Questionário

Resolvi responder o questionário que tá rolando por aí há algum tempinho.
Sintam-se à vontade para responder também!
Super beijos!


1. Que horas vc acordou hoje? 7:10
2. Diamantes ou pérolas? Diamantes.
3. Qual foi o último filme que vc viu no cinema? Caraca, tem tanto tempo que nem me lembro... Foi o último Harry Potter.
4. O que vc normalmente come no café da manhã? Café com um pouquinho de água e Molico em pó, 1 fatia de pão light, polenguinho ou blanquet ou outro frio.
5. Qual é o seu nome do meio? Telma Antunes
6. Qual comida vc não gosta? Coisas pesadas tipo buchada, mocotó, rabada, feijoada (este último gosto um pouco...)
7. No momento, qual é o seu CD preferido? Um que eu gravei com hip-hops tipo Rihanna, Justin Timberlake, etc.
8. Que tipo de carro vc dirige? Um invisível...
9. Sanduíche preferido? Bob's Picanha ou Doublecheeseburguer (cara de pau eu hein? hauhauauha)
10. Que características vc despreza? Superioridade.
11. Roupas preferidas? Minhas calças brancas, meus vestidinhos de ficar em casa, shortinhos e meu sobretudo preto.
12. Se vc pudesse ir pra qualquer lugar do mundo de férias, para onde vc iria? Nova York.
13. Marca preferida? Hering, Taco.
14. Onde vc gostaria de se aposentar? No dia de amanhã hehehehe
15. Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? Nossa, meus aniversários tem sido tão sem graça... :-(
16. Esporte preferido pra assistir? Patinação artística.
17. Quando é o seu aniversário? 18 de junho
18. Vc é uma 'morning person' ou uma 'night person'? Com certeza uma night person.
19. Quanto vc calça? 37
20. Animais de estimação? Dois gatinhos
21. Alguma novidade que vc gostaria de compartilhar? Não...
22. O que vc dizia que queria ser, quando criança? Ih, tanta coisa... Veterinária, professora de inglês, arquiteta, jornalista...
23. Como vc está hoje? Com vontade de comer doce.
24. Qual é o seu doce preferido? Torta de limão, chocolate, sorvete, brigadeiro, torta de chocolate, torta alemã, bolo... hauahuahuah
25. Qual é a sua flor preferida? Acho que lírio. Azaléia também é bonita. Orquídea!
26. Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? 31 de julho
27. Qual é o seu nome completo? Ana Telma Antunes Furtado
28. O que vc está escutando agora? O barulho do ar condicionado do meu trabalho (deixei a resposta da Neblina!!! hauhauahauh) E também das crianças da escola aqui do lado.
29. Qual foi a última coisa que vc comeu? Meu almoço: arroz com ovo e lingüiça, ovonese com bacon, filé de frango à milanesa, salada de alface, tomate e cenoura com vinagrete.
30. Você faz pedido pra estrelas? Sim!!!
31. Se vc fosse um lápis de cor, que cor seria? Roxo.
32. Como está o tempo agora? Lusco-fusco, mas tá quente.
33. Última pessoa com quem vc falou no telefone? Com a Mariana, patrulheira do meu trabalho, pedindo pra chamar o técnico de Informática porque a minha impressora pifou.
34. Refrigente preferido? Coca Zero.
35. Restaurante preferido? Bob's, Spoleto, El Pallomar, Kin Pai, Premium.
36. Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? Meu bebê, Meu pequeno pônei, Moranguinho, Chuquinhas.
37. Inverno ou verão? Inverno
38. Beijos ou abraços? Beijos
39. Chocolate ou Baunilha? Chocolate
40. Café ou chá? Café
41. O que tem debaixo da sua cama? Almofada do gatinho
42. O que vc fez na noite passada? Brinquei com os gatinhos, fiz lanche pro meu amor, sopinha pra mim, tirei fotos dos meus bichanos, vi BBB e dormi
43. Do que vc tem medo? Morro de pavor de aranhas
44. Salgado ou doce? Doce
45. Quantas chaves tem no seu chaveiro? Pra início de conversa, tenho dois chaveiros!!! ahuahauh Um do trabalho com duas chaves e o de casa tem 7.
46. Há quanto tempo vc está no seu atual emprego? 6 anos. No mesmo setor há dois.
47. Dia preferido da semana? Sábado
48. Em quantos lugares vc já morou? Já morei em Irajá - RJ, Cataguases - MG, Vila da Penha - RJ e Petrópolis - RJ, no Centro e no Bingen.
49. Você faz amigos facilmente? Sim
50. Gostaria que alguém respondesse esse questionário? Todo mundo que o ler!!!

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Contabilizando

Ontem:

Café da manhã:
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho light: 1 pt
2 fatias de blanquet: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
Arroz branco: 2 pt
Patitas de frango fritas: 5 pt
Salada de alface, repolho roxo, cenoura, couve flor, pepino com um tico de vinagrete: 1 pt
Pedacinho de batatinha com requeijão: 1 pt
Salgadinhos: 4 pt
Total: 13 pt

Lanche:
Iogurte Corpus Vita Cal l[iquido de frutas vermelhas: 1 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
1 polenguinho: 1 pt
2 fatias de blanquet: 1 pt
Total: 4 pt

Jantar:
Sopinha Knorr de carne com conchinhas: 1 pt
Total: 1 pt

Total do dia: 22 pt Sensacional!!!

Jacada mor:
4 quadradinhos de Talento de avelãs: 3 pt
1 colher de sopa de Nutella: 2 pt

5 pontos flex...

Gente, ontem foi triste... Aliás, meu fim de semana foi triste... Aliás!!!!!!!!!! Minha semana passada inteira foi triste, pois não comi direito. O que refletiu na balança de quinta-feira, pois mantive o peso, isso porque a orientadora foi muito boazinha e não "deixou" a balança passar da marcade 72,4...
Mas essa semana vou engordar COM CERTEZA. Comi muito na quinta, na sexta, no fim de semana, fui na Blockbuster e comprei um mooooooooooooonte de besteiras. E comi quase tudo no fim de semana.
Ontem tentei me controlar, mas já exagerei no almoço. Fiz as contas dos pontos no meio da tarde e vi que só tinha sobrado 1 pontinho pra noite. Aí fui fazer essa sopinha.
Tudo ótimo se não fosse o chocolate que estava sobrando lá olhando pra minha cara enquanto eu assistia BBB... Oxe!!!!
Bom, mas hoje eu vou me controlar e vou planejar tudinho. :-)
Tomei meu café em casa, já trouxe meu lanchinho e vou planejar direitinho qual vai ser nossa jantinha. :-)

Gente, dia 08 de março é dia internacional da mulher!!!! É hora de pensarmos na gente cada vez mais, não é???? Vamos fazer um planejamento bem legal para essa semana? Estou com umas idéias aqui e depois venho postar no blog. Aguardemmmmmmmmm!!!!

Tenho uma mega novidade: adotei uma gatinha!!!! Ela foi abandonada aqui na garagem do prédio do meu trabalho e eu fiquei com dó e levei pra casa na sexta-feira. Dei banho nela porque a pobrezinha estava preta e no sábado levamos na veterinária. Tá tudo bem, fizemos vacina e vermífugo. Hoje levamos para castrar por que ela já deu umas duas borrifadas de xixi no "banheiro" do outro gato. Aí pra fazer nisso no resto da casa não custa né? Então levei logo pra castrar. Espero que ela fique mais mansinha, pois ainda está se estranhando com o meu gato. Gente, é impressionante. Sempre achei meu gato um fofo, tinha aquela imagem de bebê dele na minha cabeça. Mas quando a Ivanka (nome da minah gatinha) chegou lá em casa, toda pequenininha e magrinha (ela tem 6 meses) é que eu percebi o quanto meu gato é grande e gordo!!! ahuahuahauahuhauha Foi muito engraçado. Hoje à noite vamos pegá-la. Espero que corra tudo bem!!!

Gente, é isso. Vou me comportar muito bem hoje, prometo!!!! Amanhã ou hoje à notie eu posto meus planos pra semana da mulher!

Super beijos!

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Bom dia!!!

Queridas! Hoje estou um pouco mais animadinha. Vesti uma calça que estava dando lá em novembro, mas que depois ficou apertada e agora está dando de novo! hehehehehe
Vamos ver qual vai ser meu resultado de hoje...
Recebi um email super engraçado, vou colocar aqui pra vocês!
Super beijos!!!

"Querido
Deus,
Até agora o meu dia foi bom:

não fiz
fofoca,
não perdi a
paciência,
não fui gananciosa, sarcástica, rabugenta nem
irônica.
controlei minha
TPM,
não reclamei,

não
praguejei,
não
gritei,
não
xaropei,
nem tive ataques de
ciúmes.

Não comi
chocolate.

Também não fiz débitos em meu cartão de crédito

e nem dei cheques pré-datados.

Mas peço a sua proteção, Senhor, pois estou para

levantar da
cama
a qualquer
momento...
Amém!"

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Tlixti

Oi Meninas!
Ai tô tão desanimada, pra variar...
Só como, ontem fui na academia e numa lerdeza só... Tava totalmente desanimada... Não sei o que é...
A pesagem de amanhã vai ser uma desgraça, já tô até vendo.
Preciso pegar o programa do VP e planejar tudo o que eu vou comer, senão, acabo comendo besteira...
Ai Senhor, me ajuda!!!
Não tô anotando nada, aí nem venho postar...
Mas queria agradecer a todas as meninas que têm me incentivado e me parabenizado pelas menos 100 graminhas hehehehehe Eu sei que é importante e que o bom é emagrecer sempre e engordar jamais!
Brigada!!!!!

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Última pesagem e fim de semana

Olá meninas!
Como vocês estão?
Eu estou bem mais ou menos. Estou tristinha.
Na pesagem de quinta-feira passada emagreci só 0,1kg. Isso nem pode ser contado como emagrecimento né?
Pois é.
E pra completar, tenho só comido besteiras, não vou nem falar aqui para não dar idéias...
Cheguei até a passar mal ontem, de tanto que comi. Estou muito triste.
Se eu não escrever de antemão tudo o que eu tenho que comer, eu saio comendo tudo que vejo pela frente. Não estou conseguindo me controlar, tá feio o negócio.
Hoje eu comecei o dia só com líquidos. Tomei um suco de uva e um café com leite. Vou almoçar normalmente e vou tomar um iogurte à tarde e talvez uma sopa à noite.
Estou muito triste e com muito medo de a balança mostrar um número maior na quinta feira que vem.
Sei que estou precisando fazer alguma coisa, de alguma mudança no meu estilo de vida, mas ainda não sei o que...
Preciso descobrir alguma nova motivação para tudo na minha vida e assim melhorar.
Me ajudem meninas, preciso de vocês!

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Olá queridas!!!

Oi meninaaaaaaaaassssssssssssss!!!!

Que saudadeeeeee! Estou trabalhando muuuuuito aqui no trabalho e em casa também. Tenho sido bem mais ativa, mas confesso que de vez em quando o soninho e a preguiça me derrubam... :-(
Outro dia cheguei em casa às 19h horas e dormi quase direto até as 22h. Vi BBB e fui dormir. hehehehehehe Fiz só uma sopinha de pacote para lanchar.
Bom, vamos fazer um apanhado da minha última semana.

Quinta-feira, 14/02:

Café da manhã: Suco de laranja (1) + pão francês (3) + margarina (1) + café com Molico (1) = 6 pt
Almoço: Arroz integral com ervilhas (2) + Peixe grelhado (3) + alface, tomatinho, palmito, repolho e pepino (0) + azeite (1) + coca zero (0) = 6 pt
Lanche: barrinha de banana (1) + iogurte de mamão (1) + 3 damascos (1) = 3 pt
Jantar: 6 xícaras de pipoca sem óleo (2) + 2 bolas de sorvete Carte d'Or 0% de gordura de Framboesa (1) + 3 conchas de sopa de ervilha (3) + bolo de chocolate (5) = 11 pt
Total do dia: 26 pt = 4 flex

Minha pesagem da semana passada foi ótima!!!! Emagreci 0,9kg!!! Yupiiii!! Fiquei muito feliz. Daí dei uma aproveitadinha à noite e comi um pouquinho a mais. :-P Aluguei um filminho chamado "Sem reservas", com a Catherine Zeta Jones e um lorão lindo chamado Aaron Eckardt e uma menininha fofa. Gostei, mas pensei que fosse melhor. Daí fiz a pipoquinha né! heheheheh
Olha, esse sorvete que eu comprei é muito BOM!!! O de chocolate não é muito bom, porque sorvete de chocolate sem gordura tem gosto de água né? Sugestão minha: se forem optar por um sorvete light, vão nos de frutas, que são bem gostosos. Mas os tipo de chocolate não são bons.

Sexta-feira, 15/02:

Café da manhã: Suco de morango (0) + 1 fatia de pão light integral (1) + 1 fatia de mussarela light (1) + 2 fatias de blanquet (1) + Café com Molico (1) = 4 pt
Almoço: salada de alface e rúcula, palmito e vagem (0) + azeite (1) + carne assada (3) + batata assada (2) + limonada (0) + pastel de queijo (4) + sorvete de café light e cereja (4 ) = 14 pt
Lanche: 1/2 maçã enorme (1) + barrinha de maça e canela (1) + iogurte corpus vita cal (1) = 3 pt
Jantar: ??

Como não terminei de anotar nesse dia, não me lembro o que eu jantei... Nem me lembro o que eu fiz hauhauahauhauha

Sábado, 16/02:

Não me lembro o que comi, só que de manhã eu e o namorado saímos para fazer compras e ele bateu com o carro dando ré... :-( Não foi nada de mais, ninguém machucou, nem amassou o carro. Só ficou com aquelas marcas pretas do pára-choques. Mas é um susto e ficou todo mundo nervoso. Sorte que meu namô é o mais calmo do mundo e nem discutiu, assumiu a culpa e entregou o cartão dele para a dona, que eu espero que não ligue nunca! hehehehe Mas aí, a gente já tava meio de bico um pro outro porque ele ficou demorando uma eternidade para sairmos pro supermercado que ele "ADOOOORA" e aí ficamos sem nos falar o dia todo. Foi chato. Mas no dia seguinte passou hehehehe à noite fomos na casa da avó dele e comemos pizza. Comi um pouco a mais, mas tinha taaaaanto tempo que eu não comia... hehehe Safada eu, né? Ah, no almoço eu fiz um macarrão que tem a receita num dos livros do VP que eu adoro. Depois eu posto aqui.

Domingo, 17/02:

Hoje fui almoçar na casa da Mariana e do Leo, amigos do meu namorado e ela fez praticamente um rodízio de frutos do mar. Tinha strogonofe de camarão com palmito, anéis de lula empanados e polvo ensopado. A lula eu nunca tinha comido e adorei!!! O polvo eu não suportei! hauahauhauh Aquele treco esquisito cheio de bolinhas!!! ECAAAA! Provei só um pedacinho e não gostei. Não tem gosto de nada além de água do mar, mas a consistência é esquisita, parece um chiclete... Eu fiquei encarregada da sobremesa e fiz um tiramisu light e uma mousse de chocolate meio light. Não comi muito no almoço porque queria me esbaldar de comer a sobremesa! hauhauahauhauhauh Ô cabeça de gorda!
Bom, acho que a sobremesa tava boa porque não sobrou nem um pedacinhooooo!!! Depois eu posto a receita aqui pra vocês. Não comi mais quase nada depois, só um lanchinho à noite.

Segunda, 18/02:

Hoje, sendo aniversário de uma grande amiga, me preparei durante o dia, comendo bem pouquinho, já sabendo que ia abusar à noite. E não deixei barato. Tomei minha cervejinha, comi os salgadinhos, os frios e o bolo. Hmmm... Tava tudo tão bom... Mas aí.... No dia seguinte tive uma crise felomenal de gases. Putz como doía minha barriga! Tava super inchada e dolorida. Viu, bem feito, é isso que dá ser comilona!!!

Terça, 19/02:

Comecei o dia tomando uma coca-cola com club social por causa da ressaquinha, hehehehehe. Acho que isso contribuiu bastante para a crise de gases. Almocei no Spoleto uma massa e fiquei me sentindo muuuito cheia. E ainda comi uma trufa de brigadeiro, aff... Ô pessoa burra, não tá se sentindo bem e ainda come porcaria... Não comi mais quase nada, só líquidos. Tomei Luftal o dia todo e fui melhorar só de noite.

Quarta, 20/02:

Café da manhã: Café com Molico + torradinhas integrais plus vita + polenguinho light
Almoço: salada de folhas, tomate, palmito, vagem, cenoura, milho + azeite + pasta de grão de bico + kibe de frango
Lanche: iogurte líquido com suco de abacaxi + 1 pêra
Jantar: sopa de pacotinho de galinha com macarrão conchinha + 1 fatia de pão de aveia + omelete (receita que já publiquei aqui) + 1 faia de marrom glacê light

Ontem o dia foi ótimo, bem mais normal, mas não contei os pontinhos, então tô postando só pra constar... Mas deve ter ficado em torno de 20. Recusei bolo de chocolate com nozes que sobrou do aniversário!! Hehehee viva eu! Um dia a gente erra e no outro a gente acerta, né gente??

Quinta, 21/02:

Hoje o dia foi mais ou menos, tendo em vista que fui almoçar em um restaurante que quase não vou, então comi um monte de besteiras. Mas tudo bem pouquinho. Minha idéia era comer uma salada no McDonalds. Mas eu e uma amiga estávamos batendo perna quando passamos em frente a esse restaurante e tava um cheiro de bife maravilhoso, não resistimos hehehehe Fora isso, comi bem direitinho. :-) Quero fazer um lanche bem gostoso hoje à noite! Sugestões???

Super beijos a todas! Torçam para a minha pesagem que será daqui a 5 minutos! hehehehe

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Sumidinha

Oi Meninas!!!
Estou super sem tempo de postar, estou a mil aqui no trabalho, vou
tentar voltar à tarde!
Mas não desisti não, a RA está de vento em popa!!!
Abri várias concessões este fim de semana, mas no geral está tudo bem. :-)

Super beijos!

Cardápio 13/02/08

Café da manhã:
pêra: 1 pt
1 fatia de pão de forma branco light: 1 pt
1 fatia fina de queijo branco: 1 pt
Café com Molico: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
Arroz com lentilha: 2 pt
Peixe Grelhado: 3 pt
Brócolis: 0 pt
Shoyo: 0 pt
Salada de espinafre, alface, rúcula e agrião: 0 pt
Azeite: 1 pt
Suco de Melancia: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
Uva: 1 pt
Iogurte Corpus Frutas Vermelhas: 1 pt
3 pãezinhos de queijo: 3 pt
Total: 5 pt

Jantar:
2 fatias de pão de forma branco light: 2 pt
2 fatias de mussarela light: 2 pt
4 fatias de blanquet de peru: 1 pt
Maionese 0% colesterol: 1 pt
3 pãezinhos de queijo: 3 pt
Total: 9 pt

Total do dia: 25 pt
Flex utilizados: 3 pt

Meninas!!! Hoje o dia foi mais ou menos. Não tomei o chá verde, mas
fui na academia. E foi óoooootimo!!! Teve aula de forró! Uma das
associadas levou o filho dela que dá aula de forró e entre os
aparelhos a gente dançava com ele, foi super legal! hehehehhe
Meu lanche da tarde compreendia apenas 2 pãezinhos de queijo mas achei
que ia ficar com fome e decidi comprar 3 pãezinhos. Só que achei que a
mocinha não ia querer pesar só três pãezinhos de queijo e acabei
comprando 6, pretendendo dar para a minha chefa. Mas ela não quis e
acabei levando os três pãezinhos pra casa e acabei comendo eles à
noite. Chuif. Da próxima vez eu vou lá e vou comprar só dois mesmo!
Não quero nem saber o que a mulé da balança vai falar!!!!
E também no jantar eu tnha que ter comido uma salada e uma fruta, mas
eu tava com muuuuita preguiça de fazer qualquer coisa e capotei no
sofá. Só na hora de dormir que fiz esse sanduíche.
E ainda por cima eu estava morreeeeeeeeeeeeeeendo de vontade de comer
mais bolo de chocolate!!! Vê se pode???? Eu não tomo jeito mesmo...
Mas aí aproveitei toda a minah preguiça e pedi pra meu namô pegar pra
mim e ele, mais preguiçoso que eu ainda, não foi heheheheh Então
pensei: "Vou dietar se eu ficar acordada até depois do meu namô, aí eu
vou lá e pego!" ahuahauhauh Claro que não durei nem um minuto e dormi.
hehehehe Daí não comi!
Bom, hoje o dia está sendo direitinho e estou ansiosíssima pela
pesagem!!! Mais tarde venho aqui colocar o resultado!
Super beijos!

Cardápio de 12/02/08

Café da manhã:
Suco de morango: 0 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
1/4 xícara de Granola Kellness: 1 pt
1 iogurte Corpus de frutas vermelhas: 1pt
3 damascos: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Cação assado: 3 pt
Salada de espinafre, alface e agrião: 0 pt
Vagem: 0 pt
Azeite: 1 pt
Suco de laranja: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
Café com Molico: 1 pt
4 torradinhas Plus Vita integrais: 1 pt
1 Polenguinho light: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
4 nuggets de forno: 4 pt
Batata cremosa ao alho (receita do Vigilantes, livro Dia a dia): 2 pt
Molho de tomate: 0 pt
Salada de alface, tomate e palmito: 0 pt
Azeite: 1 pt
Mostarda, orégano e sal: 0 pt
Total: 7 pt

Jacada mor: 3 pedaços generosos de bolo de chocolate: 12 pt

Total do dia: 33 pontos
11 flex utilizados

Gente, tá vendo? Isso é que dá ter tentação em casa... Não POOOOODCHI...
Tantas amigas vieram aqui me elogiar, me senti tão poderosa... Aí eu
vou e faço uma besteira dessa.
Nossa, mas eu tava com muuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiita vontade. E,
como eu disse, não passo vontade. Comi e comi MEEEEEEEESMO. Eu sei que
isso não vai fazer muita diferença na minha pesagem de quinta pois me
controlei todos os dias menos na sexta que fui no rodízio de japa.
Então não acho que foi tão ruim assim.
Talvez eu tenha ficado um pouco chateada, inconscientemente, com a
minha avaliação na academia, pois ficou tudo quase igual a janeiro.
Mas isso é uma coisa boa, não deveria ter me afetado.
Tenho que trabalhar para a avaliação do mês que vêm, o que passou, passou. :-)
Hoje de volta ao cardápio e ao planejamento.
Na segunda semana pretendo incluir um chocolatinho por dia, pra não
sentir tanta vontade. Afinal, tem uma barrona de Lindt lá em casa e se
eu ficar olhando pra ela todo dia, acabo um dia me descontrolando e
acaba acontecendo o mesmo que aconteceu ontem. Nada disso!
Vou me comportar, eu prometo! heheheh
Beijos a todas e obrigas. Estou visitando todas aos poucos!

Cardápio de 11/02/08

Café da manhã:
Suco de morango: 0 pt
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão branco light: 1 pt
Margarina light: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Salada de alface, agrião, rúcula e tomate: 0 pt
Azeite: 1 pt
Vagem cozida: 0 pt
Arroz integral: 2 pt
Bife: 3 pt
Sobremesa: Mamão e abacaxi: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
1 barrinha de cereal light de castanha e avelã: 1 pt
1 iogurte desnatado de frutas vermelhas: 1 pt
1/2 maçã gigantesca: 1 pt
1/2 club social de pizza: 1 pt
Total: 4 pt

Jantar:
Super Saladão:
Alface, tomate, cebola picadinha: 0 pt
Atum: 1 pt
Cenoura, milho e azeitona: 2 pt
3 torradas integrais light: 2 pt
Maionese light: 1 pt
Catchup e mostarda: 0 pt
Total: 6 pt

Total do dia: 20 pt

Olá meninas!!!

Primeiramente eu gostaria muito de agradecer as mensagens de carinho que vocês me deixam. É muito importante pra mim saber que eu tenho amigas aqui que eu posso contar sempre. Mesmo sumindo tanto tempo eu ainda recebo visitas lindas de pessoas lindas que me colocam super pra cima e que eu preciso retribuir, mas estou muito sem tempo. É muito trabalho, trabalho no trabalho e trabalho em casa. Tá bem difícil... hehehe Mas eu prometo que visitarei vocês em breve, um grande beijo.

Bom, meu dia foi tão lindo!!! Ai, ai... Estou muito nojenta heheheh É tão bom quando a gente faz tudo direitinho né??? Eu me sinto muito bem, recompensada. Quero muito recuperar logo o ritmo e eliminar esses quilinhos que engordei e voltar aos 69,7, que foi o peso mais baixo que atingi até agora, e continuar daí.

Ontem eu ganhei uma barra de chocolate de uma amiga que veio da Europa! hahauauah Eu mereço né! Mas ainda não abri. Falei pro namorido que ele pode comer se quiser, mas deixando um pouquinho pra mim, é claro. Vou comer lá pra sexta-feira ou no fim de semana. :-)

Estou ansiosa para passar pro livrinho dois! hehehehe Estou fazendo tudo de novo mesmo viu! Já, inclusive, planejei meu cardápio todo até quinta-feira com as opções do livrinho 1. Tudo isso que eu postei ontem e hoje eu tirei do livrinho 1 (menos a pizza e o bolo de chocolate, mas tem feijoada e pudim, que eu troquei). Isso é para vocês verem que a gente pode sim emagrecer comendo de tudo, basta bom senso.

Gente, ontem eu tava pensando... mesmo com esses quilinhos a mais, eu comecei o ano com 71/72 quilos... Ano passado eu estava com quase 87!!! Caracaaaaaaaaaa!!! hehehehehe Sensacional!!!!!

É uma vitória muito grande! Nós não podemos nunca desprezar nenhum passo da nossa caminhada, cada graminha emagrecida é importante!! Estou torcendo muito por cada uma de vocês e pretendo visitá-las em breve.

Um super beijo!

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Domingo, 10 de fevereiro de 2008

Café da manhã:
Suco de laranja: 1 pt
Kellness Amêndoa e Canela: 1 pt
Iogurte Corpus PÊssego: 1 pt
Café: 0 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Nhoque de forno com recheio de carne moída de frango: 6 pt
Salada de alface, repolho roxo, tomatinho e palmito: 0 pt
Azeite: 1 pt
Mostarda, orégano e pimenta: 0 pt
Sobremesa: Bolo de chocolate: 4 pt
Total: 11 pt

Lanche:
Banana com canela: 1 pt
3 Biscoitos integrais: 1 pt
Requeijão light: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
2 fatias de pão branco light: 2 pt
2 salsichas de peru: 2 pt
Maionese light: 1 pt
Molho de cebola, alho, tomate e pimentão com Salsaretti Basílico: 0 pt
Total: 5 pt

Total do dia: 22 pontos

YEESSS! Mais um dia lindo, não? Pois é, como eu tinha dito, planejamento é tudo. Consegui planejar todos os meus pontinhos para comer de tudo e ainda ter o mimo de comer um pedaço pequeno de bolo de chocolate. Comi bem devagar, sem pressa, meu namorado comeu dois pedações e terminou primeiro que eu hehehehehehe
Fiquei morreeeeeendo de vontade de comer mais um pedaço, mas aí pensei assim. "Vou esperar até o fim do dia. Se eu ainda estiver com vontade, vou lá e como." Não gosto de passar vontade, não me sacrifico mesmo. E aí, qual foi o resultado? Fui fazer minhas coisas e à noite nem lembrei que bolo existia... hehehehehe
Esqueci de comentar: voltei ao livrinho 1 do VP. Por conta própria mesmo. Decidi que a melhor maneira de recomeçar seria do começo. Então estou seguindo os cardápios do livrinho 1 com apenas algumas pequenas modificações. Está sendo ótimo. O lanche da tarde geralmente eu divido em dois, pra não ficar com muita fome, já que o intervalo de tempo entre meu almoço e meu jantar é bem grande.
Tem dado muito certo!! Tenho certeza de que vou eliminar umas boas graminhas essa semana. Estou ansiosa pela dia da pesagem!! hehehehe Vou continuar assim e semana que vem vou seguir a segunda semana.
Também estou pensando em comprar uma balança digital daquelas chiquetonas pra casa, mas ainda não sei, hehehehehe Vamos ver...

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Sábado, 09 de fevereiro de 2008

Café da manhã:
Suco de morango: 0 pt
1 fatia de pão light: 1 pt
Requeijão light: 1 pt
1/2 copo de leite desnatado: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Macarrão penne: 3 pt
Carne moída de frango: 3 pt
Molho sem óleo: 0 pt
Salada de alface, tomatinho, palmito e repolho roxo: 0 pt
Azeite, mostarda, sal, orégano e pimenta: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
1 iogurte light: 1 pt
1 pêra: 1 pt
Suco de morango: 0 pt
1 pão light torrado sem óleo: 1 pt
Total: 3 pt

Jantar:
1/4 de pizza de calabresa: 6 pt
1/8 de pizza de calabresa: 3 pt
Coca Zero: 0 pt
Total: 9 pt

Total de pontos do dia: 22 pt

Gente, planejamento é tudo nessa vida!!! hehehehe
Planejei meu dia todinho direitinho, escrevi tudo que eu ia comer, contando todos os pontinhos. Procurei ser bem criativa, adaptando ao que eu tinha na geladeira. Meu namorado estava querendo comer essa pizza que já estava lá então tive que adaptar o meu dia para isso. Mas deu tudo certo, sem passar fome, nem vontade.
Fui comendo a pizza bem devagarzinho, aí ele acabou de comer primeiro que eu então nem se eu quisesse eu poderia comer mais! hehehehehe
Tomei o chá verde, mas não bebi muita água... Também tinha me proposto a ir caminhar, mas não deu tempo. Acordei tarde e dividi meu tempo entre ficar na cozinha e ver um pouco de TV.
Ainda fui na casa da minha sogra e levei meu lanchinho. Recusei um bolo de chocolate maravilhoso que o meu namorado foi lá só pra comer hehehehe
Tomei só um cafezinho.
Mas como levamos o bolo pra casa, planejei meu dia de amanhã todo dentro dos pontos para que eu pudesse comer um pedaço de bolo. Espiem só! (mania de BBB ahuahauhauhauha)

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Sexta-feira, 08 de fevereiro de 2008

Café da manhã:
Suco de morango: 0 pt
1 fatia de pão branco light: 1 pt
Margarina light: 1 pt
Café com Molico: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Salada de brócolis, alface, rúcula, agrião e espinafre: 0 pt
Azeite: 1 pt
Peito de frango grelhado: 3 pt
Purê de batata: 2 pt
Sobremesa: Café expresso com 1 biscoitinho: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
3 damascos: 1 pt
1 banana: 1 pt
Iogurte desnatado: 1 pt
1 club social de pizza: 1 pt
Total: 4 pt

Depois da malhação:
1 barra de proteína: 4 pt

Jantar (planejado):
Salada de alface, tomate, palmito: 0 pt
2 fatias de pão light: 2 pt
1 fatia de peito de peru: 1 pt
1 fatia de queijo prato light: 1 pt
Total: 4 pt

Jantar (efetivo):
Rodízio de Japonês: 3 pt + 35 pontos flex

Total do dia: 22 + 35 pontos flex

Comecei o dia ótimamente bem, peguei meu caderninho do Ursinho Puff, planejei meu cardápio todinho do dia todo para não extrapolar os pontos. No meu planejamento eu passo 1 ponto da cota e desconto do flex, mas tudo bem, é por causa da barra de proteína que tem muito ponto.
Fui na academia direitinho, tomei bastante água e voltei com o chazinho verde. Tudo às mil maravilhas.
Eis que à tarde me telefona o senhor meu namorido me convidando para jantar com uns amigos nossos num japonês novo que abriu aqui perto e eu não pude dizer não né?
Decidi aproveitar e descontar todos os meus pontos flex. Assim eu não exagero nenhum outro dia na semana.
De todo modo, fiquei muito satisfeita!!!

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Recapitulando

Gente,
Estou a fim de colocar a fofoca em dia!!!! Como tenho feito tudo muito direitinho, faço questão de postar aqui como tem sido meus dias desde sexta-feira. Na quinta-feira, 07/02/08, pós-carnaval, fui na reunião do VP e encarei de frente meus novos velhos 73,4kg.
É hora de recomeçar e pegar muito firme na super dieta para eliminar todos esses quilinhos que venho engordando desde dezembro.
Aguarde e confiem!!!

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Sumida

Oi Gente!!!!!
Sei que estou super sumida, mas estou voltando aos eixos!
Entrei aqui hoje para postar mas comecei a planejar meu cardápio para o fim de semana e aí não deu! hehehehehe
Tenho que ir correndo fazer o almoço pois depois vou dar uma saidinha.
Já contei todos os meus pontinhos do dia e vou seguir direitinho! Vou comer até pizza à noite!
Amanhã eu venho postar como tem sido meus dias.
Super beijos!!

Mensagem para Biana Kika

Oi Querida!
Adorei sua visita, mas voce não me deixou o enderçeo do seu blog para que eu possa te visitar!
Deixe outro comentário com o seu endereço.
Beijos!!!

PS: Meninas, sei que estou sumida, mas estão ocorrendo mil e uma mudanças na minha vida, em breve eu venho contar!!!! Super beijos!!!!

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Cardápio de 14/01/08

Café da manhã:
Suco de pêssego: 0 pt
Café preto: 0 pt
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru + 1/2 fatia de queijo prato light: 1 pt
1 iogurte light de ameixa: 1 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Saladão (brócolis, vagem, cenoura, tomate, azeitona, alface com shoyo, orégano e pimenta calabresa): 1 pt
Arroz integral: 2 pt
Batata palha: 2 pt
Strogonoff de carne: 5 pt
Ovinho de codorna: 1 pt
Total: 11

Lanche 1:
1 fatia de pão de aveia light: 1 pt
2 fatias de blanquet de peru + 1/2 fatia de queijo prato light: 1 pt
Total: 2 pt

Lanche 2:
1 maçã: 1 pt
Total: 1 pt

Jantar:
Saladão (alface, repolho roxo, cenoura e tomate com shoyo, mostarda, pimenta calabresa e curry): 1 pt
2 fatias de pão de aveia light: 2 pt
2 salsichas de peru light: 4 pt
Molho de tomate, alho, cebola e manjericão: 1 pt
Total: 8 pt

Total do dia: 25 pt
Flex: 3 pt
Flex na semana: 14 pt

Olá meninas!!! Como vocês estão indo hein?? Eu, apesar de estar fora dos pontinhos, até que acho que fui bem. Comi duas frutinhas, comi salada no almoço e no jantar, não comi doce, fiz meu sanduichinho direitinho para levar para o trabalho... Nota 10 pra mim! O único "porém" foi o strogonoff do almoço, mas prefiro um dia com um errozinho, mas feliz, pois era o que eu estava com vontade de comer do que um dia todo certinho mas sem eu estar satisfeita. Não foi realmente nada que me comprometesse, pois não comi grande quantidade. Enfim, acho que esse é o equilíbrio de uma vida saudável né? Comer de tudo sem exageros. Hoje pretendo ficar mais light para compensar. Aí amanhã me dou mais uma folguinha e assim vai... :-)
Essa semana vou me pesar na quinta, pois sábado estou indo para o casamento de uma amiga em Belo Horizonte! Vai ser muito divertido! :-D Já sei que vou dar umas jacadinhas, pois estando fora a gente sempre estrapola. Ainda mais que com os amigos, sair para almoçar, e ainda vai ter a festa! Mas vou me esforçar para fazer escolhas saudáveis e não ficar com tanto peso na consicência e em outros lugares ahuahuahauhauha
Estive pensando um pouco e acho que eu acabei relaxando sabe? Eu com os meus 70kg até que não estou tão mal. Estou gordinha ainda, mas nem se compara com como estava antes... E acho que as pessoas me elogiaram tanto, falando como eu estava bem e bonita, que estava MAGRA que acabei deixando o "sucesso subir à cabeça" hehehehehe E aí acabei relaxando com a dieta. Mas eu tenho consciência de que isso não é o que EU quero ainda. Quero afinar mais um pouquinho, quero chegar pelo menos no 65, 62. E aí vou ver se realmente quero chegar nos 57. Por enquanto sim, mas a gente sabe que a teoria é uma coisa e a prática é outra né? hehehe A gente BEM sabe!
Bom, agora deixa eu ir trabalhar um pouquinho porque o negócio tá feio aqui pro meu lado... estou com dois chefes esse mês! Espero que em breve as coisas melhorem...
Beijos a todas!

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Maionese com alho e manjericão

Ingredientes:
1/4 de xícara de maionese 0% colesterol
7 folhas de manjericão fresco
1/2 dente de alho

Modo de fazer:
Esprema ou soque o alho e misture com a maionese. Pique bem as folhas de manjericão e misture tudo. Sirva com hamburguer, salada, salpicão, ovinhos de codorna ou sanduíches. Fica bom também para passar no pão e levar ao forno!

Rende 2 porções de 1 ponto cada

Fiz essa maionese hoje para comer com o hamburguer, a receita é da Sadia. Espero que gostem!!

Cardápio 12/07/08

Café da manhã:
2 biscoitos Pretty: 3 pt

Almoço:
Saladão de alface, tomate, cenoura, pimentão amarelo, cebola, alcaparra, azeitona, repolho roxo, shoyo, mostarda, pasta de soja de azeitona, curry, pimenta calabresa, parmesão e orégano: 4 pt
1/2 lazanha verde à bolonhesa: 10 pt
Sobremesa: sorvete napolitano light: 1 pt
Calda de chocolate: 1 pt
Farofa de nozes: 1 pt

Lanche 1:
Café: 0 pt
Bolo de maracujá: 4 pt

Lanche 2:
2 castanhas-do-pará: 2 pt
1 colher de sopa de passas: 1 pt

Jantar:
Mesmo saladão do almoço sem azeitonas, orégano, parmesão , curry e a pasta de soja: 2 pt
1 fatia de pão light de ervas tostado: 1 pt
1 hamburguer de peru: 2 pt
Maionese com alho e manjericão: 1 pt

Total: 33 pt
Flex: 11 pt

Passei dos pontos, mas a alimentação não foi tão ruim. Tirando essa lazanha que foi uma facada hehehe. Mas valeu a pena. Tinha muito tempo que não comia lazanha e estava super com preguiça de ir pra cozinha. Amanhã vai ser 10!!!

Feliz Ano Novo!

Oi Gente!!!!
Pois é, estou de volta! Como é que vocês estão? Que saudades!!!
Como vocês podem ver da tabelinha ao lado, meu fim de ano não foi nada bom para o meu emagrecimento... Mas isso já foi fruto de um mês de novembro não muito bom, que me desmotivou bastante.
Mas hoje estou super animada, mesmo com o resultado da pesagem de hoje! Achei até que fosse ser pior... Mas o negócio é continuar em frente e não desistir nunca. Nós que temos problemas de peso e precisamos lutar contra a balança, vamos ter que nos preocupar com isso sempre, mesmo depois de atingido o peso desejado. Reedeucação alimentar é isso, é aprender, adquirir novos hábitos e mantê-los. Senão não poderiam ser chamados de hábitos, não é? :-)
Então, novidades: voltei para a Yoga! Ai gente, é muito bom... Não sei como fiquei tanto tempo sem. É tão relaxante e a gente se estica todo, alonga tanto, descobre músculos que nem sabiam que existiam. E também aprende ótimos exercícios de massagem para os órgãos e de estimulação, é muito legal. :-) Então estou tendo que dividir o tempo entre a academia e a Yoga. Esse mês eu ainda vou duas vezes por semana na estética, então vou fazer dois dias de Yoga e dois de academia, pois na quarta eu vou para a estética e depois para a Yoga. Depois eu vou para a estética só uma vez e aí vou poder ir à academia 3 vezes na semana também. Sábado e domingo estou caminhando. Queria ter uma câmera para tirar fotos do visual de alguns pontos da minha caminhada, que é muito legal. :-) Depois, em março, quando voltar o italiano, eu penso em como vai ser meu horário.
A alimentação não esteve 100%, mas não cometo mais certos exageros, já é uma coisa minha mesmo. Ainda como mais do que deveria, mas melhorei muito. Não consigo mais comer salgadinhos de lanchonete, tipo coxinha, brioche, não tenho vontade. Às vezes tenho vontade de comer os integrais do Mundo Verde. Mas quando lembro que não tem uma saladinha... Prefiro um bom sanduíche natural. :-)
Terminei de ler o livro "Segredos da gordinha feliz", que eu tinha comentado no último post. Gostei demais, acho que todos deveríamos ler. Ela questiona, principalemente, até que ponto nós vamos em busca da beleza perfeita, quais são os sacrifícios realmente necessário, fala bastante sobre preconceito, sobre as indústrias de emagrecimento, mitos e verdades... É muito interessante. Comecei a questionar várias coisas e a realmente definir meus objetivos. Parei muito de ficar paranóica com as coisas e assim, fazer um exercício ou deixar de comer alguma coisa não se torna tão difícil quanto a gente não se cobra tanto... É interessante. Pensei em sair do Vigilantes, pegar o dinheiro que eu gasto lá e investir em outra coisa, mas eu realmente gosto de lá. As reuniões são muito boas e me fazem bem. :-) Inclusive quero ler o livro de novo, anotando algumas coisas para pesquisar. Atualmente tenho mais dois livros para ler: "Emagrecimento definitivo" e "Chega de dieta!". O primeiro é da equipe do Weight Watchers e ele se baseia principalmente em dismistificar 10 meias-verdades sobre dietas e emagrecimento. Comecei a ler hoje e já aprendi coisas muito boas. Uma é que todo emagrecimento duradouro precisa de um rede de apoio. Seja, um Vigilantes, um CCA, uma clínica, um site, um grupo de amigos ou a própria família. Sozinha ninguém consegue. A outra é que a medida que emagrecemos, nosso metabolismo vai ficando masi lento pois estamos ingerindo menos comida, vamos emgrecendo, logo temos menos massa e precisamos fazer menos "força" para nos locomovermos entre outras ações, e aí o ritmo de emagrecimento vai diminuindo. O emagrecimento não pára, ele só diminui o passo. Por isso, o mais correto em termos de metas seria eliminar 10% do peso a cada 6 meses. E se você emagrece, essa conta vai mudando sempre e você acaba por emagrecer menos a cada período. Mas como não é uma coisa impossível, você acaba chegando lá. Por isso redefini minhas metas.
O segundo livro, fala sobre o método de emagrecimento circadiano, que se baseia no estado do nosso corpo através das horas do dia e da noite, como o metabolismo reage. É bem interessante. Explica porque sentimos mais "fome" de um determinado alimento em uma determinada parte do dia ou da noite, que parte do dia a gente "queima" mais gordura, porque o metabolismo de uma pessoa que "troca o dia pela noite" é diferente, esse tipo de coisa... Ainda não comecei a ler, mas aos poucos vou contando.
Também quero ler o "A dieta sem dieta" mas não achei para comprar aqui, vai ter que ser pela internet.
Bom, acho que é isso, meninas! :-) Estou fazendo algumas limpezas aqui no blog e em breve teremos cara nova!!!!
Prometo não sumir mais tá?
Beijocas!!