Olá Meninas!
Primeiramente peço mil desculpas por todo esse tempo de sumiço, mas eu não tive mais tempo de acessar o blog devido algumas mudanças no meu trabalho que afetaram meu estilo de vida, ou seja, não tive mais tempo...
Infelizmente, porque era uma coisa que eu gostava bastante de fazer e vou sentir falta, aliás, tenho sentido muita falta.
Foi muito bom estar com vocês durante esse tempo. Eu tinha vários planos de melhorar o blog cada vez mais, e espero poder continuar contribuindo, mas não poderei mais ficar responsável por isso.
Demorei até para tomar essa decisão porque eu sempre prometia para mim mesma que eu ia arrumar um tempo para atualizar o site e eu não queria largar essa tarefa que, como eu já disse, eu gosto muito!
Bom, mas não é justo com todas as meninas que adoram o blog e querem continuar com os desafios.
Então, estou escrevendo para vocês para saber se alguém quer assumir o blog.
Basta responder a esse email que eu mando a senha de acesso do blog e do email e os arquivos que eu tenho de configuração.
Um beijo a todas e mil desculpas mais uma vez.
Ana Telma
--
DESAFIOS LIGHT - NÓS TEMOS UM OBJETIVO!
http://desafioslight.blogspot.com
quinta-feira, 29 de maio de 2008
segunda-feira, 5 de maio de 2008
Se não fosse por você
Oi amigas...
Sei que estou muito sumida, mas estou muito sem tempo. Antes eu blogava do trabalho, mas agora não dá mais. Minha nova chefe trabalha muito e eu estou super enrolada.
Em casa meu namorado tem trabalhado direto no meu computador porque o dele deu problema.
Então tá meio difícil de vir postar... Mas não vou abandonar esse espaço aqui não, quero me organizar melhor e voltar a postar com freqüência.
Enqüanto isso não acontece, venho aqui de vez em quando dar um pouquinho de notícias...
A RA não está indo nada bem, tenho engordado, não tenho malhado, não tenho feito nada direito... :-(
Estou bem triste comigo mesma nesse quesito.
Muita coisa que tem me preocupado na minha vida tem a ver com esse texto aí abaixo, então eu vou publicá-lo como uma meio de me ajudar e também a quem por acaso o ler.
Beijos a todas, amo vocês!!
Sei que estou muito sumida, mas estou muito sem tempo. Antes eu blogava do trabalho, mas agora não dá mais. Minha nova chefe trabalha muito e eu estou super enrolada.
Em casa meu namorado tem trabalhado direto no meu computador porque o dele deu problema.
Então tá meio difícil de vir postar... Mas não vou abandonar esse espaço aqui não, quero me organizar melhor e voltar a postar com freqüência.
Enqüanto isso não acontece, venho aqui de vez em quando dar um pouquinho de notícias...
A RA não está indo nada bem, tenho engordado, não tenho malhado, não tenho feito nada direito... :-(
Estou bem triste comigo mesma nesse quesito.
Muita coisa que tem me preocupado na minha vida tem a ver com esse texto aí abaixo, então eu vou publicá-lo como uma meio de me ajudar e também a quem por acaso o ler.
Beijos a todas, amo vocês!!
Retirado do site Atmosfera Feminina.
Por Dra. Vivian Schindler Behar
Quantas vezes não pensamos ou mesmo dizemos: "se não fosse por..." E
com isso livramos a nós mesmos da responsabilidade por nossa própria
qualidade de vida. Quando pensamos, por exemplo, que se não fosse pelas
muitas tarefas diárias eu leria mais, estamos, geralmente, negando
nossa arbitragem pessoal sobre como gastamos nosso tempo. A verdade é
que, muitas vezes, temos tempo livre e optamos por ver novela ou ficar
brincando no computador. Não que isso seja errado, lazer é bom, e é uma
escolha.
Não pretendo discutir como cada um gasta ou ocupa seu tempo. A
questão aqui é a desculpa que damos a nós mesmos, do porque não fazemos
o que dizemos que gostaríamos de fazer. É como se não assumíssemos a
responsabilidade pela organização ou desorganização de nosso tempo.
Outro exemplo pode ser a falta de desenvolvimento no trabalho.
Dizemos coisas como "se não fosse pelo meu chefe..." e assim não nos
responsabilizamos por procurar dialogar com o chefe, com o chefe dele,
procurar novas possibilidades dentro da empresa, procurar novos
empregos, mostrar melhor nossa produção, as alternativas são muitas.
Mas preferimos reclamar do chefe.
Muitos pacientes dizem que se não fosse por suas respectivas doenças
estariam fazendo uma coisa ou outra. Mas muitas vezes observamos
pacientes ainda mais doentes que fazem o que quererem. Nem sempre dá
para culpar uma doença pela insatisfação de um objetivo. Em geral a não
realização de um desejo se deve a outras causas.
Dentre as causas possíveis para não realizarmos um desejo, podemos
citar a falta de confiança em nós mesmo, que nos impede de começar a
planejar nossos objetivos e passos para alcançá-los. Ou o desejo de
fazer tudo muito rápido e perceber que levará mais tempo do que o
desejado mata a vontade de começar. Ou, realizar o desejo será mais
trabalhoso do que gostaríamos.
É muito difícil admitir que não tenhamos o que queremos por não
termos lutado por isso. É mais cômodo culpar o mundo por nossas
carências. E fugimos da responsabilidade pensando que se não fosse por
isso ou aquilo, essa ou aquela circunstância, então, teríamos um
emprego melhor, mais vida social, mais estudo!
Quando paramos de culpar o mundo exterior por nossas carências e
passamos a nos responsabilizar por elas, deixamos de dizer e pensar que
"se não fosse por...", então, mudanças podem começar a acontecer em
nossa vida.
Assim, se queremos encontrar mais nossos amigos, não é proveitoso
pensar que se não fosse pelas longas horas de trabalho de cada um, ou a
distância física entre nós que dificulta o encontro conseguiríamos
vê-los. A questão é planejar o encontro, apesar das dificuldades. O que
fazemos com "se não fosse por..." é planejar o desencontro, inventando
desculpas esfarrapadas para esconder-nos.
Claro que os amigos talvez não possam nos encontrar naquele momento,
ou também façam uso do "se não fosse por..." e, com isso, podemos nos
sentir rejeitados. E, sempre queremos evitar sensações desagradáveis
que ameacem nossa auto-estima; então, para evitar, no caso de exemplo,
a rejeição, buscamos os empecilhos para realizar o encontro.
O caminho para ter uma vida mais plena, com mais desejos realizados
é nossa responsabilidade por nós mesmos. Se cada um assumir que se não
fosse por seu medo de ser rejeitado, ou se não fosse por sua
impaciência, ou se não fosse por sua imensa necessidade de agradar,
enfim, se não fosse por você mesmo, então você poderia ter o que você
quer.
Parar de culpar o mundo e se responsabilizar por seus atos dá grande
poder ao indivíduo; ele passa do papel de vítima do mundo para agente
de sua vida. Em muitas situações a pessoa passa de coitada para
poderosa, de criancinha para adulto competente e autônomo.
Quantas mulheres já não disseram coisas como "se não fosse pelos
meus filhos" eu voltaria a trabalhar. Descobrem, logo mais, que outras
mulheres que trabalham fora de casa são tão boas mães quanto elas, e
que esses filhos se saem tão bem quanto os delas que também são
realizadas profissionalmente. Não foram os filhos não as impediram de
sair de casa e sim, o medo delas.
Dra. Vivian Schindler Behar é Psicóloga (CRP 06/6360) e atende
com abordagem cognitiva. Formou-se pela PUC-SP (1978), é membro clínico
do International Transactional Analysis Association (ITAA) (1981),
especialista em psicologia da adolescência pela Chicago State
University (1977); foi psicóloga colaboradora no Ambulatório de
Ansiedade (AMBAN) do Hospital das Clínicas (1989/1992); psicóloga
colaboradora do Ambulatório de Transtornos Alimentares (AMBULIM)
(1992/1994); psicóloga clínica na Unidade de doenças afetivas,
ansiedade e dependência (1990/2000); orientadora Vocacional na Colméia
(1978/1982). É colunista colaboradora do site Atmosfera
Feminina, portal institucional do laboratório Sanofi-Aventis, dedicado
exclusivamente à saúde e bem-estar da mulher e sua família.
04/03/2008
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quarta-feira, 9 de abril de 2008
Oi amigas!!!
Outro dia recebi um email da minha nova amiga Liliane, que conheceu meu blog por aí na internet e começamos a nos comunicar por email. Tentando ajudá-la, fiz uma lista de algumas coisas que podemos fazer para melhorar a nossa alimentação e mudar os hábitos aos poucos. Não é nenhum segredo, nada que muita gente já não saiba, mas acredito que muitas pessoas procuram esse tipo de ajuda, então espero ajudar.
Abaixo segue o email que eu mandei pra Liliane hoje, com as dicas.
Super beijos!!!!!
- Prefira peixe ou frango nas refeições, limite o consumo de carne de boi ou porco a uma ou duas vezes na semana.
- Troque os embutidos comuns (presunto, salsicha, lingüiça) pelas opções de peru ou de frango.
- Prefira massas integrais (arroz, pão, torrada). A fibra contida nesses alimentos integrais auxilia no funcionamento do intestino e eles levam mais tempo para serem digeridos, com isso gastamos mais calorias e o açúcar contido neles não cai direto no sangue, demora mais um pouquinho.
- Prefira molhos para carnes e massas à base de tomate, em vez de queijo e creme de leite.
- Utilize bastante tempero (mas sempre sem exageros) nas preparações em casa pois, ao contrário do que a gente acha, não é o óleo ou o sal que dá gosto na comida. Use sempre alho, cebola, cheiro verde, pimenta, manjericão, curry, noz moscada, etc. de acordo com seu gosto.
- Utilize pouco ou nenhum óleo na preparação dos alimentos.
- Sempre tempere a sua salada, preferencialmente com azeite de oliva extra-virgem, pois precisamos do óleo, e esse é o que é bom, pois contém o colesterol bom, que abaixa o ruim no nosso organismo. E salada sem tempero não desce!!
- Coma pelos menos 5 porções de frutas/legumes/verduras por dia. Não é cinco de cada, cinco juntando tudo, variadamente.
- Beba bastante água.
- Tente consumir chá verde, pois ele ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço, além de ter outros benefícios. Ele te dá mais sensação de sede, obrigando você a beber água.
- Monte seu prato sempre com 1/2 de salada (legumes e/ou verduras), 1/4 de carboidrato (arroz ou macarrão) e 1/4 de carne.
- Prefira as massas simples como penne ou espaguete do que as recheadas como ravioli ou capelete.
- Procure sempre receitas, a variedade é o segredo de uma boa alimentação e um grande truque para não enjoarmos de fazer dieta.
- Não passe vontade de comer nada, apenas faça boas escolhas. Se você tiver muita vontade de comer aquela lasanha cheia de molhos, coma sim. Mas sem exagerar na porção e compensando antes ou depois. Por exemplo, fazendo a refeição anterior ou depois um pouco mais leve que o normal. Mas também não vale abrir essas concessões toda hora, escolha um dia na semana e coma aquela prato especial que você tem vontade.
- Quanto aos doces, tenha sempre à disposição gelatinas e pudins diets ou frutas secas como passas e damascos, ou ainda barrinhas de ceral, para quando der vontade de comer doce. Uma vez por semana se permita comer um doce que você gosta, preferencialmente no domingo com a família.
- Quando for fazer receitas em casa, não faça para sobrar. Faça que dê para apenas uma refeição, no máximo duas. Congele o que sobrar. Se não a gente cada hora vai lá na geladeira e come mais um pouquinho e aí já viu né?
- Evite fazer e comprar uma comida pra você e outra para "os que não estão de dieta" na sua casa. Não pense em dieta, pense em alimentação saudável. Você ama sua família não é? Então você vai querer que a saúde deles esteja tão boa quanto a sua. Pra que você vai comer aquele peito de frango delicioso e o seu marido vai comer aquela lingüiça toda gordurosa? Concentre-se em preparar os alimentos saudáveis de forma gostosa que aí não vai ter reclamação de ninguém!
- Evite as frituras, o que você puder preparar no forno, faça. Por exemplo aqueles nuggets comprados, fica perfeito no forno. E também lingüiças. Mesmo as mais lights têm bastante gordura, então nada de fritar, vai tudo pro forno.
- se você não tem tempo para fazer exercícios, tente inventar alguns truques para se mexer mais. Esconder o controle da TV é bom para você ter que levantar do sofá toda vez que quiser trocar de canal. Prefira usar as escadas do que o elevador, mas não para 15 andares!!! Quando for fazer algum serviço doméstico, coloque uma música e aproveite para fazer os movimentos mais vigorosos, se abaixando, se esticando, andando mais. Quando quiser pegar alguma coisa em outra parte da casa, não peça para ninguém pegar pra você, vá até lá. São pequenas coisas que, de início, farão uma grande diferença. A medida que você for tendo tempo, comece com pouco tempo, uma caminhada por exemplo. Comece com 15 minutos e aí de tempos em tempos vai aumentando esse tempo. Tudo é uma questão de costume.
Ai, acho que é isso... hehehe Espero ajudar de alguma forma. Tire seu peso em um dia, siga essas regrinhas por uma semana e se pese novamente. Tenho certeza de que já vai ajudar de alguma forma.
Você não precisa mudar seus hábitos do dia pra noite. Incorpore uma coisa a cada dia e no final de uma semana você já vai ter mudado muito sem esforço! Por exemplo: no 1º dia, aumente o consumo de água. no 2ºdia, continue com a água e coma uma fruta. no 3º dia, mantenha o anterior e insira os alimentos integrais. e por aí vai. Coloque nos primeiros dias o que você achar mais fácil e a cada dia insira mais uma"tarefa". Assim, aos poucos você muda seus hábitos.
Quanto à sua ansiedade, tente sempre se lembrar que comer nunca vai te levar a lugar nenhum, não vai te dar conforto ou resolver seus problemas. Sempre depois que a gente come muito vem a culpa. E eu me lembro perfeitamente todas as vezes que eu consegui seguir certinho a reeducação alimentar, o quanto eu me senti feliz e orgulhosa de mim mesma. :-)
Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho!! Qualquer coisa, pode me escrever. Super beijos!!!
PS: dá uma olhada aqui: http://eumeamotambem.blogspot.com/search/label/Card%C3%A1pio%20Ideal
tem um cardápio bem legal.
E aqui mais coisas falando o vigilantes do peso: http://br.geocities.com/luexgordinha/vp.htm
Outro dia recebi um email da minha nova amiga Liliane, que conheceu meu blog por aí na internet e começamos a nos comunicar por email. Tentando ajudá-la, fiz uma lista de algumas coisas que podemos fazer para melhorar a nossa alimentação e mudar os hábitos aos poucos. Não é nenhum segredo, nada que muita gente já não saiba, mas acredito que muitas pessoas procuram esse tipo de ajuda, então espero ajudar.
Abaixo segue o email que eu mandei pra Liliane hoje, com as dicas.
Super beijos!!!!!
- Prefira peixe ou frango nas refeições, limite o consumo de carne de boi ou porco a uma ou duas vezes na semana.
- Troque os embutidos comuns (presunto, salsicha, lingüiça) pelas opções de peru ou de frango.
- Prefira massas integrais (arroz, pão, torrada). A fibra contida nesses alimentos integrais auxilia no funcionamento do intestino e eles levam mais tempo para serem digeridos, com isso gastamos mais calorias e o açúcar contido neles não cai direto no sangue, demora mais um pouquinho.
- Prefira molhos para carnes e massas à base de tomate, em vez de queijo e creme de leite.
- Utilize bastante tempero (mas sempre sem exageros) nas preparações em casa pois, ao contrário do que a gente acha, não é o óleo ou o sal que dá gosto na comida. Use sempre alho, cebola, cheiro verde, pimenta, manjericão, curry, noz moscada, etc. de acordo com seu gosto.
- Utilize pouco ou nenhum óleo na preparação dos alimentos.
- Sempre tempere a sua salada, preferencialmente com azeite de oliva extra-virgem, pois precisamos do óleo, e esse é o que é bom, pois contém o colesterol bom, que abaixa o ruim no nosso organismo. E salada sem tempero não desce!!
- Coma pelos menos 5 porções de frutas/legumes/verduras por dia. Não é cinco de cada, cinco juntando tudo, variadamente.
- Beba bastante água.
- Tente consumir chá verde, pois ele ajuda na eliminação de líquidos, diminuindo o inchaço, além de ter outros benefícios. Ele te dá mais sensação de sede, obrigando você a beber água.
- Monte seu prato sempre com 1/2 de salada (legumes e/ou verduras), 1/4 de carboidrato (arroz ou macarrão) e 1/4 de carne.
- Prefira as massas simples como penne ou espaguete do que as recheadas como ravioli ou capelete.
- Procure sempre receitas, a variedade é o segredo de uma boa alimentação e um grande truque para não enjoarmos de fazer dieta.
- Não passe vontade de comer nada, apenas faça boas escolhas. Se você tiver muita vontade de comer aquela lasanha cheia de molhos, coma sim. Mas sem exagerar na porção e compensando antes ou depois. Por exemplo, fazendo a refeição anterior ou depois um pouco mais leve que o normal. Mas também não vale abrir essas concessões toda hora, escolha um dia na semana e coma aquela prato especial que você tem vontade.
- Quanto aos doces, tenha sempre à disposição gelatinas e pudins diets ou frutas secas como passas e damascos, ou ainda barrinhas de ceral, para quando der vontade de comer doce. Uma vez por semana se permita comer um doce que você gosta, preferencialmente no domingo com a família.
- Quando for fazer receitas em casa, não faça para sobrar. Faça que dê para apenas uma refeição, no máximo duas. Congele o que sobrar. Se não a gente cada hora vai lá na geladeira e come mais um pouquinho e aí já viu né?
- Evite fazer e comprar uma comida pra você e outra para "os que não estão de dieta" na sua casa. Não pense em dieta, pense em alimentação saudável. Você ama sua família não é? Então você vai querer que a saúde deles esteja tão boa quanto a sua. Pra que você vai comer aquele peito de frango delicioso e o seu marido vai comer aquela lingüiça toda gordurosa? Concentre-se em preparar os alimentos saudáveis de forma gostosa que aí não vai ter reclamação de ninguém!
- Evite as frituras, o que você puder preparar no forno, faça. Por exemplo aqueles nuggets comprados, fica perfeito no forno. E também lingüiças. Mesmo as mais lights têm bastante gordura, então nada de fritar, vai tudo pro forno.
- se você não tem tempo para fazer exercícios, tente inventar alguns truques para se mexer mais. Esconder o controle da TV é bom para você ter que levantar do sofá toda vez que quiser trocar de canal. Prefira usar as escadas do que o elevador, mas não para 15 andares!!! Quando for fazer algum serviço doméstico, coloque uma música e aproveite para fazer os movimentos mais vigorosos, se abaixando, se esticando, andando mais. Quando quiser pegar alguma coisa em outra parte da casa, não peça para ninguém pegar pra você, vá até lá. São pequenas coisas que, de início, farão uma grande diferença. A medida que você for tendo tempo, comece com pouco tempo, uma caminhada por exemplo. Comece com 15 minutos e aí de tempos em tempos vai aumentando esse tempo. Tudo é uma questão de costume.
Ai, acho que é isso... hehehe Espero ajudar de alguma forma. Tire seu peso em um dia, siga essas regrinhas por uma semana e se pese novamente. Tenho certeza de que já vai ajudar de alguma forma.
Você não precisa mudar seus hábitos do dia pra noite. Incorpore uma coisa a cada dia e no final de uma semana você já vai ter mudado muito sem esforço! Por exemplo: no 1º dia, aumente o consumo de água. no 2ºdia, continue com a água e coma uma fruta. no 3º dia, mantenha o anterior e insira os alimentos integrais. e por aí vai. Coloque nos primeiros dias o que você achar mais fácil e a cada dia insira mais uma"tarefa". Assim, aos poucos você muda seus hábitos.
Quanto à sua ansiedade, tente sempre se lembrar que comer nunca vai te levar a lugar nenhum, não vai te dar conforto ou resolver seus problemas. Sempre depois que a gente come muito vem a culpa. E eu me lembro perfeitamente todas as vezes que eu consegui seguir certinho a reeducação alimentar, o quanto eu me senti feliz e orgulhosa de mim mesma. :-)
Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho!! Qualquer coisa, pode me escrever. Super beijos!!!
PS: dá uma olhada aqui: http://eumeamotambem.blogspot.com/search/label/Card%C3%A1pio%20Ideal
tem um cardápio bem legal.
E aqui mais coisas falando o vigilantes do peso: http://br.geocities.com/luexgordinha/vp.htm
segunda-feira, 7 de abril de 2008
Atualizando
Oi amigas!!!!
Quanto tempo hein!
As coisas aqui n otrabalho ainda vão ficar corridas até o dia 16 de abril pois vamos ter correição, que é tipo uma inspeção pra ver se está tudo em ordem, etc.
Então eu tenho que correr muito para esvaziar a minha pilha e deixar tudo ok pro dia 16. Tenho algumas coisas que tenho que fazer novas que a minha chefe nova estabeleceu, mas acho que vai dar tempo. Na pior das hipóteses vou fazer umas horas extras aí hehehehe
Aqui no lugar novo que estou trabalhando tem uma cantina muito boa. :-) A comida é um pouco mais gordurosa do que a comida sequinha que costumamos fazer. Mas nada exagerado. É aquela comida "normal". E muito gostosa por sinal. Podemos pedir um prato que é metade salada e mais acompanhamentos, que geralmente é uma carne e um carbo. Acho que vai ser legal comer aqui pois dá pra comer direitinho. Tem um frigobar na minha sala, então posso trazer meus lanchinhos e não ficar incomodando ninguém pra pegar pra mim, como era lá no outro lugar.
O trabalho está ótimo! Estou muito empolgada. Sabem, antes eu não tinha o menor estímulo para trabalhar, mas agora eu tenho! Minha chefa nova é legal e eu estou gostando muito! Já perceberam né? Pois eu só falo nisso!hauahuah
Bom, na RA está mais ou menos... Não estou anotando, com essa mudança toda ainda não voltei com a rotina do chá verde, o consumo de frutas diminuiu e o de doces aumentou... Mas estou comendo menos porcarias no almoço, pelo menos. Vou tentar retornar à RA certinha pelo menos durante a semana, para dar uma folga no fds. Acho que se eu fizer pelo menos isso eu já vou perder uns quilinhos, uma vez que até durante a semana tenho dado várias escapulidas...
Hoje eu vou anotar tudo e vou na academia, que eu não vou já tem duas semanas.
Bom, é praticamente um recomeço né? :-)
Promoeto que vou visitar todas as amiguinhas, novas e velhinhas, a medida que eu for tendo um tempinho, ok?
Adoro todas vocês, obrigada por tudo!!!!!!
Quanto tempo hein!
As coisas aqui n otrabalho ainda vão ficar corridas até o dia 16 de abril pois vamos ter correição, que é tipo uma inspeção pra ver se está tudo em ordem, etc.
Então eu tenho que correr muito para esvaziar a minha pilha e deixar tudo ok pro dia 16. Tenho algumas coisas que tenho que fazer novas que a minha chefe nova estabeleceu, mas acho que vai dar tempo. Na pior das hipóteses vou fazer umas horas extras aí hehehehe
Aqui no lugar novo que estou trabalhando tem uma cantina muito boa. :-) A comida é um pouco mais gordurosa do que a comida sequinha que costumamos fazer. Mas nada exagerado. É aquela comida "normal". E muito gostosa por sinal. Podemos pedir um prato que é metade salada e mais acompanhamentos, que geralmente é uma carne e um carbo. Acho que vai ser legal comer aqui pois dá pra comer direitinho. Tem um frigobar na minha sala, então posso trazer meus lanchinhos e não ficar incomodando ninguém pra pegar pra mim, como era lá no outro lugar.
O trabalho está ótimo! Estou muito empolgada. Sabem, antes eu não tinha o menor estímulo para trabalhar, mas agora eu tenho! Minha chefa nova é legal e eu estou gostando muito! Já perceberam né? Pois eu só falo nisso!hauahuah
Bom, na RA está mais ou menos... Não estou anotando, com essa mudança toda ainda não voltei com a rotina do chá verde, o consumo de frutas diminuiu e o de doces aumentou... Mas estou comendo menos porcarias no almoço, pelo menos. Vou tentar retornar à RA certinha pelo menos durante a semana, para dar uma folga no fds. Acho que se eu fizer pelo menos isso eu já vou perder uns quilinhos, uma vez que até durante a semana tenho dado várias escapulidas...
Hoje eu vou anotar tudo e vou na academia, que eu não vou já tem duas semanas.
Bom, é praticamente um recomeço né? :-)
Promoeto que vou visitar todas as amiguinhas, novas e velhinhas, a medida que eu for tendo um tempinho, ok?
Adoro todas vocês, obrigada por tudo!!!!!!
quinta-feira, 3 de abril de 2008
Obrigada!!!
Obrigada a todas as meninas pela mensagem de carinho!!!! Eu já melhorei!!! Agora estou boa e podendo comer minhas comidinhas fofas de novo.
Mas ainda bem sem tempo para postar. Dia 16 nós vamos ter correição aqui então tem que estar tudo organizado e em dia. Então estou correndo muito.
Agora a mudança já acabou e está tudo no lugar, mas ainda tenho muita coisa para colocar em dia.
Hoje à noite tem pesagem, não vou emagrecer, com certeza, talvez até engorde, pois foi quase uma semana só comendo banana, maçã, batata, arroz, frango, torrada, cream cracker e chá. Aos poucos estou voltando à alimentação normal, devagar para não destrambelhar tudo de novo.
Mas amanhã eu volto! Beijos!
Mas ainda bem sem tempo para postar. Dia 16 nós vamos ter correição aqui então tem que estar tudo organizado e em dia. Então estou correndo muito.
Agora a mudança já acabou e está tudo no lugar, mas ainda tenho muita coisa para colocar em dia.
Hoje à noite tem pesagem, não vou emagrecer, com certeza, talvez até engorde, pois foi quase uma semana só comendo banana, maçã, batata, arroz, frango, torrada, cream cracker e chá. Aos poucos estou voltando à alimentação normal, devagar para não destrambelhar tudo de novo.
Mas amanhã eu volto! Beijos!
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terça-feira, 1 de abril de 2008
Tô viva!
Atendendo a pedidos, ainda estou super enrolada aqui por causa da mudança no trablaho mas estou passando para dizer oi.
Já que reclamaram que eu não passo nem para dizer que estou viva né! hehehe
Conheci minha chefa nova hoje e parece muuuuuito gente boa! :-)
Ainda estamos em uma arrumação provisória uma vez que (dizem) em breve vão colocar umas divisórias para separa as salas. Vamos ver como vai ser...
A alimentação está péssima pois estou ainda com probleminhas e só estou comendo frango, arroz, batata, chá, torrada, cream cracker, banana e maçã...
Se eu não melhorar essa semana vou ter que procurar um médico... :-(
Torçam por mim!!!!
Super beijos!
Já que reclamaram que eu não passo nem para dizer que estou viva né! hehehe
Conheci minha chefa nova hoje e parece muuuuuito gente boa! :-)
Ainda estamos em uma arrumação provisória uma vez que (dizem) em breve vão colocar umas divisórias para separa as salas. Vamos ver como vai ser...
A alimentação está péssima pois estou ainda com probleminhas e só estou comendo frango, arroz, batata, chá, torrada, cream cracker, banana e maçã...
Se eu não melhorar essa semana vou ter que procurar um médico... :-(
Torçam por mim!!!!
Super beijos!
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sexta-feira, 28 de março de 2008
Oi queridas!
OI amiguinhas!!!
Não, definitivamente eu não desisti do blog! Vocês sabem que eu sumo,
mas eu não desisto nunca! heheheheh
Olha, como algumas de vocês sabem, eu só posto do trabalho pois,
apesar de ter internet em casa, os afazeres domésticos, no pouco tempo
que passo em meu lar, tomam cada minuto do meu dia e noite. Então eu
não chego nem perto do meu compu quando estou em casa. Não que eu não
queira, pois quero muito, tenho vários planos para fazer coisas de
casa nos blogs que administro, mas não adianta, não dá tempo... Nem
fiz meu imposto de renda ainda! heheheheh Vou ter que catar vários
documentos do ano passado pra fazer. Mas pretendo fazer esse fim de
semana.
O motivo do meu sumiço é que em abril agora eu vou ter uma nova chefa
e ela decidiu que vamos sair da sede do MP, onde eu trabalho, para
trabalhar dentro do fórum. Então eu estou fazendo mudança aqui e tive
que acertar várias coisas pra deixar tudo mais ou menos encaminhado e
organizado.
A boa notícia é que no local novo nós teremos Velox, então eu vou
poder acessar orkut, MSN, vou poder voltar a postar no Blogger, vai
ser muito melhor! :-)
Segunda-feira será minah mudança e ainda não terei internet no meu
computador de início, mas posso usar o computador da colega de lá. :-)
Por enquanto minha alimentação anda uma porcaria... Antes da páscoa,
na pesagem do dia 19 eu já tinha engordado 300g, depois da páscoa
então nem sei!!!
Só sei que esses exageros me renderam muitos problemas
gastrointestinais durante toda essa semana... Já fiz de tudo e não
melhoro (tá não fiz de tudo ainda, nem fui no médico) Mas tenho
certeza de que foi por causa de muito desregramento na comida.
De todo jeito, devo ir na reunião do VP amanhã, uma vez que ontem não
deu pra ir, já que fiquei no fórum até mais tarde.
Bom meninas, é isso!!! Depois eu volto com mais novidades!
Um beijo a todas!
Não, definitivamente eu não desisti do blog! Vocês sabem que eu sumo,
mas eu não desisto nunca! heheheheh
Olha, como algumas de vocês sabem, eu só posto do trabalho pois,
apesar de ter internet em casa, os afazeres domésticos, no pouco tempo
que passo em meu lar, tomam cada minuto do meu dia e noite. Então eu
não chego nem perto do meu compu quando estou em casa. Não que eu não
queira, pois quero muito, tenho vários planos para fazer coisas de
casa nos blogs que administro, mas não adianta, não dá tempo... Nem
fiz meu imposto de renda ainda! heheheheh Vou ter que catar vários
documentos do ano passado pra fazer. Mas pretendo fazer esse fim de
semana.
O motivo do meu sumiço é que em abril agora eu vou ter uma nova chefa
e ela decidiu que vamos sair da sede do MP, onde eu trabalho, para
trabalhar dentro do fórum. Então eu estou fazendo mudança aqui e tive
que acertar várias coisas pra deixar tudo mais ou menos encaminhado e
organizado.
A boa notícia é que no local novo nós teremos Velox, então eu vou
poder acessar orkut, MSN, vou poder voltar a postar no Blogger, vai
ser muito melhor! :-)
Segunda-feira será minah mudança e ainda não terei internet no meu
computador de início, mas posso usar o computador da colega de lá. :-)
Por enquanto minha alimentação anda uma porcaria... Antes da páscoa,
na pesagem do dia 19 eu já tinha engordado 300g, depois da páscoa
então nem sei!!!
Só sei que esses exageros me renderam muitos problemas
gastrointestinais durante toda essa semana... Já fiz de tudo e não
melhoro (tá não fiz de tudo ainda, nem fui no médico) Mas tenho
certeza de que foi por causa de muito desregramento na comida.
De todo jeito, devo ir na reunião do VP amanhã, uma vez que ontem não
deu pra ir, já que fiquei no fórum até mais tarde.
Bom meninas, é isso!!! Depois eu volto com mais novidades!
Um beijo a todas!
terça-feira, 18 de março de 2008
A única diferença
Diretamente do blog da Beth: http://aconquista.zip.net/
Amei o texto!
Amei o texto!
Por Aldo Novak
Planos, confiança, oportunidades e desejos ou qualquer outro predicado que você tenha, não são suficientes para empurrar uma bolinha de gude -- aquelas pequenas esferas de vidro já esquecidas em algumas regiões do Brasil. A despeito de todo o seu conhecimento em estratégia e tática, a despeito de toda a sua confiança em si mesmo ou em todos os seres do Olimpo, a despeito de tudo aquilo que a vida ofereça e a despeito de todo o desejo racional, emocional e instintivo do seu corpo, nada vai acontecer se você não fizer uma coisa -- uma única coisa simples: agir.
Agir -- agir sempre -- e dar o primeiro passo da jornada é o que garante que as engrenagens do Universo sejam postas para funcionar. Mesmo uma ação pequena tem efeitos devastadores ao longo do tempo. Nada acontece antes de uma ação ser posta para funcionar. Na Bíblia, o livro mais vendido do planeta, a primeira frase é: No princípio criou Deus os céus e a terra. A frase não fala que no princípio Deus refletiu, ou teve autoconfiança, ou viu uma oportunidade, ou estabeleceu um objetivo, ou esperou a sorte, ou contou com sua equipe de trabalho. Nada disso. A frase usada tinha o verbo criar. Tudo começa com a ação.
Naturalmente, isso não significa que você deva agir cegamente; significa que você deve agir na hora de agir. Muitos de nós construímos castelos perfeitos em nossas mentes, mas não agimos para levantar uma pedra sequer. Imaginamos tudo o que poderíamos fazer, mas não fazemos coisa alguma, sempre buscando ótimas razões para tudo aquilo que não fazemos.
Queremos melhorar nossas relações, desde que a outra pessoa mude, deixando a ação para ela. Objetivamos tornar a qualidade de nossos produtos superior, desde que os funcionários façam um trabalho melhor, deixando a ação para eles. Pensamos em melhorar nosso trabalho, desde que a empresa nos pague mais, deixando a ação para a corporação. Sonhamos com nossa próxima casa, que será construída no futuro, desde que aquele bilhete de loteria seja premiado, deixando a ação para a sorte. Embora todas essas coisas possam acontecer, provocar mudanças positivas em nossa vida não é problema de outros. É problema nosso.
Lembre-se de que as palavras "desde que" não estão marcadas no calendário. Sua vida está. Faça o que você puder agora, com aquilo que você já tem. Mesmo que pareça ser muito pouco. Mesmo que seja somente um gesto, uma palavra, um olhar. Nenhuma ação é pequena demais, desde que seja uma ação. Se existe somente barro, use-o para construir tijolos e os tijolos para construir as paredes do seu sonho. Se nem mesmo barro você tem, use sapé. Mas faça alguma coisa.
Hoje é o dia para você pegar seus melhores ou piores planos, seus prováveis e improváveis projetos e dar um passo, fazendo aquela ligação, visitando aquele cliente, redesenhando seu produto ou empresa, enviando aquele e-mail, dando aquele sorriso e aquele abraço, andando pelo chão-de-fábrica, assistindo uma palestra, indo ao parque com seu filho, enviando um cartão pelo correio (sim, eu disse correio, não pela internet) ou até conversando com você, no espelho de casa.
Nada acontece somente por estar em sua mente. Preencha seus dias com ação que leve o Universo a devolver algum tipo de reação, e certos resultados, talvez até mesmo inesperados, sempre virão. As suas ações são os melhores intérpretes de seus pensamentos, como disse John Locke. Esta é, realmente, a única diferença entre quem faz e quem somente observa, quem vive e quem gostaria de viver. Madre Teresa de Calcutá não passou 50 anos planejando como ajudar as pessoas pobres. Ela simplesmente ajudava, e o resto aconteceu normalmente.
Portanto, faça algo AGORA
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Extensão da Semana da Mulher
Meninas,
Achei um site ótimo super tudo a ver com nosso Projeto Semana da Mulher:
http://www.atmosferafeminina.com.br/
Não deixem de conhecer, tem muita coisa legal!!
Super beijos!
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Não deixem de conhecer, tem muita coisa legal!!
Super beijos!
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Dieta dos Pontos
Muitas pessoas me perguntam como é essa tal Dieta dos Pontos.
Queria esclarecer uma coisa: A dieta que EU faço não é essa dieta dos pontos, eu sigo o plano dos Vigilantes do Peso, que também é por pontos, mas os pontos são calculados diferente dessa Dieta dos pontos. Pra vocês terem uma idéia, no VP meu limite de pontos é 22 e nessa dieta é 407, ou seja, beeeeem diferente heehehehhehhe
Mas, ainda assim, eu acho essa dieta dos pontos bem interessante e o que ela tem de mais legal é que muita gente já calculou muitos pontos de muitas coisas hehehehe Então tem muitas tabelas por aí com os pontos dos alimentos, o que torna a montagem de um cardápio variado mais simples.
Queria esclarecer uma coisa: A dieta que EU faço não é essa dieta dos pontos, eu sigo o plano dos Vigilantes do Peso, que também é por pontos, mas os pontos são calculados diferente dessa Dieta dos pontos. Pra vocês terem uma idéia, no VP meu limite de pontos é 22 e nessa dieta é 407, ou seja, beeeeem diferente heehehehhehhe
Mas, ainda assim, eu acho essa dieta dos pontos bem interessante e o que ela tem de mais legal é que muita gente já calculou muitos pontos de muitas coisas hehehehe Então tem muitas tabelas por aí com os pontos dos alimentos, o que torna a montagem de um cardápio variado mais simples.
Nesse link: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/index.shtml
Tem tudo sobre a dieta dos pontos, como você calcula os seus pontos e uma tabela com mais de 1327 alimentos com os pontos já calculados. Aproveitem! :-)
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Sumidinha, pra variar...
Oi amiguinhas!!!
Dei mais uma sumidinha, mas foi por alguns bons motivos... Quinta e sexta eu fui trabalhar no fórum e lá eu não fico no computador, então não deu pra postar... À noite então eu nem chego perto do computador, chego em casa já morta da academia e ainda tenho que fazer "janta", cuidar dos gatos, dar uma ajeitada na casa, tomar um banho e aí capoto...
No fim de semana eu trato de fazer minhas coisas de casa. Sexta-feira foram uns amigos nossos lá pra casa e foi super legal. Demos muitas risadas, é muito bom receber os amigos pra uma reuniãozinha. :-)
Acaba que ia ser só o meu namorado mais um amigo e a namorada que eles iam se reunir pra fumar charuto e no final foram 6 pessoas lá pra casa!! hehehe Mais eu e meu namô. Foi muito legal! Da próxima vez, vamos numa Rave!!! hauhauauah
Aí no sábado fui dar uma limpada na casa por causa da "festa" e dos pêlos de gatos, já que a minha faxineira errou o dia e foi na quarta lá em casa, em vez de na quinta...
Aí varri e passei pano e depois saímos pra almoçar
Depois viemos pra casa e vimos O Aprendiz e dois filmes: The Guardian e O labirinto do Fauno. Muito legais todos os dois. Antes do primeiro ainda vi um pedaço do The Brigades, muito legal também.
Aí no domingo meu sogro veio pra cá e trouxe um ravioli e massa fresca feito por um legítimo italiano, muito gostoso!!! :-) Aí fiquei o dia todo na cozinha, apesar de ele já ter trazido tudo pronto, pois tive que arrumar a louça de sexta que ainda tava lá e do dia. E à noite fiz brigadeiro! ô que tristeza...
Tô numa começão louca! Preciso de uns freios. E o pior é que não me sinto bem quando como muita coisa. Ou muito açúcar, me sinto pesada, sem ânimos... Eu juro que não sei mais o que fazer para reverter a situação.
A questão é: eu sei o que eu tenho que fazer, quais são as escolhas que tenho que fazer, mas não as faço. Por que isso? Por que eu me saboto tanto? O que eu tenho que fazer pra mudar? Como conseguir motivação?
Se alguém aí tiver resposta para alguma dessas questões, me avise, por favor.
Dei mais uma sumidinha, mas foi por alguns bons motivos... Quinta e sexta eu fui trabalhar no fórum e lá eu não fico no computador, então não deu pra postar... À noite então eu nem chego perto do computador, chego em casa já morta da academia e ainda tenho que fazer "janta", cuidar dos gatos, dar uma ajeitada na casa, tomar um banho e aí capoto...
No fim de semana eu trato de fazer minhas coisas de casa. Sexta-feira foram uns amigos nossos lá pra casa e foi super legal. Demos muitas risadas, é muito bom receber os amigos pra uma reuniãozinha. :-)
Acaba que ia ser só o meu namorado mais um amigo e a namorada que eles iam se reunir pra fumar charuto e no final foram 6 pessoas lá pra casa!! hehehe Mais eu e meu namô. Foi muito legal! Da próxima vez, vamos numa Rave!!! hauhauauah
Aí no sábado fui dar uma limpada na casa por causa da "festa" e dos pêlos de gatos, já que a minha faxineira errou o dia e foi na quarta lá em casa, em vez de na quinta...
Aí varri e passei pano e depois saímos pra almoçar
Depois viemos pra casa e vimos O Aprendiz e dois filmes: The Guardian e O labirinto do Fauno. Muito legais todos os dois. Antes do primeiro ainda vi um pedaço do The Brigades, muito legal também.
Aí no domingo meu sogro veio pra cá e trouxe um ravioli e massa fresca feito por um legítimo italiano, muito gostoso!!! :-) Aí fiquei o dia todo na cozinha, apesar de ele já ter trazido tudo pronto, pois tive que arrumar a louça de sexta que ainda tava lá e do dia. E à noite fiz brigadeiro! ô que tristeza...
Tô numa começão louca! Preciso de uns freios. E o pior é que não me sinto bem quando como muita coisa. Ou muito açúcar, me sinto pesada, sem ânimos... Eu juro que não sei mais o que fazer para reverter a situação.
A questão é: eu sei o que eu tenho que fazer, quais são as escolhas que tenho que fazer, mas não as faço. Por que isso? Por que eu me saboto tanto? O que eu tenho que fazer pra mudar? Como conseguir motivação?
Se alguém aí tiver resposta para alguma dessas questões, me avise, por favor.
PS: Lado bom da história: Graças à caminhada que fiz na semana passada da academia até em casa, consegui emagrecer 400g na quinta-feira passada. Mas nessa semana vou engordar de novo, com certeza. :-(
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quinta-feira, 13 de março de 2008
Cardápio 12/03/08
Café da manhã:
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Suco de pêssego light: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz branco: 2 pt
Strogonofe de frango: 4 pt
Batata frita: 4 pt
Alface e tomate: 0 pt
Total: 10 pt
Lanche:
1 iogurte de morango: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Yakissoba colorido: frango picado (4) + cenoura (1) + pimentão vermelho, verde e amarelo (0) + cebola (0) + repolho roxo e verde (0) + couve (0) + shoyo (0) + óleo (1) + 1/4 de miojo (1) = 7 pt
Sobremesa: 1 flan diet: 1 pt
Total: 8 pt
Total do dia: 24 pt
Flex utlizados: 2 pt
Olá meninas!!!! E aí como está indo a semaninha de vocês?
A minha está indo mais ou menos, né... Como vocês devem ter acompanhado...
Mas apesar de tudo estou satisfeita com algumas coisas. Voltei a fazer minha jantinha à noite, em vez de comer porcarias, fiz gelatina e o flanzinho, tenho caminhado todos os dias. Essas coisas todas pra mim são vitórias! Ainda que no quesito "comer" as coisas não estejam tão boas assim...
Hoje é dia de pesagem pra mim e vamos ver no que vai dar...
Hoje é quinta-feira, então vim trabalhar no fórum. Tem aquela comidinha deliciosa na cantina. Mas eu vou resistir, vocês vão ver!! hehehehehe
AH!! Ontem eu fui num restaurante que eu adoro com uma amiga e nós duas dividimos um prato executivo!!! Isso mesmo!!! Nada de um pra cada uma! hehehehhe Procurei comer bem pouquinho, mas estava uma delícia! Ela foi muito esperta e tirou a parte dela do prato principal e me deu o prato! Lógico que a minha parte ficou maior né!!! Mas eu deixei quase metade do arroz e umas batatinhas. :-)
Fiquei muito orgulhosa porque não comi muito!!!
Ponto pra mim! hehehehehe
Ah! Tirei várias fotos do Yakissoba de ontem, depois eu posto! Estou pensando seriamente em comprar uma câmera digital. Nossa, sinto muita falta!!! Tenho tirado as fotos no celular do meu namorado mas ele nunca passa pro PC pra mim :-( Bom, estou pensando ainda...
Ô Pá, se você passar por aqui, me responde uma coisa? O que você coloca de tempero no seu Yakissoba? Eu vi que você postou o modo de fazer o seu yakissoba lá no seu blog mas eu não me lembro e não dá pra eu passar lá agora... Eu coloco só um tico de óleo no início pra dourar a cebola e depois acrescento o frango e os outros legumes aos poucos. Regando o tempo todo com um pouco de shoyo de vez em quando. Como você faz?
Beijos a todas!!!!!!!!!!!!!!
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quarta-feira, 12 de março de 2008
Cardápio de 11/03/08
Café da manhã:
Suco de pêssego: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Suco de pêssego: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada de alface, espinafre e champignon: 0 pt
5 sushis: 4 pt (dois eram do tamanho de um somados)
Empadão de palmito: 4 pt
Yakissoba de frango: 4 pt
Shoyo: 0 pt
Sobremesa: Gelatina diet de cereja: 0 pt
Cafezinho: 0 pt
Total: 12 pt
Lanche:
1 iogurte Corpus Vitacal de frutas vermelhas: 1 pt
1 fatia de pão de aveia: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Pizza de frigideira: disco (2) + molho Salsaretti basílico (0) +
ricota (1) + orégano (0) + tomate em rodelas (0) + cebola (0) +
azeitona (1) + parmesão (1) = 5 pt
Sobremesa: 1 Flan Lowçucar diet: 1 pt
Total: 6 pt
Jacada:
8 quadradinhos de chocolate light Arcor: 6 pt
Total do dia: 29 pt
Flex: 7 pt
Flex da semana: 8.651.973 pt
Bom, a boa notícia é que a porcaria do chocolate acabou! Não
adianta... Eu comprei esse chocolate por ser light pensando "Vou comer
um pouquinho de vez em quando" Mas aí acabava comendo duas fileiras de
cada vez... Aí não dá né? Eu juro que ainda vou descobrir uma maneira
de comer chocolate sem exagerar...
Talvez comprando um bombom por dia e levando pra casa.
Outro dia eu estava morta de vontade de comer chocolate, mas não comi.
Aí chegou a noite e acabei comendo um MONTE de besteiras. Aí no dia
dia seguinte pensei: "Vou comprar um batonzinho e aí quando der
vontade eu como mesmo" Conclusão, o que aconteceu? Não tive a menor
vontade de comer o batom. Fui comer uns dois dias depois. Aff... Vai
entender...
Bom, essa semana tenho certeza de que o resultado vai ser péssimo pois
não me mantive dentro dos pontos nem um dia sequer.
A boa notícia é que ontem na academia foi muito legal!! As meninas do
boticário foram lá para maquiar as alunas! Eu não podia perder essa,
lógico, então me maquiei antes mesmo de malhar hauhauhauhauah Tava
lindo eu lá nos aparelhos toda maquiada... Não ia dar tempo de me
maquiar depois porque elas já tavam indo embora. E, mesmo que eu me
maquiasse depois de malhar, eu ainda ia caminhar mesmo! E fui caminhar
depois toda maquiada! hauahuhauha Ontem diz 50 minutos de caminhada! O
mesmo percurso em um pouco menos de tempo. Bom, né? :-D Ah! E ainda
ganhei um porta-cds da Curves em um sorteio que teve lá! Lindão!!
Depois eu coloco uma fotinha aqui!
Ah!! Ontem também, finalmente, eu comprei meu presente do Dia da
Mulher!!! hehehehe Aliás, presentessssssssss! Eu queria uma bucha
vegetal nova porque a minha tá um cacareco e adoro tomar banho de
bucha. Só que eu não estava achando. Aí lembrei de uma lojinha super
fofa que poderia ter. Lá vende coisas para casa e também coisas de
beleza, hidratantes, sabonetes, loções, shampoo, a maioria das coisas
é de uma marca chamada Verde Vivo, que é muito boa. Conclusão: não
tinha a bucha, mas comprei várias outras coisinhas!!! hehehe Comprei
uma caixinha que vem um escalda-pés relaxante e dois sabonetinhos
verdinhos. Comprei também um óleo bifásico de Romã do Mediterrâneo
(chique benhê!) e um sabonete líquido exfoliante também de romã. Muito
cheirosos!!
Aí passei numa farmácia pra ver se tinha a bucha e tinha e comprei a
bucha mais um sabonete anti-cravos da Clean & Clear e um gel para
espinhas da mesma marca. Amei meus presentes!!! Mais tarde eu tiro
umas fotinhas deles e posto aqui.
Hoje vai ter dança do ventre na academia, espero que seja muito
legal!!! :-D Quem sabe eu não encontro uma nova professora e me animo
a voltar???? Ia ser o máximo!!
Beijocas amigas! Até amanhã!
terça-feira, 11 de março de 2008
Segunda-feira, 10 de março de 2008
Café da manhã:
Café com Molico: 1 pt
4 torradinhas plus vita integral light: 1 pt
Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada Spoleto com peito de peru e champignon, tomate seco, ervilha, milho, cenoura, brócolis, palmito e ? e molho italiano light: 1 pt
Fusili integrale bambini com molho de tomate, alho poró, alcaparra, alho e champignon: 5 pt
Um tiquinho de coca-zero: 0 pt
Ravioli de chocolate: 3 pt
Total: 9 pt
Lanche:
Iogurte: 1 pt
Biscoito Jasmine integral de alho e orégano: 2 pt
3 damascos: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
Salada de macarronese: macarrão penne integral (4), maionese 0% colesterol (1), 1/2 lata de atum (1), azeitona (1), repolho roxo (0), tomate (0), champignon (0), cebola (0), orégano (0), catchup (0) e mostarda (0): 7 pt
Gelatina de morango com CL e LC: 3 pt
Chocolate light: 6 pt
Sonho de Valsa: 3 pt
2 amanditas: 2 pt
Total: 21 pontos
Total do dia: 37 pt
Flex utilizados: 15 pt
Flex utlizados na semana: todos dos próximos 6 meses...
Como se já não bastasse toda a orgia que foi o fim de semana, eu comi isso tudo aí ontem. Estou precisando de uams chicotadas...Ôô falta de vergonha na cara. Meu pai do céu, onde está a minha força de vontade? Onde foi parar tudo o que eu aprendi? Onde está a minha garra de falar 'NÃO'????
Ontem fiquei super P da vida. Sabe qual é a última idéia genial do Spoleto???? Eles tão dando esse Ravioli de Chocolate, que é tipo um bombom, delicioso por sinal, para todo mundo que comprar uma salada grande. Vê se pode??? Eu cachorrona sofrida, vou até a porcaria do Spoleto comer uma porcaria de uma salada pra ver se eu não engordo e, se Deus quiser, emagreço, e eles me dão um bombom. PUTAQUIUPARIU!!! O mundo está contra mim ou o quê????
Ai gente, desculpa, eu precisava tirar isso do meu peito.....heheheheheh
Bom, tudo ia muito bem até o final do dia. Contei meus pontinhos e planejei meu jantar dentro dos meus pontos, com uma super salada de macarrão com atum. Tudo bem que nem me lembrei que já tinah comido macarrão no almoço, deveria ter evitado, mas foi o que eu consegui bolar.
Mas aí comecei a ver TV e todos os chocolates da minha casa começaram a me chamar... Aí deu no que deu...
Bom, a boa notícia é que eu fui na academia e voltei caminhando pra casa novamente. Deu 1h e 15, mas isso porque parei no supermercado no caminho. Está sendo bem legal essas caminhadas! Espero que dê algum resultado! heehe
Ontem era pra ter uma moça fazendo reflexologia lá na academia mas ela passou mal e foi embora. Hoje vai ter uma moça do boticário e vai ter sorteio de brindes. E amanhã vai ter DANÇA DO VENTRE!!!! Yuhul!!!! Vou me esbaldar de dançar!!!
Beijocas a todas!!
Café com Molico: 1 pt
4 torradinhas plus vita integral light: 1 pt
Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Salada Spoleto com peito de peru e champignon, tomate seco, ervilha, milho, cenoura, brócolis, palmito e ? e molho italiano light: 1 pt
Fusili integrale bambini com molho de tomate, alho poró, alcaparra, alho e champignon: 5 pt
Um tiquinho de coca-zero: 0 pt
Ravioli de chocolate: 3 pt
Total: 9 pt
Lanche:
Iogurte: 1 pt
Biscoito Jasmine integral de alho e orégano: 2 pt
3 damascos: 1 pt
Total: 4 pt
Jantar:
Salada de macarronese: macarrão penne integral (4), maionese 0% colesterol (1), 1/2 lata de atum (1), azeitona (1), repolho roxo (0), tomate (0), champignon (0), cebola (0), orégano (0), catchup (0) e mostarda (0): 7 pt
Gelatina de morango com CL e LC: 3 pt
Chocolate light: 6 pt
Sonho de Valsa: 3 pt
2 amanditas: 2 pt
Total: 21 pontos
Total do dia: 37 pt
Flex utilizados: 15 pt
Flex utlizados na semana: todos dos próximos 6 meses...
Como se já não bastasse toda a orgia que foi o fim de semana, eu comi isso tudo aí ontem. Estou precisando de uams chicotadas...Ôô falta de vergonha na cara. Meu pai do céu, onde está a minha força de vontade? Onde foi parar tudo o que eu aprendi? Onde está a minha garra de falar 'NÃO'????
Ontem fiquei super P da vida. Sabe qual é a última idéia genial do Spoleto???? Eles tão dando esse Ravioli de Chocolate, que é tipo um bombom, delicioso por sinal, para todo mundo que comprar uma salada grande. Vê se pode??? Eu cachorrona sofrida, vou até a porcaria do Spoleto comer uma porcaria de uma salada pra ver se eu não engordo e, se Deus quiser, emagreço, e eles me dão um bombom. PUTAQUIUPARIU!!! O mundo está contra mim ou o quê????
Ai gente, desculpa, eu precisava tirar isso do meu peito.....heheheheheh
Bom, tudo ia muito bem até o final do dia. Contei meus pontinhos e planejei meu jantar dentro dos meus pontos, com uma super salada de macarrão com atum. Tudo bem que nem me lembrei que já tinah comido macarrão no almoço, deveria ter evitado, mas foi o que eu consegui bolar.
Mas aí comecei a ver TV e todos os chocolates da minha casa começaram a me chamar... Aí deu no que deu...
Bom, a boa notícia é que eu fui na academia e voltei caminhando pra casa novamente. Deu 1h e 15, mas isso porque parei no supermercado no caminho. Está sendo bem legal essas caminhadas! Espero que dê algum resultado! heehe
Ontem era pra ter uma moça fazendo reflexologia lá na academia mas ela passou mal e foi embora. Hoje vai ter uma moça do boticário e vai ter sorteio de brindes. E amanhã vai ter DANÇA DO VENTRE!!!! Yuhul!!!! Vou me esbaldar de dançar!!!
Beijocas a todas!!
Domingo, 9 de março de 2008
Café da manhã:
Café
Bolo mesclado light Renata
Iogurte Corpus
Almoço:
Entrada: lingüiça assada e cubinhos de parmesão
Macarrão penne integral
Molho Salasretti Basílico
Ovo
Bacon
Lingüiça
Queijo Parmesão
Torradinhas coloridas
Azeite
Sobremesa: Gelatina de morango com LC e CL
Lanche:
Café preto
Jantar:
Cachorro quente
Pipoca
Salgadinho
Bolo
Docinhos
Bom, já deu pra perceber que meu domingo não foi nada de bom também né?
Acordei tarde e meu namorado combinou com um amigo dele, mais a esposa e o filho de irem lá pra casa à tarde para mexerem em uns computadores e aí aproveitei para convidá-los para almoçar já que eles não conheciam a nossa casa ainda.
Aí fiz um macarrãozinho bem LIGHT hehehehehe Mas ainda bem que o macarrão é integral! hehehe E o bacon e a lingüiça, depois que fritei, deixei escorrer bem aquela gordura que sai.
A sobremesa foi essa nossa amiga que trouxe e nada light também. Mas tava tãããoooo gostosa!!! Comi uns três potinhos.
Depois do almoço me deu um soniiiiiiiiinho... Mas eu nem fui dormir, fui arrumar a cozinha pra ver se gastava algumas caloriazinhas. hehehehe
Fora que antes de eles chegaram foi uma correria danada pois tive que dar uma arrumada na casa e tirar a roupa da corda e lavar um caminhão de louça...
Bom, à noite fomos todos a um aniversário de criança e aí comi aquele monte de besteiras ali também. Ai, eu não consigo me controlar em festa de criança. É tão difícil. Chegou uma hora que sentei sozinha lá na sala e fiquei vendo TV pra ficar longe dos quitutes.
Bom, enfim, esse foi meu fim de semana trágico... Não cuidei nada de mim e ainda comi horrores. Essa semana engordarei definitivamente.
A boa notícia é que consegui manter minah casa arrumada e no mais foi um fim de semana bem divertido. :-)
Vamos ao início de mais uma semaninha!!! :-)
Café
Bolo mesclado light Renata
Iogurte Corpus
Almoço:
Entrada: lingüiça assada e cubinhos de parmesão
Macarrão penne integral
Molho Salasretti Basílico
Ovo
Bacon
Lingüiça
Queijo Parmesão
Torradinhas coloridas
Azeite
Sobremesa: Gelatina de morango com LC e CL
Lanche:
Café preto
Jantar:
Cachorro quente
Pipoca
Salgadinho
Bolo
Docinhos
Bom, já deu pra perceber que meu domingo não foi nada de bom também né?
Acordei tarde e meu namorado combinou com um amigo dele, mais a esposa e o filho de irem lá pra casa à tarde para mexerem em uns computadores e aí aproveitei para convidá-los para almoçar já que eles não conheciam a nossa casa ainda.
Aí fiz um macarrãozinho bem LIGHT hehehehehe Mas ainda bem que o macarrão é integral! hehehe E o bacon e a lingüiça, depois que fritei, deixei escorrer bem aquela gordura que sai.
A sobremesa foi essa nossa amiga que trouxe e nada light também. Mas tava tãããoooo gostosa!!! Comi uns três potinhos.
Depois do almoço me deu um soniiiiiiiiinho... Mas eu nem fui dormir, fui arrumar a cozinha pra ver se gastava algumas caloriazinhas. hehehehe
Fora que antes de eles chegaram foi uma correria danada pois tive que dar uma arrumada na casa e tirar a roupa da corda e lavar um caminhão de louça...
Bom, à noite fomos todos a um aniversário de criança e aí comi aquele monte de besteiras ali também. Ai, eu não consigo me controlar em festa de criança. É tão difícil. Chegou uma hora que sentei sozinha lá na sala e fiquei vendo TV pra ficar longe dos quitutes.
Bom, enfim, esse foi meu fim de semana trágico... Não cuidei nada de mim e ainda comi horrores. Essa semana engordarei definitivamente.
A boa notícia é que consegui manter minah casa arrumada e no mais foi um fim de semana bem divertido. :-)
Vamos ao início de mais uma semaninha!!! :-)
Sábado, 8 de março de 2008
Enfim o Dia Internacional da Mulher!!! YUPIIIII!!!!
Café da manhã:
Iogurte Corpus Vitacal de Frutas Vermelhas: 1 pt
Pão Plus Vita Maxintegral: 1 pt
Ricota: 1 pt
Geléia diet de frutas vermelhas: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Couvert: pãozinho, manteiga, azeitona, vinagrete, lingüiça
Arroz à piamontese
Medalhão de filé com bacon
Batata Pastel
Cafezinho expresso
Sobremesa: 1 bolinha de Alpino
Jantar:
Pipoca
Amandita
Chocolate light
Gentem!!! Essa foi a minha super jacada do sabadão. Saí com meu namô, fomos almoçar no Centro. Passeamos um pouquinho de mãos dadas, foi tão gostoso! Depois fomos na casa de uma amiga minha que acabou de ter bebê. A neném tá tão fofinha!!! Adorei visitá-los. :-)
Depois,à noite, em casa, fomos ver filminho na HBO. Vimos Scoop - O Grande Golpe e depois Serventes a bordo. Uma bosta todos dois huahauhauahuha O primeiro eu tinha visto a propaganda e parecia legalzinho, mas é com o Woody Allen, e sabe como é filme do Woody Allen né? Achei nada de mais. O segundo eu achava que deveria ser muito legla mas é trash mesmo. e aí para acompanhar fizemos uma pipoquinha. :-) Depois comi Amanditas e um chocolate light da Arcor que eu comprei e achei muito gostoso, depois eu posto a foto pra vocês verem.
Comi demaaaaais, mas foi legal. Fomos num restaurante que eu nunca tinha ido e sempre quis ir. Gostei, mas achei que fosse mais legal. Tem outros lugares que eu gosto mais.
Acabou que não comprei meu presentinho de dia da mulher... Nem sei ainda até hoje o que eu vou comprar... Vamos ver se eu resolvo hoje heheheheh
Beijocas!
Café da manhã:
Iogurte Corpus Vitacal de Frutas Vermelhas: 1 pt
Pão Plus Vita Maxintegral: 1 pt
Ricota: 1 pt
Geléia diet de frutas vermelhas: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 4 pt
Almoço:
Couvert: pãozinho, manteiga, azeitona, vinagrete, lingüiça
Arroz à piamontese
Medalhão de filé com bacon
Batata Pastel
Cafezinho expresso
Sobremesa: 1 bolinha de Alpino
Jantar:
Pipoca
Amandita
Chocolate light
Gentem!!! Essa foi a minha super jacada do sabadão. Saí com meu namô, fomos almoçar no Centro. Passeamos um pouquinho de mãos dadas, foi tão gostoso! Depois fomos na casa de uma amiga minha que acabou de ter bebê. A neném tá tão fofinha!!! Adorei visitá-los. :-)
Depois,à noite, em casa, fomos ver filminho na HBO. Vimos Scoop - O Grande Golpe e depois Serventes a bordo. Uma bosta todos dois huahauhauahuha O primeiro eu tinha visto a propaganda e parecia legalzinho, mas é com o Woody Allen, e sabe como é filme do Woody Allen né? Achei nada de mais. O segundo eu achava que deveria ser muito legla mas é trash mesmo. e aí para acompanhar fizemos uma pipoquinha. :-) Depois comi Amanditas e um chocolate light da Arcor que eu comprei e achei muito gostoso, depois eu posto a foto pra vocês verem.
Comi demaaaaais, mas foi legal. Fomos num restaurante que eu nunca tinha ido e sempre quis ir. Gostei, mas achei que fosse mais legal. Tem outros lugares que eu gosto mais.
Acabou que não comprei meu presentinho de dia da mulher... Nem sei ainda até hoje o que eu vou comprar... Vamos ver se eu resolvo hoje heheheheh
Beijocas!
Sexta-feira, 7 de março de 2008
2 ameixas secas: 1 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão plus vita Max integral: 1 pt
Requeijão light: 1 pt
Total; 4 pt
Almoço:
Arroz: 3 pt
Feijão: 3 pt
Bife: 4 pt
Batata frita: 6 pt
Salda de alface, tomate, cenoura com azeite; 1 pt
Total: 17 pt
Lanche:
Não teve
Jantar:
Amendoins
Bombom
Cerveja
Gente, que desastre o dia de hoje... Aff... No almoço eu fui em uma lanchonete com os migos do trabalho comer um PF (de novo!!!) Gente, que comida deliciosa! Porque que comida de PF é tão boa??? hehehehe A gente passa todo dia na frente dessa lanchonete no caminho para o restaurante onde a gente almoça (quase) todo santo dia e tá sempre escrito lá mil coisas boas: filé com fritas, strogonofe, feijoada, hmmmm E o cheirinho? Aff... Bom, aí resolvemos ir lá. Eu comi tudinho que tinha no meu pratinho, tava uma diliça!!! Com essa comidaiada toda, não consegui lanchar... Saí do trabalho e fui com uma amiga na casa da mãe de outra miga para pegar uma caixa de fantasias para a festa à noite. Escolhi a Melindrosa! Sempre quis me vestir de melindrosa!!! ehehhe Depois rodei a cidade toda igual uma louca em busca de uma meia calça arrastão. Puff... nem achei. As vendedoras das lojas falaram que se elas tivessem meia arrastão tinham ficado ricas de tanta gente que foi procurar! hehehehe Bom, aí fui de melindrosa sem meia arrastão e sem a pena da cabeça que também não tinha mais. Mas mesmo assim foi muito legal! Tudo bem que eu fiquei com o pé doendo de tanto que eu já tinha andado e a cerveja que tinha não era lá essas coisas (Itaipava) e eu nem bebi muito. Mas foi bem divertido!!! Mas eu ainda vou me fantasiar de melindrosa completa um outro ano!!! hehehehe À noite não deu tempo de comer nada porque fui me arrumar na casa de uma amiga e cheguei lá conversamos um pouquinho e fui tomar banho e me arrumar. Mas mesmo assim eu já tinha comido todos os pontos do dia... :-(
Bom, vamos ao final de semana...
Quinta-feira, 6 de março de 2008
Café da manhã:
Suco de pêssego: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
1 fatia de mussarela light + 1 fatia de peito de peru defumado: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Purê de batata: 2 pt
Salda de alface, agrião, cenoura, tomate e cebola: 0 pt
Azeite: 1 pt
Lingüiça com molho: 4 pt
Sobremesa: Cocada Gelada da Bahia: 3 pt
Total: 14 pt
Lanche:
1 pão de aveia light: 1 pt
blanquet: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão plus vita max integral: 1 pt
1 salsicha de peru: 2 pt
molho salsaretti basílico: 0 pt
Total: 3 pt
Ceia:
1 iogurte: 1 pt
Total: 1 pt
Total do dia: 22 pt
Hoje eu tive que ir trabalhar no fórum porque é dia de audiências ligada à promotoria onde eu trabalho e o promotor pediu que eu fosse para lá às quintas-feiras durante esse mês. Almocei na cantina do fórum e a comida lá é ótima!! É PF, mas é super caseirinha, uma delícia. Só que o problema, como a maioria dos PFs é que vem muita comida. E como é uma delícia, eu acabo comendo tudo... :-( Mas tudo bem. O pior foi que a colega da sala onde eu trabalho levou essa tal cocada que eu comi de sobremesa e que é um ESCÂNDALO!!! Confesso que peguei a receita para fazer um dia, é divina mesmo. Ela me deu um pedaço, mas só comi metade. Queria comer mais, mas tive que me segurar, pois já tinha atropelado os cachorros no almoço hehehehehehe
Fui à academia e hoje foi o segundo dia da gravata. Fiz uma gravata de papel crepon que ficou muito engraçada! heheheheh Maneira! Fiz uma pra mim e uma pra profa. e sobrou uns pedacinhos que eu fiz mais algumas pras meninas.
Depois da academia fui para casa à pé. Deixei minha mochila com o meu namô no dentista e combinei com ele que ele me ligava quando saísse de lá e eu ia falar onde eu estava e ele ia me pegar no caminho. Só que o bonitão demorou tanto que eu caminhei até em casa!!! hauahuaauhauhauh Foi 1 hora de caminhada. Só não fui para casa porque eu estava sem chave e porque a gente tinha que ir no supermercado de novo hehehehe
Hoje comecei meus preparativos para a Semana da mulher! Tomei um banho caprichado à noite e esfoliei os pés com um creminho 10 da Haskell de goiaba... Hmmm... Super cheiroso! Também usei um sabonete que ganhei de ameixa do Boticário que é uma delicia o cheirinho.... A casa fica toda perfumada quando a gente toma banho! hauhauahuhauha
A gatinha está bem, toda serelepe. Não sentiu dor (pelo menos não reclamou) mas ainda faz xixi "pro alto". Vamos ver quanto tempo vai demorar. Van, a sua gatinha demorou a perder essa mania??
No mais está tudo bem! Semana que vem tem programação especial na academia para a semana da mulher e eu pretendo ir todos os dias!!! Minhas metas para o nosso projeto ainda não estão prontas, mas eu estou pelo menos organizando elas mentalmente hehehe Depois eu posto aqui!!!
Suepr beijos!
Suco de pêssego: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
1 fatia de mussarela light + 1 fatia de peito de peru defumado: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 2 pt
Almoço:
Arroz: 2 pt
Feijão: 2 pt
Purê de batata: 2 pt
Salda de alface, agrião, cenoura, tomate e cebola: 0 pt
Azeite: 1 pt
Lingüiça com molho: 4 pt
Sobremesa: Cocada Gelada da Bahia: 3 pt
Total: 14 pt
Lanche:
1 pão de aveia light: 1 pt
blanquet: 1 pt
Total: 2 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão plus vita max integral: 1 pt
1 salsicha de peru: 2 pt
molho salsaretti basílico: 0 pt
Total: 3 pt
Ceia:
1 iogurte: 1 pt
Total: 1 pt
Total do dia: 22 pt
Hoje eu tive que ir trabalhar no fórum porque é dia de audiências ligada à promotoria onde eu trabalho e o promotor pediu que eu fosse para lá às quintas-feiras durante esse mês. Almocei na cantina do fórum e a comida lá é ótima!! É PF, mas é super caseirinha, uma delícia. Só que o problema, como a maioria dos PFs é que vem muita comida. E como é uma delícia, eu acabo comendo tudo... :-( Mas tudo bem. O pior foi que a colega da sala onde eu trabalho levou essa tal cocada que eu comi de sobremesa e que é um ESCÂNDALO!!! Confesso que peguei a receita para fazer um dia, é divina mesmo. Ela me deu um pedaço, mas só comi metade. Queria comer mais, mas tive que me segurar, pois já tinha atropelado os cachorros no almoço hehehehehehe
Fui à academia e hoje foi o segundo dia da gravata. Fiz uma gravata de papel crepon que ficou muito engraçada! heheheheh Maneira! Fiz uma pra mim e uma pra profa. e sobrou uns pedacinhos que eu fiz mais algumas pras meninas.
Depois da academia fui para casa à pé. Deixei minha mochila com o meu namô no dentista e combinei com ele que ele me ligava quando saísse de lá e eu ia falar onde eu estava e ele ia me pegar no caminho. Só que o bonitão demorou tanto que eu caminhei até em casa!!! hauahuaauhauhauh Foi 1 hora de caminhada. Só não fui para casa porque eu estava sem chave e porque a gente tinha que ir no supermercado de novo hehehehe
Hoje comecei meus preparativos para a Semana da mulher! Tomei um banho caprichado à noite e esfoliei os pés com um creminho 10 da Haskell de goiaba... Hmmm... Super cheiroso! Também usei um sabonete que ganhei de ameixa do Boticário que é uma delicia o cheirinho.... A casa fica toda perfumada quando a gente toma banho! hauhauahuhauha
A gatinha está bem, toda serelepe. Não sentiu dor (pelo menos não reclamou) mas ainda faz xixi "pro alto". Vamos ver quanto tempo vai demorar. Van, a sua gatinha demorou a perder essa mania??
No mais está tudo bem! Semana que vem tem programação especial na academia para a semana da mulher e eu pretendo ir todos os dias!!! Minhas metas para o nosso projeto ainda não estão prontas, mas eu estou pelo menos organizando elas mentalmente hehehe Depois eu posto aqui!!!
Suepr beijos!
Quarta-feira, 05 de março de 2008
Café da manhã:
1 copo de suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Café: 0 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Bife: 4 pt
Salda de alface, tomatinho, cenoura, milho, vagem, espinafre, champignon, rúcula e agrião: 1 pt
Pastel de cheddar: 5 pt
Sobremesa: 1 financier: 1 pt
Total: 13 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
1 pão:1 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
Sopinha de Missô: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
Alface e repolho roxo: 0 pt
Pasta de ricota, orégano, cebola, pimenta, alho e champignon: 1 pt
3/4 de uma ameixa: 0 pt
Gelatina diet de cereja: 0 pt
Iogurte Corpus: 1 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 22 pt
Gente, tive que fazer um milagre hoje! hauahauha Comi demais no almoço (muitos pontos) e tive que apertar o jantar em só 3 pontos!
E não é que consegui??? Consegui montar um cardápio completo para o jantar, que não me deixou com fome com só 3 pontinhos!!! Para isso, abusei dos 0 pt. Tirei até uma foto, depois eu posto aqui.
Mas isso foi para provar que podemos sim ficar dentro dos pontos comendo de tudo. Claro que seria bem melhor se eu não tivesse comido o pastel no almoço, mas eu comi e pronto. Fazer o que? Não comer da próxima vez né!!!!
O único problema, que eu só vi depois, é que essa sopa de Misso tem muuuuuuuuuuuuuuito sódio... É daquelas de fazer na caneca, sabe? Todo mundo diz que o misso faz muito bem, mas deve ser consumido pouco por causa da grande quantidade de sódio. E eu já tinha essa sopinha lá em casa e resolvi experimentar, e é muito boa. Mas com muito sal.
Gostaria de ter sempre essa boa vontade de não comer porcarias em casa e de ter disposição para preparar um bom lanche. :-) MAs eu tenho fé de que vou conseguir!!!!
Hoje teve festa da Gravata na academia! heheh Foi super legal! Depois eu cato uma foto lá com eles e posto aqui.
Seguindo a linha do andar a pé, saí da academia e resolvi ir pra casa à pé. Consegui ir até um supermercado que tem a 15 minutos da minha casa. Deu 45 minutos de caminhada. Aí liguei pro meu moreco e ele foi me encontrar lá para comprarmos algumas coisinhas e me levar em casa.
Bom, é isso!!! Essa foi a minha quarta-feira, vamos à quinta... hehehe
1 copo de suco de pêssego: 0 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Café: 0 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Bife: 4 pt
Salda de alface, tomatinho, cenoura, milho, vagem, espinafre, champignon, rúcula e agrião: 1 pt
Pastel de cheddar: 5 pt
Sobremesa: 1 financier: 1 pt
Total: 13 pt
Lanche:
Café com Molico: 1 pt
1 pão:1 pt
Blanquet: 1 pt
Total: 3 pt
Jantar:
Suco de pêssego: 0 pt
Sopinha de Missô: 0 pt
1 pão Plus Vita Max Integral: 1 pt
Alface e repolho roxo: 0 pt
Pasta de ricota, orégano, cebola, pimenta, alho e champignon: 1 pt
3/4 de uma ameixa: 0 pt
Gelatina diet de cereja: 0 pt
Iogurte Corpus: 1 pt
Total: 3 pt
Total do dia: 22 pt
Gente, tive que fazer um milagre hoje! hauahauha Comi demais no almoço (muitos pontos) e tive que apertar o jantar em só 3 pontos!
E não é que consegui??? Consegui montar um cardápio completo para o jantar, que não me deixou com fome com só 3 pontinhos!!! Para isso, abusei dos 0 pt. Tirei até uma foto, depois eu posto aqui.
Mas isso foi para provar que podemos sim ficar dentro dos pontos comendo de tudo. Claro que seria bem melhor se eu não tivesse comido o pastel no almoço, mas eu comi e pronto. Fazer o que? Não comer da próxima vez né!!!!
O único problema, que eu só vi depois, é que essa sopa de Misso tem muuuuuuuuuuuuuuito sódio... É daquelas de fazer na caneca, sabe? Todo mundo diz que o misso faz muito bem, mas deve ser consumido pouco por causa da grande quantidade de sódio. E eu já tinha essa sopinha lá em casa e resolvi experimentar, e é muito boa. Mas com muito sal.
Gostaria de ter sempre essa boa vontade de não comer porcarias em casa e de ter disposição para preparar um bom lanche. :-) MAs eu tenho fé de que vou conseguir!!!!
Hoje teve festa da Gravata na academia! heheh Foi super legal! Depois eu cato uma foto lá com eles e posto aqui.
Seguindo a linha do andar a pé, saí da academia e resolvi ir pra casa à pé. Consegui ir até um supermercado que tem a 15 minutos da minha casa. Deu 45 minutos de caminhada. Aí liguei pro meu moreco e ele foi me encontrar lá para comprarmos algumas coisinhas e me levar em casa.
Bom, é isso!!! Essa foi a minha quarta-feira, vamos à quinta... hehehe
Como está sendo minha Semana da Mulher
Olá Meninas!
Gente, queria que o dia tivesse pelo menos umas 36h. Não estou tendo tempo para nada! Isso me deixa muito irritada... Quero fazer tantas coisas e o dia simplesmente não dá para fazer tudo. Já não sei mais o que fazer.
Acredito que esse seja um dos motivos que me leva a comer. Sinceramente. Minha cabeça fervilha o tempo todo "Ai meu Deus, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo, o que eu vou fazer primeiro? não vai dar tempo de fazer aquilo outro!" Eu fico desesperadaaaaaa! E para completar, o que eu faço? Como!!! Aff... Ontem me empanturrei de doces em casa. Mas também quem manda ficar estocando chocolate? Bem feito... Não posso ter essas coisas em casa, senão eu como mesmo. Só ontem à noite eu comi quase todos os 22 pontos. Nossa, como é que pode eu não me amar desse jeito?? Credo!
Bom, estão acontecendo algumas mudanças na minha vida. Ainda não vou contar aqui porque não sei se realmente vai acontecer. 99% de chance. Mas eu conto depois.
Meu trabalho tem me deixado bastante nervosa, com essa mesma sensação de que não dá tempo de fazer nada. E tanta cosia que eu nunca tenho o mínimo saco de fazer. Eainda arranjo mais sarna pra me coçar... Só eu mesma.
Ainda não comprei meu presente da semana da mulher, na verdade eu não sei o que quero hehehehehe Quero tanta coisa mas ao mesmo tempo não quero nada... Preciso economizar e sair do buraco. Estou num buraco que vocês nem imaginam! Mas eu saio dele!!
Vamos fazer um resumão dos últimos dias nos posts a seguir e aí eu vou contando aos poucos o que tem acontecido na minha vida, ok?
Super beijos a todas!!!
Gente, queria que o dia tivesse pelo menos umas 36h. Não estou tendo tempo para nada! Isso me deixa muito irritada... Quero fazer tantas coisas e o dia simplesmente não dá para fazer tudo. Já não sei mais o que fazer.
Acredito que esse seja um dos motivos que me leva a comer. Sinceramente. Minha cabeça fervilha o tempo todo "Ai meu Deus, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo, o que eu vou fazer primeiro? não vai dar tempo de fazer aquilo outro!" Eu fico desesperadaaaaaa! E para completar, o que eu faço? Como!!! Aff... Ontem me empanturrei de doces em casa. Mas também quem manda ficar estocando chocolate? Bem feito... Não posso ter essas coisas em casa, senão eu como mesmo. Só ontem à noite eu comi quase todos os 22 pontos. Nossa, como é que pode eu não me amar desse jeito?? Credo!
Bom, estão acontecendo algumas mudanças na minha vida. Ainda não vou contar aqui porque não sei se realmente vai acontecer. 99% de chance. Mas eu conto depois.
Meu trabalho tem me deixado bastante nervosa, com essa mesma sensação de que não dá tempo de fazer nada. E tanta cosia que eu nunca tenho o mínimo saco de fazer. Eainda arranjo mais sarna pra me coçar... Só eu mesma.
Ainda não comprei meu presente da semana da mulher, na verdade eu não sei o que quero hehehehehe Quero tanta coisa mas ao mesmo tempo não quero nada... Preciso economizar e sair do buraco. Estou num buraco que vocês nem imaginam! Mas eu saio dele!!
Vamos fazer um resumão dos últimos dias nos posts a seguir e aí eu vou contando aos poucos o que tem acontecido na minha vida, ok?
Super beijos a todas!!!
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