DEIA

Deia Aoki, minha filha, por que não consigo acessar seu blog???
Beijos!

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OLAAAA

Oi meninas!!! hehehe

Nem postei meu cardápio de ontem... que vergonha!!!! hehehehe Ontem o dia foi tranquilo, experimentei um Batom de Doce de Leite de sobremesa no almoço, muito gostoso, mas não é melhor que o bom e velho chocolate ao leite. :-) Um Batom tem 2 pt.
À noite foi aniversário da vó do meu namorado e comi vááárias pizzinhas e um pedacinho de bolo de côco e um pedacinho de bolo de chocolate. Comi muito, mas não me empaturrei. Foi satisfatório, o resultado, hehehehe
Hoje nem deu tempo de visitar nem de postar porque estou vendo miiil coisas pro apê :-D
Está sendo super divertido!
Um beijo pra vocês e bom fim de semana a todas!!!!

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Cardápio 12/09/07

Café da manhã:
1 danoninho de banana: 1 pt
Pão integral com requeijão light: 2 pt
Café preto com sucralose: 0 pt
Total: 3 pt

Almoço:
Arroz integral: 2 pt
Quibe de forno: 4 pt
Salada de alface, espinafre, champignon, tomate e cenoura com azeite: 2 pt
Sobremesa: Gelatina diet de tangerina: 0 pt
Total: 8 pt

Lanche:
1 maçã: 1 pt
Iogurte Molico Morango: 1 pt
Granolinha: 2 pt
Total: 4 pt

Jantar:
Sopa de abóbora com queijo padrão: 2 pt
1 fatia de pão de forma comum: 1 pt (foi o que deu na calculadora!!!)
4 fatias de peito de frango light Seara: 1 pt
Maionese o%, alface e tomate: 1 pt
Guarana Zero: 0 pt
Sobremesa: Queijo com frutas aerado Danubio damasco: 2 pt
Total: 7 pt

Total do dia: 22 pt :-)

Dia lindo, né! Por que será que a gente não se lembra de como se sente bem quando faz tudo certinho? A sensação de que comemos tudo direitinho e que isso vai nos trazer tantas coisas boas como emagrecer, ter uma melhor saúde, uma melhor pele, entrar naquela roupitcha tanto almejada tinha que ficar sempre, nos nossos momentos de angústias e fraquezas, para a gente nunca errar! MAs aí... seríamos perfeitos... e não somos né? :-) Mas a gente chega lá! Um dia... hehehehe
Eu queria saber de vocês como é que vocês comem granola. Eu já tomei com suco de mamão e com iogurte. O último ficou melhor. Mas tem gente que toma com leite, com frutas... Como vocês gostam mais?
Hoje vou continuar minhas visitinhas no bloguinho de vocês à tarde. Também pretendo começar o meu layout logo e incluir as pessoas que ainda não visitei na listinha de links. Desculpem amigas... Eu tardo mas não falho! hehehehehe
Hoje, finalmente, nós vamos assinar a escritura do apê e pegar as chaves!!!!!!!!!!!! YU-HUUUUUUUL!!!!
Finalmente!!!! Ufa!!!! Aí vamos encomendar o piso pra trocar antes de mudar, mas já podemos fazer váááárias comprinhas! hehehe Muito bom! Devo mudar só daqui a umas duas semanas. Mas já tá bom demaaaais! Nem acredito que isso desencantou! :-D
AH!!! Já ia esquecendo... hehehehe Hoje não vou na reunião do Vigilantes, vou deixar pra ir no sábado. Primeiro porque a assinatura da escritura vai ser no mesmo horário da reunião, segundo por que estou participando do desafio light e tem que mandar a pesagem dia 16 e aí fica mais próximo, terceiro porque estou no desafio de verão e também tem que mandar a pesagem dia 16 (ou 15) e quarto e último porque o feriado passado foi um desastre hehehe aí tenho mais alguns diazinhos pra recuperar. :-)
Bom, meninas, beijocas e vou nessa! Um ótimo dia super light pra vocês!

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Textinho da Corpo a Corpo

Textinho muito legal retirado do blog da Alice (http://www.se-eu-quero-eu-posso.blogspot.com/).

"Deixe o rigor de lado... PERMITA-SE"
Dr. Marco Antonio de Tommaso

Sentir culpa por não conseguir mudar uma situação normalmente norteia a cabeça de quem quer reverter algo em sua vida. Mas esse sentimento não está com nada. Em vez de sofrer em vão, tire proveito das ciladas e vire o jogo...

Respeite a evolução dos acontecimentos - O tempo é hoje! Ontem já foi e amanhã ainda não veio. Temos que esquecer o que passou e olhar para o futuro com desprendimento, sem exigir tanta precisão de nossos projetos. É como colher uma fruta. Se o fizermos antes, estará verde e depois, poderá estar podre. Colha seus frutos na hora adequada - para sabê-la, analise o ciclo das coisas e equilibre as expectativas com os resultados.

Critérios muito rigorosos trazem frustração - Quando o assunto é aparência física, a beleza só tem valor se for diretamente relacionada à saúde e à auto-estima, caso contrário é prisão. Para evitar essa armadilha, a mulher deve ter sua identidade estética e desenvolver referências subjetivas desvinculadas dos padrões, ou seja, ser fiel à sua individualidade. Pesquisas importantes, como a da Unilever para a campanha "A verdade sobre a beleza", feita pela Dove em 2004, mostram que as mulheres mais satisfeitas são as menos rigorosas na avaliação da própria imagem. Então pergunte a si: quais são seus diferenciais? o que a torna única? aproveite as suas qualidades sem compará-las com as de outra pessoa, isso torna a busca pelo belo menos obsessiva e mais acessível.

Valores radicais não deixam você evoluir - Isso vale para dieta, auto-aceitação, para a maneira de enxergar a vida e os outros. Por exemplo, adotar uma reorientação alimentar para perder peso é necessário, mas não suficiente. Quem quer emagrecer precisa mudar seu modo de viver. Ou seja, uma pessoa "gorda" se torna "magra" quando muda os hábitos e a postura, passa a ter controle sobre a sua vontade e não age por impulso. Esse objetivo não deve durar um tempo determinado, mas sim o resto da vida. Isso implica em alimentação adequada, atividade física, equilíbrio psicológico e manter-se fiel ao novo estilo de vida, descartando completamente qualquer tipo de rigidez.

Liberte-se da culpa de uma vez por todas - Sentir-se responsável por não atingir determinadas metas com a balança, não vestir manequim 36 nem ter a silhueta da amiga magérrima é um sentimento construído em nossa mente, que pode ser banido. Valorize cada pequena conquista, a eliminação de um quilo aqui, a queima de calorias ali... Não queira emagrecer tudo de uma vez e de forma rápida: situações extremas só trazem desânimo e não garantem fidelidade a nenhum projeto de vida nova.

Revista Corpo a Corpo - Ano XX - nº 224

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Lu Francesa na mídia!

Gente,
A Lu Francesa deu uma entrevista ao Ig e estou aqui fazendo uma propaganda. É sobre o Desafio Desistir Jamais, quem quiser pode acessar o bloguinho dela para informações (está o link ali do ladinho na minha lista). Leiam a matéria!!
http://minhanoticia.ig.com.br/materias/454001-454500/454316/454316_1.html
Parabéns Lu, você é um exemplo de pessoa e prova de quem quer consegue!!!
Parabéns por tudo!

Blog do desafio: http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/

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Tarefas da semana do Desafio de Verão 2008

Essas são as tarefas até o momento:
1. Comer de 3 em 3 horas
2. Beber mais de 2 litros de água por dia
3. Me exercitar 3 a 5 vezes por semana
4. Trocar o açúcar pelo adoçante
5. Trocar o arroz branco pelo integral

Todas eu já fazia, hehehehehe Apenas o incentivo foi bom porque às vezes eu negligenciava mais uma coisa ou outra. Agora eu me forço mais a cumprir. Está sendo muito bom participar! :-D

1. Comer de 3 em 3 horas - incluí um lanche no meio da tarde, pois era o período que eu ficava mais tempo sem comer. E também agora como alguma coisa antes de sair de casa para a academia, já que só tomo café mesmo no trabalho.

2. Beber mais de 2 litros de água por dia - esse eu negligenciava bastante. Graças a Deus, já tenho bastante sede por natureza, mas agora eu me obrigo a esvaziar uma garrafa de 1,5 l só no trabalho, com certeza eu tomo mais de 0,5 l em casa.

3. Me exercitar 3 a 5 vezes por semana - desde que entrei para a Curves, eu fui todas as semanas, 3 vezes por semana. :-) Lindo, não? E ainda tem a Ioga, que eu vou geralmente 2 vezes na semana.

4. Trocar o açúcar pelo adoçante - também já usava adoçante sempre, o bom foi que resolvi trocar a sacarina/ciclamato pela sucralose, que é uma opção natural sem contra-indicações.

5. Trocar o arroz branco pelo integral - também já consumo regularmente, mas de vez em quando como o branco. A partir de agora vou comer SÓ o integral :-) Exceto para risoto né, que não tem o integral. Pelo menos eu não conheço, alguém conhece???

Um beijoooooooo

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Cobertura para salada de frutas

Tirei essa diquinha do blog Desafios Lights (http://desafioslight.blogspot.com/), espero que gostem! :-D

A salada de frutas pode ganhar uma maravilhosa cobertura que você vai jurar que é chantilly. Bata no liquidificador um pote de iogurte desnatado com adoçante e uma colher de chá de essência de baunilha. Depois misture delicadamente uma clara de ovo batida em neve. Pronto, não há como resistir!

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Cardápio 11/09/07

Café da manhã
1 banana: 1 pt
Grain flakes light: 2 pt
Corpus pedaços abacaxi: 1 pt
Café : 0 pt
Total: 4 pt

Almoço no Bob's:
Prato do Chef: Bob's Grill Franfilé com molho Ceasar: 13 pt
Total: 13 pt

Lanche:
Morangos e gelatina diet de tangerina: 0 pt
Total: 0 pt

Jantar:
Creme de aspargos com aspargos de verdade: 1 pt
1 fatia de pão integral: 1 pt
4 fatias de Peito de frango light Seara: 1 pt
1 fatia de ricota: 1 pt
Maionese o%, mostarda, catchup, orégano, alface e tomate: 1 pt
Total: 5 pt

Total do dia: 22 pt

Hoje o dia foi mais ou menos, né? Não resisti e fui almoçar no Bob's... No meio do caminho até me arrependi porque demorou pra caramba, acabei me atrasando para voltar para o trabalho... Mas não comi as batatinhas todas :-) E também acho que minha escolha foi muito boa pois é um prato bem saudável, tem saladinha e o franguinho é sequinho, é grelhado, não é frito. Da próxima vez vou experimentar aqueles sanduíches de salada - 9 pt. :-) Tem também o de peito de peru que é só 6 pt! Tinha bastante tempo que eu não ia no Bob's. :-) Também não tomei refri no almoço.
O lanche é que foi super tarde, mas esse mês vai ser muito corrido aqui às terças e quartas e não vai dar para fazer dois lanches à tarde...
Comi frutinhas direitinho. :-) No lanche eu recusei um copo de Nescau Cereal que a minha chefa me ofereceu. Eu fiquei bem tentada porque o dia foi triste e pedia um chocolate. :-) Mas não comi!!! :-D
Tomei uma decisão: vou tentar não tomar nada durante o almoço. Deixar o refri só para a noite, quando estou com meu amorzinho. E de vez em quando tomar um suco, ou uma H2OH!. E também só tomar café preto de manhã. Acho que vai dar certo, vamos ver. :-)

Tô com saudades meninaaaaaaaaaas! Acho que não vai dar pra visitar vocês hoje, Talvez amanhã. :-)
Minha mamãe chega hoje para me visitar! :-D
BEIJOOOOOOOO!!!

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Grain Flakes Light Jasmine Banana e Maçã com Canela

Como prometi, essa é a granolinha que descobri na sexta-feira e que gostei muito! :-D

Eu não sou fã de granola, nunca consegui comer esse treco, hehehe Mas resolvi dar uma chance, afinal, estou ficando cada dia mais linda e preciso de alimentos lindos que combinem comigo :-) heheheheh

Então... Vi os pacotinhos de granola no supermercado e comecei a comparar as tabelinhas. Uns não tem tanta fibra e outros tem muita gordura. A maioria gordura boa, o que é muito bom, mas por enquanto eu preciso maneirar nessa também. Quando estiver no peso ideal aí sim eu posso balancear melhor isso. :-)

Então, optei por essa granola, a Grain Flakes Light Jasmine Banana e Maçã com Canela.

POR ACASO, hehehehe Eu também não gosto de canela... hehehehe É, pois é, eu sou bem chata. Mas olha, pode confiar, essa granola não tem lá tanto gosto de canela assim. É mesmo muito boa. :-) E ela tem bastante floquinhos de arroz, o que disfarçam bem o gosto ecati da aveia. :-)

SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR
65% MENOS GORDURA

Ingredientes: Flocos de aveia, crispies de arroz, extrato de malte, germe e fibra de trigo, flocos de milho, óleo de milho, banana desidratada, maçã em cubos, flocos de arroz, aromas, edulcorante natural steviosídeo e canela em pó.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porção de 40g (1/2 xícara de chá)
Valor energético 143kcal
Carboidratos, dos quais: 26g
Sacarose 0g
Maltose 4,1g
Proteínas 4,1g
Gorduras totais, das quais: 2,5g
Gorduras saturadas 0,3g
Gorduras trans 0g
Gorduras monoinsaturadas 1,0g
Gorduras poliinsaturadas 1,2g
Colesterol 0mg
Fibra alimentar 4,3g
Sódio 59mg
Ferro 1,4mg

Para conhecer outros produtos Jasmine: http://www.jasminealimentos.com/

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Cardápio 10/09/07

Café da manhã:

1 banana: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Requeijão light: 1 pt
Iogurte Molico Ameixa: 1 pt
Total: 4 pt

Almoço:
Salada de Alface, rúcula, pepino, tomatinho, palmito, champignon e mussarela de búfala: 2 pt
Quiche de queijo: 4 pt
Arroz: 2 pt
Bobó de camarão: 1 pt
Coca zero: 0 pt
Total: 9 pt

Lanche:
Biscoito integral Vitao frutas vermelhas: 3 pt
Total: 3 pt

Jantar:
Sopa de cebola de pacote: 1 pt
1 pão de leite: 3 pt
1 hamburguer de peru Perdigão: 2 pt
Alface, tomate: 0 pt
Maionese light, catchup e mostarda: 1 pt
Sobremesa: bolo de chocolate: 7 pt
Total: 14 pt

Total do dia: 30 pt
Flex utilizados: 8
Flex utilizados na semana: ???

Oi meninaaaaaaaaaaaaaasss!!! Que saudades!!! :-D
Lu, tentei comentar no seu bloguinho ontem mas não conseguiiiiiiiiii :-(
Se tudo der certo, daqui a umas duas semanas minha vida vai mudar!! E vai ser tudo melhooooor!!!!
Não estou nem acreditandooooo!!!!!
Vou poder ter muito mais tempo em casa para visitar vocês e postar. Vai ser tudo de bom. :-)
Meu feriado/fim de semana foi ótimo, mas não em termos de RA. Foi uma comilança só! hehehe
Tenho certeza de que a pesagem dessa semana não vai ter bons resultados... Que pena.
Mas estou satisfeita com outros aspectos. Achei uma granola muito boa da Jasmine, já vou postar pra vocês. :-) Eu não sou nenhum pouco fã de granola, odeio aveia, odeio o gosto da aveia e aquela sensação de que eu não vou conseguir engolir aquele troço... Ugh! Como se diz por aí, aveia pra mim "cresce na boca" hauhauah Sem maldade!!! hehehehehe
Mas essa é bem gostosa, tem mais gostinho de flocos de arroz do que de aveia e é bem light.
Também comecei a usar o Linea Sucralose. Meninas, ó... Tudo de bom. Tem MESMO gostinho de açúcar. Não tem aquele amargo do adoçante. Para as amigas que tem ainda algumas reservas em usar adoçante, experimentem esse. é bem gostoso. E é bem mais natural. No blog do Desafio de Verão 2008 tem uma matéria comparativa entre vários tipos de adoçante, vale a pena ler.
Eu já estava querendo abandonar o Zero Cal, acho que faz mal... Eu não sabia, mas fiquei sabendo, que existe um máximo recomendado diário para ingestão de adoçantes e fiquei com medo. Afinal, a gente já come adoçante em muita coisa, no refri, nos sucos, nos iogurtes, bolos, biscoitos lights, etc. Essa granola, por exemplo, é com steviosídeo, que também é natural. :-)
Mais uma coisa para se pensar: qual o adoçante que é utilizado nas comidinhas que a gente ingere? Vou passa a prestar mais atenção nisso.
O único problema do Linea Sucralose é o preço... Ui! Dói no bolso. Eu paguei 8 reais e pouco num vidrinho minúsculo. Mas em compensação a embalagem é lindaaa! hauahauhauhauhauahuah

É isso, gentem hehehehe O blog ainda está esquisito, aliás, a internet aqui no trabalho está bem esquisita... Vou TENTAR visitar vocês um cadinho! Beijos!

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teste

Pesagem Linda!

Peso: 72,9 kg
Perda: -1,0 kg
Total; -13,8 kg

Ai, meu Deus!!!
QUE LINDOOO!! :-)
Sabe qual é a melhor parte? Entrei na minha calça 44!! YEEESSS!!!
Aquela mardita que me fez comer desenfreadamente uma semana e não vir no bloguinho... hauhauahuahauh
Eu sou doida mesmo... Agora é só esperar a calça ficar largar e ir para o 42! hauahauha
Vai ser engraçado porque não tenho UMA calça 42 sequer... hauahuah Vou ter que mandar apertar as minhas calças... :-D Ai que drama! hauhauahuha
A-DO-REI! Vou analisar direitinho tudo que fiz de certinho essa semana e repetir.
Uma coisa é certa: comi mais frutas, mesmo que não todos os dias.
Tem uma coisa no livrinho 1 do VP que eu nunca tinha entendido, mas agora entendi, fala assim:
"Alimentos Zero Ponto
A chave-mestra do emagrecimento é a administração da fome.
Como? Com o consumo de alimentos com ZERO PONTO! Assim, você aumenta o volume e o sabor de suas refeições. Mas, é preciso usar o bom senso para não exagerar no consumo destes alimentos. Depois que você já consumiu suas 5 porções de frutas e legumes, você pode consumir até 5 porções de alimentos Zero PONTO por dia."
Eu nunca entendi essa parte do "Depois que você já consumiu suas 5 porções de frutas e legumes, você
pode consumir até 5 porções de alimentos Zero PONTO por dia."
Como assim depois? Se for depois, levando-se em conta a noção de espaço-tempo físico, hehehehe, não vai dar tempo por que o "depois" já vai ser tipo meia-noite. E eu percebo que a maioria das frutas, legumes e verduras que eu consumo já são Zero Ponto, então como é que eu faço.
Até que outro dia no banho (é sempre no banho que eu tenho esses insights brilhantes hauahuahuah) eu pensei:
"Oras... Se eu como as frutas e verduras e legumes tudo zero ponto, ONDE É QUE VÃO PARAR OS MEUS 22 PONTOS DIÁRIOS?"
Essa é a chave do negócio. Se você só come frutas e hortaliças 0 pt, o resto dos pontos vão em gorduras, carboidratos, proteínas, que são vitais sim, mas talvez eu esteja comendo além da conta!!! E sem perceber, achando que estou fazendo tudo certo.
Pois se eu comer 5 porções de frutas e legumes e verduras de 1 ponto cada porção, só aí já foram 5 pontos no meu dia e só em coisas mais saudáveis possíveis. E aí me restam apenas 17 pontos para distribuir nos outros grupos (carboidratos, proteínas, lácteos, gorduras). E não é que faz todo sentido do mundo?
Vou começar a batalhar para seguir isso. :-)
Um beijo a todas, amo vocês.

PS: Alguma de vocês usa sucralose ou stevia? Poderiam me dar umas dicas? Estou querendo usar uma opção mais saudável de adoçante. :-)

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Cardápio 05/09/07

Café da manhã:

1 banana: 1 pt

1 fatia de pão integral light com polenguinho: 2 pt

Iogurte Corpus Duo: 2 pt

Total: 5 pt

Almoço no chinês:

Sushis: 6 pt

1 bolinho de peixe: 1 pt

1 harumaki de legumes: 5 pt

Yakisoba de frango: 5 pt

Guarná Zero: 0 pt

Total: 17 pt !!! (já acabou os pontos, huahauahuahuh)

Lanche:

1 maçã: 1 pt

Total: 1 pt

Jantar:

Sopinha Taeq de carne com macarrão integral: 1 pt

Moranguinhos: 0 pt

Gelatina de goiaba: 0 pt

Total: 1 pt

Total do dia: 24 pt

Flex utilizados: 2 pt

Flex utilizados na semana: 30 pt

Fiz caca no almoço e extrapolei meus pontos de uma vez só! huahuah Mas nem comi muito, é que essa comida é mesmo muito calórica... Me deu uma vontadiiiinha de ir nesse restaurante, aí fui...

Mas consegui optar por coisas leves o resto do dia e o estrago nem foi tão grande assim. e não passei fome, o que é muito importante.

O lanche foi tarde, pois fiquei boa parte da tarde satisfeita com o almoço. Comi só uma maçã mesmo porque ia fazer a avaliação na Curves e não queria estar "pesada" hehehehe

À noite tomei essa sopinha ótima e que tem só 1 pontinho e é 0% de gordura. É da tal marca Taeq, que tem vários produtos lights, integrais, diet e que já experimentei algumas coisas e aprovei e também vejo várias pessoas elogiando. Ela só deixa a desejar no sódio, né? Como todas as outras sopas de pacotinho. Tem setecentas e blau mg uma porção.

O post que tinha o título ESQUECI era que eu tinha esquecido de contar pra vocês que eu tinha avaliação na Curves ontem à noite! :-D

Meu resultado foi muiiiiiiiiiito bom! Vejam só:

02/08/07

Busto 99 cm
Cintura 86 cm
Abdômen 101 cm
Quadril 115 cm
Coxa 69 cm
Braço 28 cm
Peso 76,200 kg
Gordura corporal 37%

05/09/07

Busto 98 cm (-1 cm)

Cintura 83 cm (-3 cm)

Abdômen 99 cm (-2 cm)

Quadril 107 cm (-8 cm !!!)

Coxa 64 cm (-5 cm !!!)

Braço 28 cm (0)

Peso 74,000 kg (-2,2 kg)

Gordura corporal 33% (-4%)

Perda total de medidas: 19 cm !!!

YEEEESSSSSSSS!!! Adorei meu resultado! A moça lá disse que eu estou no páreo para ser uma das ganhadoras do mês de setembro. :-D
Vou ficar muuuuito feliz se isso acontecer! :-) Tem altos brindes lá, um tal negócio que passa e perde centímetros e umas sessões num tal aparelho lá que emagrece, hehehehehe Tô torcendoooooo!
E vocês como estão indo??? :-D Estou om muitas saudades, vou tentar visitar todo mundo hoje!
BEIJOOOOOOO

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Aviso

É... acho então que o problema é do compu aqui do trabalho, hehehe
Há muito tempo atrás, qualquer blog era proibido de ser acessado aqui no meu trabalho, como é em muitos lugares. Até que um dia eu cliquei num link de blog sem ver e já pensando que nem ia abrir e ele abriu!!
Foi aí que descobri os blogs de dieta e resolvi fazer um pra mim! :-)
Então... Mas aí, desde ontem que tá meio esquisito o acesso ao blog aqui no trabalho. Às vezes a página abre, às vezes não abre. Mas a postagem eu achei que estava ok. Nem entrei no blog pra ver se estava direito...
Mas a minha amiguinha Luciana Alexandra me avisou que não estava aparecendo nada e resolvi fazer uns testes e aí vi que estava com esse problema. Só que o Blogger, para quem não sabe, tem um sisteminha que você envia um email para um determinado endereço e ele publica para você a mensagem! Legal né?
Vou começar a postar assim para ver se dá certo. Se não der vou migrar para o Wordpress.
Um beijinhos a todas!!

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Teste por email

Isso é uma mensagem enviada diretmente pelo meu email.
Se não for publicada acho que o problema é do blogger...
Se for publicada acho que o problema é da rede aqui do meu trabalho...

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Buáááá, não tá aparecendo meus posts!!

Esqueci

Cardápio 04/09/07

Cardápio 03/09/07

Café da manhã:
Nesfit: 1 pt
Leite: 1 pt
Total: 2 pt

Almoço:
Salada de alface, rúcula, cenoura, vagem: 0 pt
Azeite: 1 pt
Ovinhos: 1 pt
1 e 1/2 panqueca de palmito: 5 pt
Total: 7 pt

Lanche 1:
1 bolinho Suavipan light: 2 pt
Total: 2 pt

Lanche 2:
Café: 0 pt
Cookies integrais frutas vermelhas Vitao: 3 pt
Total: 3 pt

Jantar:
2 pedacinhos de cachorro quente de forno: 4 pt
6 torradinhas com pastinhas lights de frango e atum: 2 pt
Bolo de chocolate e de baunilha com doce de leite (pedacico): 6 pt
Coca zero: 0 pt
Total: 12 pt

Total do dia: 26 pt :-)
Flex utilizados: 4 pt
Flex utilizados na semana: 28 pt

O dia foi bonzinho, acho que não extrapolei. Não comi frutinhas novamente hihihi
Mas isso está mudando!
O desafio da semana do Desafio de Verão 2008 é comer 3 a 4 frutas por dia e estou colocando isso em prática hoje!
À noite comi uns restinhos das guloseimas do chá de panela. Mas não comi muito. Utilizei a técnica de montar o pratinho e guardar o resto na geladeira e sentar lá na sala pra não correr o risco de ficar comendo e comendo e comendo. Funcionou. :-)
Obrigada pelos recadinhos de todas! Podem deixar que eu não vou sumir não. Ontem passei na casinha de vocês mas não deu pra comentar em todo mundo... Já estava tarde! Zá, adorei o layout novo!!!
Ontem eu fiz Ioga e hoje já fui na Curves. :-) Vou tentar intercalar as atividades para não me esforçar demais em um dia e não fazer nada no outro.
Beijocas meninas, vou trabalhar um pouquinho!

Olááááááá!!!

Oi meninas!!!
Acredito que esse mês vai ficar difícil para eu postar e visitar vocês, pois minha chefa desse mês costuma ficar aqui direto e não vou poder ficar de moleza à toa, hehehehe
Mas vou fazer o máximo para visitar vocês aos pouquinhos e postar sempre. Se der, de casa.
Se possível me dêem notícias sempre que passarem por aqui, tá?
Vamos ao meu fim de semana:

Sexta-feira, 31/08/07:

Café da Manhã:
Café com Molico: 1 pt
1 fatia de pão integral light: 1 pt
1 polenguinho: 1 pt
1 kiwi: 0 pt
Total: 3 pt

Almoço:
2 ovinhos: 1 pt
Frango parmegiana: 4 pt
Salada: alface, rúcula, palmito, champignon, couve-flor, vagem, pepino: 0 pt
Cenoura, 2 fiapos de kani, queijinho: 1 pt
Sobremesa: Moranguinhos com Molico: 1 pt
Total: 7 pt

Lanche:
1 iogurte Corpus Morango: 1 pt
Torta de chocolate: 7 pt
Total: 8 pt

Jantar:
2 choppinhos: 6 pt
Água com gás: 0 pt
Pizza de quatro queijos e presunto: 12 pt
Total: 18 pt

Total do dia: 36 pt
Flex utilizados: 14 pt
Flex utilizados na semana: 24 pt

O dia foi bom mas tive um stress na hora do almoço que fez meu estômago ficar destrambelhado até hoje...
Teve festinha de despedida de uma funcionária aqui do trabalho e me comportei muito bem. Resisti aos salgadinhos, YEEES!!!! MAS não resisti à torta, nooooooo..... hehehehe
À noite também acho que me saí muito bem. Fui tomando o choppinho junto com a água com gás e, assim, não extrapolei. Comi as pizzas normalmente, como todo mundo estava comendo. :-)
Fiquei orgulhosa de mim mesma.

Sábado, 01º/09/07:

Café da manhã:
Leite integral com Nescau: 5 pt
2 Pãezinhos de leite com queijo branco: 5 pt
Total: 10 pt

Almoço:
Muita saladinha de alface, rúcula, couve-flor, berinjela, palmito, champignon e sei lá mais o que: 0 pt
Macarrão com pesto: 5 pt
3 nuggets: 3 pt
Total: 8 pt

Lanche:
Café preto: 0 pt
1 pão integral com requeijão: 2 pt
1 fatia de bolo de fubá light: 2 pt
Total: 4 pt

Jantar:
"Tacos": 1 fatia e meia de pão sírio integral, carne moída de frango temperada com pimentão tomate, cebola, alho, salsinha, cebolinha, shoyo, sal, pimenta, pimenta e tabasco (hehehe) com alface e 1 fatia de queijo prato light: 6 pt
Sobremesa: 1 colher de sobremesa de doce de banana com açúcar mascavo e missô da mamãe: 1 pt
Total: 7 pt

Total do dia: 29 pt
Flex utilizados: 7 pt
Flex utilizados na semana: 31

O meu sábado também acho que foi muito bom. :-) Não fui compulsiva em nenhum momento, apesar de ter comido coisinhas "não-lights". Mas acho que me saí bem. :-)
Minha mamãe chegou para me visitar e para o chá de panela amanhã. Começamos os preparativos!

Não contei os pontos no dia, contei só agora.

Domingo, 02/09/07:

Café da manhã:
1 fatia de pão integral light: 1 pt
Requeijão: 1 pt
Ades de chocolate light: 2 pt
Total: 4 pt

Almoço, lanche e jantar no chá de panela:
Salgadinhos, cachorro de forno, torta de palmito, pastinhas com torradinhas, biscoitinho, pãezinhos, tortinhas, torta, pudim, sorvete, brigadeiro...
e amora! hehehehe E cervejinha, hihihih (será que deu 18 pt só? huhauahuahuah não né...)

O chá de panela foi muito legal!!! hehehehe
Não aprontaram muuuuito comigo não, só um pouquinho. Quando eu tiver as fotos, eu posto, ok?
O dia foi bom, em nenhuma momento eu senti que comi demais. Algumas vezes eu própria me policiei para comer algumas coisas. Eu pensava: "hmmmm, vou comer isso agora... Não, não vou, não... Nem estou com fome! Deixa pra depois!" :-D
Foi muito legal, estava tudo muuuuito gostoso!
Principalmente adorei TODOS os elogios que recebi. Várias amigas que falaram que leram o meu bloguinho e outras que falaram que eu estou "magrinha" hauahuahauh
A-DO-REI! hauahuaha
Brigada meninas, vocês são lindaaaaaaaas!

Minha mãe me disse que uma prima minha falou que "acompanha minha dieta na internet" hauahuah Achei super CHIQUE isso! hauahauhauhauha É muito legal, né?

Um beijo a todos que passarem por aqui e uma ótima semana!!! E deixem recadinhos viu!!!