- 1 banana maçã: 1 pt
- 1 fatia de pão de centeio: 1 pt
- 2 fatias de blanquet: 1 pt
- Um pouquinho de orégano: 0 pt
- Café: 0 pt
Almoço:
- Pastel de queijo: 4 pt
- 1/4 de pão sírio com hommus: 3 pt
- 1 sobrecoxa de frango pequena: 3 pt
- Alface, tomate, cenoura, espinafre, champignon e brócolis: 0 pt
- Azeite: 1 pt
- Coca Zero: 0 pt
- Sobremesa: 1 balinha de leite: 1 pt
- Café: 0 pt
Lanche da tarde 1:
- 1 xícara de manga: 1 pt
Lanche da tarde 2:
- Biscoitinho Ebicen Mini Requeijão: 2 pt
Jantar:
- Lasanha Perdigão Light e Fibras Bolonhesa de Peito de Peru: 6 pt
- Coca Zero: 0 pt
Total do dia: 24 pt
Não deu pra eu vir postar ontem, mas hoje fiz questão de vir postar esse cardápio de quarta-feira, porque ficou muito legal.
Mais uma vez não deixei de comer nadinha do que quis... Comi pastel na hora do almoço, que estava divino por sinal! hehehehe Mais uma vez, repito: não é o tipo de coisa que se deve comer todo dia, mas de vez em quando não tem problema nenhum.
Lógico que seria lindo se todo mundo mundo tivesse uma alimentação 100%, ninguém comesse gordura trans e todos fossem vegetarianos e de preferência só comessem orgânicos... hehehehe
Mas cada um evoliu ao seu tempo. ;-)
Bom, mais uma vez, ainda nesse cardápio, o planejamento me ajudou em tudo. Comia estava anotando tudo o dia todo, pude ver que seria melhor dividir meu lanche da tarde em dois. Também pude optar pela fruta À tarde, já sabendo que à noite não comeria salada.
Como sabia que ia chegar em casa e me dedicar a arrumar algumas coisas e que, assim, não daria tempo para ficar cozinhando, optei pela lasanha que já tinha no freezer e que coube direitinho com a pontuação do dia.
Fiquei muito satisfeuta com o resultado!
Beijos!
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