Olá Meninas!
Primeiramente peço mil desculpas por todo esse tempo de sumiço, mas eu não tive mais tempo de acessar o blog devido algumas mudanças no meu trabalho que afetaram meu estilo de vida, ou seja, não tive mais tempo...
Infelizmente, porque era uma coisa que eu gostava bastante de fazer e vou sentir falta, aliás, tenho sentido muita falta.
Foi muito bom estar com vocês durante esse tempo. Eu tinha vários planos de melhorar o blog cada vez mais, e espero poder continuar contribuindo, mas não poderei mais ficar responsável por isso.
Demorei até para tomar essa decisão porque eu sempre prometia para mim mesma que eu ia arrumar um tempo para atualizar o site e eu não queria largar essa tarefa que, como eu já disse, eu gosto muito!
Bom, mas não é justo com todas as meninas que adoram o blog e querem continuar com os desafios.
Então, estou escrevendo para vocês para saber se alguém quer assumir o blog.
Basta responder a esse email que eu mando a senha de acesso do blog e do email e os arquivos que eu tenho de configuração.
Um beijo a todas e mil desculpas mais uma vez.
Ana Telma
--
DESAFIOS LIGHT - NÓS TEMOS UM OBJETIVO!
http://desafioslight.blogspot.com
quinta-feira, 29 de maio de 2008
segunda-feira, 5 de maio de 2008
Se não fosse por você
Oi amigas...
Sei que estou muito sumida, mas estou muito sem tempo. Antes eu blogava do trabalho, mas agora não dá mais. Minha nova chefe trabalha muito e eu estou super enrolada.
Em casa meu namorado tem trabalhado direto no meu computador porque o dele deu problema.
Então tá meio difícil de vir postar... Mas não vou abandonar esse espaço aqui não, quero me organizar melhor e voltar a postar com freqüência.
Enqüanto isso não acontece, venho aqui de vez em quando dar um pouquinho de notícias...
A RA não está indo nada bem, tenho engordado, não tenho malhado, não tenho feito nada direito... :-(
Estou bem triste comigo mesma nesse quesito.
Muita coisa que tem me preocupado na minha vida tem a ver com esse texto aí abaixo, então eu vou publicá-lo como uma meio de me ajudar e também a quem por acaso o ler.
Beijos a todas, amo vocês!!
Sei que estou muito sumida, mas estou muito sem tempo. Antes eu blogava do trabalho, mas agora não dá mais. Minha nova chefe trabalha muito e eu estou super enrolada.
Em casa meu namorado tem trabalhado direto no meu computador porque o dele deu problema.
Então tá meio difícil de vir postar... Mas não vou abandonar esse espaço aqui não, quero me organizar melhor e voltar a postar com freqüência.
Enqüanto isso não acontece, venho aqui de vez em quando dar um pouquinho de notícias...
A RA não está indo nada bem, tenho engordado, não tenho malhado, não tenho feito nada direito... :-(
Estou bem triste comigo mesma nesse quesito.
Muita coisa que tem me preocupado na minha vida tem a ver com esse texto aí abaixo, então eu vou publicá-lo como uma meio de me ajudar e também a quem por acaso o ler.
Beijos a todas, amo vocês!!
Retirado do site Atmosfera Feminina.
Por Dra. Vivian Schindler Behar
Quantas vezes não pensamos ou mesmo dizemos: "se não fosse por..." E
com isso livramos a nós mesmos da responsabilidade por nossa própria
qualidade de vida. Quando pensamos, por exemplo, que se não fosse pelas
muitas tarefas diárias eu leria mais, estamos, geralmente, negando
nossa arbitragem pessoal sobre como gastamos nosso tempo. A verdade é
que, muitas vezes, temos tempo livre e optamos por ver novela ou ficar
brincando no computador. Não que isso seja errado, lazer é bom, e é uma
escolha.
Não pretendo discutir como cada um gasta ou ocupa seu tempo. A
questão aqui é a desculpa que damos a nós mesmos, do porque não fazemos
o que dizemos que gostaríamos de fazer. É como se não assumíssemos a
responsabilidade pela organização ou desorganização de nosso tempo.
Outro exemplo pode ser a falta de desenvolvimento no trabalho.
Dizemos coisas como "se não fosse pelo meu chefe..." e assim não nos
responsabilizamos por procurar dialogar com o chefe, com o chefe dele,
procurar novas possibilidades dentro da empresa, procurar novos
empregos, mostrar melhor nossa produção, as alternativas são muitas.
Mas preferimos reclamar do chefe.
Muitos pacientes dizem que se não fosse por suas respectivas doenças
estariam fazendo uma coisa ou outra. Mas muitas vezes observamos
pacientes ainda mais doentes que fazem o que quererem. Nem sempre dá
para culpar uma doença pela insatisfação de um objetivo. Em geral a não
realização de um desejo se deve a outras causas.
Dentre as causas possíveis para não realizarmos um desejo, podemos
citar a falta de confiança em nós mesmo, que nos impede de começar a
planejar nossos objetivos e passos para alcançá-los. Ou o desejo de
fazer tudo muito rápido e perceber que levará mais tempo do que o
desejado mata a vontade de começar. Ou, realizar o desejo será mais
trabalhoso do que gostaríamos.
É muito difícil admitir que não tenhamos o que queremos por não
termos lutado por isso. É mais cômodo culpar o mundo por nossas
carências. E fugimos da responsabilidade pensando que se não fosse por
isso ou aquilo, essa ou aquela circunstância, então, teríamos um
emprego melhor, mais vida social, mais estudo!
Quando paramos de culpar o mundo exterior por nossas carências e
passamos a nos responsabilizar por elas, deixamos de dizer e pensar que
"se não fosse por...", então, mudanças podem começar a acontecer em
nossa vida.
Assim, se queremos encontrar mais nossos amigos, não é proveitoso
pensar que se não fosse pelas longas horas de trabalho de cada um, ou a
distância física entre nós que dificulta o encontro conseguiríamos
vê-los. A questão é planejar o encontro, apesar das dificuldades. O que
fazemos com "se não fosse por..." é planejar o desencontro, inventando
desculpas esfarrapadas para esconder-nos.
Claro que os amigos talvez não possam nos encontrar naquele momento,
ou também façam uso do "se não fosse por..." e, com isso, podemos nos
sentir rejeitados. E, sempre queremos evitar sensações desagradáveis
que ameacem nossa auto-estima; então, para evitar, no caso de exemplo,
a rejeição, buscamos os empecilhos para realizar o encontro.
O caminho para ter uma vida mais plena, com mais desejos realizados
é nossa responsabilidade por nós mesmos. Se cada um assumir que se não
fosse por seu medo de ser rejeitado, ou se não fosse por sua
impaciência, ou se não fosse por sua imensa necessidade de agradar,
enfim, se não fosse por você mesmo, então você poderia ter o que você
quer.
Parar de culpar o mundo e se responsabilizar por seus atos dá grande
poder ao indivíduo; ele passa do papel de vítima do mundo para agente
de sua vida. Em muitas situações a pessoa passa de coitada para
poderosa, de criancinha para adulto competente e autônomo.
Quantas mulheres já não disseram coisas como "se não fosse pelos
meus filhos" eu voltaria a trabalhar. Descobrem, logo mais, que outras
mulheres que trabalham fora de casa são tão boas mães quanto elas, e
que esses filhos se saem tão bem quanto os delas que também são
realizadas profissionalmente. Não foram os filhos não as impediram de
sair de casa e sim, o medo delas.
Dra. Vivian Schindler Behar é Psicóloga (CRP 06/6360) e atende
com abordagem cognitiva. Formou-se pela PUC-SP (1978), é membro clínico
do International Transactional Analysis Association (ITAA) (1981),
especialista em psicologia da adolescência pela Chicago State
University (1977); foi psicóloga colaboradora no Ambulatório de
Ansiedade (AMBAN) do Hospital das Clínicas (1989/1992); psicóloga
colaboradora do Ambulatório de Transtornos Alimentares (AMBULIM)
(1992/1994); psicóloga clínica na Unidade de doenças afetivas,
ansiedade e dependência (1990/2000); orientadora Vocacional na Colméia
(1978/1982). É colunista colaboradora do site Atmosfera
Feminina, portal institucional do laboratório Sanofi-Aventis, dedicado
exclusivamente à saúde e bem-estar da mulher e sua família.
04/03/2008
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quarta-feira, 9 de abril de 2008
Oi amigas!!!
Outro dia recebi um email da minha nova amiga Liliane, que conheceu meu blog por aí na internet e começamos a nos comunicar por email. Tentando ajudá-la, fiz uma lista de algumas coisas que podemos fazer para melhorar a nossa alimentação e mudar os hábitos aos poucos. Não é nenhum segredo, nada que muita gente já não saiba, mas acredito que muitas pessoas procuram esse tipo de ajuda, então espero ajudar.
Abaixo segue o email que eu mandei pra Liliane hoje, com as dicas.
Super beijos!!!!!
- Prefira peixe ou frango nas refeições, limite o consumo de carne de boi ou porco a uma ou duas vezes na semana.
- Troque os embutidos comuns (presunto, salsicha, lingüiça) pelas opções de peru ou de frango.
- Prefira massas integrais (arroz, pão, torrada). A fibra contida nesses alimentos integrais auxilia no funcionamento do intestino e eles levam mais tempo para serem digeridos, com isso gastamos mais calorias e o açúcar contido neles não cai direto no sangue, demora mais um pouquinho.
- Prefira molhos para carnes e massas à base de tomate, em vez de queijo e creme de leite.
- Utilize bastante tempero (mas sempre sem exageros) nas preparações em casa pois, ao contrário do que a gente acha, não é o óleo ou o sal que dá gosto na comida. Use sempre alho, cebola, cheiro verde, pimenta, manjericão, curry, noz moscada, etc. de acordo com seu gosto.
- Utilize pouco ou nenhum óleo na preparação dos alimentos.
- Sempre tempere a sua salada, preferencialmente com azeite de oliva extra-virgem, pois precisamos do óleo, e esse é o que é bom, pois contém o colesterol bom, que abaixa o ruim no nosso organismo. E salada sem tempero não desce!!
- Coma pelos menos 5 porções de frutas/legumes/verduras por dia. Não é cinco de cada, cinco juntando tudo, variadamente.
- Beba bastante água.
- Tente consumir chá verde, pois ele ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço, além de ter outros benefícios. Ele te dá mais sensação de sede, obrigando você a beber água.
- Monte seu prato sempre com 1/2 de salada (legumes e/ou verduras), 1/4 de carboidrato (arroz ou macarrão) e 1/4 de carne.
- Prefira as massas simples como penne ou espaguete do que as recheadas como ravioli ou capelete.
- Procure sempre receitas, a variedade é o segredo de uma boa alimentação e um grande truque para não enjoarmos de fazer dieta.
- Não passe vontade de comer nada, apenas faça boas escolhas. Se você tiver muita vontade de comer aquela lasanha cheia de molhos, coma sim. Mas sem exagerar na porção e compensando antes ou depois. Por exemplo, fazendo a refeição anterior ou depois um pouco mais leve que o normal. Mas também não vale abrir essas concessões toda hora, escolha um dia na semana e coma aquela prato especial que você tem vontade.
- Quanto aos doces, tenha sempre à disposição gelatinas e pudins diets ou frutas secas como passas e damascos, ou ainda barrinhas de ceral, para quando der vontade de comer doce. Uma vez por semana se permita comer um doce que você gosta, preferencialmente no domingo com a família.
- Quando for fazer receitas em casa, não faça para sobrar. Faça que dê para apenas uma refeição, no máximo duas. Congele o que sobrar. Se não a gente cada hora vai lá na geladeira e come mais um pouquinho e aí já viu né?
- Evite fazer e comprar uma comida pra você e outra para "os que não estão de dieta" na sua casa. Não pense em dieta, pense em alimentação saudável. Você ama sua família não é? Então você vai querer que a saúde deles esteja tão boa quanto a sua. Pra que você vai comer aquele peito de frango delicioso e o seu marido vai comer aquela lingüiça toda gordurosa? Concentre-se em preparar os alimentos saudáveis de forma gostosa que aí não vai ter reclamação de ninguém!
- Evite as frituras, o que você puder preparar no forno, faça. Por exemplo aqueles nuggets comprados, fica perfeito no forno. E também lingüiças. Mesmo as mais lights têm bastante gordura, então nada de fritar, vai tudo pro forno.
- se você não tem tempo para fazer exercícios, tente inventar alguns truques para se mexer mais. Esconder o controle da TV é bom para você ter que levantar do sofá toda vez que quiser trocar de canal. Prefira usar as escadas do que o elevador, mas não para 15 andares!!! Quando for fazer algum serviço doméstico, coloque uma música e aproveite para fazer os movimentos mais vigorosos, se abaixando, se esticando, andando mais. Quando quiser pegar alguma coisa em outra parte da casa, não peça para ninguém pegar pra você, vá até lá. São pequenas coisas que, de início, farão uma grande diferença. A medida que você for tendo tempo, comece com pouco tempo, uma caminhada por exemplo. Comece com 15 minutos e aí de tempos em tempos vai aumentando esse tempo. Tudo é uma questão de costume.
Ai, acho que é isso... hehehe Espero ajudar de alguma forma. Tire seu peso em um dia, siga essas regrinhas por uma semana e se pese novamente. Tenho certeza de que já vai ajudar de alguma forma.
Você não precisa mudar seus hábitos do dia pra noite. Incorpore uma coisa a cada dia e no final de uma semana você já vai ter mudado muito sem esforço! Por exemplo: no 1º dia, aumente o consumo de água. no 2ºdia, continue com a água e coma uma fruta. no 3º dia, mantenha o anterior e insira os alimentos integrais. e por aí vai. Coloque nos primeiros dias o que você achar mais fácil e a cada dia insira mais uma"tarefa". Assim, aos poucos você muda seus hábitos.
Quanto à sua ansiedade, tente sempre se lembrar que comer nunca vai te levar a lugar nenhum, não vai te dar conforto ou resolver seus problemas. Sempre depois que a gente come muito vem a culpa. E eu me lembro perfeitamente todas as vezes que eu consegui seguir certinho a reeducação alimentar, o quanto eu me senti feliz e orgulhosa de mim mesma. :-)
Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho!! Qualquer coisa, pode me escrever. Super beijos!!!
PS: dá uma olhada aqui: http://eumeamotambem.blogspot.com/search/label/Card%C3%A1pio%20Ideal
tem um cardápio bem legal.
E aqui mais coisas falando o vigilantes do peso: http://br.geocities.com/luexgordinha/vp.htm
Outro dia recebi um email da minha nova amiga Liliane, que conheceu meu blog por aí na internet e começamos a nos comunicar por email. Tentando ajudá-la, fiz uma lista de algumas coisas que podemos fazer para melhorar a nossa alimentação e mudar os hábitos aos poucos. Não é nenhum segredo, nada que muita gente já não saiba, mas acredito que muitas pessoas procuram esse tipo de ajuda, então espero ajudar.
Abaixo segue o email que eu mandei pra Liliane hoje, com as dicas.
Super beijos!!!!!
- Prefira peixe ou frango nas refeições, limite o consumo de carne de boi ou porco a uma ou duas vezes na semana.
- Troque os embutidos comuns (presunto, salsicha, lingüiça) pelas opções de peru ou de frango.
- Prefira massas integrais (arroz, pão, torrada). A fibra contida nesses alimentos integrais auxilia no funcionamento do intestino e eles levam mais tempo para serem digeridos, com isso gastamos mais calorias e o açúcar contido neles não cai direto no sangue, demora mais um pouquinho.
- Prefira molhos para carnes e massas à base de tomate, em vez de queijo e creme de leite.
- Utilize bastante tempero (mas sempre sem exageros) nas preparações em casa pois, ao contrário do que a gente acha, não é o óleo ou o sal que dá gosto na comida. Use sempre alho, cebola, cheiro verde, pimenta, manjericão, curry, noz moscada, etc. de acordo com seu gosto.
- Utilize pouco ou nenhum óleo na preparação dos alimentos.
- Sempre tempere a sua salada, preferencialmente com azeite de oliva extra-virgem, pois precisamos do óleo, e esse é o que é bom, pois contém o colesterol bom, que abaixa o ruim no nosso organismo. E salada sem tempero não desce!!
- Coma pelos menos 5 porções de frutas/legumes/verduras por dia. Não é cinco de cada, cinco juntando tudo, variadamente.
- Beba bastante água.
- Tente consumir chá verde, pois ele ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço, além de ter outros benefícios. Ele te dá mais sensação de sede, obrigando você a beber água.
- Monte seu prato sempre com 1/2 de salada (legumes e/ou verduras), 1/4 de carboidrato (arroz ou macarrão) e 1/4 de carne.
- Prefira as massas simples como penne ou espaguete do que as recheadas como ravioli ou capelete.
- Procure sempre receitas, a variedade é o segredo de uma boa alimentação e um grande truque para não enjoarmos de fazer dieta.
- Não passe vontade de comer nada, apenas faça boas escolhas. Se você tiver muita vontade de comer aquela lasanha cheia de molhos, coma sim. Mas sem exagerar na porção e compensando antes ou depois. Por exemplo, fazendo a refeição anterior ou depois um pouco mais leve que o normal. Mas também não vale abrir essas concessões toda hora, escolha um dia na semana e coma aquela prato especial que você tem vontade.
- Quanto aos doces, tenha sempre à disposição gelatinas e pudins diets ou frutas secas como passas e damascos, ou ainda barrinhas de ceral, para quando der vontade de comer doce. Uma vez por semana se permita comer um doce que você gosta, preferencialmente no domingo com a família.
- Quando for fazer receitas em casa, não faça para sobrar. Faça que dê para apenas uma refeição, no máximo duas. Congele o que sobrar. Se não a gente cada hora vai lá na geladeira e come mais um pouquinho e aí já viu né?
- Evite fazer e comprar uma comida pra você e outra para "os que não estão de dieta" na sua casa. Não pense em dieta, pense em alimentação saudável. Você ama sua família não é? Então você vai querer que a saúde deles esteja tão boa quanto a sua. Pra que você vai comer aquele peito de frango delicioso e o seu marido vai comer aquela lingüiça toda gordurosa? Concentre-se em preparar os alimentos saudáveis de forma gostosa que aí não vai ter reclamação de ninguém!
- Evite as frituras, o que você puder preparar no forno, faça. Por exemplo aqueles nuggets comprados, fica perfeito no forno. E também lingüiças. Mesmo as mais lights têm bastante gordura, então nada de fritar, vai tudo pro forno.
- se você não tem tempo para fazer exercícios, tente inventar alguns truques para se mexer mais. Esconder o controle da TV é bom para você ter que levantar do sofá toda vez que quiser trocar de canal. Prefira usar as escadas do que o elevador, mas não para 15 andares!!! Quando for fazer algum serviço doméstico, coloque uma música e aproveite para fazer os movimentos mais vigorosos, se abaixando, se esticando, andando mais. Quando quiser pegar alguma coisa em outra parte da casa, não peça para ninguém pegar pra você, vá até lá. São pequenas coisas que, de início, farão uma grande diferença. A medida que você for tendo tempo, comece com pouco tempo, uma caminhada por exemplo. Comece com 15 minutos e aí de tempos em tempos vai aumentando esse tempo. Tudo é uma questão de costume.
Ai, acho que é isso... hehehe Espero ajudar de alguma forma. Tire seu peso em um dia, siga essas regrinhas por uma semana e se pese novamente. Tenho certeza de que já vai ajudar de alguma forma.
Você não precisa mudar seus hábitos do dia pra noite. Incorpore uma coisa a cada dia e no final de uma semana você já vai ter mudado muito sem esforço! Por exemplo: no 1º dia, aumente o consumo de água. no 2ºdia, continue com a água e coma uma fruta. no 3º dia, mantenha o anterior e insira os alimentos integrais. e por aí vai. Coloque nos primeiros dias o que você achar mais fácil e a cada dia insira mais uma"tarefa". Assim, aos poucos você muda seus hábitos.
Quanto à sua ansiedade, tente sempre se lembrar que comer nunca vai te levar a lugar nenhum, não vai te dar conforto ou resolver seus problemas. Sempre depois que a gente come muito vem a culpa. E eu me lembro perfeitamente todas as vezes que eu consegui seguir certinho a reeducação alimentar, o quanto eu me senti feliz e orgulhosa de mim mesma. :-)
Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho!! Qualquer coisa, pode me escrever. Super beijos!!!
PS: dá uma olhada aqui: http://eumeamotambem.blogspot.com/search/label/Card%C3%A1pio%20Ideal
tem um cardápio bem legal.
E aqui mais coisas falando o vigilantes do peso: http://br.geocities.com/luexgordinha/vp.htm
segunda-feira, 7 de abril de 2008
Atualizando
Oi amigas!!!!
Quanto tempo hein!
As coisas aqui n otrabalho ainda vão ficar corridas até o dia 16 de abril pois vamos ter correição, que é tipo uma inspeção pra ver se está tudo em ordem, etc.
Então eu tenho que correr muito para esvaziar a minha pilha e deixar tudo ok pro dia 16. Tenho algumas coisas que tenho que fazer novas que a minha chefe nova estabeleceu, mas acho que vai dar tempo. Na pior das hipóteses vou fazer umas horas extras aí hehehehe
Aqui no lugar novo que estou trabalhando tem uma cantina muito boa. :-) A comida é um pouco mais gordurosa do que a comida sequinha que costumamos fazer. Mas nada exagerado. É aquela comida "normal". E muito gostosa por sinal. Podemos pedir um prato que é metade salada e mais acompanhamentos, que geralmente é uma carne e um carbo. Acho que vai ser legal comer aqui pois dá pra comer direitinho. Tem um frigobar na minha sala, então posso trazer meus lanchinhos e não ficar incomodando ninguém pra pegar pra mim, como era lá no outro lugar.
O trabalho está ótimo! Estou muito empolgada. Sabem, antes eu não tinha o menor estímulo para trabalhar, mas agora eu tenho! Minha chefa nova é legal e eu estou gostando muito! Já perceberam né? Pois eu só falo nisso!hauahuah
Bom, na RA está mais ou menos... Não estou anotando, com essa mudança toda ainda não voltei com a rotina do chá verde, o consumo de frutas diminuiu e o de doces aumentou... Mas estou comendo menos porcarias no almoço, pelo menos. Vou tentar retornar à RA certinha pelo menos durante a semana, para dar uma folga no fds. Acho que se eu fizer pelo menos isso eu já vou perder uns quilinhos, uma vez que até durante a semana tenho dado várias escapulidas...
Hoje eu vou anotar tudo e vou na academia, que eu não vou já tem duas semanas.
Bom, é praticamente um recomeço né? :-)
Promoeto que vou visitar todas as amiguinhas, novas e velhinhas, a medida que eu for tendo um tempinho, ok?
Adoro todas vocês, obrigada por tudo!!!!!!
Quanto tempo hein!
As coisas aqui n otrabalho ainda vão ficar corridas até o dia 16 de abril pois vamos ter correição, que é tipo uma inspeção pra ver se está tudo em ordem, etc.
Então eu tenho que correr muito para esvaziar a minha pilha e deixar tudo ok pro dia 16. Tenho algumas coisas que tenho que fazer novas que a minha chefe nova estabeleceu, mas acho que vai dar tempo. Na pior das hipóteses vou fazer umas horas extras aí hehehehe
Aqui no lugar novo que estou trabalhando tem uma cantina muito boa. :-) A comida é um pouco mais gordurosa do que a comida sequinha que costumamos fazer. Mas nada exagerado. É aquela comida "normal". E muito gostosa por sinal. Podemos pedir um prato que é metade salada e mais acompanhamentos, que geralmente é uma carne e um carbo. Acho que vai ser legal comer aqui pois dá pra comer direitinho. Tem um frigobar na minha sala, então posso trazer meus lanchinhos e não ficar incomodando ninguém pra pegar pra mim, como era lá no outro lugar.
O trabalho está ótimo! Estou muito empolgada. Sabem, antes eu não tinha o menor estímulo para trabalhar, mas agora eu tenho! Minha chefa nova é legal e eu estou gostando muito! Já perceberam né? Pois eu só falo nisso!hauahuah
Bom, na RA está mais ou menos... Não estou anotando, com essa mudança toda ainda não voltei com a rotina do chá verde, o consumo de frutas diminuiu e o de doces aumentou... Mas estou comendo menos porcarias no almoço, pelo menos. Vou tentar retornar à RA certinha pelo menos durante a semana, para dar uma folga no fds. Acho que se eu fizer pelo menos isso eu já vou perder uns quilinhos, uma vez que até durante a semana tenho dado várias escapulidas...
Hoje eu vou anotar tudo e vou na academia, que eu não vou já tem duas semanas.
Bom, é praticamente um recomeço né? :-)
Promoeto que vou visitar todas as amiguinhas, novas e velhinhas, a medida que eu for tendo um tempinho, ok?
Adoro todas vocês, obrigada por tudo!!!!!!
quinta-feira, 3 de abril de 2008
Obrigada!!!
Obrigada a todas as meninas pela mensagem de carinho!!!! Eu já melhorei!!! Agora estou boa e podendo comer minhas comidinhas fofas de novo.
Mas ainda bem sem tempo para postar. Dia 16 nós vamos ter correição aqui então tem que estar tudo organizado e em dia. Então estou correndo muito.
Agora a mudança já acabou e está tudo no lugar, mas ainda tenho muita coisa para colocar em dia.
Hoje à noite tem pesagem, não vou emagrecer, com certeza, talvez até engorde, pois foi quase uma semana só comendo banana, maçã, batata, arroz, frango, torrada, cream cracker e chá. Aos poucos estou voltando à alimentação normal, devagar para não destrambelhar tudo de novo.
Mas amanhã eu volto! Beijos!
Mas ainda bem sem tempo para postar. Dia 16 nós vamos ter correição aqui então tem que estar tudo organizado e em dia. Então estou correndo muito.
Agora a mudança já acabou e está tudo no lugar, mas ainda tenho muita coisa para colocar em dia.
Hoje à noite tem pesagem, não vou emagrecer, com certeza, talvez até engorde, pois foi quase uma semana só comendo banana, maçã, batata, arroz, frango, torrada, cream cracker e chá. Aos poucos estou voltando à alimentação normal, devagar para não destrambelhar tudo de novo.
Mas amanhã eu volto! Beijos!
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terça-feira, 1 de abril de 2008
Tô viva!
Atendendo a pedidos, ainda estou super enrolada aqui por causa da mudança no trablaho mas estou passando para dizer oi.
Já que reclamaram que eu não passo nem para dizer que estou viva né! hehehe
Conheci minha chefa nova hoje e parece muuuuuito gente boa! :-)
Ainda estamos em uma arrumação provisória uma vez que (dizem) em breve vão colocar umas divisórias para separa as salas. Vamos ver como vai ser...
A alimentação está péssima pois estou ainda com probleminhas e só estou comendo frango, arroz, batata, chá, torrada, cream cracker, banana e maçã...
Se eu não melhorar essa semana vou ter que procurar um médico... :-(
Torçam por mim!!!!
Super beijos!
Já que reclamaram que eu não passo nem para dizer que estou viva né! hehehe
Conheci minha chefa nova hoje e parece muuuuuito gente boa! :-)
Ainda estamos em uma arrumação provisória uma vez que (dizem) em breve vão colocar umas divisórias para separa as salas. Vamos ver como vai ser...
A alimentação está péssima pois estou ainda com probleminhas e só estou comendo frango, arroz, batata, chá, torrada, cream cracker, banana e maçã...
Se eu não melhorar essa semana vou ter que procurar um médico... :-(
Torçam por mim!!!!
Super beijos!
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sexta-feira, 28 de março de 2008
Oi queridas!
OI amiguinhas!!!
Não, definitivamente eu não desisti do blog! Vocês sabem que eu sumo,
mas eu não desisto nunca! heheheheh
Olha, como algumas de vocês sabem, eu só posto do trabalho pois,
apesar de ter internet em casa, os afazeres domésticos, no pouco tempo
que passo em meu lar, tomam cada minuto do meu dia e noite. Então eu
não chego nem perto do meu compu quando estou em casa. Não que eu não
queira, pois quero muito, tenho vários planos para fazer coisas de
casa nos blogs que administro, mas não adianta, não dá tempo... Nem
fiz meu imposto de renda ainda! heheheheh Vou ter que catar vários
documentos do ano passado pra fazer. Mas pretendo fazer esse fim de
semana.
O motivo do meu sumiço é que em abril agora eu vou ter uma nova chefa
e ela decidiu que vamos sair da sede do MP, onde eu trabalho, para
trabalhar dentro do fórum. Então eu estou fazendo mudança aqui e tive
que acertar várias coisas pra deixar tudo mais ou menos encaminhado e
organizado.
A boa notícia é que no local novo nós teremos Velox, então eu vou
poder acessar orkut, MSN, vou poder voltar a postar no Blogger, vai
ser muito melhor! :-)
Segunda-feira será minah mudança e ainda não terei internet no meu
computador de início, mas posso usar o computador da colega de lá. :-)
Por enquanto minha alimentação anda uma porcaria... Antes da páscoa,
na pesagem do dia 19 eu já tinha engordado 300g, depois da páscoa
então nem sei!!!
Só sei que esses exageros me renderam muitos problemas
gastrointestinais durante toda essa semana... Já fiz de tudo e não
melhoro (tá não fiz de tudo ainda, nem fui no médico) Mas tenho
certeza de que foi por causa de muito desregramento na comida.
De todo jeito, devo ir na reunião do VP amanhã, uma vez que ontem não
deu pra ir, já que fiquei no fórum até mais tarde.
Bom meninas, é isso!!! Depois eu volto com mais novidades!
Um beijo a todas!
Não, definitivamente eu não desisti do blog! Vocês sabem que eu sumo,
mas eu não desisto nunca! heheheheh
Olha, como algumas de vocês sabem, eu só posto do trabalho pois,
apesar de ter internet em casa, os afazeres domésticos, no pouco tempo
que passo em meu lar, tomam cada minuto do meu dia e noite. Então eu
não chego nem perto do meu compu quando estou em casa. Não que eu não
queira, pois quero muito, tenho vários planos para fazer coisas de
casa nos blogs que administro, mas não adianta, não dá tempo... Nem
fiz meu imposto de renda ainda! heheheheh Vou ter que catar vários
documentos do ano passado pra fazer. Mas pretendo fazer esse fim de
semana.
O motivo do meu sumiço é que em abril agora eu vou ter uma nova chefa
e ela decidiu que vamos sair da sede do MP, onde eu trabalho, para
trabalhar dentro do fórum. Então eu estou fazendo mudança aqui e tive
que acertar várias coisas pra deixar tudo mais ou menos encaminhado e
organizado.
A boa notícia é que no local novo nós teremos Velox, então eu vou
poder acessar orkut, MSN, vou poder voltar a postar no Blogger, vai
ser muito melhor! :-)
Segunda-feira será minah mudança e ainda não terei internet no meu
computador de início, mas posso usar o computador da colega de lá. :-)
Por enquanto minha alimentação anda uma porcaria... Antes da páscoa,
na pesagem do dia 19 eu já tinha engordado 300g, depois da páscoa
então nem sei!!!
Só sei que esses exageros me renderam muitos problemas
gastrointestinais durante toda essa semana... Já fiz de tudo e não
melhoro (tá não fiz de tudo ainda, nem fui no médico) Mas tenho
certeza de que foi por causa de muito desregramento na comida.
De todo jeito, devo ir na reunião do VP amanhã, uma vez que ontem não
deu pra ir, já que fiquei no fórum até mais tarde.
Bom meninas, é isso!!! Depois eu volto com mais novidades!
Um beijo a todas!
terça-feira, 18 de março de 2008
A única diferença
Diretamente do blog da Beth: http://aconquista.zip.net/
Amei o texto!
Amei o texto!
Por Aldo Novak
Planos, confiança, oportunidades e desejos ou qualquer outro predicado que você tenha, não são suficientes para empurrar uma bolinha de gude -- aquelas pequenas esferas de vidro já esquecidas em algumas regiões do Brasil. A despeito de todo o seu conhecimento em estratégia e tática, a despeito de toda a sua confiança em si mesmo ou em todos os seres do Olimpo, a despeito de tudo aquilo que a vida ofereça e a despeito de todo o desejo racional, emocional e instintivo do seu corpo, nada vai acontecer se você não fizer uma coisa -- uma única coisa simples: agir.
Agir -- agir sempre -- e dar o primeiro passo da jornada é o que garante que as engrenagens do Universo sejam postas para funcionar. Mesmo uma ação pequena tem efeitos devastadores ao longo do tempo. Nada acontece antes de uma ação ser posta para funcionar. Na Bíblia, o livro mais vendido do planeta, a primeira frase é: No princípio criou Deus os céus e a terra. A frase não fala que no princípio Deus refletiu, ou teve autoconfiança, ou viu uma oportunidade, ou estabeleceu um objetivo, ou esperou a sorte, ou contou com sua equipe de trabalho. Nada disso. A frase usada tinha o verbo criar. Tudo começa com a ação.
Naturalmente, isso não significa que você deva agir cegamente; significa que você deve agir na hora de agir. Muitos de nós construímos castelos perfeitos em nossas mentes, mas não agimos para levantar uma pedra sequer. Imaginamos tudo o que poderíamos fazer, mas não fazemos coisa alguma, sempre buscando ótimas razões para tudo aquilo que não fazemos.
Queremos melhorar nossas relações, desde que a outra pessoa mude, deixando a ação para ela. Objetivamos tornar a qualidade de nossos produtos superior, desde que os funcionários façam um trabalho melhor, deixando a ação para eles. Pensamos em melhorar nosso trabalho, desde que a empresa nos pague mais, deixando a ação para a corporação. Sonhamos com nossa próxima casa, que será construída no futuro, desde que aquele bilhete de loteria seja premiado, deixando a ação para a sorte. Embora todas essas coisas possam acontecer, provocar mudanças positivas em nossa vida não é problema de outros. É problema nosso.
Lembre-se de que as palavras "desde que" não estão marcadas no calendário. Sua vida está. Faça o que você puder agora, com aquilo que você já tem. Mesmo que pareça ser muito pouco. Mesmo que seja somente um gesto, uma palavra, um olhar. Nenhuma ação é pequena demais, desde que seja uma ação. Se existe somente barro, use-o para construir tijolos e os tijolos para construir as paredes do seu sonho. Se nem mesmo barro você tem, use sapé. Mas faça alguma coisa.
Hoje é o dia para você pegar seus melhores ou piores planos, seus prováveis e improváveis projetos e dar um passo, fazendo aquela ligação, visitando aquele cliente, redesenhando seu produto ou empresa, enviando aquele e-mail, dando aquele sorriso e aquele abraço, andando pelo chão-de-fábrica, assistindo uma palestra, indo ao parque com seu filho, enviando um cartão pelo correio (sim, eu disse correio, não pela internet) ou até conversando com você, no espelho de casa.
Nada acontece somente por estar em sua mente. Preencha seus dias com ação que leve o Universo a devolver algum tipo de reação, e certos resultados, talvez até mesmo inesperados, sempre virão. As suas ações são os melhores intérpretes de seus pensamentos, como disse John Locke. Esta é, realmente, a única diferença entre quem faz e quem somente observa, quem vive e quem gostaria de viver. Madre Teresa de Calcutá não passou 50 anos planejando como ajudar as pessoas pobres. Ela simplesmente ajudava, e o resto aconteceu normalmente.
Portanto, faça algo AGORA
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Extensão da Semana da Mulher
Meninas,
Achei um site ótimo super tudo a ver com nosso Projeto Semana da Mulher:
http://www.atmosferafeminina.com.br/
Não deixem de conhecer, tem muita coisa legal!!
Super beijos!
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Não deixem de conhecer, tem muita coisa legal!!
Super beijos!
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Dieta dos Pontos
Muitas pessoas me perguntam como é essa tal Dieta dos Pontos.
Queria esclarecer uma coisa: A dieta que EU faço não é essa dieta dos pontos, eu sigo o plano dos Vigilantes do Peso, que também é por pontos, mas os pontos são calculados diferente dessa Dieta dos pontos. Pra vocês terem uma idéia, no VP meu limite de pontos é 22 e nessa dieta é 407, ou seja, beeeeem diferente heehehehhehhe
Mas, ainda assim, eu acho essa dieta dos pontos bem interessante e o que ela tem de mais legal é que muita gente já calculou muitos pontos de muitas coisas hehehehe Então tem muitas tabelas por aí com os pontos dos alimentos, o que torna a montagem de um cardápio variado mais simples.
Queria esclarecer uma coisa: A dieta que EU faço não é essa dieta dos pontos, eu sigo o plano dos Vigilantes do Peso, que também é por pontos, mas os pontos são calculados diferente dessa Dieta dos pontos. Pra vocês terem uma idéia, no VP meu limite de pontos é 22 e nessa dieta é 407, ou seja, beeeeem diferente heehehehhehhe
Mas, ainda assim, eu acho essa dieta dos pontos bem interessante e o que ela tem de mais legal é que muita gente já calculou muitos pontos de muitas coisas hehehehe Então tem muitas tabelas por aí com os pontos dos alimentos, o que torna a montagem de um cardápio variado mais simples.
Nesse link: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/index.shtml
Tem tudo sobre a dieta dos pontos, como você calcula os seus pontos e uma tabela com mais de 1327 alimentos com os pontos já calculados. Aproveitem! :-)
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Sumidinha, pra variar...
Oi amiguinhas!!!
Dei mais uma sumidinha, mas foi por alguns bons motivos... Quinta e sexta eu fui trabalhar no fórum e lá eu não fico no computador, então não deu pra postar... À noite então eu nem chego perto do computador, chego em casa já morta da academia e ainda tenho que fazer "janta", cuidar dos gatos, dar uma ajeitada na casa, tomar um banho e aí capoto...
No fim de semana eu trato de fazer minhas coisas de casa. Sexta-feira foram uns amigos nossos lá pra casa e foi super legal. Demos muitas risadas, é muito bom receber os amigos pra uma reuniãozinha. :-)
Acaba que ia ser só o meu namorado mais um amigo e a namorada que eles iam se reunir pra fumar charuto e no final foram 6 pessoas lá pra casa!! hehehe Mais eu e meu namô. Foi muito legal! Da próxima vez, vamos numa Rave!!! hauhauauah
Aí no sábado fui dar uma limpada na casa por causa da "festa" e dos pêlos de gatos, já que a minha faxineira errou o dia e foi na quarta lá em casa, em vez de na quinta...
Aí varri e passei pano e depois saímos pra almoçar
Depois viemos pra casa e vimos O Aprendiz e dois filmes: The Guardian e O labirinto do Fauno. Muito legais todos os dois. Antes do primeiro ainda vi um pedaço do The Brigades, muito legal também.
Aí no domingo meu sogro veio pra cá e trouxe um ravioli e massa fresca feito por um legítimo italiano, muito gostoso!!! :-) Aí fiquei o dia todo na cozinha, apesar de ele já ter trazido tudo pronto, pois tive que arrumar a louça de sexta que ainda tava lá e do dia. E à noite fiz brigadeiro! ô que tristeza...
Tô numa começão louca! Preciso de uns freios. E o pior é que não me sinto bem quando como muita coisa. Ou muito açúcar, me sinto pesada, sem ânimos... Eu juro que não sei mais o que fazer para reverter a situação.
A questão é: eu sei o que eu tenho que fazer, quais são as escolhas que tenho que fazer, mas não as faço. Por que isso? Por que eu me saboto tanto? O que eu tenho que fazer pra mudar? Como conseguir motivação?
Se alguém aí tiver resposta para alguma dessas questões, me avise, por favor.
Dei mais uma sumidinha, mas foi por alguns bons motivos... Quinta e sexta eu fui trabalhar no fórum e lá eu não fico no computador, então não deu pra postar... À noite então eu nem chego perto do computador, chego em casa já morta da academia e ainda tenho que fazer "janta", cuidar dos gatos, dar uma ajeitada na casa, tomar um banho e aí capoto...
No fim de semana eu trato de fazer minhas coisas de casa. Sexta-feira foram uns amigos nossos lá pra casa e foi super legal. Demos muitas risadas, é muito bom receber os amigos pra uma reuniãozinha. :-)
Acaba que ia ser só o meu namorado mais um amigo e a namorada que eles iam se reunir pra fumar charuto e no final foram 6 pessoas lá pra casa!! hehehe Mais eu e meu namô. Foi muito legal! Da próxima vez, vamos numa Rave!!! hauhauauah
Aí no sábado fui dar uma limpada na casa por causa da "festa" e dos pêlos de gatos, já que a minha faxineira errou o dia e foi na quarta lá em casa, em vez de na quinta...
Aí varri e passei pano e depois saímos pra almoçar
Depois viemos pra casa e vimos O Aprendiz e dois filmes: The Guardian e O labirinto do Fauno. Muito legais todos os dois. Antes do primeiro ainda vi um pedaço do The Brigades, muito legal também.
Aí no domingo meu sogro veio pra cá e trouxe um ravioli e massa fresca feito por um legítimo italiano, muito gostoso!!! :-) Aí fiquei o dia todo na cozinha, apesar de ele já ter trazido tudo pronto, pois tive que arrumar a louça de sexta que ainda tava lá e do dia. E à noite fiz brigadeiro! ô que tristeza...
Tô numa começão louca! Preciso de uns freios. E o pior é que não me sinto bem quando como muita coisa. Ou muito açúcar, me sinto pesada, sem ânimos... Eu juro que não sei mais o que fazer para reverter a situação.
A questão é: eu sei o que eu tenho que fazer, quais são as escolhas que tenho que fazer, mas não as faço. Por que isso? Por que eu me saboto tanto? O que eu tenho que fazer pra mudar? Como conseguir motivação?
Se alguém aí tiver resposta para alguma dessas questões, me avise, por favor.
PS: Lado bom da história: Graças à caminhada que fiz na semana passada da academia até em casa, consegui emagrecer 400g na quinta-feira passada. Mas nessa semana vou engordar de novo, com certeza. :-(
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quinta-feira, 13 de março de 2008
Cardápio 12/03/08
Café da manhã:
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz branco: 2 pt
Strogonofe de frango: 4 pt
Batata frita: 4 pt
Alface e tomate: 0 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 iogurte de morango: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Yakissoba colorido: frango picado (4) + cenoura (1) + pimentão vermelho, verde e amarelo (0) + cebola (0) + repolho roxo e verde (0) + couve (0) + shoyo (0) + óleo (1) + 1/4 de miojo (1) = 7 pt
Sobremesa: 1 flan diet: 1 pt
Total: 8 pt
Total do dia: 24 pt
Flex utlizados: 2 pt
Olá meninas!!!! E aí como está indo a semaninha de vocês?
A minha está indo mais ou menos, né... Como vocês devem ter acompanhado...
Mas apesar de tudo estou satisfeita com algumas coisas. Voltei a fazer minha jantinha à noite, em vez de comer porcarias, fiz gelatina e o flanzinho, tenho caminhado todos os dias. Essas coisas todas pra mim são vitórias! Ainda que no quesito "comer" as coisas não estejam tão boas assim...
Hoje é dia de pesagem pra mim e vamos ver no que vai dar...
Hoje é quinta-feira, então vim trabalhar no fórum. Tem aquela comidinha deliciosa na cantina. Mas eu vou resistir, vocês vão ver!! hehehehehe
AH!! Ontem eu fui num restaurante que eu adoro com uma amiga e nós duas dividimos um prato executivo!!! Isso mesmo!!! Nada de um pra cada uma! hehehehhe Procurei comer bem pouquinho, mas estava uma delícia! Ela foi muito esperta e tirou a parte dela do prato principal e me deu o prato! Lógico que a minha parte ficou maior né!!! Mas eu deixei quase metade do arroz e umas batatinhas. :-)
Fiquei muito orgulhosa porque não comi muito!!!
Ponto pra mim! hehehehehe
Ah! Tirei várias fotos do Yakissoba de ontem, depois eu posto! Estou pensando seriamente em comprar uma câmera digital. Nossa, sinto muita falta!!! Tenho tirado as fotos no celular do meu namorado mas ele nunca passa pro PC pra mim :-( Bom, estou pensando ainda...
Ô Pá, se você passar por aqui, me responde uma coisa? O que você coloca de tempero no seu Yakissoba? Eu vi que você postou o modo de fazer o seu yakissoba lá no seu blog mas eu não me lembro e não dá pra eu passar lá agora... Eu coloco só um tico de óleo no início pra dourar a cebola e depois acrescento o frango e os outros legumes aos poucos. Regando o tempo todo com um pouco de shoyo de vez em quando. Como você faz?
Beijos a todas!!!!!!!!!!!!!!
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quarta-feira, 12 de março de 2008
Cardápio de 11/03/08
Café da manhã:
Suco de pêssego: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Suco de pêssego: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada de alface, espinafre e champignon: 0 pt
5 sushis: 4 pt (dois eram do tamanho de um somados)
Empadão de palmito: 4 pt
Yakissoba de frango: 4 pt
Shoyo: 0 pt
Sobremesa: Gelatina diet de cereja: 0 pt
Cafezinho: 0 pt
Total: 12 pt
Lanche:
1 iogurte Corpus Vitacal de frutas vermelhas: 1 pt
1 fatia de pão de aveia: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Pizza de frigideira: disco (2) + molho Salsaretti basílico (0) +
ricota (1) + orégano (0) + tomate em rodelas (0) + cebola (0) +
azeitona (1) + parmesão (1) = 5 pt
Sobremesa: 1 Flan Lowçucar diet: 1 pt
Total: 6 pt
Jacada:
8 quadradinhos de chocolate light Arcor: 6 pt
Total do dia: 29 pt
Flex: 7 pt
Flex da semana: 8.651.973 pt
Bom, a boa notícia é que a porcaria do chocolate acabou! Não
adianta... Eu comprei esse chocolate por ser light pensando "Vou comer
um pouquinho de vez em quando" Mas aí acabava comendo duas fileiras de
cada vez... Aí não dá né? Eu juro que ainda vou descobrir uma maneira
de comer chocolate sem exagerar...
Talvez comprando um bombom por dia e levando pra casa.
Outro dia eu estava morta de vontade de comer chocolate, mas não comi.
Aí chegou a noite e acabei comendo um MONTE de besteiras. Aí no dia
dia seguinte pensei: "Vou comprar um batonzinho e aí quando der
vontade eu como mesmo" Conclusão, o que aconteceu? Não tive a menor
vontade de comer o batom. Fui comer uns dois dias depois. Aff... Vai
entender...
Bom, essa semana tenho certeza de que o resultado vai ser péssimo pois
não me mantive dentro dos pontos nem um dia sequer.
A boa notícia é que ontem na academia foi muito legal!! As meninas do
boticário foram lá para maquiar as alunas! Eu não podia perder essa,
lógico, então me maquiei antes mesmo de malhar hauhauhauhauah Tava
lindo eu lá nos aparelhos toda maquiada... Não ia dar tempo de me
maquiar depois porque elas já tavam indo embora. E, mesmo que eu me
maquiasse depois de malhar, eu ainda ia caminhar mesmo! E fui caminhar
depois toda maquiada! hauahuhauha Ontem diz 50 minutos de caminhada! O
mesmo percurso em um pouco menos de tempo. Bom, né? :-D Ah! E ainda
ganhei um porta-cds da Curves em um sorteio que teve lá! Lindão!!
Depois eu coloco uma fotinha aqui!
Ah!! Ontem também, finalmente, eu comprei meu presente do Dia da
Mulher!!! hehehehe Aliás, presentessssssssss! Eu queria uma bucha
vegetal nova porque a minha tá um cacareco e adoro tomar banho de
bucha. Só que eu não estava achando. Aí lembrei de uma lojinha super
fofa que poderia ter. Lá vende coisas para casa e também coisas de
beleza, hidratantes, sabonetes, loções, shampoo, a maioria das coisas
é de uma marca chamada Verde Vivo, que é muito boa. Conclusão: não
tinha a bucha, mas comprei várias outras coisinhas!!! hehehe Comprei
uma caixinha que vem um escalda-pés relaxante e dois sabonetinhos
verdinhos. Comprei também um óleo bifásico de Romã do Mediterrâneo
(chique benhê!) e um sabonete líquido exfoliante também de romã. Muito
cheirosos!!
Aí passei numa farmácia pra ver se tinha a bucha e tinha e comprei a
bucha mais um sabonete anti-cravos da Clean & Clear e um gel para
espinhas da mesma marca. Amei meus presentes!!! Mais tarde eu tiro
umas fotinhas deles e posto aqui.
Hoje vai ter dança do ventre na academia, espero que seja muito
legal!!! :-D Quem sabe eu não encontro uma nova professora e me animo
a voltar???? Ia ser o máximo!!
Beijocas amigas! Até amanhã!
terça-feira, 11 de março de 2008
Segunda-feira, 10 de março de 2008
Café da manhã:
Café com Molico: 1 pt
4 torradinhas plus vita integral light: 1 pt
Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada Spoleto com peito de peru e champignon, tomate seco, ervilha, milho, cenoura, brócolis, palmito e ? e molho italiano light: 1 pt
Fusili integrale bambini com molho de tomate, alho poró, alcaparra, alho e champignon: 5 pt
Um tiquinho de coca-zero: 0 pt
Ravioli de chocolate: 3 pt
Total: 9 pt
Lanche:
Iogurte: 1 pt
Biscoito Jasmine integral de alho e orégano: 2 pt
3 damascos: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
Salada de macarronese: macarrão penne integral (4), maionese 0% colesterol (1), 1/2 lata de atum (1), azeitona (1), repolho roxo (0), tomate (0), champignon (0), cebola (0), orégano (0), catchup (0) e mostarda (0): 7 pt
Gelatina de morango com CL e LC: 3 pt
Chocolate light: 6 pt
Sonho de Valsa: 3 pt
2 amanditas: 2 pt
Total: 21 pontos
Total do dia: 37 pt
Flex utilizados: 15 pt
Flex utlizados na semana: todos dos próximos 6 meses...
Como se já não bastasse toda a orgia que foi o fim de semana, eu comi isso tudo aí ontem. Estou precisando de uams chicotadas...Ôô falta de vergonha na cara. Meu pai do céu, onde está a minha força de vontade? Onde foi parar tudo o que eu aprendi? Onde está a minha garra de falar 'NÃO'????
Ontem fiquei super P da vida. Sabe qual é a última idéia genial do Spoleto???? Eles tão dando esse Ravioli de Chocolate, que é tipo um bombom, delicioso por sinal, para todo mundo que comprar uma salada grande. Vê se pode??? Eu cachorrona sofrida, vou até a porcaria do Spoleto comer uma porcaria de uma salada pra ver se eu não engordo e, se Deus quiser, emagreço, e eles me dão um bombom. PUTAQUIUPARIU!!! O mundo está contra mim ou o quê????
Ai gente, desculpa, eu precisava tirar isso do meu peito.....heheheheheh
Bom, tudo ia muito bem até o final do dia. Contei meus pontinhos e planejei meu jantar dentro dos meus pontos, com uma super salada de macarrão com atum. Tudo bem que nem me lembrei que já tinah comido macarrão no almoço, deveria ter evitado, mas foi o que eu consegui bolar.
Mas aí comecei a ver TV e todos os chocolates da minha casa começaram a me chamar... Aí deu no que deu...
Bom, a boa notícia é que eu fui na academia e voltei caminhando pra casa novamente. Deu 1h e 15, mas isso porque parei no supermercado no caminho. Está sendo bem legal essas caminhadas! Espero que dê algum resultado! heehe
Ontem era pra ter uma moça fazendo reflexologia lá na academia mas ela passou mal e foi embora. Hoje vai ter uma moça do boticário e vai ter sorteio de brindes. E amanhã vai ter DANÇA DO VENTRE!!!! Yuhul!!!! Vou me esbaldar de dançar!!!
Beijocas a todas!!
Café com Molico: 1 pt
4 torradinhas plus vita integral light: 1 pt
Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada Spoleto com peito de peru e champignon, tomate seco, ervilha, milho, cenoura, brócolis, palmito e ? e molho italiano light: 1 pt
Fusili integrale bambini com molho de tomate, alho poró, alcaparra, alho e champignon: 5 pt
Um tiquinho de coca-zero: 0 pt
Ravioli de chocolate: 3 pt
Total: 9 pt
Lanche:
Iogurte: 1 pt
Biscoito Jasmine integral de alho e orégano: 2 pt
3 damascos: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
Salada de macarronese: macarrão penne integral (4), maionese 0% colesterol (1), 1/2 lata de atum (1), azeitona (1), repolho roxo (0), tomate (0), champignon (0), cebola (0), orégano (0), catchup (0) e mostarda (0): 7 pt
Gelatina de morango com CL e LC: 3 pt
Chocolate light: 6 pt
Sonho de Valsa: 3 pt
2 amanditas: 2 pt
Total: 21 pontos
Total do dia: 37 pt
Flex utilizados: 15 pt
Flex utlizados na semana: todos dos próximos 6 meses...
Como se já não bastasse toda a orgia que foi o fim de semana, eu comi isso tudo aí ontem. Estou precisando de uams chicotadas...Ôô falta de vergonha na cara. Meu pai do céu, onde está a minha força de vontade? Onde foi parar tudo o que eu aprendi? Onde está a minha garra de falar 'NÃO'????
Ontem fiquei super P da vida. Sabe qual é a última idéia genial do Spoleto???? Eles tão dando esse Ravioli de Chocolate, que é tipo um bombom, delicioso por sinal, para todo mundo que comprar uma salada grande. Vê se pode??? Eu cachorrona sofrida, vou até a porcaria do Spoleto comer uma porcaria de uma salada pra ver se eu não engordo e, se Deus quiser, emagreço, e eles me dão um bombom. PUTAQUIUPARIU!!! O mundo está contra mim ou o quê????
Ai gente, desculpa, eu precisava tirar isso do meu peito.....heheheheheh
Bom, tudo ia muito bem até o final do dia. Contei meus pontinhos e planejei meu jantar dentro dos meus pontos, com uma super salada de macarrão com atum. Tudo bem que nem me lembrei que já tinah comido macarrão no almoço, deveria ter evitado, mas foi o que eu consegui bolar.
Mas aí comecei a ver TV e todos os chocolates da minha casa começaram a me chamar... Aí deu no que deu...
Bom, a boa notícia é que eu fui na academia e voltei caminhando pra casa novamente. Deu 1h e 15, mas isso porque parei no supermercado no caminho. Está sendo bem legal essas caminhadas! Espero que dê algum resultado! heehe
Ontem era pra ter uma moça fazendo reflexologia lá na academia mas ela passou mal e foi embora. Hoje vai ter uma moça do boticário e vai ter sorteio de brindes. E amanhã vai ter DANÇA DO VENTRE!!!! Yuhul!!!! Vou me esbaldar de dançar!!!
Beijocas a todas!!
Domingo, 9 de março de 2008
Café da manhã:
Café
Bolo mesclado light Renata
Iogurte Corpus
Almoço:
Entrada: lingüiça assada e cubinhos de parmesão
Macarrão penne integral
Molho Salasretti Basílico
Ovo
Bacon
Lingüiça
Queijo Parmesão
Torradinhas coloridas
Azeite
Sobremesa: Gelatina de morango com LC e CL
Lanche:
Café preto
Jantar:
Cachorro quente
Pipoca
Salgadinho
Bolo
Docinhos
Bom, já deu pra perceber que meu domingo não foi nada de bom também né?
Acordei tarde e meu namorado combinou com um amigo dele, mais a esposa e o filho de irem lá pra casa à tarde para mexerem em uns computadores e aí aproveitei para convidá-los para almoçar já que eles não conheciam a nossa casa ainda.
Aí fiz um macarrãozinho bem LIGHT hehehehehe Mas ainda bem que o macarrão é integral! hehehe E o bacon e a lingüiça, depois que fritei, deixei escorrer bem aquela gordura que sai.
A sobremesa foi essa nossa amiga que trouxe e nada light também. Mas tava tãããoooo gostosa!!! Comi uns três potinhos.
Depois do almoço me deu um soniiiiiiiiinho... Mas eu nem fui dormir, fui arrumar a cozinha pra ver se gastava algumas caloriazinhas. hehehehe
Fora que antes de eles chegaram foi uma correria danada pois tive que dar uma arrumada na casa e tirar a roupa da corda e lavar um caminhão de louça...
Bom, à noite fomos todos a um aniversário de criança e aí comi aquele monte de besteiras ali também. Ai, eu não consigo me controlar em festa de criança. É tão difícil. Chegou uma hora que sentei sozinha lá na sala e fiquei vendo TV pra ficar longe dos quitutes.
Bom, enfim, esse foi meu fim de semana trágico... Não cuidei nada de mim e ainda comi horrores. Essa semana engordarei definitivamente.
A boa notícia é que consegui manter minah casa arrumada e no mais foi um fim de semana bem divertido. :-)
Vamos ao início de mais uma semaninha!!! :-)
Café
Bolo mesclado light Renata
Iogurte Corpus
Almoço:
Entrada: lingüiça assada e cubinhos de parmesão
Macarrão penne integral
Molho Salasretti Basílico
Ovo
Bacon
Lingüiça
Queijo Parmesão
Torradinhas coloridas
Azeite
Sobremesa: Gelatina de morango com LC e CL
Lanche:
Café preto
Jantar:
Cachorro quente
Pipoca
Salgadinho
Bolo
Docinhos
Bom, já deu pra perceber que meu domingo não foi nada de bom também né?
Acordei tarde e meu namorado combinou com um amigo dele, mais a esposa e o filho de irem lá pra casa à tarde para mexerem em uns computadores e aí aproveitei para convidá-los para almoçar já que eles não conheciam a nossa casa ainda.
Aí fiz um macarrãozinho bem LIGHT hehehehehe Mas ainda bem que o macarrão é integral! hehehe E o bacon e a lingüiça, depois que fritei, deixei escorrer bem aquela gordura que sai.
A sobremesa foi essa nossa amiga que trouxe e nada light também. Mas tava tãããoooo gostosa!!! Comi uns três potinhos.
Depois do almoço me deu um soniiiiiiiiinho... Mas eu nem fui dormir, fui arrumar a cozinha pra ver se gastava algumas caloriazinhas. hehehehe
Fora que antes de eles chegaram foi uma correria danada pois tive que dar uma arrumada na casa e tirar a roupa da corda e lavar um caminhão de louça...
Bom, à noite fomos todos a um aniversário de criança e aí comi aquele monte de besteiras ali também. Ai, eu não consigo me controlar em festa de criança. É tão difícil. Chegou uma hora que sentei sozinha lá na sala e fiquei vendo TV pra ficar longe dos quitutes.
Bom, enfim, esse foi meu fim de semana trágico... Não cuidei nada de mim e ainda comi horrores. Essa semana engordarei definitivamente.
A boa notícia é que consegui manter minah casa arrumada e no mais foi um fim de semana bem divertido. :-)
Vamos ao início de mais uma semaninha!!! :-)
Sábado, 8 de março de 2008
Enfim o Dia Internacional da Mulher!!! YUPIIIII!!!!
Café da manhã:
Iogurte Corpus Vitacal de Frutas Vermelhas: 1 pt
Pão Plus Vita Maxintegral: 1 pt
Ricota: 1 pt
Geléia diet de frutas vermelhas: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Couvert: pãozinho, manteiga, azeitona, vinagrete, lingüiça
Arroz à piamontese
Medalhão de filé com bacon
Batata Pastel
Cafezinho expresso
Sobremesa: 1 bolinha de Alpino
Jantar:
Pipoca
Amandita
Chocolate light
Gentem!!! Essa foi a minha super jacada do sabadão. Saí com meu namô, fomos almoçar no Centro. Passeamos um pouquinho de mãos dadas, foi tão gostoso! Depois fomos na casa de uma amiga minha que acabou de ter bebê. A neném tá tão fofinha!!! Adorei visitá-los. :-)
Depois,à noite, em casa, fomos ver filminho na HBO. Vimos Scoop - O Grande Golpe e depois Serventes a bordo. Uma bosta todos dois huahauhauahuha O primeiro eu tinha visto a propaganda e parecia legalzinho, mas é com o Woody Allen, e sabe como é filme do Woody Allen né? Achei nada de mais. O segundo eu achava que deveria ser muito legla mas é trash mesmo. e aí para acompanhar fizemos uma pipoquinha. :-) Depois comi Amanditas e um chocolate light da Arcor que eu comprei e achei muito gostoso, depois eu posto a foto pra vocês verem.
Comi demaaaaais, mas foi legal. Fomos num restaurante que eu nunca tinha ido e sempre quis ir. Gostei, mas achei que fosse mais legal. Tem outros lugares que eu gosto mais.
Acabou que não comprei meu presentinho de dia da mulher... Nem sei ainda até hoje o que eu vou comprar... Vamos ver se eu resolvo hoje heheheheh
Beijocas!
Café da manhã:
Iogurte Corpus Vitacal de Frutas Vermelhas: 1 pt
Pão Plus Vita Maxintegral: 1 pt
Ricota: 1 pt
Geléia diet de frutas vermelhas: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Couvert: pãozinho, manteiga, azeitona, vinagrete, lingüiça
Arroz à piamontese
Medalhão de filé com bacon
Batata Pastel
Cafezinho expresso
Sobremesa: 1 bolinha de Alpino
Jantar:
Pipoca
Amandita
Chocolate light
Gentem!!! Essa foi a minha super jacada do sabadão. Saí com meu namô, fomos almoçar no Centro. Passeamos um pouquinho de mãos dadas, foi tão gostoso! Depois fomos na casa de uma amiga minha que acabou de ter bebê. A neném tá tão fofinha!!! Adorei visitá-los. :-)
Depois,à noite, em casa, fomos ver filminho na HBO. Vimos Scoop - O Grande Golpe e depois Serventes a bordo. Uma bosta todos dois huahauhauahuha O primeiro eu tinha visto a propaganda e parecia legalzinho, mas é com o Woody Allen, e sabe como é filme do Woody Allen né? Achei nada de mais. O segundo eu achava que deveria ser muito legla mas é trash mesmo. e aí para acompanhar fizemos uma pipoquinha. :-) Depois comi Amanditas e um chocolate light da Arcor que eu comprei e achei muito gostoso, depois eu posto a foto pra vocês verem.
Comi demaaaaais, mas foi legal. Fomos num restaurante que eu nunca tinha ido e sempre quis ir. Gostei, mas achei que fosse mais legal. Tem outros lugares que eu gosto mais.
Acabou que não comprei meu presentinho de dia da mulher... Nem sei ainda até hoje o que eu vou comprar... Vamos ver se eu resolvo hoje heheheheh
Beijocas!
Sexta-feira, 7 de março de 2008
2 ameixas secas: 1 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão plus vita Max integral: 1 pt
Requeijão light: 1 pt
Total; 4 pt
Almoço:
Arroz: 3 pt
Feijão: 3 pt
Bife: 4 pt
Batata frita: 6 pt
Salda de alface, tomate, cenoura com azeite; 1 pt
Total: 17 pt
Lanche:
Não teve
Jantar:
Amendoins
Bombom
Cerveja
Gente, que desastre o dia de hoje... Aff... No almoço eu fui em uma lanchonete com os migos do trabalho comer um PF (de novo!!!) Gente, que comida deliciosa! Porque que comida de PF é tão boa??? hehehehe A gente passa todo dia na frente dessa lanchonete no caminho para o restaurante onde a gente almoça (quase) todo santo dia e tá sempre escrito lá mil coisas boas: filé com fritas, strogonofe, feijoada, hmmmm E o cheirinho? Aff... Bom, aí resolvemos ir lá. Eu comi tudinho que tinha no meu pratinho, tava uma diliça!!! Com essa comidaiada toda, não consegui lanchar... Saí do trabalho e fui com uma amiga na casa da mãe de outra miga para pegar uma caixa de fantasias para a festa à noite. Escolhi a Melindrosa! Sempre quis me vestir de melindrosa!!! ehehhe Depois rodei a cidade toda igual uma louca em busca de uma meia calça arrastão. Puff... nem achei. As vendedoras das lojas falaram que se elas tivessem meia arrastão tinham ficado ricas de tanta gente que foi procurar! hehehehe Bom, aí fui de melindrosa sem meia arrastão e sem a pena da cabeça que também não tinha mais. Mas mesmo assim foi muito legal! Tudo bem que eu fiquei com o pé doendo de tanto que eu já tinha andado e a cerveja que tinha não era lá essas coisas (Itaipava) e eu nem bebi muito. Mas foi bem divertido!!! Mas eu ainda vou me fantasiar de melindrosa completa um outro ano!!! hehehehe À noite não deu tempo de comer nada porque fui me arrumar na casa de uma amiga e cheguei lá conversamos um pouquinho e fui tomar banho e me arrumar. Mas mesmo assim eu já tinha comido todos os pontos do dia... :-(
Bom, vamos ao final de semana...
Quinta-feira, 6 de março de 2008
Café da manhã:
Suco de pêssego: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
1 fatia de mussarela light + 1 fatia de peito de peru defumado: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Purê de batata: 2 pt
Salda de alface, agrião, cenoura, tomate e cebola: 0 pt
Azeite: 1 pt
Lingüiça com molho: 4 pt
Sobremesa: Cocada Gelada da Bahia: 3 pt
Total: 14 pt
Lanche:
1 pão de aveia light: 1 pt
blanquet: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão plus vita max integral: 1 pt
1 salsicha de peru: 2 pt
molho salsaretti basílico: 0 pt
Total: 3 pt
Ceia:
1 iogurte: 1 pt
Total: 1 pt
Total do dia: 22 pt
Hoje eu tive que ir trabalhar no fórum porque é dia de audiências ligada à promotoria onde eu trabalho e o promotor pediu que eu fosse para lá às quintas-feiras durante esse mês. Almocei na cantina do fórum e a comida lá é ótima!! É PF, mas é super caseirinha, uma delícia. Só que o problema, como a maioria dos PFs é que vem muita comida. E como é uma delícia, eu acabo comendo tudo... :-( Mas tudo bem. O pior foi que a colega da sala onde eu trabalho levou essa tal cocada que eu comi de sobremesa e que é um ESCÂNDALO!!! Confesso que peguei a receita para fazer um dia, é divina mesmo. Ela me deu um pedaço, mas só comi metade. Queria comer mais, mas tive que me segurar, pois já tinha atropelado os cachorros no almoço hehehehehehe
Fui à academia e hoje foi o segundo dia da gravata. Fiz uma gravata de papel crepon que ficou muito engraçada! heheheheh Maneira! Fiz uma pra mim e uma pra profa. e sobrou uns pedacinhos que eu fiz mais algumas pras meninas.
Depois da academia fui para casa à pé. Deixei minha mochila com o meu namô no dentista e combinei com ele que ele me ligava quando saísse de lá e eu ia falar onde eu estava e ele ia me pegar no caminho. Só que o bonitão demorou tanto que eu caminhei até em casa!!! hauahuaauhauhauh Foi 1 hora de caminhada. Só não fui para casa porque eu estava sem chave e porque a gente tinha que ir no supermercado de novo hehehehe
Hoje comecei meus preparativos para a Semana da mulher! Tomei um banho caprichado à noite e esfoliei os pés com um creminho 10 da Haskell de goiaba... Hmmm... Super cheiroso! Também usei um sabonete que ganhei de ameixa do Boticário que é uma delicia o cheirinho.... A casa fica toda perfumada quando a gente toma banho! hauhauahuhauha
A gatinha está bem, toda serelepe. Não sentiu dor (pelo menos não reclamou) mas ainda faz xixi "pro alto". Vamos ver quanto tempo vai demorar. Van, a sua gatinha demorou a perder essa mania??
No mais está tudo bem! Semana que vem tem programação especial na academia para a semana da mulher e eu pretendo ir todos os dias!!! Minhas metas para o nosso projeto ainda não estão prontas, mas eu estou pelo menos organizando elas mentalmente hehehe Depois eu posto aqui!!!
Suepr beijos!
Suco de pêssego: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
1 fatia de mussarela light + 1 fatia de peito de peru defumado: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Purê de batata: 2 pt
Salda de alface, agrião, cenoura, tomate e cebola: 0 pt
Azeite: 1 pt
Lingüiça com molho: 4 pt
Sobremesa: Cocada Gelada da Bahia: 3 pt
Total: 14 pt
Lanche:
1 pão de aveia light: 1 pt
blanquet: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão plus vita max integral: 1 pt
1 salsicha de peru: 2 pt
molho salsaretti basílico: 0 pt
Total: 3 pt
Ceia:
1 iogurte: 1 pt
Total: 1 pt
Total do dia: 22 pt
Hoje eu tive que ir trabalhar no fórum porque é dia de audiências ligada à promotoria onde eu trabalho e o promotor pediu que eu fosse para lá às quintas-feiras durante esse mês. Almocei na cantina do fórum e a comida lá é ótima!! É PF, mas é super caseirinha, uma delícia. Só que o problema, como a maioria dos PFs é que vem muita comida. E como é uma delícia, eu acabo comendo tudo... :-( Mas tudo bem. O pior foi que a colega da sala onde eu trabalho levou essa tal cocada que eu comi de sobremesa e que é um ESCÂNDALO!!! Confesso que peguei a receita para fazer um dia, é divina mesmo. Ela me deu um pedaço, mas só comi metade. Queria comer mais, mas tive que me segurar, pois já tinha atropelado os cachorros no almoço hehehehehehe
Fui à academia e hoje foi o segundo dia da gravata. Fiz uma gravata de papel crepon que ficou muito engraçada! heheheheh Maneira! Fiz uma pra mim e uma pra profa. e sobrou uns pedacinhos que eu fiz mais algumas pras meninas.
Depois da academia fui para casa à pé. Deixei minha mochila com o meu namô no dentista e combinei com ele que ele me ligava quando saísse de lá e eu ia falar onde eu estava e ele ia me pegar no caminho. Só que o bonitão demorou tanto que eu caminhei até em casa!!! hauahuaauhauhauh Foi 1 hora de caminhada. Só não fui para casa porque eu estava sem chave e porque a gente tinha que ir no supermercado de novo hehehehe
Hoje comecei meus preparativos para a Semana da mulher! Tomei um banho caprichado à noite e esfoliei os pés com um creminho 10 da Haskell de goiaba... Hmmm... Super cheiroso! Também usei um sabonete que ganhei de ameixa do Boticário que é uma delicia o cheirinho.... A casa fica toda perfumada quando a gente toma banho! hauhauahuhauha
A gatinha está bem, toda serelepe. Não sentiu dor (pelo menos não reclamou) mas ainda faz xixi "pro alto". Vamos ver quanto tempo vai demorar. Van, a sua gatinha demorou a perder essa mania??
No mais está tudo bem! Semana que vem tem programação especial na academia para a semana da mulher e eu pretendo ir todos os dias!!! Minhas metas para o nosso projeto ainda não estão prontas, mas eu estou pelo menos organizando elas mentalmente hehehe Depois eu posto aqui!!!
Suepr beijos!
Quarta-feira, 05 de março de 2008
Café da manhã:
1 copo de suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Café: 0 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Bife: 4 pt
Salda de alface, tomatinho, cenoura, milho, vagem, espinafre, champignon, rúcula e agrião: 1 pt
Pastel de cheddar: 5 pt
Sobremesa: 1 financier: 1 pt
Total: 13 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
1 pão:1 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
Sopinha de Missô: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
Alface e repolho roxo: 0 pt
Pasta de ricota, orégano, cebola, pimenta, alho e champignon: 1 pt
3/4 de uma ameixa: 0 pt
Gelatina diet de cereja: 0 pt
Iogurte Corpus: 1 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 22 pt
Gente, tive que fazer um milagre hoje! hauahauha Comi demais no almoço (muitos pontos) e tive que apertar o jantar em só 3 pontos!
E não é que consegui??? Consegui montar um cardápio completo para o jantar, que não me deixou com fome com só 3 pontinhos!!! Para isso, abusei dos 0 pt. Tirei até uma foto, depois eu posto aqui.
Mas isso foi para provar que podemos sim ficar dentro dos pontos comendo de tudo. Claro que seria bem melhor se eu não tivesse comido o pastel no almoço, mas eu comi e pronto. Fazer o que? Não comer da próxima vez né!!!!
O único problema, que eu só vi depois, é que essa sopa de Misso tem muuuuuuuuuuuuuuito sódio... É daquelas de fazer na caneca, sabe? Todo mundo diz que o misso faz muito bem, mas deve ser consumido pouco por causa da grande quantidade de sódio. E eu já tinha essa sopinha lá em casa e resolvi experimentar, e é muito boa. Mas com muito sal.
Gostaria de ter sempre essa boa vontade de não comer porcarias em casa e de ter disposição para preparar um bom lanche. :-) MAs eu tenho fé de que vou conseguir!!!!
Hoje teve festa da Gravata na academia! heheh Foi super legal! Depois eu cato uma foto lá com eles e posto aqui.
Seguindo a linha do andar a pé, saí da academia e resolvi ir pra casa à pé. Consegui ir até um supermercado que tem a 15 minutos da minha casa. Deu 45 minutos de caminhada. Aí liguei pro meu moreco e ele foi me encontrar lá para comprarmos algumas coisinhas e me levar em casa.
Bom, é isso!!! Essa foi a minha quarta-feira, vamos à quinta... hehehe
1 copo de suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Café: 0 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Bife: 4 pt
Salda de alface, tomatinho, cenoura, milho, vagem, espinafre, champignon, rúcula e agrião: 1 pt
Pastel de cheddar: 5 pt
Sobremesa: 1 financier: 1 pt
Total: 13 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
1 pão:1 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
Sopinha de Missô: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
Alface e repolho roxo: 0 pt
Pasta de ricota, orégano, cebola, pimenta, alho e champignon: 1 pt
3/4 de uma ameixa: 0 pt
Gelatina diet de cereja: 0 pt
Iogurte Corpus: 1 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 22 pt
Gente, tive que fazer um milagre hoje! hauahauha Comi demais no almoço (muitos pontos) e tive que apertar o jantar em só 3 pontos!
E não é que consegui??? Consegui montar um cardápio completo para o jantar, que não me deixou com fome com só 3 pontinhos!!! Para isso, abusei dos 0 pt. Tirei até uma foto, depois eu posto aqui.
Mas isso foi para provar que podemos sim ficar dentro dos pontos comendo de tudo. Claro que seria bem melhor se eu não tivesse comido o pastel no almoço, mas eu comi e pronto. Fazer o que? Não comer da próxima vez né!!!!
O único problema, que eu só vi depois, é que essa sopa de Misso tem muuuuuuuuuuuuuuito sódio... É daquelas de fazer na caneca, sabe? Todo mundo diz que o misso faz muito bem, mas deve ser consumido pouco por causa da grande quantidade de sódio. E eu já tinha essa sopinha lá em casa e resolvi experimentar, e é muito boa. Mas com muito sal.
Gostaria de ter sempre essa boa vontade de não comer porcarias em casa e de ter disposição para preparar um bom lanche. :-) MAs eu tenho fé de que vou conseguir!!!!
Hoje teve festa da Gravata na academia! heheh Foi super legal! Depois eu cato uma foto lá com eles e posto aqui.
Seguindo a linha do andar a pé, saí da academia e resolvi ir pra casa à pé. Consegui ir até um supermercado que tem a 15 minutos da minha casa. Deu 45 minutos de caminhada. Aí liguei pro meu moreco e ele foi me encontrar lá para comprarmos algumas coisinhas e me levar em casa.
Bom, é isso!!! Essa foi a minha quarta-feira, vamos à quinta... hehehe
Como está sendo minha Semana da Mulher
Olá Meninas!
Gente, queria que o dia tivesse pelo menos umas 36h. Não estou tendo tempo para nada! Isso me deixa muito irritada... Quero fazer tantas coisas e o dia simplesmente não dá para fazer tudo. Já não sei mais o que fazer.
Acredito que esse seja um dos motivos que me leva a comer. Sinceramente. Minha cabeça fervilha o tempo todo "Ai meu Deus, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo, o que eu vou fazer primeiro? não vai dar tempo de fazer aquilo outro!" Eu fico desesperadaaaaaa! E para completar, o que eu faço? Como!!! Aff... Ontem me empanturrei de doces em casa. Mas também quem manda ficar estocando chocolate? Bem feito... Não posso ter essas coisas em casa, senão eu como mesmo. Só ontem à noite eu comi quase todos os 22 pontos. Nossa, como é que pode eu não me amar desse jeito?? Credo!
Bom, estão acontecendo algumas mudanças na minha vida. Ainda não vou contar aqui porque não sei se realmente vai acontecer. 99% de chance. Mas eu conto depois.
Meu trabalho tem me deixado bastante nervosa, com essa mesma sensação de que não dá tempo de fazer nada. E tanta cosia que eu nunca tenho o mínimo saco de fazer. Eainda arranjo mais sarna pra me coçar... Só eu mesma.
Ainda não comprei meu presente da semana da mulher, na verdade eu não sei o que quero hehehehehe Quero tanta coisa mas ao mesmo tempo não quero nada... Preciso economizar e sair do buraco. Estou num buraco que vocês nem imaginam! Mas eu saio dele!!
Vamos fazer um resumão dos últimos dias nos posts a seguir e aí eu vou contando aos poucos o que tem acontecido na minha vida, ok?
Super beijos a todas!!!
Gente, queria que o dia tivesse pelo menos umas 36h. Não estou tendo tempo para nada! Isso me deixa muito irritada... Quero fazer tantas coisas e o dia simplesmente não dá para fazer tudo. Já não sei mais o que fazer.
Acredito que esse seja um dos motivos que me leva a comer. Sinceramente. Minha cabeça fervilha o tempo todo "Ai meu Deus, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo, o que eu vou fazer primeiro? não vai dar tempo de fazer aquilo outro!" Eu fico desesperadaaaaaa! E para completar, o que eu faço? Como!!! Aff... Ontem me empanturrei de doces em casa. Mas também quem manda ficar estocando chocolate? Bem feito... Não posso ter essas coisas em casa, senão eu como mesmo. Só ontem à noite eu comi quase todos os 22 pontos. Nossa, como é que pode eu não me amar desse jeito?? Credo!
Bom, estão acontecendo algumas mudanças na minha vida. Ainda não vou contar aqui porque não sei se realmente vai acontecer. 99% de chance. Mas eu conto depois.
Meu trabalho tem me deixado bastante nervosa, com essa mesma sensação de que não dá tempo de fazer nada. E tanta cosia que eu nunca tenho o mínimo saco de fazer. Eainda arranjo mais sarna pra me coçar... Só eu mesma.
Ainda não comprei meu presente da semana da mulher, na verdade eu não sei o que quero hehehehehe Quero tanta coisa mas ao mesmo tempo não quero nada... Preciso economizar e sair do buraco. Estou num buraco que vocês nem imaginam! Mas eu saio dele!!
Vamos fazer um resumão dos últimos dias nos posts a seguir e aí eu vou contando aos poucos o que tem acontecido na minha vida, ok?
Super beijos a todas!!!
segunda-feira, 10 de março de 2008
Correçãozinha
Pessoal,
Tinha um errinho na link do selinho, mas eu já corrigi.
Se alguém pegou o selinho, por favor, pegue de novo pois tive que alterar o código.
Super beijo!!
Tinha um errinho na link do selinho, mas eu já corrigi.
Se alguém pegou o selinho, por favor, pegue de novo pois tive que alterar o código.
Super beijo!!
Abra sua conta no Yahoo! Mail, o único sem limite de espaço para armazenamento!
http://br.mail.yahoo.com/
Selinho no ar!!
Amigas,
Mil desculpas pela demora, mas, ENFIM, aqui está o selinho do nosso Projeto para vocês colocarem no bloguinho de vocês.
Eu não sei lá mexer muito nesses editores de imagem, mas eu tento né? hehehe O que vale é a intenção né??
heheheh
Qualquer pessoa que estiver fazendo o projeto pode levar o selinho para o seu blog. Basta copiar o código que está na caixinha ali do lado e colocar no HTML do seu blog. Para quem usa blogspot, é só clicar naquela parte de adicionar elemento de página e depois em HTML/Jvascript e colar o código.
Gostaria de agradecer a todas as meninas que têm me visitado e deixado recadinhos, isso é muito importante para mim! Obrigada mesmo! Vocês são uns amores!
Vou visitar todo mundo que passou por aqui em breve!
E peço às amigas que têm visitado e não deixam recadinho, por favor comentem!! Eu adoraria conhecer quem passa por aqui para ler essas besteiras que eu escrevo... heheheheheh
Sei que tem muuuuuuuuuuita gente que visita e não comenta!! Tô de olho em vocês, hein!! aahuahauh Brincadeirinha...
O meu projeto está indo muito bem, não deu tempo de postar aqui, mas em breve eu faço um resumão de como foram os últimos dias. :-)
Estou fazendo um layout novo que acho que vai ficar lindo!!! Espero que todos gostem!!
Super beijos!!!! E vamos em frente com o nosso projeto!!!!
Mil desculpas pela demora, mas, ENFIM, aqui está o selinho do nosso Projeto para vocês colocarem no bloguinho de vocês.
Eu não sei lá mexer muito nesses editores de imagem, mas eu tento né? hehehe O que vale é a intenção né??
heheheh
Qualquer pessoa que estiver fazendo o projeto pode levar o selinho para o seu blog. Basta copiar o código que está na caixinha ali do lado e colocar no HTML do seu blog. Para quem usa blogspot, é só clicar naquela parte de adicionar elemento de página e depois em HTML/Jvascript e colar o código.
Gostaria de agradecer a todas as meninas que têm me visitado e deixado recadinhos, isso é muito importante para mim! Obrigada mesmo! Vocês são uns amores!
Vou visitar todo mundo que passou por aqui em breve!
E peço às amigas que têm visitado e não deixam recadinho, por favor comentem!! Eu adoraria conhecer quem passa por aqui para ler essas besteiras que eu escrevo... heheheheheh
Sei que tem muuuuuuuuuuita gente que visita e não comenta!! Tô de olho em vocês, hein!! aahuahauh Brincadeirinha...
O meu projeto está indo muito bem, não deu tempo de postar aqui, mas em breve eu faço um resumão de como foram os últimos dias. :-)
Estou fazendo um layout novo que acho que vai ficar lindo!!! Espero que todos gostem!!
Super beijos!!!! E vamos em frente com o nosso projeto!!!!
quinta-feira, 6 de março de 2008
Presentes para o dia da mulher!
Gente,
O site Submarino está com uma seção especial só com produtos para as mulher em homenagem ao dia 08 de março! E cheio de descontos! Dêem uma olhada para escolher o presente de vocês do sábado. Dá pra ter várias idéias de lindos presentes para nós mesmas!
O site Submarino está com uma seção especial só com produtos para as mulher em homenagem ao dia 08 de março! E cheio de descontos! Dêem uma olhada para escolher o presente de vocês do sábado. Dá pra ter várias idéias de lindos presentes para nós mesmas!
http://www.submarino.com.br/local/dia-mulher/home-lista-mulher.asp
Beijos!!!
Abra sua conta no Yahoo! Mail, o único sem limite de espaço para armazenamento!
http://br.mail.yahoo.com/
quarta-feira, 5 de março de 2008
Day SPA em casa
Retirado do site da Revista Boa Forma
Day spa em casa
• Água mineral
Day spa em casa
Você sonha passar uns dias de rainha num spa da moda, mas desanima na hora de fazer as contas e arrumar um tempo só seu? Olha só que presentão a gente preparou: BOA FORMA pesquisou os tratamentos mais procurados, fáceis e eficientes, de alguns dos melhores spas do Brasil e vai ensiná-la a organizar um day spa na sua casa. Tudo para deixá-la em estado de graça e fazer você perder até 1 quilo em um dia. Para começar, fizemos uma lista do que você vai precisar. Deixe apetrechos separados, alimentos e ingredientes comprados e reserve um sábado para cuidar de você.
Tudo o que você vai precisar:
• Mel
• 1 abacate
• 1 banana-prata madura n Pétalas de rosa (brancas, vermelhas ou amarelas) ou flores de primavera
• Creme hidratante para o corpo e para o rosto
• 1 balde ou bacia de bordas altas que dê para apoiar todo o pé
• 1 pincel largo com cerdas macias
• Liquidificador
• Recipientes de louça para preparar as máscaras
• Velas
• Cristais
• Sabonete líquido
• Incensos
• Loção de limpeza e tônico para o rosto de acordo com seu tipo de pele
• Xampu e condicionador com ceramidas ou queratina
• Óleo de gergelim e óleo essencial de lavanda*
• Essência de menta, erva-doce ou gengibre*
• Lama do Mar Morto (revendida pela Ahava — SAC 0800 7044233 e 11 3662-4051 / 3825-1627)
• Alicate de cutícula, lixa de unha e palito
• Esmalte e Óleo ou spray secante para unhas
Para a dieta desintoxicante:
• Chá de capim-limão
• Suco de clorofila*
• Água-de-coco
• Alface americana
• Radichio
• Abacaxi
• Rúcula
• Agrião
• Pepino
• Tomate-cereja
• Cenoura
• Beterraba
• Brotos de alfafa e de trevo
• Vinagre balsâmico • Azeite
• 2 limões
• 4 tâmaras sem caroço
• Mel
• Gengibre
• 2 colheres de chá de cebola desidratada
• Pimenta-do-reino para ser moída na hora
• Sal
Sua agenda de beleza:
| 9 h | bom dia! | Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos. Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo. |
| 9 h30 | tempo de despertar | Um copo (300 ml) de suco feito com uma rodela grossa de abacaxi, água de um coco e gelo. “Além de diurético, o suco não requer esforço digestivo e nutre rapidamente”, diz Jaqueline Spinelli, nutricionista do Spa Maria Bonita, no Rio de Janeiro (RJ). |
| 10 h | pé na estrada | 1. Sente com as pernas esticadas e abertas, flexione o tronco para a frente, mantendo os braços estendidos para a frente, mão no chão, como se quisesse tocar adiante. Você vai alongar a região lombar e os músculos posterior e interno das coxas. Segure a posição por 30 segundos e descanse. 2. Deite de costas e apóie as mãos no peito. Dobre os joelhos e encoste uma sola do pé na outra. Aproxime os pés do corpo. Tente encostar os joelhos no chão, para alongar a região interna das coxas. “Isso evita dores e cãibras nas pernas”, diz Francisco Salvador, professor de educação física do Brain Spa Plaza Itapema, em Itapema (SC). 3. Caminhe 40 minutos, de preferência ao ar livre, intercalando 10 minutos de passos normais com 5 de passos acelerados. |
| 11 h30 | cobertura extra | Limpe e tonifique a pele. Aplique a máscara rejuvenescedora. “A lama é riquíssima em minerais, limpando e nutrindo profundamente a pele”, explica Mauro Perini, diretor do Spa Clínica Yan Sou, em Bragança Paulista (SP). |
| 13 h | tá na mesa | Um prato de salada crua feita com alface americana, agrião, pepino com casca, tomate-cereja, cenoura, beterraba, radichio (rúcula, brotos de alfafa e de trevo opcionais). Tempere com o molho vinagrete de tâmaras. “O alimento cru favorece a eliminação de toxinas porque suas fibras estão intactas e possui enzimas — que o cozido não tem — capazes de acelerar o metabolismo”, diz Jaqueline Spinelli. molho de tâmaras • 1/2 limão n 1 col. (sopa) de água mineral • 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico • 2 tâmaras sem caroço picadas • 1 col. (chá) de cebola desidratada • sal e pimenta moída na hora a gosto. |
| 14 h | toque e retoque | Para livrar-se das tensões do corpo, nada melhor do que massagear a coluna. A sugestão é do Espaço Verde Spa, no Recife (PE). Deite-se de costas em uma superfície firme, porém macia. Abrace os joelhos com as duas mãos e balance o corpo para a frente, para trás e para os lados. |
| 14h30 | fio maravilha | Antes de aplicar a máscara no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos. máscara capilar restauradora Jacques Janine Spaday • 1 banana-prata bem madura (rica em minerais, recupera o brilho) • 1 col. (sopa) de mel (amaciante dos fios) Amasse bem a banana com um garfo e misture com o mel. Passe no cabelo úmido. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 10 minutos. Enxágüe e lave com xampu. |
| 15 h | as águas vão rolar | Prepare o banheiro com velas, incenso e uma música relaxante. Se você tiver banheira, fique imersa na água temperada com essências por 20 minutos. No chuveiro, mergulhe os pés numa tina com as essências enquanto toma banho. “O gengibre e a menta são energizantes, revigorando a pele”, explica Elisabeth Mourão Gobbo, terapeuta do Sensory Spa Hilton, em São Paulo (SP). A próxima etapa é a esfoliação feita com a pele úmida. |
| 16h30 | corpo em evidência | Agora que a superfície da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação, que retira as células mortas que engrossam a pele e uniformiza a cor. Ao final, lave-se e aplique um hidratante. esfoliação com pó de café Kur Spa, Gramado (RS) • pó de café Friccione o pó de café seco das coxas até os pés, em movimentos de vaivém. Retire alternando ducha de água quente e fria. A esfoliação elimina células mortas, enquanto o café ativa a circulação periférica. massagem estética corporal Spa Sorocaba Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar toxinas e líquidos acumulados. Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima, começando pelas pernas. Repita a operação. |
| 17 h | hora do lanche | Um copo (300 ml) de suco de clorofila ou de água-de-coco. |
| 17h30 | pé de boneca | Hora da massagem nos pés, preparando-os para a balada. |
| 18h30 | unhas de fora | A pele já está sedosa, só falta cor nas unhas. Enquanto aguarda que sequem, prepare o jantar. |
| 19h30 | pense e coma leve | Um prato de salada crua igual a do almoço e tabule. Deixe 1/2 xícara de trigo de molho por 15 minutos. Escorra e tempere com cebolinha, tomate, hortelã, pepino com casca, limão, sal marinho, um fiozinho de azeite extravirgem e algumas pitadas de canela em pó. |
| 21h | para adoçar a boca | Antes de sair, tome uma xícara de chá energizante feito com capim-limão, gengibre e mel. Ferva a água, coloque as lascas de gengibre, as ervas, tampe e desligue. Aguarde 10 minutos e está pronto para beber. Se a balada for algo que exija muito pique — como dançar a noite toda —, você pode sentir-se fraca, já que a dieta foi bem sequinha. Assim, para evitar tonturas ou algum mal-estar, carregue uma barrinha de cereal na bolsa. |
pronta para o crime
Hora de se produzir. Para facilitar o trabalho, deixe separados maquiagem, roupa, sapatos, perfume e comece a se arrumar. Para emergências, cheque o arsenal de bolsa: pó facial, lenço de limpeza, batom, gloss, pente ou escova, desodorante e perfume.
massagem para os pés Spa Clínica Yan Sou
“Os pés concentram pontos energéticos relacionados a todos os órgãos. Massageá-los estimula a circulação dessa energia, ativa o seu bom funcionamento e diminui as tensões”, explica o médico Mauro Perini. Antes da massagem, prepare um escalda-pés. Em uma bacia, coloque 2 litros de água aquecida, 2 litros de água fria e pétalas de rosas. Os pés devem ficar com toda a planta coberta pela mistura. Relaxe por uns 40 minutos. Retire os pés, seque e faça a massagem. Misture 2 col. (sopa) de óleo de gergelim com 5 col. (sopa) de óleo essencial de lavanda. Massageie os pés com essa mistura, do calcanhar até a ponta dos dedos, sem esquecer das laterais, da parte de cima e entre os dedos.
banho energizante The Sensory Spa Hilton
Na banheira: coloque sabonete líquido para fazer espuma e 20 gotas de essência de menta, erva-doce ou gengibre. Encha de água na temperatura de, aproximadamente, 34 graus.
No chuveiro: ferva 5 litros de água e pingue 10 gotas de essência de menta, erva-doce ou gengibre. Acrescente mais 5 litros de água fria e jogue no corpo, bem devagar, para sentir a sensação de frescor.
máscara facial rejuvenescedora Spa Clínica Yan Sou
• 1 col. (sopa) rasa de Lama do Mar Morto Ahava
• água fria
Coloque a lama em uma xícara e vá acrescentando água aos poucos. Misture até formar uma pasta. Aplique em todo o rosto e no pescoço, evitando a área dos olhos e dos lábios. Deixe a máscara agir por 20 minutos (se quiser, fique deitada). Lave com bastante água.
Spa em potes:
Se você não tem paciência para fazer as receitas caseiras, algumas empresas cosméticas possuem linhas inteiras voltadas para quem deseja montar um spa em casa. Confira algumas opções
1. Linha Aromatherapy, BELLE CRIN
Sais para Banho Efervescente Leite de Cabra, 16,99 reais. Body Spray Hidratante Leite de Cabra, 11,99 reais. Shower Gel Exfoliant Leite de Cabra, 18,99 reais. Sabonete Natural, 7,99 reais. Sais de Banho Espumante Leite de Cabra Anti Stress, 16,99 reais.
2. Linha Sba, ÁGUA DE CHEIRO
Banho de Espuma, 24,90 reais. Sais de Banho, 28,20 reais. Óleo Bifásico, 29,90 reais.
3. Linha PERLIER
Creme Geléia Real para o Corpo, 96,39 reais. Loção Cremosa ao Mel para o Corpo, 96,39 reais. Creme Hidratante para o Corpo com Amêndoas, 91,80 reais.
4. Linha B21 Thalassotherapy, ORLANE
Creme Redutor de Efeito Sauna, 278 reais. Creme Firmador, 316 reais. Gel Tensor para o Busto, 295 reais. Gommage Corporal, 278 reais.
5. Linha Home Spa, JAFRA
Sais para Banho, 79,90 reais. Creme para Masssagem, 106,90 reais. CD Ambiente, 31,90 reais. Esfoliante Corporal com Sais Marinhos e Gengibre, 99 reais. Vela Aromática para Ambiente Inspire, 51,90 reais. Óleo Essencial Inspire, 43 reais.
Produção: Dani Rothmann, Eduardo Delfim (produtos). Cabelo e maquiagem: Edu Lopes. Underwear, Jogê, Sonhart, Thaís Gusmão; abajur, despertador e poltrona, Tok Stok; jarra, copo e bacia, Camicado; colcha e toalha, Momenti Design; esponja, Acca Kappa; faixa de cabelo, Bailarina; vestido Forum; brincos, Acessórios Modernos.
Regras para o Projeto Semana da Mulher
Como o projeto é bem aberto, sinta-se à vontade para cumprir todas as
regras ou não. A idéia do projeto é ter uma semana melhor, tentar se
livrar um pouco das preocupações, se cuidar mais, dedicar mais tempo a
você mesma. Não é um projeto dedicado a prazos e cumprir metas
impossíveis, por isso inclua no seu projeto somente as coisas que você
realmente quer fazer e tente cumprí-las ao máximo por você mesma.
Como não é uma competição com ninguém, a idéia é apenas relaxar e
aproveitar o lado bom da vida!
regras ou não. A idéia do projeto é ter uma semana melhor, tentar se
livrar um pouco das preocupações, se cuidar mais, dedicar mais tempo a
você mesma. Não é um projeto dedicado a prazos e cumprir metas
impossíveis, por isso inclua no seu projeto somente as coisas que você
realmente quer fazer e tente cumprí-las ao máximo por você mesma.
Como não é uma competição com ninguém, a idéia é apenas relaxar e
aproveitar o lado bom da vida!
Regrinhas:
- Não é preciso se inscrever em nenhum blog, quem quiser participar do
Projeto deve apenas postar o selinho no seu blog e fazer um post em
seu blog com suas metas. E cumpri-las, é claro! hehehehe
- As metas apenas compreendem coisas que devemos seguir por uma semana
para nos valorizarmos mais, cuidarmos mais de nós mesmas, nos amarmos
mais!
- Cada participante deverá fazer um post em seu blog dizendo o dia que
começa e termina sua semana do Projeto e quais são as suas metas.
Seria interessante postar diariamente no blog para contar sobre o
cumprimento das metas e o que isso significou para você.
- Cada uma determinará quando sua semana da mulher se inicia e quando
termina, desde que o fim de semana do dia 08 e 09 de março esteja
incluído. Por exemplo: minha semana da mulher pode começar dia 06/03 e
ir até 12/03 ou pode começar dia 07/03 e ir até 13/03 ou pode começar
em 08/03 e ir até 14/03. Sintam-se à vontade para estender o projeto
por mais dias, como dez dias, uma quinzena ou até um mês!
- O importante é que as metas devem compreender coisas boas a fazermos
para nós mesmas, devem ser coisas que normalmente não fazemos alegando
falta de tempo, falta de dinheiro, preguiça, etc.
Algumas idéias para as tarefas, deve ser escolhida pelo menos uma
tarefa por dia ou o que estiver dentro do seu tempo:
- fazer as unhas
- fazer uma limpeza de pele
- fazer uma massagem
- cortar o cabelo
- pintar o cabelo
- fazer uma massagem no cabelo
- sair para jantar com o marido ou namorado ou amigos
- sair para dançar
- ir à praia
- fazer alguma coisa que está para ser feita há muito tempo (arrumar
um quadro de fotos, organizar as receitas, organizar seus DVDs) mas
que seja alguma coisa que vá te dar prazer na hora de fazer e te
facilitar a vida depois.
- fazer um doce bem gostoso para desfrutar no final de semana (de
preferência light!)
- ler um livro (ou ao menos começar)
- comprar uma revista
- assistir um filme
- ir a um museu
- fazer uma peça de artesanato
- ir a um parque
- ir ao cinema
- ir ao teatro
- marcar um médico que você não vai há muito tempo ou que sempre quis
ir (nutricionista, endocrinologista, dermatologista, dentista,
psicólogo, etc.)
- tirar suas medidas
- participar de uma caminhada ecológica
- fazer um passeio de bicicleta
- fazer um almoço para sua família
- dar uma festa
- ligar para aquela amiga que você não fala há séculos ou que mora longe
- fazer uma pequena viagem, etc.
Não seja apenas simplista e adote uma idéia grande no seu Projeto (mas
apenas se estiver realmente dentro dos seus planos concretizá-la):
- adotar um animal de estimação
- plantar uma árvore
- pular de pára-quedas
- fazer uma doação gorda em dinheiro
- participar de um mutirão de caridade
- começar um curso
Escolher algumas tarefas relacionadas à RA, para serem cumpridas em
todos os dias da semana do Projeto:
- ficar dentro da cota de pontos/notas/calorias
- fazer exercício
- tomar bastante água
- tomar chá verde
- comer linhaça
- comer fruta
- postar no blog
- não comer carne
- não tomar refrigerante
No dia 08 de março, cada uma deverá comprar um presente para si. Deve
ser uma coisa bem legal e só para você. Dinheiro não é desculpa! Pode
ser até uma coisinha bem baratinha como um prendedor de cabelo bacana
para usar para fazer seus exercícios! Um brinquinho, uma vela, uma
caneca nova, um cartão, qualquer coisa que te lembre esse tempo que
você dedicou só a você. Pode ser também um motivo para você comprar
aquele presentão que está adiando há séculos: uma esteira, um MP3
player, uma balança, uma câmera digital, uma bolsa, uma roupa, etc.
Inclua no Projeto amigas pessoais suas que não têm blog. Irmãs,
primas, amigas do trabalho, vizinhas, etc. Imprima uma cópia do
projeto e distribua às amigas, ou envie por email, e encoraje-as a
seguir o Projeto com você e a se amar um pouco mais a cada semana.
Cada dia da semana deverá ter pelo menos uma tarefa cumprida. No final
de semana, eu recomendo que se faça um "SPA em casa". Vocês podem
conferir sugestões para montar um SPA em casa nos artigos que postarei
a seguir. Não precisa seguir tudo certinho. Você pode montar seus
horários e inserir as dicas de beleza, exercícios e cardápios que
estão nos artigos.
Hoje à noite postarei o selinho e vocês poderão levar para o bloguinho
de vocês. Enquanto o selinho não fica pronto, inclua uma seção na
barra lateral do seu blog dizendo: "Projeto Semana da Mulher - Eu
participo! De --/03 a --/03 Porque eu me amo também!" E coloque a data
da semana que você vai fazer o projeto. Quando o selinho estiver
pronto, você coloca ele lá.
Espero que gostem e aguardo sugestões!!!
E viva o Dia Internacional da Mulher!!
Super beijos!!!
Projeto Semana da Mulher!
Gente, dia 08 de Março é Dia Internacional da Mulher, então, pensando em todas nós mulheres blogueiras e guerreiras, resolvi montar um Projeto da Semana da Mulher.
O projeto é bem flexível e poderá ser acompanhado por qualquer pessoa, com blog ou não.
O projeto é bem flexível e poderá ser acompanhado por qualquer pessoa, com blog ou não.
Apenas algumas regrinhas devem ser seguidas, aos poucos vou explicando.
O mais importante é sabermos que este dia é dedicado a todas as mulheres e suas conquistas, então vamos a um pouco de história:
Retirado da Wikipedia:
"O Dia Internacional da Mulher é celebrado a 8 de Março. É um dia comemorativo para a celebração dos feitos econômicos, políticos e sociais alcançados pela mulher.
A idéia da existência de um dia internacional da mulher foi inicialmente proposta na virada do século XX, durante o rápido processo de industrialização e expansão econômica que levou aos protestos sobre as condições de trabalho. As mulheres empregadas em fábricas de vestuário e indústria têxtil foram protagonistas de um desses protestos em 8 de Março de 1857 em Nova Iorque, em que protestavam sobre as más condições de trabalho e reduzidos salários.
Este fato levou à uma versão distorcida dos fatos, misturando este evento com o incêndio na fábrica da Triangle Shirtwaist, que também aconteceu em Nova Iorque, em 25 de março de 1911, onde morreram 146 trabalhadoras. Segundo esta versão, 129 trabalhadoras durante um protesto teriam sido trancadas e queimadas vivas. Este evento porém nunca aconteceu e o incêndio da Triangle Shirtwaist continua como o pior incêndio da história de Nova Iorque.
Muitos outros protestos se seguiram nos anos seguintes ao episódio de 8 de Março, destacando-se um outro em 1908, onde 15.000 mulheres marcharam sobre a cidade de Nova Iorque exigindo a redução de horário, melhores salários, e o direito ao voto. Assim, o primeiro Dia Internacional da Mulher observou-se a 28 de Fevereiro de 1909 nos Estados Unidos da América após uma declaração do Partido Socialista da América. Em 1910, a primeira conferência internacional sobre a mulher ocorreu em Copenhague, dirigida pela Internacional Socialista, e o Dia Internacional da Mulher foi estabelecido. No ano seguinte, esse dia foi celebrado por mais de um milhão de pessoas na Áustria, Dinamarca, Alemanha e Suíça, no dia 19 de Março. No entanto, logo depois, um incêndio na fábrica da Triangle Shirtwaist mataria 140 costureiras; o número elevado de mortes foi atribuído às más condições de segurança do edifício. Além disto, ocorreram também
manifestações pela Paz em toda a Europa nas vésperas da Primeira Guerra Mundial.
Na Rússia, as comemorações do Dia Internacional da Mulher serviram de estopim para a Revolução russa de 1917. Depois da Revolução de Outubro, a feminista bolchevique Alexandra Kollontai persuadiu Lenin para torná-lo num dia oficial que, durante o período soviético permaneceu numa celebração da "heróica mulher trabalhadora". No entanto, o feriado rapidamente perderia a sua vertente política e tornar-se-ia numa ocasião em que os homens manifestavam a sua simpatia ou amor pelas mulheres da sua vida — um tanto semelhante a uma mistura dos feriados ocidentais Dia das Mães e Dia dos Namorados. O dia permanece como feriado oficial na Rússia (bem como na Bielorrússia, Macedônia, Moldávia e Ucrânia), e verifica-se pelas ofertas de prendas e flores dos homens às mulheres (quaisquer mulheres). Quando a Tchecoslováquia integrou o Bloco Soviético, esta celebração foi apoiada oficialmente e gradualmente transformada em paródia — ver MDŽ.
No Ocidente, o Dia Internacional da Mulher foi comemorado durante as décadas de 1910 e 1920, mas esmoreceu. Foi revitalizado pelo feminismo na década de 1960. Em 1975, designado como o Ano Internacional da Mulher, a Organização das Nações Unidas começou a patrocinar o Dia Internacional da Mulher."
No próximo post colocarei as regras do Projeto Semana da Mulher. Beijos!!
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Cardápio de 04/03/08
Café da manhã:
Um pequeno croissant de batata: 2 pt
1 fatia invisível de cada: mussarela light e peito de peru defumado: 1 pt
(tostados... hmmmmm!)
Café: 0 pt
1/2 copo de suco de uva: 0 pt
Total: 3 pt
Um pequeno croissant de batata: 2 pt
1 fatia invisível de cada: mussarela light e peito de peru defumado: 1 pt
(tostados... hmmmmm!)
Café: 0 pt
1/2 copo de suco de uva: 0 pt
Total: 3 pt
Almoço no Tony's:
(eu e uma amiga do trabalho estamos fugindo para restaurantes diferentes pois não agüentamos almoçar no mesmo lugar, aí a gente acaba querendo comer as coisas gostosuchas né?)
Arroz com ovo e lingüiça, tudo misturado: 4 pt
1 colherzinha de Salpicão: 1 pt
Um pedaço pequeno e fininho de frango à milanesa: 4 pt
Saladinha de alface, cenoura, tomate, com um pouco de vinagrete: 1 pt
Ovonese com bacon: 4 pt
Sobremesa: 1 barrinha de Trio de Mousse de Chocolate: 1 pt
Total: 15 pt
Lanchinho da tarde:
1 maçã picadinha: 1 pt
1/4 xícara de Kellness de amêndoa e canela: 1 pt
Iogurte Corpus Vitacal de Frutas Vermelhas: 1 pt
Tudo misturadinho numa caneca
Total: 3 pt
Jantar:
Sopa Knorr de Carne com conchinhas: 1 pt
Sobremesa: Marrom Glacê Light: 1 pt
Total: 2 pt
Total do dia: 23 pt
Flex utilizados: 1 pt
Gente, nem preciso diser que atolei o pé na jaca no almoço porque já tá tudo explicadinho lá em cima...
Somente à tarde é que fui contar os pontos e aí tinha me sobrado apenas uma pontinho para o jantar. ô tristeza isso... Bom, fiz a sopinha, que era só o que eu podia comer, mas a fissura por doces não me abandona... Bem estou começando a acreditar nessa tal discussão atual sobre o poder maléfico dos adoçantes. Para quem ainda não ouviu falar, eu explico:
A nova onda do momento é dizer que adoçante engorda. Isso porque fizeram um estudo aí com ratinhos (coitados) e descobriram que quando se ingere adoçante o cérebro fica meio "perdido" e não sabe quantas calorias você comer. Foi mais ou menos isso que eu li. Uma amiga no Vigilantes deu uma outra explicação que achei mais interessante: ela disse que o adoçante não estimula uma determinada área do cérebro responsável pela saciedade que o açúcar comum faz, e aí a gente fica com muita vontade de comer doces e outras coisas.
Bom, eu acho que faz sentido e estou pensando em ingerir um docinho leve por dia, para ver se eu me contento... Ou tomar café com açúcar, sei lá. Vou pensar ainda.
Ontem tive avaliação na academia mas o resultado não foi tão bom... Não aumentei as medidas mas engordei e o percentual de gordura aumentou. O mais irritante é a mulherzinha que faz a avaliação perguntar 30 vezes se eu não estava no período menstrual, se eu não tinha comido nada pesado, se eu não tinha bebido muita água, etc... Será que as pessoas não percebem que isso só piora? Que isso não ajuda nada? Eu hein!
Bom, de qualquer forma, malhei e depois fui ver a minha gatinha que fez a cirurgia de castração. Aí resolvi ir andando da academia até a clínica veterinária, que deu uma meia hora bem puxada. Usei uma técnica que a orientadora do VP ensinou pra gente que ela aprendeu com outra associada que e é a seguinte: a fulana não gostava de caminhar, então ela tinha um segredo: quando ela via alguém na frente dela, ela encasquetava que tinha que ultrapassar aquela pessoa! huahauh Não é legal? Assim você se distrai na hora da caminhada, o tempo passa mais rápido e a gente acaba acelerando o passo sem perceber! Foi ótimo. Consegui fazer um ritmo bem puxado. Teve uma hora que eu tinha que ultrapassar dois indivíduos que estavam andando rápido e foi um sufoco, hauahuahau O pardal até me fotografou!!!!! hauahuaauhauh
Nesse lugar tem um desses radares que fotografam e multam que passa em excesso de velocidade e estou lá eu caminhando e de repente FLASH!!! Um clarão bem na minha cara! hauahuahuh Mas foi por conta de uma motinha que passou à toda... Infelizmente não era eu que estava andando há mais de 50 km/h! hauhauhauha
Bom, é isso meninas, hoje tem festa da gravata na academia, vou ganhar uns Cashezinhos! heheheheh
Beijocas a todas!
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