
Daqui a pouco conto sobre o fim de semana!
Beijos!
Posts atrasados!
Oi Gente!!!
Desculpem o sumiço! Estou passando para dizer que está tudo ótimo! Fiquei sumida porque no fim de semana recebi visitas em casa e esse mês minha chefa está voltando de férias e estamos voltando com pique total às tarefas!
Como tenho anotado tudo bonitinho (mais ou menos) e vou postar aqui pra vocês os dias atrasados aos poucos.
Um beijo!!! :-D
Desculpem o sumiço! Estou passando para dizer que está tudo ótimo! Fiquei sumida porque no fim de semana recebi visitas em casa e esse mês minha chefa está voltando de férias e estamos voltando com pique total às tarefas!
Como tenho anotado tudo bonitinho (mais ou menos) e vou postar aqui pra vocês os dias atrasados aos poucos.
Um beijo!!! :-D
sexta-feira, 30 de janeiro de 2009
Pesagem de 29/01/2008
Peso: 81,0 kg
Perda na semana: -0,3 kg
Perda total no mês: -1,6 kg
Pesagem com saldo positivo (ou melhor, negativo hehehe) na semana e saldo final do mês muito bom!
Semana que vem será melhor ainda!
Beijos a todas!
Perda na semana: -0,3 kg
Perda total no mês: -1,6 kg
Pesagem com saldo positivo (ou melhor, negativo hehehe) na semana e saldo final do mês muito bom!
Semana que vem será melhor ainda!
Beijos a todas!
Quinta-feira
Ontem não anotei nada... Coisa feia né? Depois de uma quarta-feira tão bonita...
Saí da minha rotina no almoço e fui almoçar com minhas amigas do fórum, estava com tanta saudades delas!!! Thatha e Fabi, amo vocês!!!
Pra variar, fomos num PF mega engordativo que fica perto do Fórum... Mas soube me comportar bem. Pedimos duas refeições pra nós três (vem muita comida!) e ainda sobrou frango e as guarnições.
Não comi sobremesa. Não lanchei à tarde pois comida do almoço era meio pesada e não fiquei com fome. Uma coisa que aprendi é isso... Por mais que a gente saiba que deve comer de 3 em 3 horas e etc., eu aprendi que a gente não deve comer se estiver sem fome. Pense em uma pessoa naturalmente magra. Ela fica controlando o relógio para comer de 3 em 3 horas? Não! Ela come quando tem fome! E isso é normal para o organismo dela. Eu como de 3 em 3 horas quando faço restrição na alimentação, pois sei que se não comer naquele horário, sentirei mais fome mais tarde.
Porém, quando sei que comi um pouco a mais em uma determinada refeição, deixo, naquele momento, a regra das três horas de lado e fico com a regra da fome. Normalmente isso me faz pular apenas um lanche da manhã ou um lanche da tarde, e tenho certeza de que isso não me prejudica. É importante saber diferenciar uma coisa e outra.
Eu consigo achar o meu ponto de equilíbrio, e você, já pensou no seu?
Saí da minha rotina no almoço e fui almoçar com minhas amigas do fórum, estava com tanta saudades delas!!! Thatha e Fabi, amo vocês!!!
Pra variar, fomos num PF mega engordativo que fica perto do Fórum... Mas soube me comportar bem. Pedimos duas refeições pra nós três (vem muita comida!) e ainda sobrou frango e as guarnições.
Não comi sobremesa. Não lanchei à tarde pois comida do almoço era meio pesada e não fiquei com fome. Uma coisa que aprendi é isso... Por mais que a gente saiba que deve comer de 3 em 3 horas e etc., eu aprendi que a gente não deve comer se estiver sem fome. Pense em uma pessoa naturalmente magra. Ela fica controlando o relógio para comer de 3 em 3 horas? Não! Ela come quando tem fome! E isso é normal para o organismo dela. Eu como de 3 em 3 horas quando faço restrição na alimentação, pois sei que se não comer naquele horário, sentirei mais fome mais tarde.
Porém, quando sei que comi um pouco a mais em uma determinada refeição, deixo, naquele momento, a regra das três horas de lado e fico com a regra da fome. Normalmente isso me faz pular apenas um lanche da manhã ou um lanche da tarde, e tenho certeza de que isso não me prejudica. É importante saber diferenciar uma coisa e outra.
Eu consigo achar o meu ponto de equilíbrio, e você, já pensou no seu?
Cardápio 28/01/09
Café da manhã:
Almoço:
Lanche da tarde 1:
Lanche da tarde 2:
Jantar:
Total do dia: 24 pt
Não deu pra eu vir postar ontem, mas hoje fiz questão de vir postar esse cardápio de quarta-feira, porque ficou muito legal.
Mais uma vez não deixei de comer nadinha do que quis... Comi pastel na hora do almoço, que estava divino por sinal! hehehehe Mais uma vez, repito: não é o tipo de coisa que se deve comer todo dia, mas de vez em quando não tem problema nenhum.
Lógico que seria lindo se todo mundo mundo tivesse uma alimentação 100%, ninguém comesse gordura trans e todos fossem vegetarianos e de preferência só comessem orgânicos... hehehehe
Mas cada um evoliu ao seu tempo. ;-)
Bom, mais uma vez, ainda nesse cardápio, o planejamento me ajudou em tudo. Comia estava anotando tudo o dia todo, pude ver que seria melhor dividir meu lanche da tarde em dois. Também pude optar pela fruta À tarde, já sabendo que à noite não comeria salada.
Como sabia que ia chegar em casa e me dedicar a arrumar algumas coisas e que, assim, não daria tempo para ficar cozinhando, optei pela lasanha que já tinha no freezer e que coube direitinho com a pontuação do dia.
Fiquei muito satisfeuta com o resultado!
Beijos!
- 1 banana maçã: 1 pt
- 1 fatia de pão de centeio: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
- Um pouquinho de orégano: 0 pt
- Café: 0 pt
Almoço:
- Pastel de queijo: 4 pt
- 1/4 de pão sírio com hommus: 3 pt
- 1 sobrecoxa de frango pequena: 3 pt
- Alface, tomate, cenoura, espinafre, champignon e brócolis: 0 pt
- Azeite: 1 pt
- Coca Zero: 0 pt
- Sobremesa: 1 balinha de leite: 1 pt
- Café: 0 pt
Lanche da tarde 1:
- 1 xícara de manga: 1 pt
Lanche da tarde 2:
- Biscoitinho Ebicen Mini Requeijão: 2 pt
Jantar:
- Lasanha Perdigão Light e Fibras Bolonhesa de Peito de Peru: 6 pt
- Coca Zero: 0 pt
Total do dia: 24 pt
Não deu pra eu vir postar ontem, mas hoje fiz questão de vir postar esse cardápio de quarta-feira, porque ficou muito legal.
Mais uma vez não deixei de comer nadinha do que quis... Comi pastel na hora do almoço, que estava divino por sinal! hehehehe Mais uma vez, repito: não é o tipo de coisa que se deve comer todo dia, mas de vez em quando não tem problema nenhum.
Lógico que seria lindo se todo mundo mundo tivesse uma alimentação 100%, ninguém comesse gordura trans e todos fossem vegetarianos e de preferência só comessem orgânicos... hehehehe
Mas cada um evoliu ao seu tempo. ;-)
Bom, mais uma vez, ainda nesse cardápio, o planejamento me ajudou em tudo. Comia estava anotando tudo o dia todo, pude ver que seria melhor dividir meu lanche da tarde em dois. Também pude optar pela fruta À tarde, já sabendo que à noite não comeria salada.
Como sabia que ia chegar em casa e me dedicar a arrumar algumas coisas e que, assim, não daria tempo para ficar cozinhando, optei pela lasanha que já tinha no freezer e que coube direitinho com a pontuação do dia.
Fiquei muito satisfeuta com o resultado!
Beijos!
quarta-feira, 28 de janeiro de 2009
Cardápio 27/01/09
Café da Manhã:
Almoço no Bob's:
Lanche da tarde:
Jantar - Saladão Compensativo:
Total do dia: 25 pt
Flex utilizados: 1 pt
Esse é um dia difícil de explicar se foi bom ou se foi ruim...
Eu diria que foi bom. Tudo bem, não foi saudável, mas acredito que fiz boas escolhas.
Comi pouco no café da manhã, mas estava mesmo sem fome.
No almoço, me deu muita vontade de ir no Bob's, já que eu ia almoçar sozinha. Então tratei de escolher o melhor que eu pude. Escolhi um sanduíche de frango grelhado que vem uma saladinha de alface, tomate, repolho e cenoura e ainde pedi sem molho. Ah! E o pão é integral!
Não fugi da batata frita, mas tudo bem...
À tarde tive também muita vontade de comer esse biscoito recheado... Hmmmm! Acho que fiz bem pois comi só 4 e não meio pacote como eu estava comendo... E conei os pontos! E anotei! Acho que essa é a grande vitória!
À noite procurei compensar com uma boa salada! Ficou ótima, e como tem muita fibra, saciou bastante. Adoro fazer esse tipo de salada. Acabei passando um pontinho porque na hora que fui colocando os ingredientes, esqueci de contar o atum. Ainda bem que passou só um pontinho! :-) Se eu tivesse contado direito, ia tirar a ameixa, pra não passar dos pontos. O certo seria eliminar a batata palha, pois é o item que deveria estar em primeiro lugar na hora de dizer "Isso não!", mas resolvi deixar ela lá...
Esse cardápio é bom para mostrar que podemos sim comer de tudo que queremos, basta saber controlar. Claro que não dá pra viver de fast food e biscoito todo dia, mesmo se mantendo dentro dos pontos, pois o resultado não será nada bom.
A vantagem de anotar é que, por exemplo, se eu não tivesse anotado, com certeza ia comer muito mais à tarde e à noite e passaria em muito a minha cota diária, em vez de passar só um pontinho.
Bom, hoje prometo que a alimentação será mais leve (está sendo!) e amanhã tem pesagem!!!
Decidi que vou a mais duas reuniões do VP, que já estão pagas, e depois eu decido o que vou fazer.
Super beijos a todas!!!
- Café: 0 pt
- 1 fatia de pão de centeio: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
Almoço no Bob's:
- Coca Zero 300ml: 0 pt
- Batata frita pequena: 5 pt
- Sanduíche Franfilé sem molho: 6 pt
Lanche da tarde:
- Café: 0 pt
- 4 biscoitos recheados de chocolate: 6 pt
Jantar - Saladão Compensativo:
- 1 xic de alface: 0 pt
- 1 tomate pequeno: 0 pt
- 3 champignons graúdos: 0 pt
- 1 CS de alcaparra: 0 pt
- 1 CS de mostarda: 0 pt
- Pimenta do reino: 0 pt
- 1/2 xic de cenoura + 1/4 de xic de milho: 1 pt
- 1 CS de maionese sem colesterol: 1 pt
- 1/2 xic de batata palha: 2 pt
- 1/2 latinha de atum ralado em água: 1 pt
- 2 ameixas secas: 1 pt
- Coca Zero: 0 pt
Total do dia: 25 pt
Flex utilizados: 1 pt
Esse é um dia difícil de explicar se foi bom ou se foi ruim...
Eu diria que foi bom. Tudo bem, não foi saudável, mas acredito que fiz boas escolhas.
Comi pouco no café da manhã, mas estava mesmo sem fome.
No almoço, me deu muita vontade de ir no Bob's, já que eu ia almoçar sozinha. Então tratei de escolher o melhor que eu pude. Escolhi um sanduíche de frango grelhado que vem uma saladinha de alface, tomate, repolho e cenoura e ainde pedi sem molho. Ah! E o pão é integral!
Não fugi da batata frita, mas tudo bem...
À tarde tive também muita vontade de comer esse biscoito recheado... Hmmmm! Acho que fiz bem pois comi só 4 e não meio pacote como eu estava comendo... E conei os pontos! E anotei! Acho que essa é a grande vitória!
À noite procurei compensar com uma boa salada! Ficou ótima, e como tem muita fibra, saciou bastante. Adoro fazer esse tipo de salada. Acabei passando um pontinho porque na hora que fui colocando os ingredientes, esqueci de contar o atum. Ainda bem que passou só um pontinho! :-) Se eu tivesse contado direito, ia tirar a ameixa, pra não passar dos pontos. O certo seria eliminar a batata palha, pois é o item que deveria estar em primeiro lugar na hora de dizer "Isso não!", mas resolvi deixar ela lá...
Esse cardápio é bom para mostrar que podemos sim comer de tudo que queremos, basta saber controlar. Claro que não dá pra viver de fast food e biscoito todo dia, mesmo se mantendo dentro dos pontos, pois o resultado não será nada bom.
A vantagem de anotar é que, por exemplo, se eu não tivesse anotado, com certeza ia comer muito mais à tarde e à noite e passaria em muito a minha cota diária, em vez de passar só um pontinho.
Bom, hoje prometo que a alimentação será mais leve (está sendo!) e amanhã tem pesagem!!!
Decidi que vou a mais duas reuniões do VP, que já estão pagas, e depois eu decido o que vou fazer.
Super beijos a todas!!!
terça-feira, 27 de janeiro de 2009
Quantas mulheres você quer ser?
Bom, vocês eu não sei, mas eu quero ser vááááárias! heheheh
Menina, mulher, esposa, mãe, jardineira, cozinheira, arrumadeira, mulher de negócios, jornalista, fotógrafa, dançarina do ventre, praticante de yoga, nadadora, marombeira, palestrante, fashionista, professora, dona de um site maravilhoso sobre alimentação e saúde... E acho que a lista não para por aí não... Pra mim é difícil porque não quero ser um pouquinho de cada coisa, quero ser intensamente tudo!!!
Ufa! Precisava desabafar, hehehe...
Meninas, minha alimentação não anda lá essas coisas não... Semana passada na pesagem não engordei e nem emagreci... Mas, honestamente, acho que a orientadora me "enrolou". Eu acho que engordei mas ela não quis me dizer pra não me desanimar... Essa semana acho que não vai ser diferente... :-(
Pra completar, na sexta-feira tive uma distensão na lombar... Fui abaixar para pegar o sabonete no banho e quase não levanto! ahuahuahauh É sério! Fiquei com muitas dores, mas fui ao médico, tomei injeção tive que usar uma faixa pra segurar o músculo e estou tomando remedinhos. Hoje já estou bem melhor!
Estou pensando seriamente em sair do VP. O programa já conheço de cor e salteado... Os temas das reuniões estão se tornando muito repetitivos para mim. As pessoas que estão lá atualmente são tão diferentes das "das antigas"... Não tenho sentido muita motivação, sabe?
Tenho pensado em comprar uma balança digital e fazer meu acompanhamento em casa. Mas tenho muito medo de começar a engordar destrambelhadamente como da última vez que fiquei afastada do VP. Mas, pensando bem, eu posso fazer o teste! Saio por um mês ou dois e vejo como será meu progresso... Se for bom eu continuo assim, se for ruim, volto pro VP de novo.
O que vocês acham, heim???
Por favor deixem suas ideias!!!
Menina, mulher, esposa, mãe, jardineira, cozinheira, arrumadeira, mulher de negócios, jornalista, fotógrafa, dançarina do ventre, praticante de yoga, nadadora, marombeira, palestrante, fashionista, professora, dona de um site maravilhoso sobre alimentação e saúde... E acho que a lista não para por aí não... Pra mim é difícil porque não quero ser um pouquinho de cada coisa, quero ser intensamente tudo!!!
Ufa! Precisava desabafar, hehehe...
Meninas, minha alimentação não anda lá essas coisas não... Semana passada na pesagem não engordei e nem emagreci... Mas, honestamente, acho que a orientadora me "enrolou". Eu acho que engordei mas ela não quis me dizer pra não me desanimar... Essa semana acho que não vai ser diferente... :-(
Pra completar, na sexta-feira tive uma distensão na lombar... Fui abaixar para pegar o sabonete no banho e quase não levanto! ahuahuahauh É sério! Fiquei com muitas dores, mas fui ao médico, tomei injeção tive que usar uma faixa pra segurar o músculo e estou tomando remedinhos. Hoje já estou bem melhor!
Estou pensando seriamente em sair do VP. O programa já conheço de cor e salteado... Os temas das reuniões estão se tornando muito repetitivos para mim. As pessoas que estão lá atualmente são tão diferentes das "das antigas"... Não tenho sentido muita motivação, sabe?
Tenho pensado em comprar uma balança digital e fazer meu acompanhamento em casa. Mas tenho muito medo de começar a engordar destrambelhadamente como da última vez que fiquei afastada do VP. Mas, pensando bem, eu posso fazer o teste! Saio por um mês ou dois e vejo como será meu progresso... Se for bom eu continuo assim, se for ruim, volto pro VP de novo.
O que vocês acham, heim???
Por favor deixem suas ideias!!!
terça-feira, 20 de janeiro de 2009
Destrambelhada
Olá Meninas!!!
Primeiramente gostaria muito de agradecer um comentário que recebi ontem à noite, na postagem do Day Spa em casa que adorei muuuito! Pena que foi anônimo!! Caro anônimo (hehehehe), caso vc leia isso, deixe um meio de contato para que possamos trocar idéias! Deixe pelo menos seu nome para que eu possa agradecer propriamente! :-) Muito obrigada!
Bom, agora posso falar que o resultado da minha semana passada foi ótemo! Emagreci 1,3kg e fiquei feliz da vida!!! O problema é que já saí destrambelhando tudo!!! Já não anotei mais nada, não vim mais aqui, comi um monte de porcarias... Ai, ai, ai... Eu não aprendo!
Mas estou tentando muuuito resistir... Agora há pouco tive muuuita vontade de comer um docinho, mas resisti. Acho que vou tomar um café... hehehehhe
Faltei à natação hoje, estava com muito sono... :-( Ontem tive aula de fotografia até umas 22h30 e quando acabou estava moooorta. Sabe quando vc só sente o cansaço na hora que para? Nossa, a aula foi ótima, mas deu uma canseira. Pretendo em breve fazer um Flickr pra mim e aí posto o endereço aqui pra vcs verem as minhas fotos! :-D
Por outro lado, este fim de semana não fiquei o tempo todo deitada no sofá vendo TV... Dei uma mexidinha aqui, arrumei umas coisinhas acolá, montei um meio estudiozinho em casa e tirei umas fotinhas... Até que estou contente com meus progressos!
Estou looooouca pra começar logo as aulas!!! :-) Se minha análise curricular colaborar, poderei pegar algumas matérias de segundo período, e aí as aulas começam em fevereiro.
Dêem uma olhada no site do meu professor, o nome dele é Ezio Philot, ele é ótimo!!!
Super beijos a todas!
Primeiramente gostaria muito de agradecer um comentário que recebi ontem à noite, na postagem do Day Spa em casa que adorei muuuito! Pena que foi anônimo!! Caro anônimo (hehehehe), caso vc leia isso, deixe um meio de contato para que possamos trocar idéias! Deixe pelo menos seu nome para que eu possa agradecer propriamente! :-) Muito obrigada!
Bom, agora posso falar que o resultado da minha semana passada foi ótemo! Emagreci 1,3kg e fiquei feliz da vida!!! O problema é que já saí destrambelhando tudo!!! Já não anotei mais nada, não vim mais aqui, comi um monte de porcarias... Ai, ai, ai... Eu não aprendo!
Mas estou tentando muuuito resistir... Agora há pouco tive muuuita vontade de comer um docinho, mas resisti. Acho que vou tomar um café... hehehehhe
Faltei à natação hoje, estava com muito sono... :-( Ontem tive aula de fotografia até umas 22h30 e quando acabou estava moooorta. Sabe quando vc só sente o cansaço na hora que para? Nossa, a aula foi ótima, mas deu uma canseira. Pretendo em breve fazer um Flickr pra mim e aí posto o endereço aqui pra vcs verem as minhas fotos! :-D
Por outro lado, este fim de semana não fiquei o tempo todo deitada no sofá vendo TV... Dei uma mexidinha aqui, arrumei umas coisinhas acolá, montei um meio estudiozinho em casa e tirei umas fotinhas... Até que estou contente com meus progressos!
Estou looooouca pra começar logo as aulas!!! :-) Se minha análise curricular colaborar, poderei pegar algumas matérias de segundo período, e aí as aulas começam em fevereiro.
Dêem uma olhada no site do meu professor, o nome dele é Ezio Philot, ele é ótimo!!!
Super beijos a todas!
quarta-feira, 14 de janeiro de 2009
Pensamento do dia
Gente, recebi essa semana uma revistinha do VP especial de verão que tem umas dicas ótimas! Adorei! Vou publicar um pouquinho a cada dia...
Beijos!
Esconda o controle remoto
O uso arranha os botões!
(retirado da sessão Inspiração para Transpiração - Revista Verão de Sucesso do Vigilantes do Peso)
hauahuah Não é ótimo??
Beijos!
Esconda o controle remoto
O uso arranha os botões!
(retirado da sessão Inspiração para Transpiração - Revista Verão de Sucesso do Vigilantes do Peso)
hauahuah Não é ótimo??
Cardápio 13/01/09
Café da Manhã:
1 fatia de pão integral: 1 pt
Margarina: 1 pt
2 ameixas frescas: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 5 pt
Almoço no Spoleto:
Salada de folhas verdes: 0 pt
Cenoura, champignon, palmito e brócolis: 1 pt
Molho mostarda e mel light: 1 pt
Fusili integrale Bambini: 3 pt
Alho poró, alcaparra, champignon: 0 pt
Bacon: 3 pt
Molho de tomate: 1 pt
Coca Zero: 0 pt
Total: 9 pt
Lanche da tarde:
1 fatia de pão integral: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
1 goiaba: 0 pt
Total: 5 pt
Jantar:
Algumas batatinhas pax: 2 pt
1/2 disco de pizza: 3 pt
Molho de tomate VP: 0 pt
Mussarela: 3 pt
Tomate, manjericão e champignon: 0 pt
Queijo parmesão: 1 pt
Total: 9 pt
Total do dia: 28 pt
Pontos Flex utilizados: 4 pt
É, até que o saldo do dia foi bom! Eu tinha planejado tudo direitinho. Na hora do lanche da tarde eu já sabia o que ia comer à noite e ia ficar dentro dos pontos, porque no meu planejamento não incluía o parmesão e a batata pax. Só que fui ao supermercado à noite e cheguei meio tarde em casa e varada de fome... Aí meu mô abriu a batatinha e me ofereceu... Como estava com muita fome, acabei comendo... Mas não comi muito, então nem extrapolei muito a cota. O parmesão eu achei que ia combinar tão bem com a pizza que acabei abrindo uma exceção! hehehehe
Durante o fim de semana eu não anotei, mas acho que acabei consumindo alguns pontos além da minha cota diária, então não vou abusar muito até quinta, que é o dia da minha pesagem e aí começará outra semana e terei outros pontos flex! hehehehe
Ah! Outra coisa que esqueci de comentar ontem foi que na hora do almoço eu já sabia que ia comer a pizza à noite, pois já tinha combinado com meu mô que íamos fazer a pizza, então esse foi um dos pontos a me fazer escolher pela salada + massa, e não só a massa, pois já sabia que meu jantar ia ser basicamente massa também.
Outra coisa que percebi foi que, quando estava no supermercado, a fila que eu estava era a mais leeeenta de todas e tinha um stand de salgadinhos Elma Chips bem na minha frente e o fundo do meu ser queria que eu catasse um saco de Rufles Churrasco e fosse comendo no caminho pra casa!!!! Só porque eu estava com fome e de saco cheio pela fila estar lenta. Que coisa horrível né? Acho que isso é um bom exemplo de querer "comer os problemas". E não adianta nada né? A gente bem sabe disso...
Bom, fiquei satisfeita com a minha performance! Especialmente porque anotei tudinho e estou aqui blogando bunitinha! hehehe E também bebi 2 litros de água ontem! E também fui nadar!
lá lá lá lá
Tudo lindo!!!!!
Hoje vai ser mais difícil... Vou ter aula do curso de verão na Estácio e pretendo ver qual é a do sanduíche natural que tem lá e da salada de frutas. Vamos ver se vale a pena. Se não valer, quarta-feira que vem eu levo um lanchinho.
Ah!!! Já ia me esquecendo! Obrigada a todos as dicas de levar lanche para a faculdade! Adorei!!! Continuem escrevendo mais!!!
Beijos a todas e uma ótima quarta!car
1 fatia de pão integral: 1 pt
Margarina: 1 pt
2 ameixas frescas: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
Café com adoçante: 0 pt
Total: 5 pt
Almoço no Spoleto:
Salada de folhas verdes: 0 pt
Cenoura, champignon, palmito e brócolis: 1 pt
Molho mostarda e mel light: 1 pt
Fusili integrale Bambini: 3 pt
Alho poró, alcaparra, champignon: 0 pt
Bacon: 3 pt
Molho de tomate: 1 pt
Coca Zero: 0 pt
Total: 9 pt
Lanche da tarde:
1 fatia de pão integral: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru: 1 pt
1 copo de leite de soja Soymilke: 2 pt
1 goiaba: 0 pt
Total: 5 pt
Jantar:
Algumas batatinhas pax: 2 pt
1/2 disco de pizza: 3 pt
Molho de tomate VP: 0 pt
Mussarela: 3 pt
Tomate, manjericão e champignon: 0 pt
Queijo parmesão: 1 pt
Total: 9 pt
Total do dia: 28 pt
Pontos Flex utilizados: 4 pt
É, até que o saldo do dia foi bom! Eu tinha planejado tudo direitinho. Na hora do lanche da tarde eu já sabia o que ia comer à noite e ia ficar dentro dos pontos, porque no meu planejamento não incluía o parmesão e a batata pax. Só que fui ao supermercado à noite e cheguei meio tarde em casa e varada de fome... Aí meu mô abriu a batatinha e me ofereceu... Como estava com muita fome, acabei comendo... Mas não comi muito, então nem extrapolei muito a cota. O parmesão eu achei que ia combinar tão bem com a pizza que acabei abrindo uma exceção! hehehehe
Durante o fim de semana eu não anotei, mas acho que acabei consumindo alguns pontos além da minha cota diária, então não vou abusar muito até quinta, que é o dia da minha pesagem e aí começará outra semana e terei outros pontos flex! hehehehe
Ah! Outra coisa que esqueci de comentar ontem foi que na hora do almoço eu já sabia que ia comer a pizza à noite, pois já tinha combinado com meu mô que íamos fazer a pizza, então esse foi um dos pontos a me fazer escolher pela salada + massa, e não só a massa, pois já sabia que meu jantar ia ser basicamente massa também.
Outra coisa que percebi foi que, quando estava no supermercado, a fila que eu estava era a mais leeeenta de todas e tinha um stand de salgadinhos Elma Chips bem na minha frente e o fundo do meu ser queria que eu catasse um saco de Rufles Churrasco e fosse comendo no caminho pra casa!!!! Só porque eu estava com fome e de saco cheio pela fila estar lenta. Que coisa horrível né? Acho que isso é um bom exemplo de querer "comer os problemas". E não adianta nada né? A gente bem sabe disso...
Bom, fiquei satisfeita com a minha performance! Especialmente porque anotei tudinho e estou aqui blogando bunitinha! hehehe E também bebi 2 litros de água ontem! E também fui nadar!
lá lá lá lá
Tudo lindo!!!!!
Hoje vai ser mais difícil... Vou ter aula do curso de verão na Estácio e pretendo ver qual é a do sanduíche natural que tem lá e da salada de frutas. Vamos ver se vale a pena. Se não valer, quarta-feira que vem eu levo um lanchinho.
Ah!!! Já ia me esquecendo! Obrigada a todos as dicas de levar lanche para a faculdade! Adorei!!! Continuem escrevendo mais!!!
Beijos a todas e uma ótima quarta!car
terça-feira, 13 de janeiro de 2009
Incentivo
Tenho visto algums meninas por aí meio desanimadas, então resolvi publicar essa mensagem que achei aqui no meu computador no meio de uma "faxina"... Tenho quase certeza de que já coloquei essa mensagem aqui, mas nunca é demais!
Beijos!
Beijos!
Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si, com muita paciência e amor, reconstrua-a. Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão, sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante, você é a sua criação mais valiosa. Não olhe para trás. Não olhe para os lados. Olhe somente para dentro, para bem dentro de você e faça dali o seu lugar de descanso, conforto e recomposição. Crie este universo agradável para si. O mundo agradecerá o seu trabalho.
Brahma Kumaris
Vitórias!!!
Eu esqueci de vir aqui dar parabéns pra mim mesma! hahahah
Ontem eu recusei bravamente um pacotinho de M&M's que me foi oferecido! ÊÊÊÊÊÊ!!! Ponto pra mim!
E hoje fui com minhas amigas almoçar no Spoleto. Enquanto estávamos entrando todas falando em pedir uma salada e tal e eu falando que sempre pedia uma salada pequena e uma massa pequena. Aí elas se empolgaram e falaram que iam pedir salada e tal e coisa e coisa e tal. Aí chegou lá na hora e TODAS pediram uma massa normal com molho quatro queijos ainda por cima! E eu fiquei no mó dilema quando estava na fila... Pensando: "E agora? Peço uma massa normal ou uma salada normal ou uma salada pequena com uma massa pequena???" Mas fui brava e pedi realmente uma massa pequena só com molho de tomate e ingredientes leves (menos o bacon hihihi) e uma salada pequena com molho de mel e mostarda light.
Viva eu!!!!!!!!!
Que linda que eu sou!
Ontem eu recusei bravamente um pacotinho de M&M's que me foi oferecido! ÊÊÊÊÊÊ!!! Ponto pra mim!
E hoje fui com minhas amigas almoçar no Spoleto. Enquanto estávamos entrando todas falando em pedir uma salada e tal e eu falando que sempre pedia uma salada pequena e uma massa pequena. Aí elas se empolgaram e falaram que iam pedir salada e tal e coisa e coisa e tal. Aí chegou lá na hora e TODAS pediram uma massa normal com molho quatro queijos ainda por cima! E eu fiquei no mó dilema quando estava na fila... Pensando: "E agora? Peço uma massa normal ou uma salada normal ou uma salada pequena com uma massa pequena???" Mas fui brava e pedi realmente uma massa pequena só com molho de tomate e ingredientes leves (menos o bacon hihihi) e uma salada pequena com molho de mel e mostarda light.
Viva eu!!!!!!!!!
Que linda que eu sou!
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